Aptuveni 29 miljoni amerikāņu dzīvo ar diabētu, liecina Slimību kontroles un profilakses centri (CDC). 2. tipa cukura diabēts ir visizplatītākais, tas veido apmēram 90 līdz 95 procentus no visiem gadījumiem. Tātad, iespējams, jūs zināt vismaz vienu cilvēku, kurš dzīvo ar šo slimību.
2. tipa cukura diabēts ļoti atšķiras no 1. tipa diabēta. Personai, kurai diagnosticēts 1. tips, netiek veikts insulīns, turpretim cilvēki, kas dzīvo ar 2. tipu, ir izturīgi pret insulīnu, kas laika gaitā var samazināt insulīna ražošanu. Citiem vārdiem sakot, viņu ķermenis nelieto insulīnu pareizi, kā arī var nebūt pietiekami daudz insulīna, tāpēc viņiem ir grūtāk uzturēt normālu cukura līmeni asinīs. 2. tipa diabētam bieži nav simptomu, lai gan dažiem cilvēkiem rodas tādi simptomi kā pastiprinātas slāpes, izsalkums un urinēšana, nogurums, neskaidra redze un biežas infekcijas. Bet labā ziņa ir tā, ka slimība ir kontrolējama.
Ja jūs zināt kādu, kurš dzīvo ar 2. tipa cukura diabētu, jums var būt bažas par viņu veselību un labsajūtu. Šī ir hroniska slimība, kurai nepieciešama mūža uzturēšana. Jūs nevarat noņemt slimību, bet jūs varat piedāvāt atbalstu, komfortu un laipnību vairākos veidos.
1. Nelietojiet nag
Lieki piebilst, ka vēlaties, lai tuvinieks paliek veselīgs un izvairās no diabēta komplikācijām. 2. tipa diabēta komplikāciju risks palielinās, ja glikozes līmenis asinīs ilgstoši netiek pareizi pārvaldīts. Komplikācijas var būt sirdslēkme, insults, nervu bojājumi, nieru bojājumi un acu bojājumi.
Tas ir satraucoši, ja diabēta slimnieks izdara neveselīgu izvēli, taču pastāv neliela robeža starp pastāvīga atbalsta sniegšanu un nagging. Ja sākat lasīt lekcijas vai rīkoties tāpat kā diabēta policija, jūsu mīļais cilvēks var slēgt un atteikties no jūsu palīdzības.
2. Veiciniet veselīgu uzturu
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Daži cilvēki, kas dzīvo ar 2. tipa cukura diabētu, savu slimību pārvalda ar insulīna terapiju vai citiem diabēta medikamentiem, turpretim citiem nav jālieto zāles. Neatkarīgi no tā, vai viņi lieto medikamentus (-us), ir svarīgi izvēlēties veselīga dzīvesveida veidus, kas ietver labu ēšanas paradumu pieņemšanu.
Kādam, kurš tikko diagnosticēts, ēšanas paradumu maiņa var būt izaicinājums, taču kritiski svarīgi ir normalizēt cukura līmeni asinīs un izvairīties no komplikācijām. Esiet iedrošinājuma avots, vispirms pievienojoties viņu izglītības nodarbībām vai tiekoties ar viņu dietologu un apgūstot labākās uztura stratēģijas, un pēc tam palīdzot viņiem izvēlēties labāku ēdienu izvēli un darot to līdzās. Ja jūs ēdat neveselīgus ēdienus ap tiem, tas apgrūtina viņu pieturēšanos pie barojošas rutīnas. Ierobežojiet saldu dzērienu, kā arī ļoti apstrādātu un sagatavotu ēdienu patēriņu to klātbūtnē. Tā vietā pievienojieties viņiem, izmēģinot veselīgas, diabētam draudzīgas receptes.
Nav īpašas diabēta diētas, bet kopā jūs varat plānot ēdienreizes, ieskaitot dārzeņus, veselus graudus, augļus, piena produktus ar zemu tauku saturu, veselīgus taukus un liesu olbaltumvielu avotus. Jūs palīdzēsiet savam draugam vai radiniekam pārvaldīt viņu slimību, kā arī uzlabosit savu veselību. Veselīgs un sabalansēts uzturs var palīdzēt samazināt liekos kilogramus un samazināt diabēta, sirds un citu slimību attīstības risku.
3. Apmeklējiet diabēta atbalsta grupu
Neatkarīgi no tā, vai jūsu tuvinieks ir tikko diagnosticēts vai jau gadiem ilgi dzīvojis ar diabētu, slimība var būt nomākta un satriecoša. Dažreiz diabēta slimniekiem ir nepieciešama izeja, lai izteiktu sevi un izvadītu. Iedrošiniet personu apmeklēt diabēta atbalsta grupu un piedāvājiet doties līdzi. Jūs abi varat saņemt atbalstu un apgūt stratēģijas, kā tikt galā ar savām jūtām un slimību.
4. Piedāvājiet apmeklēt ārstu tikšanās
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Esiet īpašs, darot sevi pieejamu, lai palīdzētu kādam ar diabētu. Paziņojumi, piemēram, “Ļaujiet man zināt, kā es varu palīdzēt”, ir pārāk plaši, un vairums cilvēku jūs neapskatīs piedāvājumā. Bet, ja jūs domājat par piedāvātā palīdzības veidu, viņi, iespējams, atbalsta atbalstu.
Piemēram, piedāvājiet aizvest viņus pie nākamā ārsta norīkojuma vai piedāvāt paņemt zāles no aptiekas. Ja jūs apmeklējat ārsta iecelšanu, piedāvājiet veikt pierakstus. Tas var viņiem palīdzēt vēlāk atsaukt svarīgu informāciju. Nebaidieties arī uzdot ārstam jautājumus. Jo vairāk jūs saprotat par 2. tipa diabētu, jo kvalitatīvāku atbalstu jūs varat sniegt. Paņemiet dažus brošūras, atrodoties birojā, un izglītojiet sevi par to, kā slimība ietekmē cilvēkus.
5. Esiet uzmanīgs pret cukura līmeņa pazemināšanos asinīs
Dažreiz cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu rodas cukura līmeņa pazemināšanās asinīs. Tas var izraisīt mākoņainu domāšanu, nogurumu un vājumu. Uzziniet, vai jūsu mīļotajam cilvēkam draud zems cukura līmenis asinīs, un pēc tam uzziniet, kādi ir simptomi un kā to ārstēt, ja tādi ir. Ņemiet vērā šos simptomus un runājiet, ja pamanāt izmaiņas viņu uzvedībā. Jūs varat uzzināt par zema cukura līmeņa asinīs simptomiem, pirms tie ir.
Ja tā, mudiniet viņus pārbaudīt cukura līmeni asinīs. Ir arī noderīgi pārrunāt (iepriekš), kā rīkoties cukura līmeņa asinīs pazemināšanās gadījumā. Tā kā zems cukura līmenis asinīs var radīt neskaidrības, jūsu mīļais cilvēks, iespējams, nespēs precīzi noformulēt soļus, kā šobrīd paaugstināt cukura līmeni asinīs.
6. Vingrojiet kopā
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Regulāras fiziskās aktivitātes ir tikpat svarīgas kā veselīgs uzturs tiem, kuri pārvalda 2. tipa cukura diabētu. Būt aktīvam un zaudēt svaru var pazemināt glikozes līmeni asinīs. Kaut arī pieturēties pie regulāras vingrinājumu kārtības var būt grūti, vingrinājumus bieži ir vieglāk veikt, ja esat kādam atbildīgs. Piedāvājiet kļūt par treniņu draugiem un satikties pāris reizes nedēļā. Nedēļas mērķis ir 30 dienu aktivitātes minūtes lielākajā daļā dienu, lai gan, ja jūs aktīvi rīkojaties, jūs varat prom no trim līdz četrām dienām nedēļā. Jūs varat arī sadalīt 30 minūtes 10 minūšu segmentos. Jūs un jūsu mīļais cilvēks varat veikt trīs 10 minūšu pastaigas pēc ēšanas vai pastaigāties 30 minūtes pēc kārtas.
Vissvarīgākais ir izvēlēties kaut ko tādu, kas jums abiem patīk. Tādā veidā jūs to pieturēsities, un tas nejutīsies kā tāds sīksts darbs. Vingrinājumu iespējas ietver aerobās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai riteņbraukšanu, spēka treniņu un elastības vingrinājumus. Tas nāk par labu jums abiem. Jums būs palielināta enerģija, mazāk stresa un mazāks slimību attīstības risks, ieskaitot sirds slimības un vēzi.
7. Esiet pozitīvs
Diabēta diagnoze var būt biedējoša, jo īpaši tāpēc, ka vienmēr pastāv komplikāciju risks. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru datiem diabēts ir septītais galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Lai arī var rasties dzīvībai bīstamas komplikācijas, sarunām vajadzētu būt pozitīvām, runājot ar kādu, kurš dzīvo ar 2. tipa cukura diabētu. Viņi, visticamāk, zina par iespējamām komplikācijām, tāpēc viņiem nav jādzird par cilvēkiem, kuri nomira no diabēta vai kuriem bija amputētas ekstremitātes. Piedāvājiet pozitīvu atbalstu, nevis negatīvus stāstus.
Izņemšana
Jūs varat justies bezpalīdzīgi, ja tuviniekam tiek diagnosticēts cukura diabēts, taču jūsu spēks un atbalsts var palīdzēt šai personai pārdzīvot vissmagākos laikus. Esiet pozitīvs, piedāvājiet specifisku palīdzību un uzziniet pēc iespējas vairāk par šo slimību. Šie centieni no jūsu viedokļa var šķist nenozīmīgi, taču tie var ievērojami mainīt kāda cilvēka dzīvi.
Valensija Higuera ir ārštata rakstniece, kas izstrādā augstas kvalitātes saturu personīgo finanšu un veselības publikācijām. Viņai ir vairāk nekā desmit gadu profesionāla rakstīšanas pieredze un viņa ir rakstījusi vairākās cienījamās tiešsaistes vietās: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline un ZocDoc. Valensijai ir bakalaura grāds angļu valodā no Old Dominion University, un šobrīd viņš dzīvo Česapīkā, Virdžīnijā. Kad viņa nelasa un neraksta, viņai patīk brīvprātīgais darbs, ceļošana un laika pavadīšana ārpus telpām. Jūs varat sekot viņai Twitter: @vapahi
