Kas ir vieglprātība?
Galvassāpes sajūta it kā varētu noģībt. Jūsu ķermenis var justies smags, kamēr jūsu galva jūtas it kā nesaņemtu pietiekami daudz asiņu. Vēl viens veids, kā aprakstīt vieglprātību, ir “uztīšanas sajūta”. Apdullināšanu var papildināt redzes mākoņi un līdzsvara zudums.
Lai gan ne vienmēr galvassāpes ne vienmēr rada bažas, dažreiz galvassāpes var norādīt uz pamata veselības stāvokli un palielināt risku, ka piedzīvosit kritienu. Šī iemesla dēļ jūtieties piesardzīgi, ja jūtaties ar galvu.
Galvassāpes bieži rodas, ātri pārejot no sēdus stāvokļa uz stāvo stāvokli. Šīs pozicionālās izmaiņas izraisa smadzeņu asins plūsmas samazināšanos. Tas var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos, kas liek justies ģībonim. Šis stāvoklis, visticamāk, rodas, ja esat dehidrēts slimības vai nepietiekama šķidruma daudzuma dēļ. Sajūta var uzlaboties, sēžot vai guļus stāvoklī.
Apdullināšanu var pavadīt slikta dūša un reibonis. Reibonis ir nesabalansētas vai nestabilas sajūta. To bieži izraisa problēmas ar iekšējo ausu, smadzenēm, sirdi vai noteiktu zāļu lietošana. Pēc Klīvlendas klīnikas datiem, 4 no 10 cilvēkiem ir bijis reibonis, kas ir pietiekami smags, lai nosūtītu viņu pie ārsta. Reibonis var būt bīstams, jo tas maina līdzsvara izjūtu un var padarīt lielāku iespēju nokrist.
Viena veida reibonis, ko sauc par vertigo, rada maldīgu priekšstatu, ka jūsu apkārtne pārvietojas vai griežas, kad patiesībā viņi joprojām ir. Vertigo var izraisīt sajūtu, ka jūs peld, sliecas, šūpojas vai virpo. Lielāko daļu vertigo gadījumu izraisa iekšējās auss traucējumi, kas jūsu smadzenēm sūta signālus, kas neatbilst tām pazīmēm, kuras jūsu acis un maņu nervi saņem.
Gaismas galvas cēloņi
Papildus dehidratācijai un stāvokļa maiņai, citi bieži sastopami galvassāpes cēloņi ir:
- alerģijas
- slimība augstumā
- saaukstēšanās
- slimo ar gripu
- zems cukura līmenis asinīs
- tabakas, alkohola vai nelegālu narkotiku lietošana
- dehidratācija, ko izraisa vemšana, caureja, drudzis un citas slimības
- ļoti dziļa vai ātra elpošana (hiperventilācija)
- trauksme un stress
Dažas recepšu un bezrecepšu zāles var izraisīt galvassāpes.
Dažos gadījumos galvassāpes rodas nopietnāka stāvokļa dēļ, tai skaitā:
- sirdsdarbības traucējumi, piemēram, sirdslēkme vai sirdsdarbības ritms
- iekšēja asiņošana (jūsu iekšējos orgānos vai orgānu sistēmās)
- šoks, kas izraisa ievērojamu asinsspiediena pazemināšanos
- insults
Kad meklēt medicīnisko palīdzību
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja esat pazaudējis ievērojamu asiņu daudzumu un jūtaties bez galvas. Nekavējoties jāārstē arī galvassāpes, ko papildina sirdslēkme vai insulta simptomi. Šie simptomi ir:
- sejas nokarāšanās vienā pusē
- slikta dūša
- spiediens vai sāpes krūtīs
- elpas trūkums
- neizskaidrojama svīšana
- vemšana
Nemēģiniet sevi nogādāt slimnīcā, ja rodas šie simptomi. Tā vietā izsauciet ātro palīdzību.
Ja jūsu galvassāpes saglabājas apmēram pēc nedēļas vai tā rezultātā ir radies ievainojums vai slikta dūša, sazinieties ar ārstu. Meklējiet arī medicīnisko palīdzību, ja laika gaitā pasliktinās galvassāpes.
Šī informācija ir kopsavilkums. Ja rodas aizdomas, ka nepieciešama steidzama aprūpe, meklējiet medicīnisko palīdzību.
Kā ārstē vieglprātību?
Galvassāpes, kas nav saistītas ar smagu asins zudumu, sirdslēkmi vai insultu, laika gaitā bieži mazinās. Citas procedūras pievērsīsies pamata stāvoklim.
Ārstēšana mazāk nopietniem galvassāpju cēloņiem var ietvert:
- dzerot vairāk ūdens
- intravenozu šķidrumu saņemšana (hidratācijas šķidrumi, kas ievadīti caur vēnu)
- ēst vai dzert kaut ko saldu
- dzeramie šķidrumi, kas satur elektrolītus
- guļus vai sēdus, lai samazinātu galvas pacēlumu attiecībā pret ķermeni
Nopietnākos galvassāpju gadījumos vai galvassāpju gadījumos, kas neizzūd, ārstēšana var ietvert:
- ūdens tabletes
- diēta ar zemu sāls daudzumu
- pretdzemdību zāles
- zāles pret satraukumu, piemēram, Diazepāms (Valium) vai Alprazolāms (Xanax)
- pretmigrīnas zāles
- līdzsvara terapija, aka vestibulārā aparāta rehabilitācija (vingrinājumi, kas palīdz padarīt līdzsvara sistēmu mazāk jutīgu pret kustību)
- psihoterapija, lai mazinātu trauksmi
- antibiotiku injekcijas iekšējā ausī, kas rada līdzsvara problēmas (tas izslēdz līdzsvaru ausī, ļaujot otrai ausij pārņemt līdzsvaru)
- iekšējās auss maņu orgāna noņemšana, pazīstama kā labirinthektomija (reta operācija, lai atspējotu iekšējās auss funkciju, kas rada līdzsvara problēmas, lai otra auss varētu pārņemt)
Iepērciet ūdens tabletes.
Kā novērst reiboni?
Lēnām pieceļoties un izvairoties no pēkšņām stājas izmaiņām, tas var palīdzēt novērst vieglprātību. Dzeriet daudz ūdens, it īpaši, ja esat slims vai intensīvi vingrojat. Izvairieties no spilgtas gaismas un valkājiet saulesbrilles, atrodoties ārpus telpām.
Izvairieties no tādām vielām kā alkohols vai tabaka, par kurām zināms, ka tās var izraisīt galvu. Antihistamīni, sedatīvi līdzekļi un pretdzemdību zāles var izraisīt arī galvassāpes. Nepārtrauciet recepšu medikamentu lietošanu bez ārsta ieteikuma.
Ja jums parasti ir galvassāpes regulāri, šeit ir daži papildu padomi, kas palīdzēs uzlabot jūsu dzīves kvalitāti:
- Ņemiet vērā, ka ejot var zaudēt līdzsvaru, kas var izraisīt kritienu un nopietnus ievainojumus
- pārvietojieties uzmanīgi un lēnām, vajadzības gadījumā izmantojot niedru mobilitātei
- novērstu mājokļa krišanu, noņemot lietas, uz kurām jūs varat pa ceļam nokļūt, piemēram, paklājus un elektrības vadus; pievienojiet neslīdošus paklājus vannas vai dušas grīdai; pārliecinieties, ka jūsu mājas ir labi apgaismotas
- sēdēt vai apgulties, tiklīdz jūtaties ar galvu; apgulties aizvērtām acīm aptumšotā telpā, ja rodas nopietns vertigo satricinājums
- nevadiet transportlīdzekli un neapkalpojiet smagas tehnikas, ja jums bieži bez brīdinājuma ir galvas galva
- ēst veselīgu uzturu, kas bagāts ar dažādām uzturvielām
- pietiekami gulēt (no 8 līdz 10 stundām pusaudžiem, no 7 līdz 9 stundām jauniem un pieaugušajiem un no 7 līdz 8 stundām vecākiem pieaugušajiem)
- Izvairieties no papildu stresa, praktizējot relaksācijas paņēmienus, piemēram, dziļu elpošanu, jogu un meditāciju
- dzert pietiekami daudz šķidruma (vismaz astoņas glāzes dienā)
