Tāpat kā katrs cilvēks ir atšķirīgs, arī katra migrēna ir atšķirīga. Smagi migrēnas simptomi un blakusparādības atšķiras ne tikai starp cilvēkiem, bet arī no galvassāpēm līdz galvassāpēm.
Palīdzības saņemšana
Pirms nopietna migrēnas lēkmes iestāšanās pilnā spēkā jums, iespējams, būs vairākas brīdinājuma pazīmes vai simptomi. Daži no izplatītākajiem simptomiem ir:
- pulsējošas sāpes ap aci, tempļos, sejā, deguna blakusdobumos, žoklī vai kaklā
- slikta dūša vai vemšana
- jutība pret gaismu vai skaņu
- galvas ādas jutīgums vai spiediens
- reibonis vai nestabilitāte
Izmēģiniet vienu vai dažus no šiem līdzekļiem, kad sākas simptomi:
- Nekavējoties lietojiet migrēnas zāles, ja tādas ir.
- Ja iespējams, noguliet klusā, tumšā telpā. Aizsargājiet acis no tiešas gaismas.
- Samaziniet troksni un noņemiet spēcīgas smakas, piemēram, aromātiskas sveces vai gaisa atsvaidzinātājus.
- Nosnausties.
- Dzeriet daudz šķidruma. Ja jums rodas slikta dūša, izmēģiniet mazus gurķus plakanas, dzidras sodas.
- Uz sāpošās vietas uzlieciet karstas vai aukstas kompreses, piemēram, ledus iepakojumu, karstā ūdens pudeli vai vēsu, mitru dvieli. Palīdzēt var arī karsta vai auksta duša un roku un kāju iemērcēšana karstā vai aukstā ūdenī.
- Berzējiet vai spiediet uz vietu, kur jūtat sāpes.
Zāles
Dažas zāles, kuras lieto simptomu sākumā, var palīdzēt mazināt migrēnas sāpes un tādas blakusparādības kā slikta dūša un vemšana. Migrēnai raksturīgās zāles, ko sauc par triptāniem vai ergotamīniem, palīdz sašaurināt smadzenēs un ap tām esošos asinsvadus un mazina galvassāpju sāpes. Tās jālieto, tiklīdz sākas migrēnas simptomi. Šīs zāles ir pieejamas pēc ārsta receptes.
Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), ieskaitot aspirīnu, ibuprofēnu, naproksēnu vai acetaminofēnu, arī var palīdzēt mazināt migrēnas sāpes.
Slikta dūša vai vemšana var būt efektīva pretvemšanas līdzekļiem vai pret nelabumu mazinošiem medikamentiem. Lai ārstētu nelabumu, kas saistīts ar vertigo vai reiboni, var izmantot noteiktus ārpusbiržas antihistamīna līdzekļus, tostarp dimedhidrinātu (dramamīns) un meklizīna hidrohlorīdu (Dramamine Less Drewyy).
Agrīnās brīdināšanas pazīmes
Migrēnām bieži ir agrīni simptomi, ko sauc par prodromāliem simptomiem. Tās var notikt sešas līdz 24 stundas pirms uzbrukuma. Zinot savas agrīnās brīdinājuma zīmes un nekavējoties rīkojoties, tas var palīdzēt apturēt migrēnas lēkmi vai mazināt tās smagumu.
Agrīnās brīdinājuma zīmes var ietvert:
- garastāvokļa izmaiņas, ieskaitot paaugstinātu aizkaitināmību vai paaugstinātu eiforiju
- paaugstinātas slāpes
- šķidruma aizture
- nemiers
- alkas pēc ēdiena vai apetītes zudums
- nogurums
- jutība pret gaismu vai skaņu
- kakla stīvums
- vieglprātība
Zvaniet savam ārstam, ja migrēnu pavada drudzis vai ja jums ir runas, redzes vai kustību problēmas. Meklējiet arī medicīnisko palīdzību, ja migrēna kļūst ārkārtīgi smaga un zāles nav efektīvas.
Novērst nākotnes migrēnas
Migrēnas epizožu ierakstīšana galvassāpju dienasgrāmatā var sniegt svarīgu informāciju par iespējamiem migrēnas izraisītājiem. Tas var arī palīdzēt jums un jūsu ārstam izdomāt jums labāko ārstēšanas plānu.
Ierakstiet dienasgrāmatā katras epizodes datumu un laiku, cik smagas bija galvassāpes un blakusparādības, visus iepriekšējos simptomus, iespējamos izraisītājus un terapiju vai ārstēšanu, kas palīdzēja mazināt simptomus vai izbeigt uzbrukumu.
Neatkarīgi no tā, kādi ir jūsu izsaucēji, regulāri vingrojot, izvairoties no noguruma un stresa samazināšanas, iespējams, var novērst migrēnas nākotnē.
Var palīdzēt arī šie vienkāršie ieradumi:
- Labi gulēt.
- Ej gulēt un mosties vienā un tajā pašā laikā katru dienu.
- Ēd veselīgu pārtiku.
- Neizlaidiet maltītes.
- Ierobežojiet alkohola vai kofeīna uzņemšanu.
- Vingro katru dienu.
- Uzziniet, kā tikt galā ar stresu vai mazināt to, ieskaitot meditācijas vai relaksācijas paņēmienus.
Strādājiet ar savu ārstu, lai formulētu migrēnas pārvaldības plānu. Ārstēšanas metožu saraksta turēšana, kas iepriekš ir strādājuši jūsu labā, var arī palīdzēt novērst turpmākus uzbrukumus.
