3 Veidi, Kā Izveidot Savu Terapeitisko Vannas Tēju

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Rūpēs par sevi nevajadzētu būt izaicinājums, taču pēc garas dienas var būt grūti iekļauties vēl vienā - pat ja tas jums ir izdevīgi. Zāļu vannas ir vienkāršs un relaksējošs veids, kā uzturēt labsajūtu vēja laikā. Izmantojot garšaugu spēku un nomierinot siltu ūdeni, jūs varat absorbēt augu atbalstošās sastāvdaļas caur lielāko ķermeņa orgānu: ādu.

Zāļu vannas gatavošana ir variācija no aktivitātes, kuru jūs, iespējams, pazīstat: tējas pagatavošana. Pagatavojot stipru zāļu tēju un pievienojot to vannas ūdenim, jūs varat iegūt visas ūdenī šķīstošo augu zāļu priekšrocības, neatstājot no kubla lielu kaltētu ziedu un lapu putru.

Vannas tējas pagatavošana

Zāļu vannas tējas pagatavošana ir vienkārša. Viss, kas jums nepieciešams, ir divas pamata sastāvdaļas, lai sāktu, tad jūs varat pielāgot atkarībā no tā, kas jums patīk:

• 1 oz. žāvēti augi
• 1 ceturtdaļu verdoša ūdens

Norādījumi

1. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un pārlej to ar žāvētiem augiem.
2. Nosedziet un ļaujiet stāvēt vismaz 20 minūtes.
3. Šķidrumu izkāš caur tējas sietiņu, marli vai veco, tīru kreklu.
4. Pievienojiet tēju tieši pie pilnas, siltas vannas. Papildu atpūtai pievienojiet 2 tases Epsom sāļu tieši vannā.

Pārbaudiet temperatūru, lai pārliecinātos, ka tā ir ērta, un iekļūstiet! Mēģiniet mērcēt vismaz 20 minūtes, lai iegūtu visas vannas priekšrocības.

Piezīme: ja jūsu vannas tējā ir saknes, jūs, iespējams, vēlēsities vārīt garšaugus un ūdeni uz plīts 20 minūtes, nevis tikai izliet karstu ūdeni virs garšaugiem un ļaut tiem stāvēt.

Vannas tējas sastāvdaļas, kas ir uz rokas

Epsoma sāļi

Epsoma sāļi ir klasiska vannas sastāvdaļa - un, iespējams, vienkāršākā! Vienkārši pievienojiet divas tases pilnai, siltai vannai un iemērciet, lai izmantotu muskuļus relaksējošos un sāpes mazinošos magnija ieguvumus.

Žāvēti garšaugi

Vannas tējai var izmantot jebkuru garšaugu, kuru dzerat zāļu tējā. Lai gan ir īpaši augi, kas palīdz īpašos fiziskos stāvokļos, jebkurš aromātisks augs piedāvā relaksācijas un viegluma priekšrocības. Lavanda, piparmētra un pat tādi virtuves augi kā salvija, rozmarīns un timiāns var būt jauki vannas tējas papildinājumi. Ja vēlaties padarīt savu vannu patiesi īpašu, rozes vienmēr paaugstina pieredzi un tām ir papildu ieguvums, tonizējot ādu.

DIY pretiekaisuma vannas tēja

Sastāvdaļas

• ⅓ oz. žāvēts ingvers (Zingiber officinale)
• ⅓ oz. kaltēta salda bērza miza (Betula lenta)
• ⅓ oz. žāvēta pelašķi (Achillea millefolium)
• 2 tases Epsom sāļi
• 1 kvarca ūdens

Norādījumi

1. Pannā uz plīts virsmas ūdenim pievienojiet ingveru un bērza mizu.
2. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam samazina uz lēnas uguns 10 minūtes. Pievienojiet pelašķi un vāriet vēl 10 minūtes.
3. Šķidrumu izkāš caur tējas sietiņu, marli vai veco, tīru kreklu.
4. Pievienojiet tēju tieši pie pilnas, siltas vannas un pievienojiet Epsom sāļus. Atpūtieties vannā un jūtiet, ka jūsu sāpes un sāpes atkāpjas.

DIY nomierinoša vannas tēja

Sastāvdaļas

• 1 kvarca ūdens
• ⅓ oz. lavanda (Lavandula spp.)
• ⅓ oz. citrona balzams (Melissa officinalis)
• ⅓ oz. roze (Rosa spp.)

Norādījumi

1. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un pārlej to ar žāvētiem augiem.
2. Nosedziet un ļaujiet stāvēt vismaz 20 minūtes.
3. Šķidrumu izkāš caur tējas sietiņu, marli vai veco, tīru t-kreklu.
4. Pievienojiet tēju tieši pie pilnas, siltas vannas. Uzdāviniet sev dāvanu vismaz 20 minūtes, lai uzsūktu augu sastāvdaļas un izbaudītu šo augu nomierinošo aromātu.

Pagatavotas vannas tējas

Vai jums nav laika sajaukt savu vannas tēju? Ja jūtat aukstumu vai gripu, kas iestājas, pārbaudiet tauku un mēness peldvietu zem laika apstākļiem. Šo pulveri var pievienot tieši jūsu vannai un tas palīdz atbalstīt ķermeni cīņā pret slimībām, sildot ķermeni un palielinot asinsriti.

Āda nedaudz niezoša? Jaunā mēness vannas tēja no Ūdensvīra dvēseles palīdzēs nomierināt gan sausu ādu, gan satracinātu prātu. Šī vannas tēja nāk iepriekš sadalītos tējas maisiņos, tāpēc vienkārši iemetiet dažus karstā vannā un sāciet dziedēt.

Vai vēlaties saņemt papildu palīdzību, lai izdomātu, kas jums nepieciešams? Sadarbība ar ārstniecības augu speciālistu, kura specializācija ir tējas, var būt noderīgs solis, lai atbalstītu jūs savu ārstniecisko vannu izveidē.

Sāra M. Čeppela ir klīniskā ārstniecības speciāliste, rakstniece un skolotāja, kuras mītne atrodas Ešvilā, NC. Neizgatavojot ārstniecības augus bez alkohola vai daloties ar to, kā izmantot tarotu kā sevis kopšanas līdzekli, viņai patīk adīt, spēlēties ar savu glābšanas bedres buļļu un izlikt to Instagram