Ja pēc grūtniecības rodas gāze, jūs neesat viens. Lai gan jūs, iespējams, neesat lasījis par šo stāvokli medicīnas grāmatās, daudzas sievietes ziņo, ka pēc dzemdībām viņas ir gāzīgākas nekā parasti.
Iespējamie cēloņi
Ir vairākas atšķirīgas lietas, kas var izraisīt gāzi pēcdzemdību periodā.
Iegurņa pamatnes bojājumi
Jūsu iegurņa pamatnei grūtniecības laikā bija daudz slodzes. Piegādes laikā jūs izstiepjat un var pat saplēst anālā sfinktera muskuļus. Šis bojājums var izraisīt anālo nesaturēšanu. Apmēram pusei sieviešu, kuras dzimšanas laikā ievaino šos muskuļus, zarnu trakta paradumi mainīsies.
Šīs izmaiņas var ietvert:
- zarnu steidzamība (nepieciešams iziet izkārnījumus dažu minūšu laikā pēc vēlēšanās)
- anālā noplūde
- kontroles zaudēšana pār gāzi
- zaudēta kontrole pār šķidriem izkārnījumiem, gļotām vai cietiem izkārnījumiem
Šie simptomi, īpaši vēdera uzpūšanās, visbiežāk rodas pirmajos pāris mēnešos pēc maksts dzemdībām.
Zviedrijas pētnieki atklāja, ka sievietēm, kurām ir bijuši vairāk nekā viens bērns, laika gaitā var pasliktināties anālā nesaturēšana. Ja deviņus mēnešus pēc dzemdībām jums joprojām ir simptomi, iespējams, ka šie jautājumi turpināsies bez iejaukšanās.
Aizcietējumi
Vai jūsu gāze ir iesprostota un sāpīga? Tā var būt aizcietējuma blakusparādība. Tas ir normāli, ja jūsu zarnu kustības ir lēnas pirmās pāris dienas pēc dzemdībām neatkarīgi no tā, vai jums ir bijusi maksts vai ķeizargrieziena dzemdības. Tomēr aizcietējums var ilgt daudz ilgāk.
Simptomi ir:
- reti izkārnījumi
- grūti, vienreizēji izkārnījumi
- vēdera uzpūšanās
- diskomforts vēderā
- sasprindzinājums zarnu kustības laikā
- sajūta, ka neesi pilnībā iztukšojis zarnu
Jūsu ārsts var izrakstīt dzelzs piedevas, ja jums ir veikta ķeizargrieziena dzemdības. Dzelzs var arī veicināt aizcietējumus. Ja aizcietējums turpinās vairāk nekā trīs vai četras dienas, sazinieties ar ārstu. Dažas sāpju zāles var arī palielināt jūsu aizcietējumu izredzes.
Diēta un dzīvesveids
Ja jūsu bērns ir vecāks, iespējams, ka jūsu ilgstošajai pēcdzemdību gāzei ir vairāk sakara ar jūsu uzturu nekā kaut kas cits. Pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu, var palielināt gāzes daudzumu. Pārbaudiet ēdienus, ko ēdat, lai redzētu, vai lietojat kādu no šiem izplatītajiem likumpārkāpējiem:
- pupiņas
- piena produkti
- veseli graudi (izņemot rīsus)
- dārzeņi, piemēram, Briseles kāposti, sparģeļi, ziedkāposti, brokoļi un kāposti
- augļi, piemēram, āboli, persiki, bumbieri un žāvētas plūmes
- gāzētie dzērieni, piemēram, soda, dzirkstošais ūdens un alus
- cietās konfektes, īpaši tās, kas satur sorbītu
- sīpoli
- košļājamā gumija
- pārstrādāti pārtikas produkti, jo īpaši tie, kas satur fruktozi un laktozi
Jūsu gāze, kas rodas, ēdot šos pārtikas produktus, var nozīmēt, ka jums ir citi apstākļi, par kuriem ir vērts piezvanīt ārstam. Ja piena produkti, piemēram, padara jūs bezgaumīgu, iespējams, ka jums ir jutība pret laktozi.
Daudzi pārtikas produkti, kas izraisa gāzi, ir daļa no veselīga uztura, tāpēc pirms īpašu pārtikas produktu izslēgšanas konsultējieties ar ārstu.
Kas nav normāli?
Pārmērīgs gāzes daudzums reizēm var būt mulsinošs vai nepatīkams. Ja jūs piegādājāt nesen, vienmēr informējiet ārstu, ja Jums ir kādas stipras sāpes vēderā. Retos gadījumos jūs varat sajaukt dzemdes infekcijas sāpes ar to, kas, jūsuprāt, ir gāzes sāpes.
Infekcijas pazīmes ir:
- asiņošana, kas kļūst smagāka
- patoloģiskas izdalījumi no maksts
- drudzis augstāks par 100 ° C (38 ° C)
- stipras sāpes vēdera lejasdaļā
- slikta dūša vai vēdera izkrišana
Pretējā gadījumā zvaniet savam ārstam, ja aizcietējums ilgst vairāk nekā trīs vai četras dienas pēc bērna piedzimšanas. Ja jums ir anālās nesaturēšanas pazīmes, ieteicams pārbaudīt un pārbaudīt visus pēc piegādes veiktos remontus. Varat arī apmeklēt ārstu, lai izslēgtu:
- pārtikas alerģijas
- laktozes nepanesamība
- celiakija
- citi uztura jautājumi, kas veicina gāzi
Ja jūsu problēmas nav aktuālas, jūsu gāze ir lieliska tēma, kas jāatsaucas pēcpārdošanas pēc tikšanās.
Ārstēšana
Ja gāze neizzūd vai pasliktinās pēc pirmajiem vairākiem mēnešiem, iespējams, vēlēsities pajautāt savam ārstam, kādas ārstēšanas iespējas ir pieejamas. Jūsu ārstēšana būs atkarīga no simptomiem un tā, kas izraisa jūsu gāzi.
Ārsts var ieteikt ēst dažādus ēdienus vai lietot izkārnījumu mīkstinātājus, lai atvieglotu aizcietējumus. Jūs varat lietot 100 miligramus Colace divas reizes līdz trīs reizes dienā pēc nepieciešamības. Šīs zāles ir pieejamas ārpus zāles.
Anālās nesaturēšanas gadījumā, iespējams, vēlēsities izmēģināt dažus iegurņa pamatnes vingrinājumus ar ārsta norādījumiem. Lai saņemtu noteiktos vingrinājumus, kas stiprinās jūsu muskuļus un uzlabos jūsu kontroli, jūs varētu novirzīt pie fizioterapeita.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Aizcietējumu novēršanas līdzekļi
Gāze no aizcietējumiem ir nepatīkama, taču ir daudz lietu, ko varat darīt mājās, lai lietas kustētos:
- Dzeriet daudz šķidruma, piemēram, ūdeni - vismaz astoņas līdz 10 glāzes dienā.
- Katru rītu dzeriet siltus šķidrumus, piemēram, zāļu tēju vai siltu citronūdeni.
- Pēc iespējas vairāk atpūsties. Lai gan tas ir grūti, mēģiniet gulēt, kad jūsu mazulis guļ.
- Ēdiet veselīgu uzturu, kas bagāts ar šķiedrvielām. Iekļaujiet klijas, augļus, zaļos dārzeņus un veselus graudus.
- Apsveriet iespēju ēst žāvētas plūmes, kurām ir dabiska un viegla caureju veicinoša iedarbība.
- Mēģiniet lietot vieglus caurejas līdzekļus vai izkārnījumu mīkstinātājus, piemēram, Colace, ja citi dzīvesveida pasākumi nepalīdz.
Aizcietējumiem pēc cesarean piegādes:
- Gaidiet, līdz sākat lietot dzelzs piedevas, līdz pēc piedzimšanas ir bijusi viena vai vairākas zarnu kustības.
- Mēģiniet piecelties un staigāt pa mājām 10 minūtes vienā reizē dažas reizes katru dienu.
- Noskaidrojiet, vai ibuprofēna lietošana sāpju gadījumā palīdz pret narkotiku aizcietējumiem.
- Izmantojiet siltu siltuma paketi uz vēdera.
Uztura izmaiņas
Vai jums ir aizdomas, ka jūsu gāzei ir kāds sakars ar ēdieniem, kurus ēdat? Eksperiments. Mēģiniet saglabāt pārtikas žurnālu, lai redzētu, kuri pārtikas produkti padara jūsu gāzi labāku vai sliktāku. Ja sākat pamanīt modeli, mēģiniet vai nu izvairīties no šiem ēdieniem, vai arī runāt ar ārstu par iespējamām alerģijām vai nepanesamību.
Anālās nesaturēšanas vingrinājumi
Varat arī veikt pasākumus, lai mājās stiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus:
- Jautājiet savam ārstam vai medmāsai, lai palīdzētu jums uzzināt, kā veikt Kegel. Dažreiz var būt grūti izdomāt pareizos muskuļus.
- Pieliecieties ērtā sēdēšanas vai stāvēšanas stāvoklī.
- Izliecieties, ka jūs turjat zarnu kustības vai mēģināt apturēt urīna plūsmu. Tie ir jūsu iegurņa pamatnes muskuļi. Muskuļi neatrodas augšstilbos vai vēderā.
- Veiciet vingrinājumus vismaz 3 reizes dienā. Katru reizi muskuļi jāsavelk 8-12 reizes, katru turot 6-8 sekundes vai ilgāk.
- Mēģiniet veikt šos komplektus 3-4 reizes nedēļā.
- Jūs neredzat ātrus rezultātus. Var paiet mēneši, pirms pamanāt atšķirību.
Šos vingrinājumus varat veikt visur, kur atrodaties, nevienam nezinot. Daži cilvēki Kegels dara katru reizi, kad tiek apstādināti pie luksofora vai ikreiz, kad televizorā tiek parādīta reklāma. Ja šie vingrinājumi sākumā ir grūti, mēģiniet veikt mazāk atkārtojumu un strādāt augšup.
Nākamie soļi
Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varētu būt gaišāks pēc dzemdībām. Daudzas sievietes pēcdzemdību laikā piedzīvo gāzi, tāpēc nav jājūtas apmulsumā. Vairumā gadījumu šī blakusparādība pāries, kamēr jūsu ķermenis dziedinās. Ja tā nenotiek, konsultējieties ar ārstu. Viņi var palīdzēt noteikt cēloni un ieteikt metodes vai medikamentus, lai palīdzētu.
