Pēdu mērcēšana mājās ir vienkāršs veids, kā atpūsties un uzlādēt pēc garas dienas. Tas arī ļauj jums koncentrēties uz kājām, kuras bieži tiek atstātas novārtā un kuras smagi strādā visu dienu.
Šīs DIY pēdu mērcēšanas receptes ir pietiekami vienkāršas, lai vienā mirklī saputotu, taču tās ir pietiekami greznas, lai jūs justos tā, it kā jūs būtu izbaudījis terapeitisko spa procedūru.
Pamata piegādes
Lai izmantotu zemāk redzamās idejas par pēdu uzsūkšanos, pārliecinieties, ka esat ieguvis šādus pamatus:
- Kubls. Katrai mērcēšanai jums vajadzēs vannu, lielu, seklu izlietni vai kāju vannu.
- Dvielis. Tuvumā ir arī dvielis, vannas paklājs vai žāvēšanas lupatiņa.
- Laiks. Mērcējiet 15 līdz 60 minūtes.
- Silts ūdens. Ja nelietojat vannu, ir pieejams kāds papildu karstais ūdens, lai atsvaidzinātu ūdeni.
- Atdzesē ūdeni. Pabeidziet katras pēdas mērcēšanu ar vēsu ūdens skalošanu.
Sāpīgām kājām
Šī Epsom sāls mērce ir fantastiska iespēja dienām, kad jūsu kājas ir maigas, neērtas un lūdz atvieglojumu. Caur ādu absorbētais Epsom sāls magnijs veicina relaksāciju, vienlaikus mazinot spriedzi, sāpes un iekaisumu.
Sāpošās pēdas pēdu mērcēšanas sastāvdaļas
- 1/2 tase Epsom sāls
- 5–20 pilienus izvēlētās ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētru, lavandas vai rozmarīna (pēc izvēles)
- 6 tējk. nesēj eļļa (pēc izvēles)
Ko darīt
- Izšķīdiniet sāli karstā ūdens vannā.
- Sajauciet ēteriskās eļļas un nesējvielas.
- Pievienojiet maisījumu vannai.
Par lobīšanos
Ar šo recepti mīkstiniet sausu, mirušu ādu. Epsom sāls darbojas kā maigs pīlings, turklāt tas var palīdzēt ārstēt sēnīšu infekcijas un novērst kāju smaku.
Pīkstošas pēdu mērcēšanas sastāvdaļas
- 1–3 svaigi citroni
- 1–3 tases etiķa (baltais vai ābolu sidrs)
- 3 tases Epsom sāls
Ko darīt
- Pievienojiet etiķi silta ūdens vannai.
- Izspiediet citronu sulā.
- Izmantojiet mizas iekšpusi, lai maigi notīrītu kāju pirkstus un pēdas.
- Pirms sāls pievienošanas vannai, berziet to uz kājām, izmantojot vieglus apļveida kustības.
- Pēc pēdu mērcēšanas izmantojiet pumeka, pīlinga suku vai mazgāšanas lupatiņu, lai maigi noņemtu lieko atmirušo ādu.
Labākai apgrozībai
Stimulējiet asinsriti, atbrīvojiet stagnāciju un līdzsvarojiet ķermeni ar šo uzmundrinošo pēdu mērcēšanu.
Saskaņā ar pētījumiem ēteriskās eļļas var panākt, ka jūsu asinis plūst, mazina spriedzi un paaugstina garastāvokli, savukārt karstais ūdens palīdz mazināt iekaisumu.
Uzmundrinošas pēdu mērcēšanas sastāvdaļas
- 1/2 tase zemes vai svaigi sarīvēta ingvera
- 5–20 pilienus izvēlētās ēteriskās eļļas, piemēram, citrona, citronzāles vai salvijas salvijas
- 6 tējk. nesējviela
Ko darīt
- Pievienojiet ingveru bļodā ar verdošu ūdeni.
- Lēnām pievienojiet to ūdens vannai.
- Pirms pievienošanas vannai, apvienojiet ēteriskās eļļas un nesējvielas.
Lai mitrinātu
Mīkstas, gludas pēdas ir sasniedzamas. Medus un kokosriekstu piena mitrinošās īpašības ļaus jums saldi baudīt.
Mitrinošas pēdu mērcēšanas sastāvdaļas
- 1 tase medus
- 1 glāze kokosriekstu piena
- 1 tējk. kanēļa pulveris
Ko darīt
- Nelielā vāroša ūdens traukā izšķīdina medu un kokosriekstu.
- Lēnām pievienojiet maisījumu ūdens vannai.
- Apkaisa kanēļa pulveri ūdenī.
Detox pēdu mērcēšana
Papildus anekdotiskiem pierādījumiem nav pētījumu, kas atbalstītu daudzos apgalvojumus par detox pēdu mērcēšanu, pat tos, kas satur detox sastāvdaļas.
Tomēr, ja jūs tiecaties attīrīt ķermeni, dodieties uz priekšu un dodiet kājai iemērkt virpuļot, jo tas, visticamāk, neradīs kaitējumu. Izmantojiet šīs dabiskās sastāvdaļas vienkārši un izvairieties pirkt dārgus produktus, kas sola drastiskus rezultātus.
Tā kā metāls var samazināt bentonīta māla efektivitāti, nelietojiet to pastas mērīšanai vai sajaukšanai.
Detox pēdu mērcēšanas sastāvdaļas
- 2 ēd.k. bentonīta māls
- 2 ēd.k. ābolu sidra etiķis
- 1/2 tase Epsom sāls
Soļi pēdu mērcēšanai
- Sajauciet mālu ar ābolu sidra etiķi, līdz jums ir nedaudz bieza konsistence.
- Pievienojiet vairāk šķidruma vai māla, lai iegūtu pareizo līdzsvaru.
- Uzklājiet šo pastu uz kājām vismaz 10 minūtes vai līdz tā ir pilnībā izžuvusi.
- Izšķīdiniet sāli karstā ūdens traukā.
- Mērcējot kājas, ļaujiet mālam dabiski izšķīst un nokrist no kājām.
- Lai maigi noņemtu lieko daudzumu, izmantojiet pīlinga suku, pumeka vai mazgāšanas lupatiņu.
Atpūtai un aromterapijai
Kad jūsu galvenais mērķis ir atpūsties, šī recepte ir tikai biļete. Saskaņā ar 2018. gada pētījumu ēterisko eļļu pievienošana mērcēšanai var palīdzēt mazināt stresu un satraukumu un radīt jums pozitīvāku prātu.
Aromterapijas sastāvdaļas
- 2 ēd.k. nesējviela
- 5–20 pilieni ēterisko eļļu pēc izvēles
- 2 tases Epsom sāls
- 1/4 glāzes žāvētu ziedu, piemēram, rožu, kumelīšu un lavandas
Soļi pēdu mērcēšanai
- Sajauciet nesēju un ēteriskās eļļas lielā bļodā.
- Pievienojiet pārējās sastāvdaļas, lai izveidotu maisījumu.
- Lēnām izšķīdiniet maisījumu karstā ūdens traukā.
- Ja jums ir atlikums, glabājiet to hermētiskā traukā ne ilgāk kā 2 nedēļas.
Pēcpusdiena
Pēc tam sekojiet līdzi savam iecienītākajam mitrinātājam.
- Sāpīguma mazināšanai izmantojiet maigu īkšķa spiedienu, noslāpējot biezu losjona, vazelīna vai eļļas slāni.
- Valkājiet zeķes gultā, lai noturētu mitrumu.
- Pirms došanās gulēt, vismaz 20 minūtes paceliet kājas.
Kopā ar pēdu mērcēšanu
Iedegiet dažas sveces vai vīraks, atskaņojiet iecienītās melodijas, baudiet grāmatu un iecienīto karsto dzērienu vai veiciet vairākas uzdevumus ar citu lutinošu procedūru, piemēram, sejas masku, mini manikīru vai roku masāžu.
- Lai to izdarītu soli tālāk, salapojiet pēdas, lai noņemtu atmirušo ādu.
- Kaut arī āda ap jūsu pirkstiem ir mīksta, varat arī veltīt laiku, lai rūpētos par jūsu pirkstiem.
- Ja jūs par to domājat, iesaistiet visu ķermeni ar DIY ķermeņa skrubi.
Drošības padomi
Šeit jāņem vērā daži drošības apsvērumi:
- Pirms pēdu iegremdēšanas pārliecinieties, ka ūdenī ir pareizā temperatūra.
- Izvairieties no pēdu piesūcināšanas, ja uz kājām ir čūlas, griezumi vai čūlas.
- Nelietojiet skuvekli vai skrāpi, lai noņemtu atmirušo ādu.
- Lietojiet mazāku daudzumu sastāvdaļu, ja jums ir ļoti sausa vai jutīga āda.
- Konsultējieties ar ārstu, ja lietojat kādas zāles vai rodas kādas veselības problēmas.
Līdzņemšana
Iegūstiet visas relaksējošās vibrācijas mājoklī ar šīm DIY pēdu ziepēm. Tie ir vienkāršs, patīkams veids, kā atpūsties, atpūsties no pasaules, kas vienmēr atrodas kustībā, un veltīt sev pelnīto uzmanību.
