Kas ir alkoholisms?
Alkohola atkarība vai alkoholisms ir stāvoklis, kas rodas, ja cilvēkam ir atkarība no alkohola. Šī atkarība ietekmē viņu dzīvi un attiecības ar citiem. Alkoholisms var būt nāvējoša slimība. Stāvoklis var izraisīt aknu bojājumus un traumatiskus negadījumus.
Tradicionālā alkoholisma ārstēšana ietver alkohola lietošanas pārtraukšanu. Cilvēki to panāk, atmetot “auksto tītaru” vai pakāpeniski samazinot dzērienu daudzumu. Ārsti var arī izrakstīt zāles, lai mazinātu alkohola abstinences simptomus.
Cilvēkiem, kuri ilgstoši lieto smagus dzērienus, nepieciešama profesionāla medicīniska detoksikācija vai detoksikācijas programmas. Tas notiek tāpēc, ka abstinences simptomi var izraisīt krampjus un halucinācijas. Izņemšana var ietekmēt arī smadzeņu darbību un izraisīt nāvi.
Cilvēki, kas cenšas pārvarēt alkoholismu, var izvēlēties alternatīvas ārstēšanas iespējas, lai palielinātu viņu izredzes uz panākumiem. Šeit ir dažas no alternatīvajām izvēlēm.
Meditācija
Lēmums atmest dzeršanu prasa garīgu disciplīnu un paškontroli. Dažiem cilvēkiem alkohola lietošana var kalpot kā pārvarēšanas mehānisms un stresa mazināšanas avots. Daži cilvēki var izvēlēties meditāciju kā līdzekli dzeršanas aizstāšanai ar pozitīvāku stresa mazināšanas metodi.
Meditācija nozīmē dažu mirkļu veltīšanu uzmanības koncentrēšanai. Jūs varat izvēlēties daudzināt vai atkārtot prātā pozitīvu domu. Piemēram, jūs varat pateikt sev: “Es apņemšos dzīvot veselīgāku dzīvesveidu.” Vēl viena prakse ietver attēla veidošanu, lai pārvarētu atkarību no alkohola. Jūs varat iedomāties, kā jutīsities, kad veiksmīgi aiziesit.
Akupunktūra
Akupunktūra ir tradicionālā ķīniešu medicīnas prakse. Tas ietver mazu adatu ievietošanu ādā. Tās mērķis ir atjaunot ķermeņa līdzsvaru. Daudzi cilvēki izmanto akupunktūru, lai mazinātu sāpes un depresiju. Saskaņā ar Nacionālo papildinošās un alternatīvās medicīnas centru (NCCAM), cilvēki arī izmanto akupunktūru, lai atmestu smēķēšanu.
Pierādījumi, ka akupunktūra palīdz cilvēkiem pārvarēt alkoholismu, ir vairāk anekdotiski nekā balstīti uz pētījumiem. Akupunktūristi uzskata, ka paņēmieni var palīdzēt cilvēkiem detoksicēt viņu ķermeni, īpaši aknas. Tā kā alkoholisms var izraisīt rētas aknās, tas ir baumu ieguvums.
Neviens galīgs publicēts pētījums nevar atspēkot akupunktūras ieguvumus alkoholisma ārstēšanā. Daži pētījumi liecina, ka varētu būt kāds ieguvums, bet ir nepieciešami vairāk pētījumu. Akupunktūra nav saistīta ar veselības apdraudējumu, ja to veic licencēts ārsts. Jums nevajadzētu pašiem mēģināt veikt akupunktūru.
Joga
Joga ir maigs vingrinājums, kas paredzēts, lai palīdzētu jums pielāgoties jūsu ķermenim. Tā kā alkoholisms var likt jums justies nekontrolējamam, var palīdzēt joga. Prakse ietver rūpīgu elpošanu un lēnas, maigas kustības, lai izstieptu un tonizētu ķermeni.
Joga palīdz izveidot savienojumu ar prātu un ķermeni. Vingrinājums nodrošina stresa mazināšanu, kas var uzlabot jūsu labsajūtu. Joga var iemācīt jums izmantot savu ķermeni veselīgā veidā.
Pastāv daudzi jogas veidi, sākot no lēnāka tempā hatha jogas līdz enerģiskai spēka jogai. Sabiedrības centri, sporta zāles un jogas studijas piedāvā nodarbības. Ir pieejami arī mācību DVD un mobilās lietotnes, kas iesācējiem palīdz apgūt jogas pozīcijas.
Gaismas terapija
Viena no alkohola izņemšanas blakusparādībām ir sliktas kvalitātes miegs. Tie, kuri dzīvo ar alkoholismu, ir pakļauti lielākam miega traucējumu, piemēram, bezmiega, riskam.
Spilgtās gaismas terapija, kas pazīstama arī kā fototerapija, ir saistīta ar spilgtas, mākslīgas gaismas iedarbību raksturīgās nomoda stundās. Gaismas terapija ir izplatīta attieksme pret sezonāliem afektīviem traucējumiem. Potenciālie ieguvumi ir divtik lieli cilvēkiem, kuriem ir atkarība no alkohola. Gaisma var mazināt depresiju un veicināt dabiskāku miega ciklu.
Bostonas Universitātes pētnieki pētīja spilgtas gaismas terapijas un medikamenta, ko sauc par naltreksonu, priekšrocības, palīdzot cilvēkiem pārvarēt alkoholismu. Rezultāti parādīja, ka šī shēma bija tikpat efektīva kā intensīvas alkoholisma ārstēšanas programmas.
Garšaugi
Vairāk nekā tūkstoš gadu ķīniešu medicīnas praktiķi lieto garšaugu ar nosaukumu kudzu, lai samazinātu liekā alkohola patēriņu. Kudzu ir nezāle, ko Amerikas dienvidos uzskata par traucēkli. Tomēr 2005. gada Hārvarda universitātes pētījumā tika ierosināts, ka kudzu varētu samazināt alkoholisko dzērienu daudzumu, ko lieto smagi dzērāji.
Pētnieki aicināja vīriešus un sievietes lietot tableti un pēc tam izdzert līdz sešiem aliem. Daži cilvēki saņēma kudzu tableti, bet citi - placebo. Grupa, kas lietoja kudzu tableti, dzēra lēnāk un mazāk alus nekā tie, kas nedzēra. Kaut arī pētījuma lielums bija mazs, tas parādīja, ka šis garšaugs varētu palīdzēt tiem, kuriem ir atkarība no alkohola.
Kudzu sastāvā ir sastāvdaļa, ko sauc par puerarin un kas veicina smadzeņu asins plūsmu. Pētnieki uzskata, ka garšaugi palīdzēja cilvēkiem justies apmierinātiem pēc mazāk alus dzeršanas.
Cilvēkiem ar alkoholismu nevajadzētu sākt lietot ārstniecības augus bez ārsta apskates. Garšaugi var nopietni mijiedarboties ar medikamentiem vai alkoholu.
Konsultācijas par uzturu
Alkohola atkarība ietekmē jūsu uztura stāvokli. Pēc Klīvlendas klīnikas datiem gandrīz visiem cilvēkiem ar atkarību no alkohola kaut kādā veidā ir nepietiekams uzturs. Ārsti izmanto uztura terapiju, lai palīdzētu justies labāk. Izvēloties veselīgu uzturu, jums ir vairāk enerģijas. Tas var palīdzēt pretoties kārdinājumiem dzert. Dietologs var palīdzēt noteikt veselīgu pārtiku.
Izņemšana
Ir vairāki veidi, kā ārstēt alkoholismu, tai skaitā:
- atmest “auksto tītaru”
- pamazām samazinot dzērienus
- iesaistīšanās profesionālās medicīniskās detoksikācijas vai detox programmās
Neatkarīgi no tā, kādu alkoholisma ārstēšanas metodi izvēlaties, dažādas alternatīvas procedūras var atvieglot ceļu uz prātu. Tie ietver:
- meditācija
- akupunktūra
- joga
- gaismas terapija
- garšaugi
- konsultācijas par uzturu
Noteikti konsultējieties ar ārstu, kuras ārstēšanas iespējas jums ir vislabākās.
