Futbolu kā populārāko sporta veidu pasaulē spēlē visu vecumu cilvēki. Sportu bauda 265 miljoni spēlētāju, ieskaitot gan profesionālus, gan amatierus.
Lai arī futbolisti ir pazīstami ar prasmīgu kāju darbu, viņi arī izmanto galvu. Šis paņēmiens, ko sauc par virzīšanu, ir tad, kad spēlētājs apzināti sit bumbu ar galvu.
Virziens ir svarīgs futbola manevrs. Tomēr arvien pieaug bažas par tā drošību un iespējamo saistību ar smadzeņu bojājumiem.
Šajā rakstā mēs aplūkosim iespējamās futbola spēles bīstamības, kā arī sniegsim padomus smadzeņu traumu novēršanai.
Kāda ir pozīcija futbolā?
Virsraksts ir futbola paņēmiens. Spēlētājs atsit bumbu ar galvu, lai to virzītu noteiktā virzienā. Viņi var virzīt bumbu pret citu spēlētāju, pāri laukam vai pretinieka vārtiem.
Lai vadītu bumbiņu, spēlētājam jānostiprina kakla muskuļi. Viņiem arī ar vienu ātru kustību jāpārvieto viss ķermenis, lai pareizi iesistu bumbu.
Prakses laikā ir ierasts, ka futbolisti vairākkārtīgi saudzīgi virza bumbu. Bet konkurences apstākļos viņi parasti sit bumbiņu ar lielāku triecienu.
Vidēji spēlētājs vienas spēles laikā bumbu var virzīt 6 līdz 12 reizes.
Kādas ir iespējamās briesmas, dodoties virsū?
Virziens tiek uzskatīts par būtisku futbola prasmi. Bet virziena ietekme rada galvas un smadzeņu ievainojumu risku.
Daži ievainojumi ir pietiekami smagi, lai radītu problēmas tūlīt vai pēc dažām sezonām. Tomēr ir arī iespējams lēnām attīstīties simptomiem pēc atkārtotām mazākām traumām.
Šīs traumas var rasties, saskaroties ar galvu. Tās var notikt arī nejaušas saskarsmes laikā, kad divi spēlētāji dodas uz vienu un to pašu bumbu. Pie iespējamiem ievainojumiem pieder:
Satricinājumi
Satricinājums notiek, kad ļoti smagi skāra galvu. Tas ir traumatiskas smadzeņu traumas veids. Futbolā aptuveni 22 procenti no visiem ievainojumiem ir smadzeņu satricinājumi.
Pēc satricinājuma jūs varētu palikt nomodā vai zaudēt samaņu. Pie citiem iespējamiem simptomiem pieder:
- galvassāpes
- grūtības koncentrēties
- atmiņas zudums
- apjukums
- neskaidra redze
- reibonis
- līdzsvara problēmas
- slikta dūša
- jutība pret gaismu vai troksni
Subkonkūzijas traumas
Subconcussive ievainojums notiek arī tad, ja ar spēcīgu spēku tiek trāpīta cilvēka galva. Bet atšķirībā no satricinājuma tas nav pietiekami smags, lai izraisītu acīmredzamus simptomus.
Ievainojums joprojām rada zināmu smadzeņu bojājumu. Laika gaitā atkārtotas subkonkūzijas traumas var uzkrāties un radīt nopietnākus bojājumus.
Šis atkārtotas galvas traumas veids ir saistīts ar hronisku traumatisku encefalopātiju (CTE) - progresējošu neirodeģeneratīvu slimību. CTE risks ir lielāks, ja kādam daudzu gadu laikā rodas gan smadzeņu traumas, gan smadzeņu satricinājums.
CTE vēl nav pilnībā izprasta. Daudzi faktori, piemēram, gēni un uzturs, var ietekmēt to, kā galvas trauma noved pie CTE.
Simptomi ir arī atšķirīgi katram cilvēkam. Iespējamās agrīnās pazīmes ir:
- slikta paškontrole
- impulsīva uzvedība
- atmiņas problēmas
- traucēta uzmanība
- grūtības plānot un veikt uzdevumus (izpildvaras disfunkcija)
Papildus futbolam CTE ir novērota arī sportistos, kuri spēlē arī citus kontaktsporta veidus, piemēram, cīkstēšanos, futbolu un hokeju. Nepieciešami konkrētāki pētījumi, lai saprastu, kā futbols ir saistīts ar CTE.
Kurš visvairāk riskē?
Parasti jaunāki futbolisti smadzeņu traumas, visticamāk, gūst no pozīcijas.
Tas ir tāpēc, ka viņi nav pilnībā apguvuši tehniku. Kad viņi iemācīsies vadīt galvu, viņi parasti izmantos nepareizas ķermeņa kustības. Tas palielina smadzeņu traumu risku.
Turklāt viņu smadzenes joprojām nobriest. Viņu kakli parasti ir arī vājāki, salīdzinot ar vecāku spēlētāju kakliem.
Šo faktoru dēļ jaunāki spēlētāji ir neaizsargātāki pret bīstamību, ko rada virzība.
Vai ir veidi, kā samazināt briesmas?
Lai arī futbolā ne vienmēr ir iespējams pilnībā izvairīties no smadzeņu traumām, ir veidi, kā samazināt risku:
- Praktizējiet pareizu tehniku. Pareizas tehnikas apgūšana jau pašā sākumā var aizsargāt jūsu galvu. Tas ietver kakla un rumpja stabilizēšanu tādā veidā, kas samazina kaitīgo iedarbību.
- Valkājiet galvassegas. Galvassegas, tāpat kā ķiveres, arī samazina triecienu. Ķiveres ir izklātas ar polsterējumu, kas samazina jūsu galvaskausa triecienu.
- Seko noteikumiem. Spēles laikā esi labs sporta veids un ievēro noteikumus. Tas samazina jūsu iespējas nejauši savainot sevi vai citu spēlētāju.
- Izmantojiet pareizu apmācību. Treneri var iemācīt sportistiem iegūt labāku kontroli pār savām kustībām. Ja jūs uztrauc smadzeņu traumas, konsultējieties ar treneri.
Jauni ASV futbola likumi par pozīcijām
2016. gadā Amerikas Savienoto Valstu futbola federācija, ko parasti dēvē par ASV futbolu, izdeva mandātu virzīties uz jaunatnes futbolu.
Tas aizliedz spēlētājiem, kas ir 10 gadus veci un jaunāki, virzīties uz futbola bumbiņām. Tas nozīmē, ka treneriem nav atļauts mācīt viņiem vadīšanas paņēmienus.
Bērniem no 11 līdz 13 gadiem kursa vadīšana ir ierobežota līdz 30 minūtēm nedēļā. Spēlētājs nevar vadīt bumbu vairāk kā 15 līdz 20 reizes nedēļā.
Šī likuma mērķis ir palielināt izpratni par galvas traumām un aizsargāt jaunākus spēlētājus. Tas stājās spēkā 2016. gada janvārī.
Satricinājuma protokols
Ja domājat, ka rodas smadzeņu satricinājums, ir svarīgi ievērot noteiktu protokolu. Tas ietver virkni darbību, kas palīdz pārvaldīt smadzeņu satricinājumu, piemēram:
- Nekavējoties pārtrauciet darbību un atpūtieties. Izvairieties no fiziskas un garīgas slodzes. Ja iespējams, pārbaudiet komandas veselības aprūpes sniedzēju.
- Lai iegūtu novērtējumu, sazinieties ar ārstu, pat ja jums nav tūlītēju simptomu. Dažu simptomu parādīšanās var ilgt stundas vai dienas.
- Atpūsties vismaz 1 līdz 2 dienas. Atbrīvojieties no sporta, skolas vai darba. Esiet prom no vietām, kur smadzenes tiek pārmērīgi stimulētas, piemēram, pārpildīti centri. Tāpat izvairieties no lasīšanas, īsziņu sūtīšanas un citām darbībām, kas pasliktina simptomus.
- Ja esat skolā, pagaidiet atgriešanos klasē, līdz ārsts saka, ka to darīt ir lieliski.
- Atgriezieties spēlē, kad ārsts saka, ka tas ir kārtībā. Nodarbiniet vieglas aerobikas vingrinājumus, piemēram, ejot vai peldoties 15 minūtes.
- Ja vieglu vingrinājumu laikā jums nav simptomu, sāciet ar sportu saistītas aktivitātes.
- Sāciet bezkontakta sporta treniņus, ja ar sportu saistītas aktivitātes laikā jums nav simptomu.
- Sāciet pilna kontakta praksi. Ja jums nav simptomu, varat atgriezties pie konkurences.
Katrai komandai, organizācijai un skolai ir savs protokols. Noteikti ievērojiet šo procedūru kopā ar ārsta norādījumiem.
Kad jāredz ārsts
Tā kā daži smadzeņu traumu simptomi sākumā nav acīmredzami, vienmēr pievērsiet uzmanību savam ķermenim.
Apmeklējiet ārstu, ja pēc došanās futbolā rodas kādi no šiem simptomiem:
- atkārtota vemšana
- bezsamaņa, kas ilgst vairāk nekā 30 sekundes
- galvassāpju pasliktināšanās
- ilgstošs apjukums
- krampji
- pastāvīgs reibonis
- redzes izmaiņas
Galvenie izņemšanas gadījumi
Futbola pozīcijas palielināšana var izraisīt satricinājumus. Laika gaitā atkārtotas subkonkūzijas traumas var arī uzkrāties un izraisīt smadzeņu bojājumus.
Izmantojot atbilstošu tehniku un aizsargājošu galvas pārnesumu, jūs varat samazināt savu risku.
Varat arī palikt gatavs, apgūstot satricinājuma protokolu. Ja jums ir aizdomas par galvas traumu, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
