Kur sākt?
Trauksmes traucējumi ir medicīnisks stāvoklis, kuru var ārstēt dažādi speciālisti. Jo ātrāk sākat ārstēšanu, jo labāku iznākumu jūs varat sagaidīt.
Lai efektīvi ārstētu trauksmes traucējumus, jums jābūt pilnīgi atvērtam un godīgam pret ārstu. Ir svarīgi, lai jūs uzticaties ārstam, kurš ārstē jūsu stāvokli, un justies ērti ar viņu. Nejūtieties, ka esat “iestrēdzis” pie pirmā ārsta, kuru redzat. Ja neesat apmierināts ar viņiem, jums vajadzētu redzēt kādu citu.
Jums un jūsu ārstam jāspēj strādāt kopā kā komandai, lai ārstētu jūsu traucējumus. Jūsu nemieru var palīdzēt dažādi ārsti un speciālisti. Laba vieta, kur sākt, ir pie jūsu primārās aprūpes ārsta.
Primārās aprūpes ārsts
Jūsu primārais ārsts veiks pilnīgu fizisko pārbaudi, lai noteiktu, vai jūsu simptomus izraisa cits stāvoklis. Trauksmes simptomus var izraisīt:
- hormonu nelīdzsvarotība
- zāļu blakusparādības
- noteiktas slimības
- dažādi citi nosacījumi
Ja ārsts izslēdz citus apstākļus, jūsu diagnoze var būt trauksmes traucējumi. Tajā brīdī viņi var jūs nosūtīt pie garīgās veselības speciālista, piemēram, pie psihologa vai psihiatra. Nosūtījums ir īpaši ticams, ja jūsu nemiers ir smags vai to pavada cits garīgās veselības stāvoklis, piemēram, depresija.
Psihologs
Psihologs var piedāvāt psihoterapiju, kas pazīstama arī kā sarunu terapija vai konsultācijas. Psihologs var palīdzēt nokļūt jūsu uztraukumu cēloņos un mainīt uzvedību. Šis terapijas veids var būt īpaši noderīgs, ja esat pieredzējis traumu vai ļaunprātīgu izmantošanu. Atkarībā no tā, kurā valstī jūs dzīvojat, psihologs var izrakstīt zāles depresijas ārstēšanai. Ilinoisa, Luiziāna un Ņūmeksika ir vienīgie štati, kas ļauj psihologiem izrakstīt zāles.
Psihologa ārstēšana, iespējams, būs saistīta ar primārā ārsta turpmāko ārstēšanu. Trauksmes traucējumu ārstēšanai bieži lieto psihoterapiju un medikamentus.
Psihiatrs
Psihiatrs ir ārsts, kurš specializējies psihisko slimību diagnostikā un ārstēšanā. Psihiatrs var piedāvāt gan psihoterapiju, gan medikamentus, lai ārstētu jūsu trauksmi.
Psihiatriskās medicīnas māsas praktiķis
Psihiatriskās medicīnas māsas praktiķi sniedz primāro garīgās veselības aprūpi cilvēkiem, kuri meklē ārstēšanu dažādiem garīgās veselības stāvokļiem. Psihiskās medicīnas māsu praktiķi spēj diagnosticēt un ārstēt cilvēkus ar garīgām slimībām, ieskaitot zāļu izrakstīšanu. Tā kā mazāk medicīnas studentu nonāk psihiatrijā, arvien vairāk psihiatrisko aprūpi uzņem psihiatriskās medicīnas māsas praktiķi.
Gatavošanās vizītei pie ārsta
Lai pēc iespējas vairāk izmantotu vizīti pie ārsta, tā ir laba gatavība. Veiciet dažas minūtes pirms laika, lai pārdomātu, kas jums jāpasaka ārstam un kādus jautājumus vēlaties uzdot. Labākais veids, kā pārliecināties, ka neko neaizmirstat, ir to visu pierakstīt.
Lietas, ko pastāstīt ārstam
Šī informācija palīdzēs ārstam precīzi diagnosticēt jūsu stāvokli.
- Izveidojiet simptomu sarakstu un to sākšanās laiku. Ņemiet vērā, kad rodas jūsu simptomi, kā tie ietekmē jūsu dzīvi un kad tie ir labāki vai sliktāki.
- Pierakstiet visus lielākos dzīves stresus, kā arī visas pieredzētās traumas - gan pagātni, gan tagadni.
- Pierakstiet visus savus veselības stāvokļus: garīgos un fiziskos.
- Izveidojiet visu lietojamo medikamentu un piedevu sarakstu. Iekļaujiet, cik daudz un cik bieži esat lietojis.
Uzskaitiet visas citas jūsu lietotās vai patērētās vielas, piemēram:
- kafija
- alkohols
- tabaka
- narkotikas
- cukurs, īpaši, ja jūs ēdat lielu daudzumu
Jautājumi ārstam
Jūs, iespējams, domājāt par miljonu jautājumu, kurus vēlaties uzdot savam ārstam. Bet, kad atrodaties birojā, tos ir viegli aizmirst. To pierakstīšana palīdzēs jums un ārstam ietaupīt laiku. Ir laba ideja svarīgākos jautājumus ievietot saraksta augšgalā, ja nav laika tiem visiem. Šeit ir daži jautājumi, kurus jūs varētu vēlēties uzdot. Pievienojiet citus, jūsuprāt, svarīgus, lai ārsts tos zinātu.
- Vai man ir trauksmes traucējumi?
- Vai ir kas cits, kas varētu izraisīt manus simptomus?
- Kādu ārstēšanu jūs iesakāt?
- Vai man vajadzētu redzēt psihiatru vai psihologu?
- Vai ir zāles, kuras es varu lietot? Vai tam ir blakusparādības? Ko es varu darīt, lai novērstu vai atvieglotu blakusparādības?
- Vai ir ģenēriskas zāles, kuras es varu lietot? Cik ilgi man tas jālieto?
- Kad es jutīšos labāk?
- Ko vēl es varu darīt, lai mazinātu savus simptomus?
Jautājumi, kurus ārsts var uzdot jums
Jūsu uzdoto jautājumu saraksts palīdzēs sagatavoties atbildēt uz ārsta jautājumiem. Šeit ir daži jautājumi, kurus ārsts, iespējams, uzdos jums:
- Kādi ir jūsu simptomi un cik smagi tie ir?
- Kad sākās jūsu simptomi?
- Kad rodas simptomi? Visu laiku? Dažreiz? Konkrētos laikos?
- Kas pasliktina jūsu simptomus?
- Kas uzlabo jūsu simptomus?
- Kādi fiziski un garīgi medicīniski apstākļi jums ir?
- Kādas zāles jūs lietojat?
- Vai jūs smēķējat, lietojat dzērienus ar kofeīnu, lietojat alkoholu vai lietojat narkotikas? Cik bieži un kādā daudzumā?
- Cik stresa rada darbs vai skola?
- Kāda ir jūsu dzīves situācija? Vai tu dzīvo viens? Ar ģimeni?
- Vai jūs esat saistītās attiecībās?
- Vai jūsu attiecības ar draugiem un ģimeni ir labas, vai arī grūtas un stresa pilnas?
- Cik daudz jūsu simptomi ietekmē jūsu darbu, skolu un attiecības ar draugiem un ģimeni?
- Vai jūs kādreiz esat piedzīvojis kādas traumas?
- Vai kādam no jūsu ģimenes locekļiem ir garīgās veselības traucējumi?
Pārvarēšana, atbalsts un resursi
Papildus noteiktajai ārstēšanai, iespējams, vēlēsities pievienoties atbalsta grupai. Var būt ļoti noderīgi sarunāties ar citiem cilvēkiem, kuriem rodas līdzīgi simptomi kā jūs. Ir labi zināt, ka neesi viens. Kāds cits ar līdzīgiem simptomiem var saprast, ko jūs pārdzīvojat, un piedāvāt atbalstu un iedrošinājumu. Dalība grupā var arī palīdzēt attīstīt jaunas sociālās prasmes.
Jūsu kopienai, visticamāk, būs vairākas atbalsta grupas vai nu jūsu specifiskajiem traucējumiem, vai trauksmei kopumā. Sazinieties ar medicīnas speciālistiem, lai uzzinātu, kādi resursi ir pieejami jūsu reģionā. Jūs varētu jautāt:
- garīgās veselības nodrošinātājs
- primārais ārsts
- novada garīgās veselības pakalpojumu aģentūra
Atbalsta grupās varat piedalīties arī tiešsaistē. Tas var būt labs veids, kā sākt, ja jums ir sociālās trauksmes traucējumi vai jūtaties neērti klātienes grupas apstākļos.
Līdzņemšana
Diagnosticētās trauksmes ārstēšana bieži ir daudznozaru. Tas nozīmē, ka jūs varat redzēt vienu vai visus šādus ārstniecības darbiniekus:
- primārās aprūpes ārsts
- psihologs
- psihiatrs
- psihiatriskās medmāsas praktiķis
- atbalsta grupa
Vispirms sazinieties ar ģimenes ārstu un esiet gatavs aprakstīt:
- jūsu simptomi
- kad tie rodas
- kas, šķiet, viņus izsauc
Ārsts var novirzīt jūs pie citiem ārstniecības darbiniekiem. Jo ātrāk sākat ārstēšanu, jo labāku iznākumu jūs varat sagaidīt.
