Kokosriekstu eļļas vilkšana parasti ir droša, taču to var uzskatīt par nedrošu šādos gadījumos:
- Jums ir alerģija pret kokosriekstiem vai kokosriekstu eļļu.
- Jūs norijāt kokosriekstu eļļu pēc vilkšanas procesa. Pabeidzot eļļas vilkšanu, noteikti izsmidziniet eļļu, kas mutē ir savākusi baktērijas. Norijot to, var rasties diskomforts kuņģī vai caureja.
- Jūs pilnībā aizstājat visu zobu suku, diegu tīrīšanu un citas mutes dobuma kopšanas procedūras ar kokosriekstu eļļas vilkšanu. Pareizai mutes dobuma higiēnai divreiz dienā - vienu reizi pēc brokastīm un pirms gulētiešanas - slotiņu jālieto reizi dienā, ēdiet veselīgu uzturu un regulāri apmeklējiet savu zobārstu.
Lasiet vairāk, lai uzzinātu vairāk par kokosriekstu eļļas vilkšanu un to, kā to izdarīt droši.
Kas ir eļļas vilkšana?
Eļļas vilkšana ir sena ajūrvēdas mutes higiēnas terapija. Lai gan eļļas vilkšanas izmantošanai var būt arī citi domājamie ieguvumi, šī alternatīvā terapija galvenokārt ir paredzēta baktēriju noņemšanai un siekalu veidošanās stimulēšanai.
Eļļas vilkšana pamatā ir eļļa - piemēram, kokosriekstu eļļa, sezama eļļa vai olīveļļa - ap muti. Norijot eļļu ap muti, tā tiek “ievilkta” starp zobiem. Kad esat pabeidzis, jūs izspļaut eļļu.
Daudzi cilvēki norāda, ka eļļas vilkšana var uzlabot mutes dobuma veselību ar minimālu risku.
Faktiski 2007. gada pētījumā par eļļas vilkšanu tika norādīts, ka ne uz kādiem cietajiem vai mīkstajiem mutes dobuma audiem nav novērotas nelabvēlīgas reakcijas. Bet ir svarīgi atzīmēt, ka šajā pētījumā tika izmantota rafinēta saulespuķu eļļa, nevis kokosriekstu eļļa.
Kāpēc kokosriekstu eļļa?
Nesen kokosriekstu eļļa ir kļuvusi populāra eļļas vilkšanai, jo tā:
- ir patīkama garša
- ir viegli pieejams
- ir liels antibakteriālas laurīnskābes daudzums
Dažos pētījumos ir apskatīts, kura eļļa ir vislabākā eļļas vilkšanai. Daži ir norādījuši, ka kokosriekstu eļļa ir laba izvēle:
- 2018. gada pētījumā secināts, ka gingivīta smaguma samazināšanai kokosriekstu eļļas vilkšana ir daudz efektīvāka nekā eļļas vilkšana ar sezama eļļu.
- 2016. gada pētījumā tika atklāts, ka, lai samazinātu baktērijas, kas saistītas ar zobu samazinājumu (Streptococcus mutans), kokosriekstu eļļas vilkšana bija tikpat efektīva kā recepšu mutes skalošanas līdzeklis hlorheksidīns.
- 2009. gada pētījumā tika uzsvērtas laurīnskābes spēcīgās baktericīdās īpašības.
- 2017. gada pētījumā tika norādīts, ka kokosriekstu eļļā esošā laurskābe, sajaucoties ar sārmiem siekalās, samazina plāksnes adhēziju un uzkrāšanos.
Kā jūs eļļu velciet?
Ja esat lietojis mutes skalošanu, jūs zināt, kā ievilkt eļļu. Lūk, kā:
- Pirmkārt, no rīta tukšā dūšā mutē ielieciet apmēram 1 ēdamkaroti kokosriekstu eļļas.
- Eļļojiet eļļu ap muti apmēram 20 minūtes.
- Izspiest eļļu.
- Tīriet zobus, kā jūs parasti darāt.
Apsveriet eļļas izspiešanu salvetēs un pēc tam izmetiet to miskastē, lai izvairītos no eļļas uzkrāšanās un aizsērēšanas no kanalizācijas caurules.
Vai ir kādas blakusparādības?
Lai arī tas parasti nav bīstams jūsu veselībai, naftas vilkšanas laikā var rasties dažas nelielas blakusparādības. Piemēram, sākumā, ielejot eļļu mutē, jūs varat justies mazliet slikti.
Citas iespējamās blakusparādības var būt:
- zobu jutība
- iekaisis žoklis
- galvassāpes
Šīs blakusparādības mēdz mazināties, pierodot pie eļļas vilkšanas. Piemēram, iekaisis žoklis un galvassāpes var izraisīt stingra eļļas vīšanas kustība, kuru jūs, iespējams, neesat pieradis darīt.
Izņemšana
Eļļas vilkšana ar kokosriekstu eļļu ir vienkāršs veids, kā iespējams samazināt iespējamos dobumus, gingivītu un sliktu elpu.
Kokosriekstu eļļas vilkšana parasti tiek uzskatīta par zemu risku, taču tas varētu būt nedrošs, ja:
- ir alerģija pret kokosriekstu
- pēc vilkšanas norijiet to
- izmantojiet to kā vienīgo mutes higiēnas metodi
Ja apsverat kokosriekstu eļļas vilkšanas vai citas alternatīvas terapijas pievienošanu zobārstniecības shēmai, pirms darba sākšanas apspriediet to ar savu zobārstu.
