Nepofobija: Ko Darīt, Ja Mākoņu Bailes Rodas

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:21

Mākoņu bailes sauc par nepofobiju. Šis termins nāk no diviem grieķu vārdiem - nepho, kas nozīmē “mākonis”, un fobija, kas nozīmē “bailes”. Šis nosacījums ir nedaudz reti sastopams, bet cilvēkiem, kuriem tas ir, bailes no mākoņiem ir ļoti reālas.

Tāpat kā jebkura fobija, nepofobija izraisa pastāvīgus un ekstrēmus fiziskus simptomus, ieskaitot trauksmi, trīci un reakciju cīņā vai lidojumā, kad esat pakļauts lietai, no kuras jūs baidāties.

Ir pieejamas ārstēšanas iespējas cilvēkiem, kuri baidās no mākoņiem, bet pirmais solis ir saprast, kas notiek - un kāpēc.

Kādi ir nepofobijas simptomi?

Nepofobijas simptomi katrā gadījumā var atšķirties. Ne katrs cilvēks piedzīvos katru simptomu. Biežie šīs fobijas simptomi ir:

• pārmērīgas bailes un satraukums, kad redzat, kā mākoņi pulcējas
• pārspīlēta cīņas vai lidojuma veida vēlme bēgt no mākoņiem, kad redzat, kā tie veidojas
• sausa mute vai slikta dūša, kad redzat vai domājat par mākoņiem
• trīce vai sirdsklauves, kad esat pakļauts mākoņiem

Kas izraisa nepofobiju?

Nepofobija tiek klasificēta kā “vienkārša fobija”, kas nozīmē, ka sprūda ir diezgan tieša. Ģenētika un jūsu ģimenes vēsture varētu būt svarīga, ja jums ir bijusi šī fobija tik ilgi, cik jūs varat atcerēties.

Fobijas, kas saistītas ar laika apstākļiem, ietekmē vairāk cilvēku, nekā jūs varētu domāt. Vienā nelielā aptaujā gandrīz 5 procenti dalībnieku ziņoja, ka viņiem ir sava veida ar laika apstākļiem saistīta fobija. Vairāk nekā 11 procenti cilvēku tajā pašā aptaujā ziņoja, ka zina kādu, kurš izjūt nelabvēlīgu laika apstākļu fobiju simptomus.

Minētā pētījuma pētnieki secināja, ka fobijas, kas saistītas ar laika apstākļiem, bieži izraisa traumatiska pieredze ar nelabvēlīgiem laikapstākļiem.

Ārkārtīgi sliktu laika apstākļu iedarbība, kas saistīta ar mākoņiem - piemēram, viesuļvētras, viesuļvētras un tropiskās vētras - dažreiz var iezīmēt nepofobijas sākumu.

Dažreiz cilvēki īpaši baidās no mākoņiem, kas pārvietojas pa nakti, jo tie var līdzināties neidentificētiem lidojošiem objektiem (NLO). To var izraisīt vispārējas bailes no svešām būtnēm vai kosmosa (astrofobija), bailes no tumsas (nyctophobia) vai bailes no nezināmā.

Kā tiek diagnosticēta nepofobija?

Nav vienkārša laboratorijas testa, lai noteiktu, vai jums ir nepofobija. Ja jūtat simptomus, labākais, ko varat darīt, ir runāt ar ģimenes ārstu, kurš jūs nosūtīs pie garīgās veselības speciālista, piemēram, konsultanta vai psihiatra.

Izmantojot virkni jautājumu sēdēšanas diagnostikas intervijas laikā, jūsu garīgās veselības speciālists varēs noteikt, vai tas, ko jūs piedzīvojat, ir fobija vai nē. Kad esat saņēmis oficiālo diagnozi, tas pats garīgās veselības speciālists sadarbosies ar jums, lai izveidotu ārstēšanas plānu.

Vai tiek ārstēta nepofobija?

Nepofobiju var ārstēt, kombinējot sarunu terapiju, ekspozīcijas terapiju, EDMR terapiju, kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) un recepšu medikamentus.

Iedarbības terapija

Saskaņā ar Mayo klīniku ekspozīcijas terapija tiek saprasta kā labākā ārstēšana vienkāršām fobijām, piemēram, bailēm no mākoņiem.

Iedarbības terapija darbojas no izpratnes, ka nav tik svarīgi zināt, kāpēc jūsu fobija sākās, jo ir jātiek galā ar izstrādātajiem pārvarēšanas mehānismiem, lai izvairītos no tā iedarbināšanas. Šīs terapijas atslēga ir pakāpeniska, atkārtota pakļaušana lietai, par kuru esat fobiski.

Nepofobijas gadījumā ekspozīcijas terapija var sākties ar domāšanu par mākoņiem, pāreju uz mākoņu fotogrāfiju apskatīšanu telpās un galu galā novest pie tā, ka jūs varat redzēt mākoņus ārpusē, neuzrādot simptomus. Virtuālās realitātes tehnoloģija ir kļuvusi par noderīgu līdzekli fobiju ārstēšanā.

Zāles

Dažreiz medikamenti var palīdzēt ārstēt simptomus, kamēr jūs strādājat, lai atbrīvotos no savas fobijas. Šim nolūkam var izrakstīt beta blokatorus (kas bloķē adrenalīna iedarbību) un nomierinošos līdzekļus (kas ļauj jums mierīgākā stāvoklī ap jūsu sprūdu).

Lūdzu, ņemiet vērā, ka jebkurš sedatīvs medikaments var izraisīt atkarību. Daudzi garīgās veselības speciālisti tagad izvairās izrakstīt nomierinošus līdzekļus fobijām, jo lielākajai daļai cilvēku tādu ārstēšanas panākumu līmenis kā ekspozīcijas terapija ir augsts.

Apakšējā līnija

Lielākajā klimatā mākoņi nav kaut kas tāds, no kā parasti var izvairīties. Ja šis nosacījums ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, nav iemesla atlikt palīdzības meklēšanu.

Izmantojot uzvedības terapiju, jūsu perspektīva ir laba, un, iespējams, ka bez medikamentiem varēsit efektīvi mazināt nepofobijas simptomus.

Lai gūtu panākumus, cilvēkiem ar fobijām ir jāapņemas ievērot savu ārstēšanas plānu un jābūt gataviem strādāt pie sava stāvokļa. Konsultējieties ar ārstu, ja jūtaties nemierīgs, nobijies vai nobijies no veidiem, kas jums apgrūtina dzīvot vēlamo dzīvi.