Sarkano aveņu sēklu eļļa satur īpašības, kas ir labvēlīgas ādai un ķermenim.
Nejaukt ar aveņu ēterisko eļļu, ko izmanto aromterapijā, sarkano aveņu sēklu eļļa ir auksti presēta no sarkano aveņu sēklām un pildīta ar neaizvietojamām taukskābēm un vitamīniem. Starp daudzajām priekšrocībām tiek uzskatīts, ka tas piedāvā aizsardzību no saules.
Aizsardzība pret sauli ir būtiska, lai novērstu ādas vēzi. Bet, lai arī sarkano aveņu sēklu eļļa piedāvā nelielu aizsardzību pret UV stariem, ar to nepietiek, lai pasargātu ādu no saules bojājumiem.
Lasiet vairāk, lai uzzinātu vairāk par sarkano aveņu sēklu eļļu, tās daudzajiem ieguvumiem veselībai un kāpēc tas nav efektīvs sauļošanās līdzeklis.
Vai sarkano aveņu sēklu eļļa ir efektīvs sauļošanās līdzeklis?
Gadu gaitā ir veikts daudz pētījumu, kas apstiprina sarkano aveņu sēklu eļļas spēju absorbēt UV starus.
Dažādie UV starojuma veidi ietver UVB, UVC un UVA. Ādas vēža risks ir atšķirīgs atkarībā no starojuma veida:
- UVC stari tiek absorbēti atmosfērā un nesasniedz zemes virsmu. Šī iemesla dēļ tas nav augsts ādas vēža riska faktors.
- UVB starojums ir saistīts ar ādas vēzi, jo tas var sabojāt virsējo ādas slāni un mainīt DNS ādā.
- UVA starojums iekļūst dziļi ādā. Neaizsargāta šo staru iedarbība var izraisīt priekšlaicīgu ādas novecošanos un palielināt ādas vēža risku.
Saskaņā ar pētījumiem sarkano aveņu sēklu eļļa var absorbēt UVB un UVC saules starus. Bet eļļa piedāvā ierobežotu aizsardzību no UVA. UVA stari palielina ādas vēža un citu ādas problēmu, piemēram, grumbu un priekšlaicīgas novecošanās, risku.
UVA stari palielina ādas vēža un citu ādas problēmu risku
Tā kā aveņu sēklu eļļa nepiedāvā aizsardzību pret UVA - kas ir atbildīga par 95 procentiem UV staru - tikai aveņu sēklu eļļa nav ieteicama kā sauļošanās. Tomēr, ņemot vērā citas labvēlīgās īpašības, to var izmantot kā ārstniecisku līdzekli citu ādas slimību ārstēšanai.
Šeit ir sarkano aveņu sēklu eļļas labvēlīgo īpašību kopsavilkums:
| Sarkano aveņu sēklu eļļas raksturojums | Veselības ieguvumi |
| absorbē UVB un UVC saules starus | nodrošina nelielu UV aizsardzību (bet nav UVA aizsardzības) |
| antioksidanti un neaizvietojamās taukskābes cīnās ar oksidatīvo stresu un mazina iekaisumu | var nomierināt iekaisīgus ādas stāvokļus, piemēram, ekzēmu, rosaceju un psoriāzi |
| labs A vitamīna un E vitamīna avots | veicina veselīgu ādas šūnu atjaunošanos un augšanu |
| augsts fitosterozes līmenis | samazina transepidermas ūdens zudumus, palīdzot ādai saglabāt mitrināšanu un mitrumu |
| noncomedogenic | neaizsprosto jūsu poras |
| antioksidanti un vitamīni A un E | stimulē kolagēna ražošanu un palēnina ādas novecošanās procesu |
| linolskābe | palīdz atjaunot ādas dabisko eļļu līdzsvaru un samazina pūtīšu veidošanos |
| var samazināt baktērijas un nomierināt iekaisumu mutē | veicina mutes dobuma veselību |
Sarkano aveņu sēklu eļļas labvēlīgās īpašības
Kaut arī daži bezrecepšu mitrinātāji, ķermeņa mazgāšanas līdzekļi un sejas krēmi var uzlabot jūsu ādas veselību, jūs varat dot priekšroku dabiskākam ādas kopšanas režīmam.
Daži no sarkano aveņu sēklu eļļas ieguvumiem ādas kopšanā ietver:
1. Pretiekaisuma līdzeklis
Sarkano aveņu sēklu eļļa satur lielu daudzumu antioksidantu un neaizstājamās taukskābes, piemēram, alfa-linolskābi. Tie cīnās ar oksidatīvo stresu un samazina iekaisumu.
Sarkano aveņu sēklu eļļa satur arī ellagic skābi, dabīgu antioksidantu, kas atrodams dažāda veida augļos, ieskaitot zemenes, kazenes un ķiršus. Tas ne tikai novērš iekaisumu un audu bojājumus, bet arī veicina ādas veselību.
2. A un E vitamīna avots
Sarkano aveņu sēklu eļļa ir arī A un E vitamīna avots.
A vitamīns veicina veselīgu ādas šūnu atjaunošanos un augšanu, kā rezultātā āda kļūst gludāka, stingrāka.
E vitamīns piedāvā līdzīgas priekšrocības. Vitamīns kā antioksidants cīnās ar iekaisumu, samazina rētas un papildina kolagēna līmeni.
3. Augsts fitosterozes līmenis
Fitosteroze aveņu sēklu eļļā var arī samazināt transepidermas ūdens zudumus. Tas palīdz jūsu ādai saglabāt mitrināšanu un mitrumu. Hidratētai ādai ir veselīgāks, mirdzošs izskats.
4. Nekomogēns
Sarkano aveņu sēklu eļļa ir noncomedogenic, kas nozīmē, ka tā nenosprosto jūsu poras. Izmantojiet to sejas mitrināšanai, neaizklājot poras.
Kur atrast sarkano aveņu sēklu eļļu
Sarkano aveņu sēklu eļļu var atrast lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu vai pasūtīt tiešsaistē.
Izmantošana sarkano aveņu sēklu eļļai
Tā kā sarkano aveņu sēklu eļļai ir labvēlīgas īpašības, to dažreiz iekļauj sejas krēmos, šampūnos, lūpu krāsās un losjonos. Parasti eļļas izmanto:
1. Novecošanās
Sarkano aveņu sēklu eļļa, kas ir lielisks antioksidantu un vitamīnu A un E avots, var palēnināt novecošanās procesu, stimulēt kolagēna ražošanu un palīdzēt jūsu ādai izskatīties jauneklīgākai un enerģiskākai.
2. Pūtītes
Laba ādas kopšanas kārtība ir pirmā aizsardzības līnija pret pūtītēm.
Tradicionālās pūtīšu ārstēšanas metodes, kas satur benzoilperoksīdu vai salicilskābi, var efektīvi cīnīties ar plankumiem. Bet šīm pūtīšu sastāvdaļām un citām var būt žāvējoša iedarbība uz ādu.
Sarkano aveņu sēklu eļļa darbojas kā dabisks līdzeklis pret pūtītēm, jo eļļā esošā linolskābe palīdz atjaunot ādas dabisko eļļu līdzsvaru. Mazāks eļļas daudzums var izraisīt mazāk pūtīšu. Fakts, ka sarkano aveņu sēklu eļļa neaizsprosto poras, arī veicina mazāku izlaušanos.
3. Sausa āda
Neatkarīgi no tā, vai jūsu āda ir īslaicīgi dehidrēta vai hroniski sausa, pāris pilienu sarkanās aveņu sēklu eļļas uzklāšana var palīdzēt paaugstināt jūsu ādas mitrināšanas līmeni, mīkstinot sausos ādas plankumus.
4. Ādas iekaisums
Sarkano aveņu sēklu eļļas pretiekaisuma iedarbība nomierina arī ādas iekaisuma simptomus, piemēram, ekzēmu, rosacea un psoriāzi.
Sausa āda ir arī šo apstākļu simptoms. Eļļa var mitrināt un mīkstināt ādu, kā arī mazināt uzliesmojumus un kairinājumu, piemēram, niezi, pietūkumu un apsārtumu. Ir pierādīts, ka aveņu sēklu eļļa samazina iekaisumu.
5. Gingivīts
Sarkano aveņu sēklu eļļa nesniedz labumu tikai jūsu ādai. Tas var dot labumu arī jūsu mutes dobuma veselībai. Gingivīts ir viegla smaganu slimības forma, kurai raksturīgas iekaisušas smaganas, ko izraisa aplikuma un baktēriju uzkrāšanās mutē.
Eļļa var samazināt baktērijas mutē un nomierināt iekaisumu ap smaganu audiem, atvieglojot apsārtumu, pietūkumu un smaganu sāpes. Kā mutes skalošanu varat izmantot sarkano aveņu sēklu eļļu vai kā sastāvdaļu uzņemt zobu pastu, kas satur sarkano aveņu sēklas.
6. Aizsardzība pret sauli
Kaut arī sarkano aveņu sēklu eļļa nepiedāvā pietiekamu aizsardzību no saules kaitīgajiem UV stariem un ādas vēža, eļļu varat izmantot kopā ar sauļošanās līdzekli. Zem saules aizsarglīdzekļa uzklājiet sarkano aveņu sēklu eļļu, lai mitrums būtu aizsargāts pret saules iedarbību.
Līdzņemšana
Sarkano aveņu sēklu eļļas priekšrocības svārstās no iekaisuma mazināšanas līdz novecošanās procesa palēnināšanai. Bet, neskatoties uz daudzajām labvēlīgajām īpašībām, to nevajadzētu izmantot kā vienīgo saules aizsardzības veidu.
Sarkano aveņu sēklu eļļa var nebūt piemērota visiem. Ja jums ir alerģija pret avenēm, jums var būt alerģija arī pret sarkano aveņu sēklu eļļu. Reakcijas pazīmes ir apsārtums, pietūkums, izsitumi un nieze.
Pirms uzklāšanas uz sejas vai ķermeņa lielākas vietas uzklājiet eļļu testa ādas plāksterim.
