Sūknēšanas Grafiks: Grafiku Paraugi Un Kā Izveidot Savu

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Lielākā daļa vecāku, kuri plāno barot bērnu ar krūti, iedomājas sevi darīt tieši pie krūts - glāstot mazo rokās un barojot.

Bet tas nav tas, kā zīdīšana visu laiku izskatās visiem vecākiem. Daudzi galu galā sūknē vai nu pilnu, nepilnu darba laiku vai īsu laika posmu.

Noteikti precīzi zināt, kā iekļauties aizņemtajā dzīvē un kā to izdzīvot (un gulēt!) Var būt grūti. Mēs esam piedāvājuši jums dažus ieteikumus dažādiem sūknēšanas grafikiem atkarībā no jūsu īpašajām vajadzībām.

Kā izveidot sūknēšanas grafiku?

Ja sūknēšana ir kaut kas, ko jūs plānojat darīt regulāri, ir saprotams, ka vēlaties izveidot kaut kādu rutīnu. Tādā veidā jūs varat strukturēt savu dienu un pārliecināties, ka sūknējat piena daudzumu, kas nepieciešams mazuļa pabarošanai vai uzglabāšanai.

Vecāki, kas baro bērnu ar krūti, sūknē mātes pienu daudzu iemeslu dēļ, un jūsu sūknēšanas grafiks faktiski būs atkarīgs no jūsu pumpināšanas iemesla. Piemēram:

• Ja jūs sūknējat priekšlaicīgi dzimušu bērnu, kurš nevar pienākt pie krūts, jūs, iespējams, pumpēsit tikai. Tas nozīmēs sūknēšanu visu diennakti, ieskaitot nakts vidū.
• Iespējams, vēlēsities izveidot savu krājumu, lai atgrieztos darbā, tāpēc jūs pavadīsit starp bērna kopšanas sesijām.
• Ja jūs interesē sūknēšana, lai palielinātu piegādi, vai arī sūknēšana gadījuma rakstura naktī, iespējams, jums nav nepieciešams precīzs grafiks, taču, iespējams, vēlēsities ievērot dažus norādījumus par labāko sūknēšanas laiku.

Dažādām vajadzībām nepieciešami atšķirīgi grafiki, un, veidojot grafiku, kas jums piemērots, ir svarīgi paturēt prātā savus personīgos mērķus.

Visi vecāki, kas baro bērnu ar krūti, ir atšķirīgi

Visi vecāki, kas baro bērnu ar krūti, ir atšķirīgi un mātes pienu ražo ar dažādām likmēm. Tas viss atkarīgs no jūsu mātes piena uzglabāšanas ietilpības, un tas var mainīties.

Daži cilvēki var sūknēt daudzas unces vienlaikus un vairākas stundas paiet starp sūknēšanas sesijām. Citi cilvēki katru reizi nesaņem tik daudz piena, un viņiem biežāk jāsūknē.

Tomēr lielākā daļa strādās pie tā paša mērķa - saražot daudzumu, kas viņu mazulim nepieciešams 24 stundu laikā, kas ir aptuveni 25 līdz 30 unces zīdainim no 1 līdz 6 mēnešiem.

Centieties nesalīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem un mēģiniet satikt sevi tur, kur atrodaties. Jūsu galvenais grafika sastādīšanas mērķis ir izsūknēt pienu, kas nepieciešams jūsu mazulim 24 stundu laikā, un sasniegt jūsu paša mērķus.

Daži vecāki, kas baro bērnu ar krūti, negaida pilnīgu piena piegādi, kamēr viņi ir prom no mazuļa vai jebkādu iemeslu dēļ nespēj barot bērnu ar krūti. Viņi var izvēlēties papildināt ar donoru mātes pienu vai maisījumu, un tāpēc viņu sūknēšanas mērķi var atšķirties no ekskluzīvā pumpja.

Kad jums vajadzētu sākt sūknēt?

Jūsu konkrētā sūknēšanas situācija un mērķi noteiks, kad jūs sākat sūknēt jūsu mazulim.

• Ja jūsu bērns piedzimstot nevar barot bērnu ar krūti, jums nekavējoties jāuzsāk sūknēšana, lai izveidotu un uzturētu piegādi.
• Ja jūs sūknējat, paredzot atgriešanos darbā, parasti varat sākt sūknēt 3 līdz 4 nedēļas pirms atgriešanās, lai sāktu veidot savu saldētavas atlicinājumu.
• Ja jūs sūknējat tikai laiku pa laikam - lai atvieglotu gremošanu, mastītu, palielinātu piegādi vai dotos neregulārā izbraukumā - jums patiesībā nav iepriekš jāplāno sūkņa grafiks.

Paraugu sūknēšanas grafiki

Kad mēs runājam par grafiku pārsūtīšanu un piedāvājam piemērus, ir ļoti svarīgi atzīmēt, ka šie ir tikai iespējamie grafiki.

Atkal katrs cilvēks ir atšķirīgs, un dažiem cilvēkiem vajadzēs sūknēt vairāk vai retāk, lai iegūtu nepieciešamo piena daudzumu. Ne tikai tas, bet arī jūsu sūknēšanas grafiks, iespējams, mainīsies, mainoties laikam, un, pielāgojoties jūsu ķermenim un mazulim.

Tāpēc izmantojiet šos grafikus kā ceļvedi, bet arī pielāgojiet tos savām vajadzībām.

Ekskluzīvi sūknēšanas grafiki

Kad jums ir jaundzimušais, jums vajadzēs sūknēt apmēram 8 līdz 12 reizes 24 stundās, ieskaitot nakts vidū. Katrai sūknēšanas sesijai jums jācenšas sasniegt apmēram 15 līdz 20 minūtes.

Pieaugot mazulim un it īpaši pārejot uz cietiem ēdieniem, jums, iespējams, nevajadzēs sūknēt tikpat bieži, un jūs, iespējams, pat nakts vidū varēsit pārtraukt pumpēšanu.

Tomēr jūs vēlaties vienmērīgi izvietot sūknēšanas sesijas un pārliecinieties, ka sūknējat no rīta, jo jūsu krājums parasti ir vislielākais. Iespējams, ka katru reizi varēsit samazināt sūknējamo minūšu skaitu, ja joprojām spēsit saražot tik daudz piena.

Sūknēšana, lai izveidotu saldētavas atlicinājumu

Sūkņa veidošana parasti nozīmē sūknēšanu starp zīdīšanas sesijām ar savu bērnu. Iespējams, ka esat mājās, baudot pēdējās grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma nedēļas, un tas var justies stresaini, lai iederētos šajās pumpēšanas sesijās. Bet parasti šīs atlicināšanas izveidošana prasa tikai dažas sesijas dienā.

Lielākā daļa vecāku, kas baro bērnu ar krūti, izmanto sūknēšanu no rītiem, kad viņu krūtis ir īpaši pilnas. Jums var būt bažas par to, vai varēsit pietiekami daudz sūknēt, lai uzglabātu un apmierinātu jūsu mazuļa pašreizējās vajadzības. Mēģiniet sūknēt apmēram 30 līdz 60 minūtes pēc kopšanas. Pēc apmēram 3 dienu regulāras sūknēšanas jūsu ķermenis palielinās krājumus.

Sūknēšana darba grafikā

Jūsu sūknēšana darba grafikā, iespējams, atgādinās parasto zīdīšanas grafiku, lai gan vecāki, kas baro bērnu ar krūti, bieži secina, ka darbā viņi var sūknēt nedaudz retāk nekā mājās, ja vien katru reizi pumpējot ir pietiekami daudz laika (apmēram 15 minūtes laikā).

Iegūstot tik daudz māsu pirms un pēc darba, var palīdzēt samazināt sūknēšanas reižu skaitu darbā.

Enerģijas sūknēšanas grafiks

Jaudas sūknēšana ir paņēmiens, ko izmanto cilvēkiem, kuri vēlas palielināt savu piegādi. Tas imitē klasteru, kas baro mazuļus, bieži to dara augšanas spurtu laikā, lai palielinātu vecāku piegādi.

Tas nozīmē, ka tiek izvēlēts liels laika posms, kad pumpējat krūtis īsiem, biežiem pārrāvumiem - dažreiz pat vairākas reizes stundā. Lielākā daļa sūkņu lietotāju izvēlēsies stundu vai divas dienā, lai darbinātu sūkni, un to darīs aptuveni nedēļas laikā.

Kā jūs varat maksimāli izmantot savu sūknēšanas grafiku?

Mēs to nekrāsosim: sūknēšana var būt izaicinājums. Galu galā, tiklīdz esat apguvis fiksēšanu, krūts barošana bieži ir vienkāršāka nekā sūknēšana.

Kūpinot mazuļus ciešā izdalījumā, jūtas labi hormoni, ieskaitot tos, kas palīdz jums ražot pienu un nolaist. Bet ir veidi, kā padarīt sūknēšanu labu arī jums.

Padomi veiksmīgai sūknēšanai:

• Izmantojiet divkāršu elektrisko sūkni. Iespēja vienlaikus pumpēt no abām krūtīm ir lieliska.
• Apsveriet iespēju nomāt slimnīcas klases sūkni, ja jūs sūknējat preemiju vai sūknējat tikai maksimālu jaudu un komfortu.
• Pārliecinieties, vai jūsu sūknēšanas atloks ir pareizi uzstādīts. Pārāk vaļīga forma var apgrūtināt pietiekama piena daudzuma izsūknēšanu. Pārāk cieši pieguļošs var izraisīt sāpes un krūtsgala bojājumus.
• Pielāgojiet sūkņa ātrumu un ilgumu atbilstoši jūsu vajadzībām. Parasti jūs sākat braukt ar lielāku ātrumu, lai izraisītu nolaišanos, pēc tam pārslēdzieties uz mazāku ātrumu, kad redzat, ka jūsu piens nolaižas. Tas imitē mazuļa zīdīšanas modeļus pie krūts.
• Starp barošanas reizēm mazgājiet sūkņa daļas ar ziepēm un ūdeni, lai lietas būtu tīras un labā darba kārtībā. Ja jums ir preemijs vai medicīniski trausls bērns, jūs vēlēsities ievērot stingras sterilizācijas metodes.
• Sūknējiet vienu pusi, kamēr barojat bērnu, no otras puses, ja sūknēšanas laikā esat mājās un jums ir bērns, kurš baro bērnu ar krūti. Vecākiem, kas baro bērnu ar krūti, bieži tiek konstatēts, ka viņi ražo vairāk piena, jo viņu mazulis palīdz izjust nomierināšanas refleksu.
• Ja esat gatavs atradināties no sūknēšanas, dariet to pakāpeniski, nometot vienu sesiju ik pēc dažām dienām. Tas samazina jūsu izredzes apnikt vai izveidot aizsērētu kanālu vai mastītu.
• Ēdiet regulāras maltītes sūknēšanas laikā un palieciet hidratēti - sūknēšana, tāpat kā zīdīšana, var padarīt jūs izsalkušu un izslāpis. Turiet uz rokas veselīgas uzkodas (sagrieztus augļus un dārzeņus, hummus un krekerus) un ūdens pudeli.

Izņemšana

Sūknēšana jūsu mazulim var būt izaicinājums, bet tas noteikti nav jāatsūc (pun paredzēts!).

Parasti pumpuru vecākiem ir vilšanās laiki. Apsveriet iespēju pievienoties zīdīšanas atbalsta grupai, lai uzzinātu, kā citi izaicinošie vecāki ir izturējušies pret šiem izaicinājumiem. Varat arī atrast tiešsaistes atbalsta grupas vecāku pumpēšanai.

Dažreiz sūknēšanai var būt nepieciešams arī neliels ekspertu atbalsts. Ja jums rodas kādas problēmas ar sūknēšanu, apsveriet iespēju sazināties ar zīdīšanas atbalsta speciālistu, piemēram, brīvprātīgo zīdīšanas konsultantu vai zīdīšanas konsultantu.

Ja šķiet, ka jūsu sūknim vai kādai tā detaļai nav darbības traucējumu, jūs vienmēr varat piezvanīt sava sūkņa ražotājam - viņiem parasti ir pieejami klientu apkalpošanas speciālisti, lai ar jums varētu novērst problēmas un padarīt sūknēšanu vienmērīgāku.