Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Ja mēnešreizes ir tik smagas, ka ātri uzsūcas caur spilventiņiem vai tamponiem - vai arī jums ir jāpalielina dažāda veida aizsardzība - ir lietas, kuras varat darīt, lai atrastu atvieglojumus.
Jūs, iespējams, varēsit atvieglot simptomus un atgriezt savu ciklu uz pareizā ceļa, vienkārši veicot dažus pielāgojumus diētai. Dažos gadījumos triks tiek izdarīts arī pietiekami atpūšoties un izmantojot ārpusbiržas pretsāpju līdzekļus.
Ja nākamā viena vai divu ciklu laikā nepamanāt izmaiņas, norunājiet ārstu. Jums jāredz arī ārsts, ja:
- Jūsu mēnešreizes asinīs ir ceturtdaļas lielāki vai lielāki recekļi
- asiņošana starp periodiem
- ir ļoti noguruši vai elpas trūkums
Ja menopauzes laikā rodas neregulāras un smagas asiņošanas pazīmes vai ja jums ir asiņošana no maksts pēc tam, kad ir teikts, ka esat pagātnē menopauzes, jums nekavējoties jāmeklē ārsts, lai veiktu tūlītēju novērtējumu.
Kā mājas un dabiskie līdzekļi var palīdzēt
Ir dažas lietas, ko varat darīt mājās, lai atvieglotu simptomus un atjaunotu jūsu ciklu.
Hidrāts
Ja dažas dienas intensīvi asiņojat, asins daudzums var kļūt par mazu. Dzerot 4–6 papildu tases ūdens katru dienu, var palīdzēt uzturēt asins daudzumu.
Dzeriet elektrolītu šķīdumu, piemēram, Gatorade, vai pievienojiet vairāk sāls diētai, lai līdzsvarotu dzeramā šķidruma daudzumu.
Ēdiet ar C vitamīnu bagātu pārtiku
Šis vitamīns palīdz jūsu ķermenim absorbēt dzelzi, kas var palīdzēt novērst anēmiju. Jūs to atradīsit citrusaugļos, piemēram, apelsīnos un greipfrūtos.
C vitamīns ir arī:
- sarkanie un zaļie pipari
- kivi
- zemenes
- Briseles kāposti
- brokoļi
- tomātu sula
Pievienojiet diētai vairāk dzelzs bagātu pārtiku
Asiņojot, jūs zaudējat dzelzi. Jūsu ķermenim ir nepieciešams dzelzs, lai ražotu hemoglobīnu - molekulu, kas palīdz eritrocītiem pārvadāt skābekli. Ļoti smagi periodi var novājināt jūsu dzelzs ķermeni un izraisīt dzelzs deficīta anēmiju.
Anēmijas pazīmes ir:
- nogurums
- vājums
- reibonis
- bāla āda
Lai iegūtu vairāk šo uzturvielu, ēdiet pārtiku ar daudz dzelzs, piemēram:
- liesa liellopa gaļa
- austeres
- vistas un tītara
- pupiņas
- tofū
- spināti
Pavārs čuguna katlā
Vēl viens veids, kā palielināt dzelzs daudzumu, ir vārīšana čuguna katliņā. Pārtika, kurā ir daudz mitruma, piemēram, spageti mērce, absorbē visvairāk dzelzs.
Bieži samaisot katlu, ēdienā tiks ievilkts vēl vairāk dzelzs.
Tikai esiet piesardzīgs un nepārspīlējiet to. Gatavojot visu dzelzs katlā, jūs varat iegūt vairāk dzelzs, nekā jums nepieciešams, un tas bērniem var izraisīt bīstami augstu līmeni.
Veikals čuguna kastrolīšiem.
Kā piedevas var palīdzēt
Papildu vitamīnu lietošana mēnešreizēs var palīdzēt asiņot. Dažas barības vielas, piemēram, īpaši dzelzs, palīdz papildināt to, ko zaudējat katru mēnesi.
Pirms jebkuru papildinājumu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Viņi var noteikt, vai jums tiešām ir jālieto uztura bagātinātājs, atbilstošā deva, kā arī blakusparādības vai mijiedarbība, kas jāuzmanās.
Potenciālie papildinājumi ietver:
- C vitamīns. Šis vitamīns var palīdzēt samazināt asiņošanu. Tas varētu arī palīdzēt jūsu ķermenim absorbēt dzelzi, kas var palīdzēt novērst dzelzs deficītu.
- Dzelzs. Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka dzelzs trūkums var izraisīt smagus periodus. Ja diētas ar dzelzi bagāts uzturs nav uzlabojis līmeni, var palīdzēt papildināšana.
- Melnā siksna melase. Šis biezais, sīrupainais niedru cukura blakusprodukts ir vairāk nekā receptes piedeva. Tas ir labs dzelzs, kā arī tādu barības vielu kā kalcijs, magnijs un selēns avots.
Iegādājieties C vitamīna piedevas, dzelzs piedevas un melnā kārta melasi.
Kā var palīdzēt ārpusbiržas zāles
Daži ārpusbiržas sāpju mazinātāji var palīdzēt samazināt asins zudumu mēnešreizēs. Tas ietver nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, Advil, Motrin vai aspirīnu.
NPL neveicina asiņošanu, kā arī recepšu medikamentus, taču labāka atvieglojuma gadījumā jūs tos varat kombinēt ar citiem medikamentiem. Šīs zāles var arī palīdzēt mazināt sāpīgus krampjus.
Veikals Advil, Motrin un aspirīns.
Kā var palīdzēt recepšu medikamenti
Ja redzat ārstu par smagajiem periodiem, viņi, iespējams, sāks izrakstīt kādu no šīm zālēm:
Dzimstības kontroles metodes
Tabletes, plāksteri un gredzeni
Kontracepcijas tabletes, plāksteri un gredzeni ir dažādas hormonālās kontracepcijas formas.
Hormonāla kontracepcija saīsina dzemdes gļotādu, parasti menstruālā asiņošana ir mazāka. Tas var mazināt arī citus perioda simptomus, piemēram, sāpīgus krampjus.
Jūs parasti lietojat tableti, plāksteri vai gredzenu 21 dienu un pēc tam 7 dienas esat menstruāciju pārtraukumā. Jaunākas kontracepcijas tabletes var nodrošināt nepārtrauktu hormonu devu visu mēnesi, kā rezultātā mēnešreizes ir mazāk vai nav vispār.
Biežās tablešu un citu hormonālo metožu blakusparādības ir:
- sāpošas krūtis
- vēdera uzpūšanās
- slikta dūša
- garastāvokļa izmaiņas
- asiņošana vai smērēšanās starp periodiem
- svara pieaugums
- galvassāpes
Dzimstības kontroles šāviens
Depo-Provera šāviens ir vēl viena hormonālās dzimstības kontroles forma. Tā vietā, lai pats to lietotu tāpat kā jūs ar tableti vai plāksteri, ārsts injicēs zāles jūsu rokā vai sēžamvietā.
Šīs zāles jāievada reizi 3 mēnešos, lai saglabātu efektivitāti.
Hormonāla intrauterīna ierīce (IUD)
IUD ir maza ierīce, kas ievietota dzemdes iekšpusē, lai novērstu apaugļošanos. Atkarībā no zīmola hormonālais IUS - piemēram, Mirena - var būt efektīvs no 3 līdz 5 gadiem.
Šim nolūkam nav ieteicami vara IUD.
Traneksamīnskābe (Lysteda)
Lysteda ir antifibrinolītiskas tabletes. Tas samazina asiņošanu, novēršot ķermeņa sabrukšanu.
Jums tas jālieto tikai dažas dienas katru mēnesi, taču tas netraucēs jums grūtniecību, piemēram, kontracepcijas zāles. Blakusparādības ir muskuļu krampji un galvassāpes.
Norethindrone (Aygestin)
Aygestin ir tabletes, kas satur hormonu progestīnu. Sievietes ar ļoti smagu asiņošanu var lietot 5 miligramu devu divas reizes dienā no menstruālā cikla 5. līdz 26. dienai.
Tās blakusparādības ir līdzīgas hormonālo kontracepcijas metožu blakusparādībām.
Gonadotropīnu atbrīvojošā hormona (GnRH) agonisti
Šīs zāles lieto, lai īslaicīgi ārstētu smagu asiņošanu, ko izraisa endometrioze un dzemdes fibroīdi. Tie ir injicējamā formā un deguna aerosolā.
GnRH agonistus nedrīkst lietot ilgāk kā 3 līdz 6 mēnešus. Blakusparādības, kas laika gaitā var pasliktināties, ir šādas:
- karstās zibspuldzes
- galvassāpes
- novājināti kauli
Kā operācija var palīdzēt
Operācija var būt iespēja, ja medikamenti neatbrīvo no simptomiem.
Pirms ieteikt konkrētu procedūru, ārsts apsver:
- cik smagi ir jūsu simptomi
- ja ir atbildīgs pamata cēlonis
- vai plānojat ieņemt
Ķirurģijas var ietvert:
Fokusēta ultraskaņa
Šī neinvazīvā ārstēšana palīdz ar asiņošanu, ko izraisa dzemdes fibroīdi. Tas izmanto ultraskaņas viļņus, lai sarautu fibroīdus.
Dzemdes artērijas embolizācija
Šo ārstēšanu izmanto arī dzemdes fibroīdiem. Jūsu ķirurgs ievieto katetru caur artēriju jūsu augšstilbā un pievelciet to dzemdes artērijām. Asinsvados, kas baro jūsu fibroīdus, tiks ievadītas sīkas lodītes, izraisot to saraušanos.
Myomectomy
Šī procedūra noņem dzemdes fibroīdus, bet neskar dzemdi. To var izdarīt caur maksts, vairākiem maziem griezumiem vēderā (laparoskopija) vai ar vienu lielāku griezumu vēderā.
Tas, kā jūsu ķirurgs veic procedūru, ir atkarīgs no jūsu fibroīdu lieluma, skaita un atrašanās vietas.
Endometrija ablācija
Šo procedūru izmanto, lai noņemtu lielāko daļu dzemdes oderes ar lāzera, siltuma vai radiofrekvences enerģiju. Pēc tam mēnešreizes būs vieglas vai neeksistējošas, un jūs nevarēsit iestāties grūtniecība.
Endometrija rezekcija
Endometrija rezekcija ir līdzīga ablācijai. Šī procedūra ietver stieples cilpas izmantošanu, lai noņemtu visu dzemdes oderi. Pēc tam jūs nevarēsit iestāties grūtniecība.
Histerektomija
Šo procedūru izmanto, lai noņemtu visu dzemdi. Tas izārstē smagu asiņošanu, bet pēc tam jūs nevarēsit iestāties grūtniecība.
Citi padomi un viltības
Kamēr neatrodat ārstēšanu, kas atvieglo smagu asiņošanu, ir dažas lietas, kuras varat mēģināt padarīt mēnešreizes panesamākas:
- Izmantojiet menstruālo kausu. Šis mazais silikona kauss iederas maksts iekšpusē un aizrauj asinis, kad tas izdalās no dzemdes. Tas var turēt daudz vairāk asiņu nekā spilventiņš vai tampons, un tā noplūde ir mazāka. Tā kā menstruālā kausi ir atkārtoti lietojami, tie ir labāki videi nekā vienreizējās lietošanas higiēnas līdzekļi.
- Valkājiet perioda apakšbiksītes. Šie absorbējošie apakšveļi ir paredzēti tamponu un spilventiņu dublēšanai, lai novērstu noplūdes. Jūs varat tos arī valkāt pats. Ražotāji, piemēram, Thinx, apgalvo, ka viņu produkts var absorbēt līdz diviem tamponiem vērts asinis, neradot diskomfortu.
- Uzklājiet sildīšanas spilventiņu. Lai arī tas neslāpē jūsu plūsmu, sildīšanas spilventiņš var palīdzēt mazināt sāpīgus menstruāciju krampjus.
Iegādājieties menstruālā kausa, apakšbiksītes un sildīšanas spilventiņus.
Kad jārunā ar ārstu
Sazinieties ar ārstu, ja mēnešreizes ir neparasti smagas vairāk nekā 1 vai 2 mēnešus. Jums var būt asiņošana vairāk nekā parasti, ja:
- lai nodrošinātu atbilstošu pārklājumu, jums ir jāpalielina aizsardzība
- jūs stundu iemērc caur vienu vai vairākiem spilventiņiem vai tamponiem
- nakts laikā jums ir jāmaina spilventiņš vai tampons
- Jums izdalās asins recekļi, kas lielāki par ceturtdaļu
- Jums rodas anēmijas simptomi, piemēram, nogurums, elpas trūkums un bāla āda
- mēnešreizes ilgst vairāk nekā nedēļu vienlaikus
Lielākā daļa smago periodu cēloņu, piemēram, fibroīdi, ir neērtāk nekā nopietni. Bet, ja jūs neārstējat problēmu un ļoti asiņojat, jūs varat attīstīt anēmiju.
Ārsts sadarbosies ar jums, lai izveidotu jūsu vajadzībām atbilstošu aprūpes plānu, vienlaikus mazinot simptomus. Tas var aizņemt nedaudz izmēģinājumu un kļūdu, tāpēc esiet atvērts ar savu ārstu un dodiet tam laiku.
