Ja ir viena lieta, ko es zinu, traumas ir interesants veids, kā sevi parādīt uz ķermeņa. Manis piedzīvotā trauma galu galā izrādījās kā “neuzmanība” - ar pārsteidzošu līdzību ar ADHD.
Kad es biju jauns, tas, ko es tagad pazīstu kā hiperuzraudzību un disociāciju, lielā mērā tika kļūdaini uzskatīts par “uzvedību” un apņēmību. Tā kā mani vecāki šķīra, kad man bija 3 gadi, mani skolotāji mātei teica, ka mana neuzmanība ir izaicinoša, uzmanību vērsto izturēšanās forma.
Audzot, es centos palikt koncentrēts uz projektiem. Man bija grūti pabeigt mājas darbus, un es kļūstu neapmierināta, ja es skolā nevarēju saprast konkrētus priekšmetus vai nodarbības.
Es sapratu, kas ar mani notiek, ir normāli; Nezināju neko labāku un neredzēju, ka kaut kas nav kārtībā. Es redzēju savas cīņas, mācoties kļūt par personisku neveiksmi no manas puses, atdalot savu pašnovērtējumu.
Tikai tad, kad es pieaudzis vecāks, es sāku rūpīgi izpētīt savas cīņas ar koncentrēšanos, emocionālo regulēšanu, impulsivitāti un daudz ko citu. Es prātoju, vai man kaut kas vairāk varētu būt noticis.
Tāpat kā dzijas bumba, kas sāk atšķetināties, katru nedēļu es centos izzināt dažādas atmiņas un sajūtas, kas saistītas ar iepriekšējo gadu traumu
Bija sajūta, ka es lēnām, bet noteikti atraisu putru. Kaut arī manas traumu vēstures izpēte man palīdzēja izprast dažas manas cīņas, tā joprojām pilnībā neizskaidroja dažus no maniem jautājumiem ar uzmanību, atmiņu un citu izpildvaras darbību.
Ar vairāk pētījumu un pašrefleksijas es sapratu, ka mani simptomi ir līdzīgi uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD). Un, godīgi sakot, lai arī es tajā laikā neko daudz nezināju par neirodegradācijas traucējumiem, kaut kas par to noklikšķināja.
Es nolēmu to pacelt nākamajā terapijas iecelšanas reizē.
Ieejot manā nākamajā tikšanās reizē, es uztraucos. Bet es jutos gatava stāties pretī šiem jautājumiem un zināju, ka mans terapeits būs kāds, ar kuru var droši runāt par to, kā es jūtos.
Sēžot istabā un man blakus, es sāku aprakstīt konkrētas situācijas, piemēram, grūtības, kuras man būtu jāpievērš, mēģinot rakstīt, vai to, kā man vajadzēja saglabāt vairākus sarakstus un kalendārus, lai uzturētu kārtību.
Viņa uzklausīja un apstiprināja manas bažas un man teica, ka tas, ko es piedzīvoju, ir normāli.
Tas bija ne tikai normāls, bet arī kaut kas pētīts
Tiek ziņots, ka bērni, kuri ir bijuši pakļauti traumatiskai bērnības pieredzei, var parādīt izturēšanos, kas pēc būtības ir līdzīga tiem, kuriem diagnosticēta ADHD.
Īpaša nozīme: bērniem, kuri agrāk piedzīvo traumas, ir daudz lielāka iespēja diagnosticēt ADHD
Kamēr viens neizraisa otru, pētījumi rāda, ka starp abiem nosacījumiem ir zināma saikne. Lai gan nav skaidrs, kāds ir šis savienojums, tas tur ir.
Pirmoreiz likās, ka kāds mani beidzot ir dzirdējis un lika man justies, ka par to, ko piedzīvoju, nav kauna.
2015. gadā pēc daudzu gadu ilgas cīņas ar savu garīgo veselību man beidzot tika diagnosticēts sarežģīts posttraumatiskā stresa traucējums (CPTSD). Tas bija pēc šīs diagnozes, kad es sāku klausīties savu ķermeni un mēģināt sevi dziedināt no iekšpuses.
Tikai pēc tam es sāku atpazīt arī ADHD simptomus.
Tas nav pārsteidzoši, aplūkojot pētījumu: Pat pieaugušajiem ir arvien vairāk pierādījumu, ka cilvēkiem, kuriem ir PTSS, iespējams, būs papildu simptomi, kurus nevar ņemt vērā, tie vairāk atgādina ADHD.
Tā kā tik daudziem jauniešiem ir diagnosticēta ADHD, tas rada daudz interesantu jautājumu par to, kādu lomu varētu spēlēt bērnības traumas
Kaut arī ADHD ir viens no visizplatītākajiem neirodevelopmental traucējumiem Ziemeļamerikā, Džons Hopkinsa (Baltimore) iedzīvotājs Dr Nicole Brown pamanīja īpašu jaunības pacientu skaita pieaugumu, kas izrāda uzvedības problēmas, bet nereaģē uz medikamentiem.
Tas noveda pie tā, ka Brauns izpētīja, kāda varētu būt šī saikne. Veicot savus pētījumus, Brauna un viņas komanda atklāja, ka atkārtota traumu pakļaušana jaunībā (fiziskā vai emocionālā) palielina bērna risku iegūt toksisku stresa līmeni, kas savukārt var pasliktināt viņu pašu neirodegradāciju.
2010. gadā tika ziņots, ka gandrīz 1 miljonam bērnu katru gadu var būt nepareizi diagnosticēta ADHD, tāpēc Brauns uzskata, ka tas ir tik vērtīgi, ka aprūpe, kas balstīta uz traumām, notiek no jaunāka vecuma.
Daudzējādā ziņā tas paver iespēju visaptverošākai un noderīgākai ārstēšanai, un, iespējams, pat agrāk PTSS identificēšanai jauniešiem.
Kā pieaugušais es nevaru teikt, ka tas bija bijis viegli. Līdz šai dienai manā terapeita kabinetā dažreiz bija neiespējami mēģināt tajā pārvietoties - it īpaši, ja es nezināju, kas ir nepareizi
Visu manu dzīvi, kad notika kaut kas stresains, bija vieglāk norobežoties no situācijas. Kad tas nenotika, es bieži nonācu hiperuzraudzības stāvoklī ar nosvīdušām plaukstām un nespēju koncentrēties, baidoties, ka tiks pārkāpta mana drošība.
Līdz brīdim, kad es sāku redzēt terapeitu, kurš ieteica reģistrēties traumas terapijas programmā vietējā slimnīcā, manas smadzenes ātri pārslogotos un apstātos.
Bija daudz reižu, kad cilvēki komentēja un man teica, ka es šķitu neieinteresēts vai apjucis. Bieži vien bija jāmaksā par dažām attiecībām, kas man bija. Bet realitāte bija tā, ka manas smadzenes un ķermenis cīnījās tik grūti, lai pašregulētos.
Es nezināju citu veidu, kā sevi pasargāt.
Lai gan vēl ir jāveic vēl daudz pētījumu, es joprojām esmu spējis ārstēšanā iekļaut izturēšanās stratēģijas, kuras esmu iemācījies, un tas kopumā ir palīdzējis manai garīgajai veselībai
Es sāku izpētīt laika vadību un organizatoriskos resursus, lai palīdzētu koncentrēties uz gaidāmajiem projektiem. Es sāku ikdienas kustībā ieviest kustību un zemēšanas tehnikas.
Kaut arī tas viss kādreiz tik nedaudz nomierināja manu smadzeņu troksni, es zināju, ka man vajag kaut ko vairāk. Es norunāju tikšanos ar savu ārstu, lai mēs varētu apspriest manas iespējas, un es gaidu, lai redzētu tos jebkurā dienā tagad.
Kad es beidzot sāku apzināties cīņu, kas man bija ikdienas uzdevumos, es izjutu daudz kauna un apmulsuma. Lai gan es zināju, ka daudzi cilvēki cīnās ar šīm lietām, es jutu, ka kaut kā to sev pievērsīšu.
Bet, jo vairāk es savās domās atšķetinu savijušos dzijas gabalus un strādāju pēc piedzīvotās traumas, es saprotu, ka es to sev neatnesu. Drīzāk es biju vislabākais sevis pārstāvis, parādot sevi un mēģinot izturēties pret sevi laipni.
Lai gan ir taisnība, ka neviens medikamenta daudzums nevar noņemt vai pilnībā dziedēt manis piedzīvotās traumas, spēja izteikt visu, kas man vajadzīgs, un zināt, ka manī notiek tas, kas notiek manī, ir noderējis ne tikai vārdos.
Amanda (Ama) Skrīveris ir ārštata žurnālists, kurš vislabāk pazīstams kā resns, skaļš un kliedzošs internetā. Viņas raksti ir parādījušies izdevumos Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure un Leafly. Viņa dzīvo Toronto. Jūs varat viņai sekot Instagram.
