Kas ir hroniskas ceļa sāpes?
Hroniskas ceļa sāpes ir ilgstošas sāpes, pietūkums vai jutīgums vienā vai abos ceļgalos. Ceļa sāpju cēlonis var noteikt izjustos simptomus. Daudzi apstākļi var izraisīt hroniskas ceļa sāpes vai veicināt tās, un pastāv daudzi ārstēšanas veidi. Katra cilvēka pieredze ar hroniskām ceļa sāpēm būs atšķirīga.
Kas izraisa hroniskas ceļa sāpes?
Pagaidu ceļa locītavas sāpes atšķiras no hroniskām ceļa sāpēm. Daudziem cilvēkiem traumas vai negadījuma rezultātā rodas īslaicīgas ceļa locītavas sāpes. Hroniskas ceļa sāpes reti iziet bez ārstēšanas, un tās ne vienmēr ir attiecināmas uz vienu gadījumu. Tas visbiežāk ir vairāku iemeslu vai apstākļu rezultāts.
Fiziski apstākļi vai slimības var izraisīt ceļa sāpes. Tie ietver:
- osteoartrīts: sāpes, iekaisums un locītavu iznīcināšana, ko izraisa locītavas deģenerācija un pasliktināšanās
- tendinīts: sāpes ceļa priekšpusē, kuras pastiprinās, kāpjot, kāpjot pa kāpnēm vai ejot augšup pa slīpumu
- bursīts: iekaisums, ko izraisa atkārtota ceļa locītavas pārmērīga lietošana vai ievainojums
- chondromalacia patella: bojāti skrimšļi zem ceļa locītavas
- podagra: artrīts, ko izraisa urīnskābes uzkrāšanās
- Beikera cista: sinoviālā šķidruma (šķidruma, kas ieeļļo locītavu) uzkrāšanās aiz ceļa
- reimatoīdais artrīts (RA): hroniska autoimūna iekaisuma slimība, kas izraisa sāpīgu pietūkumu un galu galā var izraisīt locītavu kroplību un kaulu eroziju
- mežģījums: ceļa locītavas mežģījums visbiežāk traumas rezultātā
- meniska plīsums: viena vai vairāku skrimšļu plīsums ceļgalā
- plosīta saite: plīsums vienā no četrām ceļa locītavām - visbiežāk ievainotā saite ir priekšējā krustveida saite (ACL)
- kaulu audzēji: osteosarkoma (otrs izplatītākais kaulu vēzis), visbiežāk rodas ceļa locītavā
Faktori, kas var pasliktināt hroniskas ceļa sāpes:
- ceļa locītavas struktūras ievainojumi var izraisīt asiņošanu un pietūkumu, un, ja netiek pareizi ārstēti, laika gaitā var izraisīt hronisku problēmu
- sastiepumi un celmi
- pārmērīga lietošana
- infekcija
- slikta stāja un forma, veicot fiziskas aktivitātes
- nesasilšana un atdzišana pirms vai pēc fiziskām aktivitātēm
- nepareizi izstiepjot muskuļus
Kurš ir pakļauts hronisku ceļa sāpju riskam?
Cilvēki ar lieko svaru vai aptaukošanos ir pakļauti lielākam ceļgalu problēmu riskam. Par katru mārciņu, kurai ir liekais svars, ceļgalam jāuztver papildu 4 mārciņas spiediena, ejot, skrienot vai kāpjot pa kāpnēm.
Citi faktori, kas palielina hronisku ceļa sāpju risku, ir:
- vecums
- iepriekšējie ievainojumi vai traumas
- sportiskas aktivitātes vai fiziskas aktivitātes
Kādi ir hronisku ceļa sāpju simptomi?
Hronisku ceļa sāpju simptomi katram cilvēkam ir atšķirīgi, un ceļa sāpju iemesls bieži ietekmē to, kā jūtas sāpes. Hroniskas ceļa sāpes var izpausties kā:
- pastāvīgas sāpes
- asas, šaušanas sāpes, kad to lieto
- blāvi dedzinošs diskomforts
Arī pieskaroties ceļgalam, var rasties hronisks pietūkums un sāpes.
Diagnosticē hroniskas ceļa sāpes
Katram iespējamam hronisku ceļa sāpju cēlonim nepieciešami dažādi diagnostikas testi. Tajos ietilpst asins darbs, fiziskā pārbaude, rentgenstari, CT skenēšana vai MRI un citi attēlveidošanas testi. Stāvoklis, kas, pēc jūsu domām, ir jūsu ārsts, noteiks jums veicamo pārbaužu veidus, lai redzētu, kas izraisa hroniskas ceļa sāpes.
Ārstējot hroniskas ceļa sāpes
Katram hronisko ceļa sāpju cēlonim ir noteikts ārstēšanas veids. Šīs procedūras var ietvert:
- Fizioterapija
- medikamenti
- operācija
- injekcijas
Bursīts, bieži sastopams ceļa sāpju cēlonis, tiek ārstēts šādā veidā:
Lediet ceļgalu 15 minūtes vienu reizi stundā trīs vai četras stundas. Nelietojiet ledu tieši uz ceļa; tā vietā pārklājiet ceļgalu ar kokvilnas dvieli. Ievietojiet ledu plastmasas ar rāvējslēdzēju noslēdzamā maisiņā un pēc tam novietojiet maisu uz dvieļa.
Valkājiet polsterētas, plakanas kurpes, kas atbalsta jūsu pēdas un nesaasina jūsu sāpes.
Izvairieties gulēt uz sāniem. Izmantojiet spilvenus, kas novietoti abās ķermeņa pusēs, lai neļautu jums ripot uz sāniem. Guļot uz sāniem, turiet spilvenu starp ceļgaliem.
Palieciet sēdēt, kad vien iespējams. Ja jums jāstāv, izvairieties no cietām virsmām un vienmērīgi sadaliet svaru uz abām kājām.
Zaudējiet svaru, ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās.
Kāda ir hronisku ceļa sāpju perspektīva ilgtermiņā?
Dažas ceļa sāpes, īpaši osteoartrīta izraisītas sāpes, iespējams, būs pastāvīgas. Tas ir tāpēc, ka ir bojāta ceļa struktūra. Bez operācijas vai cita veida plašas ārstēšanas jūs joprojām jutīsit sāpes, iekaisumu un pietūkumu ceļgalā.
Ceļa hronisku sāpju ilgtermiņa perspektīva ietver sāpju pārvaldīšanu, uzliesmojumu novēršanu un darbu, lai samazinātu ceļa kairinājumu.
Kā var novērst hroniskas ceļa sāpes?
Jūs varat novērst dažus, bet ne visus iespējamos ceļa sāpju cēloņus. Bet jūs nevarat novērst hroniskas ceļa sāpes. Ir lietas, kuras varat darīt, lai mazinātu sāpes.
Ja hroniskas ceļa locītavas sāpes pasliktinās pārmērīgas lietošanas dēļ vai mēdz būt vissāpīgākās pēc fiziskām aktivitātēm, varat veikt dzīvesveida izmaiņas, lai palīdzētu ārstēt sāpes. Šīs pieejas ietver:
- Pirms vingrošanas iesildieties. Izstiepiet četrgalvu kauliņus un šūpoles pirms un pēc fiziskās slodzes.
- Izmēģiniet vingrinājumus ar zemu triecienu. Tenisa vai skriešanas vietā dodieties peldēšanai vai velosipēdam. Vai arī sajauciet vingrinājumus ar zemu triecienu ar augstas trieciena vingrinājumiem, lai ceļgaliem būtu pārtraukums.
- Zaudēt svaru.
- Staigāt pa kalniem. Skriešana rada papildu spēku jūsu ceļam. Tā vietā, lai noskrietos slīpi, staigājiet.
- Pieturieties pie bruģētām virsmām. Nelīdzeni ceļi vai iebraukti celiņi var būt bīstami jūsu ceļa veselībai. Pieturieties pie gludas, bruģētas virsmas, piemēram, uz sliežu ceļa vai pastaigu arēnas.
- Saņemiet atbalstu. Apavu ieliktņi var palīdzēt ārstēt pēdas vai gaitas problēmas, kas var izraisīt ceļa sāpes.
- Bieži nomainiet skriešanas apavus, lai pārliecinātos, vai tiem joprojām ir piemērots atbalsts un polsterējums.
