Ledus uzklāšana ķermeņa zonai veselības nolūkos ir pazīstama kā aukstuma terapija vai krioterapija. To parasti lieto kontūzijas traumu ārstēšanā:
- atvieglo sāpes, īslaicīgi samazinot nervu darbību
- samaziniet pietūkumu, samazinot asins plūsmu
- paātriniet funkcionālo atjaunošanos, veicinot mīksto audu dziedināšanu
Ledus sejas vai “ādas apledojuma” ierosinātāji norāda, ka to var izmantot:
- novērš pietūkumu, īpaši ap acīm
- samazināt eļļīgumu
- atvieglo pūtītes
- nomierina saules apdegumus
- samazināt pietūkumu un iekaisumu, ieskaitot izsitumus un kukaiņu kodumus
- samazināt novecošanās pazīmes, piemēram, grumbiņas
- uzlabot ādas veselīgo mirdzumu
Šīs prasības apstiprina tikai anekdotiski pierādījumi. Nav galīgu klīnisku pētījumu, kas norādītu, ka ledus sejas procedūras var novērst šos apstākļus.
Turpiniet lasīt, ja jūs joprojām interesē šī populārā sejas procedūra. Mēs jums pastāstīsim vairāk par to, ieskaitot to, kā uzklāt seju uz sejas, alternatīvas ledus gabaliņu sastāvdaļas un padomus par labāko praksi.
Kā uzklāt seju uz ledus
Ledus sejas aizstāvji iesaka četrus vai piecus ledus gabaliņus sarullēt mīkstā kokvilnas audumā. Pēc tam viņi iesaka izmantot pārklātos ledus gabaliņus, lai maigi iemasētu seju ar apļveida kustībām minūti vai divas.
Apļveida masāžu var veikt dažas reizes katru dienu:
- žokļa līnija
- zods
- lūpas
- deguns
- vaigiem
- piere
Ieteicamie ieguvumi no ledus sejas
Ledus uzpūtīgām acīm
Mayo klīnika iesaka mazināt maisiņus zem acīm, uz dažām minūtēm apgabalā ar vieglu spiedienu uzliekot aukstu kompresi. Ledus sejas aizstāvji iesaka izmantot ledus gabaliņus, kas izgatavoti no ūdens vai dzēriena ar kofeīnu, piemēram, tēju vai kafiju.
Saskaņā ar 2013. gada pētījumiem kofeīns var iekļūt ādā un palielināt asinsriti.
Ledus pūtītēm
Ādas apledojuma izmantošanas pūtīšu ārstēšanai aizstāvji norāda, ka tas var palēnināt iekaisumu un samazināt ādas poras līdz minimumam, lai samazinātu pārmērīgu eļļas ražošanu.
Ja pūtīšu novēršanai izmantojat sejas ādu, bieži nomainiet ledu un iesaiņojumu, lai izvairītos no baktēriju izplatīšanās no vienas sejas daļas uz otru.
Ledus nav jāsasaldē
Daži dabiskās dziedināšanas aizstāvji iesaka aizstāt ledus gabaliņos esošo ūdeni ar citām sastāvdaļām, piemēram, alveju un zaļo tēju. Anekdotiski pierādījumi liecina, ka ledus gabaliņi, kas izgatavoti ar šīm sastāvdaļām, var precīzi pielāgot sejas ārstēšanu īpašiem apstākļiem.
Alvejas ledus
Dabiskās veselības kopienā alveja tiek izmantota vairākiem ādas stāvokļiem. Tomēr Nacionālais papildinošās un integrētās veselības centrs saka, ka nav pietiekamu zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu alveju brūču sadzīšanā vai kādu citu no tās populārajiem lietojumiem.
Anekdotiski pierādījumi liecina, ka saldēta alveja saglabā savas dziedinošās spējas un var remdēt saules apdegumus un pūtītes. Šīs prakses piekritēji saka, ka, ja jums nav saldētas alvejas, pirms kārtējās ledus sejas apstrādes jūs varat uzklāt alvejas želeju uz ādas.
Zaļās tējas ledus
Vairāki pētījumi, ieskaitot vienu no 2013. gada, kas publicēti British Journal of Pharmacology, liecina, ka zaļās tējas katehīni ir pretvīrusu un antibakteriāli.
Ledus sejas aizstāvji ierosina, ka no zaļās tējas izgatavotu ledus gabaliņu izmantošana var apvienot ledus priekšrocības uz sejas un vīrusu un baktēriju iznīcinošajām īpašībām.
Padomi sejas apledošanai
Pirms izmēģināt ledus sejas procedūras, pārrunājiet to ar savu ārstu vai dermatologu. Viņiem var būt kādas bažas vai ieteikumi par jūsu ādas stāvokli, medikamentiem, kurus jūs lietojat, kā arī pašreizējo veselības stāvokli.
Ja jūs saņemat zaļu gaismu no sava veselības aprūpes sniedzēja, šeit ir daži ieteiktie padomi, kas jāievēro:
- Kubiem, kurus izmantosit sejai, izmantojiet speciālu ledus paliktni. Pēc katras lietošanas notīriet to.
- Pirms apledojuma vienmēr nomazgājiet seju.
- Glabājiet tīru mazgāšanas lupatiņu vai salveti, lai noslaucītu lieko šķidrumu, kas varētu pilēt no jūsu sejas.
- Starp ledu un ādu izmantojiet drānu vai kādu citu barjeru. Tas aizsargās jūsu rokas un seju.
- Izvairieties pārāk ilgi turēt ādu uz ādas. Ilgstoša sasalšanas temperatūras iedarbība var izraisīt ledus apdegumus.
Kāpēc ledus sejas procedūras ir tik populāras?
Sejas ādas apledojuma popularitāte ir viegli izskaidrojama. Ja tas atbilst veselības iedoma profilam, tai skaitā:
- Tas ir lēts.
- To ir viegli izdarīt.
- Ir anekdotiski pierādījumi.
- Tas ir plaši apskatīts internetā.
- Tas ir dabīgs, bez ķīmijas bāzes.
- Tas tiek pasniegts kā loģiska, saprātīga prakse.
Izņemšana
Sejas ādas apledojums ir ļoti populārs. Lai arī to neatbalsta klīniskie pētījumi, ir anekdotiski pierādījumi, ka tas varētu būt noderīgs daudzos gadījumos, piemēram, pūtītēs un elsojošās acīs.
Daudzi prakses atbalstītāji iesaka izgatavot ledus gabaliņus ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, alveju un zaļo tēju, lai apmierinātu īpašas ādas kopšanas vajadzības.
Ja apsverat sejas ledus procedūras, vispirms pārrunājiet ideju ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var noteikt, vai jūsu sejas apledojums ir piemērots jūsu pašreizējam veselības stāvoklim, kā arī jebkuras zāles, īpaši aktuālas, kuras esat izrakstījis.
