Nodarboties ar sliktu seksu vairs nav tikai iespēja. Nē. Pārāk bieži mēs vienkārši pieņemam, ka sievietes ne vienmēr baudīs seksu. Tas ir kaut kas, ko mēs savā kultūrā maz pamanām. Un, atklāti sakot, tas ir pilnīgi smieklīgi. Šī arhaiskā domāšana sakņojas seksuālā stigmā un anatomiskās izpratnes trūkumā.
“Mūsu seksualitāte ir tāda pati dzīves sastāvdaļa kā ēšana un gulēšana. Seksualitāte ir svarīgs mūsu labsajūtas aspekts, un veselīgās romantiskās attiecībās tā ir tikpat būtiska kā mīlestība un pieķeršanās,”portālam Healthline stāsta Dr. Šerija Rosa, OB-GYN un sieviešu veselības eksperte.
Labs sekss rodas, atbrīvojoties no seksuāla kauna, piederot jūsu vēlmei un izprotot klitoru, liekoties tajā tajā baudā.
Ir svarīgi zināt savu ķermeni, kas tam patīk un kā tas darbojas. Ja neesat pārliecināts, kas jūs ķeksē, jūs nevarat precīzi gaidīt, ka partneris maģiski to izdomās.
Tas ir pilnīgi iespējams, lai nekad vairs nebūtu slikta seksa. Lūk, kā.
Viss sākas ar pareizo domāšanu
Teiciens ir šāds: “Ja jūsu sirds tajā neatrodas…” Bet, kad mēs sakām “sirds”, tas, ko mēs patiesībā domājam, ir smadzenes.
Dr Ross mums saka, ka sievietes seksualitātei mums vispirms ir jāmeklē prāts. Smadzenes ir mūsu visspēcīgākais dzimumorgāns bez klitora (un, ticiet man, mēs pie tā nonāksim). “Intimitāte, sekss un orgasms sākas ar vēlmi. Ja jums nav vēlmes, jūs nevarēsit piedzīvot orgasmu. Vienkārša un vienkārša misija netiks izpildīta,”saka Dr Ross.
Ir daudz jautājumu, kas kavē un bloķē mūsu spēju savienot prātu ar ķermeni: Ķermeņa disforija, neuzticēšanās un seksuāls kauns ir tikai daži no faktoriem, kas var atstāt seksu justies vairāk kā obligātu nekā pārsteidzošu.
Izjūtot šos sākotnējos uzmundrinājumus, pirmos seksuālās dzirksteles mirkļus, nekautrējieties no tiem. Ieelpojiet ķermeni. Sāciet ar iesakņošanos seksuālā fantāzijā. Jums tāda nav? Noskatieties nedaudz porno vai izlasiet erotisku stāstu, lai centrētu sevi. Šeit ir daži ieteikumi.
Koncentrējieties uz elpu un visu, ko jūsu partneris dara jums, kas jūtas labi. Ņemiet to vērā visu prāta, ķermeņa un dvēseles pieredzi, pat ja tā ir gadījuma rakstura sastapšanās.
Masturbēt labākam seksam
Iespējams, ka jūs to iepriekš neesat apsvēris, bet pieskaršanās sev ir tas, kā jūs uzlabojat savu seksuālo dzīvi.
“Masturbācija ir līdzeklis ķermeņa izpratnei. Jo mazāk jūs braucat pa ķermeņa “pilsētu”, jo skarbāk to izpētīsit. Kauna galvenā sastāvdaļa ir bailes. Tiklīdz jūs zināt šo pilsētu, gluži burtiski, piemēram, jūsu rokas aizmugurē, tad un tikai tad jums ir aģentūra, kas uzaicina citu apmeklēšanai,”stāsta Mal Harrisons, seksologs un Erotiskā intelekta centra direktors. Veselības līnija.
Pavadiet laiku ar vibratoru vai ar roku. Eksperimentējiet ar dažādiem spiedieniem, pozīcijām un ritmiem. Ja jūs zināt, kas jūs noved pie orgasma, jūs zināt, kā parādīt savam partnerim, kā rīkoties tāpat.
Harisons pat mudina vecākus iemācīt saviem bērniem masturbācijas normalitāti un nozīmi vispārējā veselībā. "Ja jūs nemudināt savu meitu masturbēt un iegūt viņai piekļuvi visām rotaļlietām, kuras viņa vēlas izmēģināt, tad kā jūs varat gaidīt, ka viņa sapratīs un viņai piederēs viņas aģentūra?" viņa saka.
Koncentrējieties uz klitoru
LABI. Nepārspēsim ap krūmu (pun paredzēts). Pētījumos teikts, ka daudzas sievietes nespēj sasniegt orgasmu tikai caur iespiešanās seksu, un nesenajā aptaujā atklājās, ka 1 no 3 sievietēm ir nepieciešama klitora stimulācija, lai sasniegtu orgasmu. Tātad mums jāpārtrauc izlikties, ka pilnīgs sekss, kas notiek dzimumlocekļa dzimumlocekļa formā, radīs sievietes kulmināciju. Tas vienkārši nav reāli vai faktiski pamatots.
Klitors ir sieviešu orgasma spēks. Tas satur vairāk nekā 8000 nervu galus. Bez manuāla (ar roku vai rotaļlietu) vai mutiski stimulējot klitoru, orgasms ir ļoti maz ticams. Tātad, ja vēlaties pārtraukt sliktu seksu, iesaistieties tajā.
"Penetrējoša seksa laikā lielākajai daļai sieviešu ir nepieciešams vienlaikus stimulēt klitoru, ja vien viņi nav kontaktā ar viņu G-punktu," saka Ross. Starp citu, arī G-punkts ir klitora sastāvdaļa. Klitrs jāiesaista vienmēr, vienmēr, vienmēr.
Ja neveicat vajadzīgo klitora darbību, runājiet! Nevajag viltot orgasmus. Ja viltojat orgasmu, jūs uzstāt nereālas cerības un izveidojat neprecīzas vadlīnijas tam, kas jums sagādā prieku. “Neejiet kopā ar cilvēku, kurš nav 120 procenti, lai jūs cienītu un koncentrētos uz to, lai jūs labi pavadītu laiku. Pretējā gadījumā prieks guļamistabas iekšienē, iespējams, būs nulle,”saka Harisons.
Atcerieties, ka sekss nav apkaunojošs
Tas ir brīnišķīgs. Tas ir veselīgi. Tas ir skaisti
Seksuāls kauns ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs piedzīvojam sliktu seksu. Mums saka, ka sekss ir netīrs un rupjš. Šāda domāšana pilnībā izjauc mūsu priekšstatus par sevi un par prieku.
“Cilvēki baidās no seksualitātes, jo nav ierasts brīvi un atklāti diskutēt. Jo vairāk mēs par to runāsim, jo mazāk būs kauna varas,”piebilst Harisons.
Mums par to ir jārunā, kamēr mums sejā nav zilā krāsā. Mums normalizēt seksualitāti. Tikai tad mēs varam labāk nodarboties ar seksu. Labam seksam nevajadzētu būt anomālijai. Tam vajadzētu būt zelta standartam, kuru mēs visi sagaidām katru reizi.
Gigi Engle ir rakstnieks, seksa pedagogs un runātājs. Viņas darbs ir parādījies daudzās publikācijās, ieskaitot Mariju Klēru, Glamour, Women's Health, Līgavas un Elle. Sekojiet viņai Instagram, Facebook un Twitter.
