Ievads
Jūs esat izdzēsis savu grafiku, esat pietiekami gulējis un ēdis vieglu ēdienu. Jūs jūtaties satraukti un satraukti. Jūsu partneris atrodas tajā pašā lapā. Jūs abi esat gatavi mazliet izklaidēties guļamistabā.
Bet, ja jums ir grūti izteikt, ka vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu, vai arī jūs vienkārši neesat pārliecināts par to, kā paziņot partnerim, ar ko jums sākt, neuztraucieties - tas ir likumsakarīgi. Vissvarīgākais ir būt patiesam, atbildīgam pret savām jūtām un praktizēt.
Pētījumi rāda, ka nedzimuma un seksuālās komunikācijas kombinācija ir saistīta ar attiecībām un seksuālo gandarījumu. Spēja atklāti diskutēt par seksuālajām vēlmēm vai bažām ir saistīta ar lielāku seksuālo gandarījumu, seksuālo labsajūtu un vairāk apmierinošām attiecībām.
Izmantojiet šo īso anketu, kurā apskatītas piecas maņas, lai noskaidrotu, kas jūs visvairāk satrauc, kā arī to, kā jūs varat izmantot šo informāciju, lai uzkarsētu jūsu nākamās sasituma sesijas laikā.
Vai jums ir kāda noteikta smarža, kas jūs sakarst zem apkakles?
Ja tā…
Smaržu pievienošana - domājiet, eļļas, smaržas un aromātiskās sveces - spēlei guļamistabā var palīdzēt uzlabot jūsu pieredzi. Lai izklaidētos, kāpēc neizmēģināt vaniļas un muskusa infūziju, lai jūs iegūtu seksīgu prāta stāvokli? Tiek ziņots, ka šī kombinācija ir dabiska afrodiziaka, un tā var arī atvieglot ļaudīm.
Vai jums patīk stimulējoša vide vai kad redzat, ka jūsu partneris valkā noteiktu izstrādājumu vai apģērba veidu - vai varbūt vispār neko?
Ja tā…
Pienācīgs garastāvokļa apgaismojums var mainīt situāciju un palīdzēt noskaņot jūs un jūsu partneri. Iegādājieties lavas lampu vai iemetiet treknu sarkanu kreklu virs sava luktura nokrāsas. Tas radīs seksīgu atmosfēru un nodrošinās aizraujošu sliktu apgaismojumu.
Un, kad runa ir par apģērbu, tas ir atkarīgs no tā, ar ko jūs ērti sportojat. Kaut arī daži varētu dot priekšroku stiletos un apakšveļas gabalā, jogas bikses varētu būt jums vairāk. Galu galā tas ir par to, kas ļauj jums justies pārliecināti un ērti.
Vai jums patīk, kad partneris ausī čukst seksīgas sarunas?
Ja tā…
Iegremdējiet sevi partnera balss skanē. Dalieties ar viņiem par to, ko jūs fantazējat, un pēc tam palūdziet viņiem iedunkāt ausī un atkārtot to jums.
Vai varbūt tas, kas jums liek justies noskaņojumā, ir noteikta mūzikas žanra klausīšanās. Mūzika izsauc emocijas. Izveidojiet seksīgu atskaņošanas sarakstu un sagatavojieties izklaidei.
Vai jūsu partneris var jūs satraukt ar vienu pieskārienu noteiktai ķermeņa daļai vai daļām?
Ja tā…
Padomājiet par to, kur jums patīk pieskarties. Vai jums patīk mīksti vai rupji pieskārieni? Ar ko jums patīk būt aizkustinātam? Spalva? Bradāt? Mēle? Vissvarīgākais ir dot sev atļauju izjust prieku, lai justos drošāk, lai ļautu partnerim.
Vai šampanieša un zemeņu garša ir pietiekama, lai radītu jums garastāvokli?
Ja tā…
Ēdiet piedzīvojumiem. Izmēģinot jaunus ēdienus, kas ir treknrakstā vai pikanti, jūs nonāksit jaunā domāšanas veidā. Tas ļaus jums būt atvērtiem jauniem pārdzīvojumiem un sajūtām, kas ir viena no nepieciešamajām pikantās seksuālās dzīves sastāvdaļām.
Veselības lietotne Lifesum pagājušajā gadā veica aptauju un atklāja, ka ļaudis šokolādi biežāk ēda pirms un pēc seksa. Bet populārie afrodiziaki - diēta, kas bagāta ar antioksidantiem, piemēram, linu sēklām, veicina sirds un asinsvadu veselību, tādējādi panākot labāku asins plūsmu dzimumorgānos.
Padomi, kā iekļūt garastāvoklī
- Pārvaldiet stresu. Visu laiku skrienot apkārt un lekt no viena uzdevuma uz otru, jūsu ķermenim būs grūti atpūsties.
- Izkāpiet no savas komforta zonas. Tas ir pilnīgi OK, lai virzītu robežas un izmēģinātu kaut ko jaunu.
- Un atcerieties: ja vien tas ir vienprātīgs, nav pareiza vai nepareiza paņēmiena, kā izjust prieku.
Sevis iepazīšana ir piedzīvojums
Sevis iepazīšana ir piedzīvojums, un, runājot par seksu, tas var būt jautri. Lai veicinātu arī apmierinātību ar attiecībām, ir svarīgi iemācīties to, kas jūs ieslēdz, un ērtāk dalīties ar jūsu interesēm ar savu paziņojumu.
Padomājiet ārpus kastes un izmantojiet savas piecas maņas, lai uzzinātu, kas jūs ieslēdz. Ja jūs interesē citi veidi, kā uzlabot savu seksuālo dzīvi, apskatiet dažus no šiem resursiem:
- ērtākam seksam
- tantriskā seksa izmēģināšanai
- par “dzēšanas” pogas nospiešanu jūsu seksuālajā dzīvē
Džaneta Brito ir AASECT sertificēta seksa terapeite, kurai ir arī licence klīniskajā psiholoģijā un sociālajā darbā. Viņa pabeidza pēcdoktorantūras stipendiju Minesotas Universitātes Medicīnas skolā - vienā no nedaudzajām universitātes programmām pasaulē, kas veltīta seksualitātes apmācībai. Pašlaik viņa atrodas Havaju salās un ir Seksuālās un reproduktīvās veselības centra dibinātāja. Brito ir demonstrēts daudzās tirdzniecības vietās, tostarp The Huffington Post, Thrive un Healthline. Sazinieties ar viņu, izmantojot savu vietni vai Twitter.
