Kas ir Detox?
Viena veida detox, detoksikācijas diēta, ir paredzēta toksīnu izvadīšanai no ķermeņa. Parasti tie sākas ar badošanos - bez ēdiena un dzēriena. Pēc tam viņi virzās uz stingru ūdens, svaigu augļu un dārzeņu sulu, kā arī neapstrādātu augļu un dārzeņu diētu. Dažreiz uzturs ietver garšaugus un citus dabiskos papildinājumus.
Bieži vien šīs detoksikācijas ir paredzētas konkrēta priekšmeta izņemšanai no ikdienas, piemēram:
- kofeīns, piemēram, no kafijas vai enerģijas dzērieniem
- nikotīns
- rafinēts cukurs
Kaut arī detox diētas parasti pārvalda pašas, ir arī medicīniski kontrolētas detox programmas alkoholam un opiātiem, kas var būt pirmais solis, lai risinātu atkarību. Šāda veida detoksikācija jāveic tikai ar medicīnisku palīdzību.
Kas ir detox galvassāpes?
Kad jūs piedalāties detoksikā, parasti ir galvassāpes.
Detox galvassāpes bieži izraisa ķermeņa reakcija uz trūkstošo priekšmetu, piemēram, cukuru vai kofeīnu, kas parasti bija klāt. Tā rezultātā:
- cirkulējošo hormonu samazināšanās
- toksīni, piemēram, ķīmiskās pārtikas piedevas vai zāles, kas nokļūst jūsu cirkulācijā, lai izvadītu
- enerģijas atbrīvošana no spriedzes un stresa
Citi detox simptomi
Kopā ar galvassāpēm citi simptomi detox diētas laikā var ietvert:
- ģībonis
- vājums
- dehidratācija
- bada pangs
Lasot par šīm detoksikām, simptomus var saukt par dažādiem nosaukumiem, ieskaitot dziedinošās reakcijas, tīrīšanas reakcijas, detox simptomus un dziedinošās krīzes.
Dabiski līdzekļi detox galvassāpēm
Atkarībā no jūsu detox veida, jūs, iespējams, nenovērsīsit šīs galvassāpes, taču ir veidi, kā padarīt tās panesamas. Metodes un aizsardzības līdzekļi, kas jācenšas iekļaut:
Duša un peldēšanās
- Paņemiet siltu dušu, lai palīdzētu mazgāt toksīnus, pēc tam vēsu dušu, lai izstieptu ādu un aizvērtu poras.
- Apsveriet laiku pirtī, lai izvadītu toksīnus caur ādu. Izpildiet to ar dušu.
- Iemērciet ļoti siltā, ne karstā Epsom sāls vannā. Izmantojiet 1 līdz 2 tases standarta izmēra vannā.
Elpošana
Elpošana var izvadīt toksīnus, un ilga, lēna elpošana var jūs atslābināt un atvieglot galvassāpes.
Dzeramais šķidrums
Dehidratācija var izraisīt galvassāpes. Daudzas detox diētas iesaka dzert daudz ūdens, lai paliktu hidratēts, lai palīdzētu galvassāpēm un atbrīvotos no toksīniem.
Ja tas atbilst jūsu detox plānam, apsveriet svaigas sulas un zāļu tējas bez kofeīna. Daudzās detox diētās ir atļauti dabiski dzērieni, ja vien tie nesatur pievienotus cukurus, konservantus vai pasterizāciju. Dažas zāļu tējas, kas jāņem vērā, ir šādas:
- ingvers
- piparmētru
- kumelīšu
- zaļā tēja
Ēteriskās eļļas
- Piparmētru. Daudzi dabiskie dziednieki iesaka masēt pilienu vai divus piparmētru ēteriskās eļļas pierē, tempļos un kakla aizmugurē, stimulējot asins plūsmu un nomierinot muskuļu kontrakcijas.
- Lavanda. Lavandas ēteriskā eļļa, pēc daudzu dabiskās veselības praktiķu domām, ir sedatīvs un garastāvokļa stabilizators. Viņi ierosina ieelpošanu kā labāko veidu, kā izmantot tā iedarbību galvassāpju ārstēšanā.
Tā kā ēteriskās eļļas neregulē ASV Pārtikas un zāļu pārvalde, noteikti pērciet eļļas no cienījamiem avotiem. Turklāt, ja lietojat lokāli, noteikti pārbaudiet, vai nav alerģijas, uz ādas uzliekot testa plāksteri un redzot, vai jums ir kāda reakcija.
Garšaugi
Daži augi, kas ieteikti dabiskai galvassāpju mazināšanai, ietver:
- feverfew
- butterbur
- koenzīms Q10
- Asinszāle
- gingko
- Sibīrijas žeņšeņs
- bakopa
- lakrica
Meditācija
Dabiskās dziedināšanas aizstāvji uzskata, ka meditācija palīdzēs ar detox galvassāpēm, atslābinot centrālo nervu sistēmu, palielinot skābekļa piegādi jūsu smadzenēm un samazinot stresu.
Izņemšana
Ir daudzi dabiski veidi, kā novērst galvassāpes, kamēr jūs ievērojat detox diētu. Pirms sākat detox programmu, konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tas jums ir drošs, ņemot vērā jūsu pašreizējo veselību.
Ja jums ir galvassāpes vai citi simptomi, kas rada bažas, tiklīdz esat sākuši veikt detox, sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka turpināt jūsu interesēs.
