Vai Turēšanās Ar četrkārtu Ir Veselīga, Vai Ir Kādas Blakusparādības?

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kad jūsu ķermenis uzkrāj lieko gāzi jūsu gremošanas sistēmā, ir tikai divas vietas, kur tas var iznākt, un viena no tām notiek jūsu dibenā. Šis gāzu nodošanas process ir labāk pazīstams kā farting.

Gāze, kas izraisa farting (un arī burping), uzkrājas normāli gremošanas laikā, kā arī tad, ja ēdot vai dzerot jūs norijat gaisu kopā ar ēdienu. Šī gāze var uzkrāties ātrāk, ja smēķējat, lietojat salmiņu vai ēdat grūti sagremojamus pārtikas produktus. Jūs varētu būt arī gaišāks, ja esat stresa stāvoklī, aizcietējums vai jums ir veselības stāvoklis, kas ietekmē gremošanas sistēmu. Gāze var izraisīt vēdera uzpūšanos un diskomfortu. Farting ir veselīgs veids, kā atbrīvot gāzi no ķermeņa.

Pazušana ir pilnīgi dabiska, un to dara ikviena ķermenis. Lielākā daļa cilvēku pec piecas līdz 23 reizes dienā.

Daži var justies apmulsināti vai nepatīkami, ja biežāk kāpos, ir nepatīkami vai smirdoši smērējumi vai arī viņiem jāfaktējas publiski. Daži cilvēki cenšas noturēties pa farsu, līdz viņi vai nu jūtas pietiekami droši, lai tos izlaistu, vai arī gāze nekontrolējami izplūst.

Kaut arī pētījumi par fartingu ir ierobežoti, daži pētījumi liecina, ka tā turēšana mums varētu nebūt par labu, un ir daudz veselīgāk tos vienkārši izlaist.

Vai ir slikti turēties fartos?

Ir ierobežoti zinātniski pierādījumi tam, ka smēķēšana var izraisīt vairākas veselības problēmas.

Īstermiņā aizturēšana ar kāju var nekavējoties izraisīt:

• sāpes
• diskomforts
• vēdera uzpūšanās
• gremošanas traucējumi
• grēmas

Turklāt, paaugstinoties spiedienam, var paaugstināties stresa līmenis, padarot to vēl nepatīkamāku un mazāk ticamu, ka spēsit noturēties aizmugures stāvoklī.

Pagājušā gadsimta septiņdesmitajos gados eksperti secināja, ka ieradums turēties smērējumos var būt saistīts ar divertikulīta attīstību. Tas ir maisiņu iekaisums vai pietūkums, kas veidojas gar gremošanas traktu. Divertikulīts var būt smags un, neārstējot, izraisīt infekciju. Tomēr bez arvien jaunākiem pētījumiem nav iespējams izveidot skaidru saikni starp aizdomām par smērēšanos un divertikulītu.

Vai jūs varat nomirt no tā, ka turaties fartā?

Nav pierādījumu, ka aizturēšana fartā varētu jūs nogalināt, lai gan sāpes un diskomforts, kas rodas, to darot, var būt smagas.

Kas notiek, ja turaties pie farta?

Kad jūs fart, gāze pārvietojas no jūsu zarnām taisnajā zarnā, un pēc tam iziet caur jūsu anālo atveri. Bet, sasprindzinot sēžamvietas, sasprindzinot anālās sfinktera muskuļus (muskuļus, kurus jūs varētu sasprindzināt arī tad, ja turaties zarnu kustībās), parasti kādu laiku varat noturēties aizmugures stāvoklī.

Pēc sfinktera muskuļu pievilkšanas spiediens sāks pieaugt uz jūsu gremošanas sistēmas gāzi. Var rasties daži no īslaicīgiem simptomiem, kas rodas, turoties aiz kārpas, ieskaitot sāpes, vēdera uzpūšanos un diskomfortu. Kad gāze pārvietojas pa jūsu gremošanas sistēmu, jūs varat justies burbuļojošs vai gurgling.

Pētījumi rāda, ka daļu no šīm gāzēm absorbē ķermeņa asiņu sistēma, un, izelpojot, to var izlaist. Tomēr lielākajā daļā gāzes paliks spiediens jūsu iekšienē, līdz jūs beidzot varēsit to atbrīvot caur smērvielu vai burpu, vai abiem.

Kā novērst fartu veidošanos

Jums nevajadzēs turēties benzīnā, ja vispirms varēsit atbrīvoties no nepieciešamības fartēt.

Tā kā zarnu gāzi parasti izraisa gremošana, tas var palīdzēt ieskatīties diētā.

Eliminācijas diēta

Vienlaicīgi izņemiet no uztura vienu no šiem gāzi izraisošajiem pārtikas produktiem un pārbaudiet, vai mazāk fartējaties:

• pienotava
• pupas un pākšaugi
• Briseles kāposti
• salāti
• ziedkāposti
• pārtika bez cukura (kas satur sorbītu, mannītu un ksilolu)
• kāposti
• sīpoli
• brokoļi
• sēnes
• alus
• gāzētie dzērieni

Sabalansēta diēta

Samaziniet taukaino un olbaltumvielu ar augstu olbaltumvielu daudzumu diētā, kuras sagremošana prasa vairāk laika un var izraisīt vairāk gāzes.

Samaziniet šķiedrvielu daudzumu diētā. Kaut arī pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu daudzumu, piemēram, pilngraudu maizes, klijas un rieksti, ir veselīgi, tie var izraisīt arī daudz gāzes. Ja pēc sagriešanas jūs jūtaties mazāk dūšīgs, lēnām ievadiet vairāk šķiedrvielu savā uzturā.

Izvairieties no cietajām konfektēm un košļājamās gumijas.

Ārpusbiržas zāles

Pirms ēšanas ar laktozi lietojat bezrecepšu gāzes medikamentus.

Dzīvesveida izmaiņas

• Ēd un dzer lēnāk, tāpēc norij mazāk gaisa.
• Ēdiet mazākas un biežākas ēdienreizes, lai mazinātu stresu jūsu gremošanas sistēmā.
• Regulāri vingrojiet, jo tas var palīdzēt izvadīt gāzi no gremošanas sistēmas
• Nesmēķējiet. Tas var būt grūti, bet ārsts var palīdzēt izveidot pārtraukšanas plānu, kas jums derētu.
• Ja nēsājat zobu protēzes, pārliecinieties, vai tās ir piemērotas.
• Ārstējiet pamata slimības, piemēram, IBS, un grēmas, kas var izraisīt gāzēšanu.

Kā droši turēties fārmā

Agrāk vai vēlāk gāze iznāks. Ārstiem nav medicīnisku ieteikumu, lai noturētu smērējumus, tāpēc sfinktera muskuļi ir jātur tāpat kā zarnu kustības gadījumā.

Tomēr šķiet, ka, ja jūs varat turēties fartā, nejūtot pārāk lielu diskomfortu, jūs varētu ļaut tam mierīgi izplūst, veicot nelielu spiedienu uz sfinktera muskuļiem. Vai arī turot aiz komata, jūs, iespējams, iegādāsities sev pietiekami daudz laika, lai nokļūtu vannas istabā vai citā privātā vietā.

Kad farting rada risku veselībai

Reti kurš rada nopietna medicīniska stāvokļa pazīmes. Tomēr pārmērīga fartings (vairāk nekā 25 reizes dienā) vai ļoti nepatīkami smērējumi var būt pamata cēloņa pazīme.

Ja esat mēģinājis novērst savu fartu bez panākumiem un pamanāt kādu no šiem simptomiem, jums vajadzētu runāt ar ārstu.

• izmaiņas zarnu paradumos
• smaga vēdera uzpūšanās
• slikta dūša
• vemšana
• aizcietējums
• caureja
• ilgstošas un stipras sāpes vēderā
• asiņaini izkārnījumi
• netīša svara zudums
• diskomforts krūtīs
• ātri jūtos pilna
• apetītes zudums

Visizplatītākie apstākļi, kas saistīti ar fartingu, ir gremošanas un ēšanas traucējumi, pārtikas nepanesamība un vēzis. Lielākā daļa šo apstākļu labi reaģē uz ārstēšanu.

Izņemšana

Kad runa ir par farts, veselīgākais ir darīt tos ārā. Tomēr ir iespējams tos turēt, ja jums tas ir nepieciešams, un tas, iespējams, nesāpēs. Vienkārši esiet gatavi zināmam diskomfortam.

Ja pamanāt, ka pārmērīgi fartojat un rodas citi gremošanas traucējumu simptomi, jums jāredz ārsts. Lielākā daļa veselības problēmu, kas saistītas ar farting, var uzlaboties ar pareizu ārstēšanu.