7 Padomi, Kā Samazināt Saulrietu

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:21

Kas ir saulriets?

Saulriets ir Alcheimera slimības un citu demences formu simptoms. Tas ir arī pazīstams kā “vēlās dienas apjukums”. Ja kādam, kas jums rūpējas, ir demence, vēlu pēcpusdienā un vakarā viņu apjukums un uzbudinājums var saasināties. Salīdzinājumam, viņu simptomi var būt mazāk izteikti agrāk dienā.

Jūsu tuvinieks, visticamāk, piedzīvos saulrietu, ja viņiem ir vidējā stadija līdz progresējošai demencei. Uzziniet par soļiem, ko varat veikt, lai samazinātu saulrietus gan viņu labā, gan jūsu labā.

Ievērojiet grafiku

Demence var apgrūtināt jaunu rutīnu attīstību un atcerēšanos. Jūsu mīļais var reaģēt uz nepazīstamām vietām un lietām ar stresa, apjukuma un dusmu izjūtām. Šīs sajūtas var spēlēt lielu lomu saulrietā.

Katru dienu pieturieties pie tā paša grafika, kas palīdzēs mīļotajam justies mierīgākam un savāktam. Centieties izvairīties no izmaiņām rutīnā, kas noderētu jums abiem. Ja jums jāveic izmaiņas, mēģiniet pielāgot to rutīnu pakāpeniski un pēc iespējas mazāk.

Iedegt viņu dzīvi

Jūsu tuvinieks var piedzīvot saulrietu, jo mainās viņu diennakts ritms - miega nomoda cikli. Gaismas pielāgošana viņu mājās varētu palīdzēt mazināt viņu simptomus.

Saskaņā ar pētījumu pārskatu, kas publicēts žurnālā Psychiatric Investigation, daži pētījumi liecina, ka gaismas terapija var mazināt uzbudinājumu un apjukumu cilvēkiem ar demenci. Apsveriet iespēju novietot pilna spektra dienasgaismas gaismu apmēram viena metra attālumā no sava mīļotā uz pāris stundām katru rītu. Varat arī mēģināt apgaismot uguni, kad jūsu tuvinieks jūtas apjukts vai satraukts, iesaka Alcheimera asociācija.

Veikals gaismas terapijas lampām.

Uzturiet viņus aktīvus

Daudziem cilvēkiem, kuriem ir saules lēkta sindroms, ir grūtības naktī gulēt. Savukārt nogurums ir izplatīts saulrieta izraisītājs. Tas var radīt apburto ciklu.

Pārāk daudz dienas miega un bezdarbības var apgrūtināt mīļotā cilvēku aizmigt pirms gulētiešanas. Lai veicinātu labu miegu, palīdziet viņiem dienas laikā būt aktīviem. Piemēram, dodieties pastaigā pa parku vai atbrīvojiet vietu dejai. Tas varētu palīdzēt uzlabot viņu miega kvalitāti un mazināt saulrieta simptomus. Tas var arī palīdzēt viņiem izbaudīt labāku fizisko veselību.

Pielāgojiet viņu ēšanas paradumus

Mīlētā cilvēka ēšanas paradumu pielāgošana arī var palīdzēt mazināt viņu saules norādes simptomus. Lielas maltītes var palielināt viņu uzbudinājumu un var uzturēt tos naktī, it īpaši, ja viņi patērē kofeīnu vai alkoholu. Mudiniet mīļoto izvairīties no šīm vielām vai baudiet tās pusdienās, nevis vakariņās. Ierobežojot viņu vakara ēdiena uzņemšanu ar sirsnīgām uzkodām vai vieglu maltīti, tas varētu palīdzēt viņiem justies ērtāk un vieglāk atpūsties naktī.

Samaziniet viņu stresu

Centieties palīdzēt savam mīļajam palikt mierīgam vakara stundās. Mudiniet viņus pieturēties pie vienkāršām darbībām, kas nav pārāk izaicinošas vai biedējošas. Vilšanās un stress var palielināt viņu apjukumu un aizkaitināmību.

Ja viņiem ir vidējā stadijā vai progresējoša demence, skatīties televizoru vai lasīt grāmatu viņiem varētu būt pārāk grūti. Tā vietā apsveriet iespēju atskaņot mīkstu mūziku, lai radītu mierīgu un klusu vidi. Viņiem varētu būt jauks laiks, kad pasnausties ar mīļoto kaķi vai citu mājdzīvnieku.

Veikals demences terapijas palīglīdzekļiem.

Nodrošiniet komfortu un zināšanas

Padomājiet par pēdējo reizi, kad bijāt slims. Iespējams, ka jūs vēlaties, lai jūs ieskauj mierinošas domas, lietas un cilvēki. Cilvēkam ar demenci pasaule var kļūt par biedējošu vietu. Komforts un zināšanas var palīdzēt viņiem tikt galā ar šo grūto dzīves laiku.

Palīdziet piepildīt sava mīļotā dzīvi un mājas ar lietām, kuras viņiem šķiet mierinošas. Ja viņi nokļūst slimnīcā vai palīgtelpā, apgādājiet apkārtni ar lolotiem priekšmetiem. Piemēram, nogādājiet viņu iecienīto segu vai ģimenes fotoattēlus uz jauno iestādi. Tas var palīdzēt atvieglot pāreju un ierobežot viņu saulrieta simptomus.

Izsekojiet viņu uzvedībai

Katrai personai ir atšķirīgi saulgriežu aktivizētāji. Lai palīdzētu noteikt jūsu mīļotā aktivizētājus, izmantojiet žurnālu vai viedtālruņu lietotni, lai izsekotu viņu ikdienas darbībām, videi un uzvedībai. Meklējiet modeļus, lai uzzinātu, kuras aktivitātes vai vide, šķiet, pasliktina viņu simptomus.

Tiklīdz jūs uzzināsit to izraisītājus, būs vieglāk izvairīties no situācijām, kas veicina uzbudinājumu un apjukumu.

Rūpējies arī par sevi

Saulrieta sindroms var būt nogurdinošs ne tikai jūsu mīļotajam, bet arī jums. Kā aprūpētājam ir svarīgi rūpēties par sevi. Jums būs labākas pozīcijas, lai sniegtu mīļotajam pacietību un atbalstu, kas viņiem nepieciešams, kad esat atpūtušies un veseli.

Centieties ēst labi sabalansētu uzturu, regulāri vingrot un naktī pietiekami gulēt. Palūdziet citiem ģimenes locekļiem vai draugiem pavadīt laiku kopā ar mīļoto, lai jūs varētu baudīt regulārus pārtraukumus. Varat arī pajautāt savam ārstam par īslaicīgu aprūpi un citiem profesionāla atbalsta pakalpojumiem, kas var palīdzēt atbrīvot laiku no aprūpes pienākumiem.