Varbūt esat dzirdējis, ka dopamīns ir “justies labi” neirotransmiters. Daudzējādā ziņā tā ir.
Dopamīns ir cieši saistīts ar baudu un atlīdzību. Protams, tas nav tik vienkārši. Faktiski šajā sarežģītajā ķīmiskajā vielā ir daudz vairāk.
Dopamīns ir iesaistīts neiroloģiskā un fizioloģiskā funkcionēšanā. Tas ir motora funkcijas, garastāvokļa un pat mūsu lēmumu pieņemšanas faktors. Tas ir saistīts arī ar dažiem kustību un psihiskiem traucējumiem.
Mēs apskatīsim daudzās dopamīna lomas un pazīmes, ka jūsu dopamīna līmenis ir pazemināts.
Kas ir dopamīns?
Dopamīns ir smadzenēs izveidots neirotransmiters. Būtībā tas darbojas kā ķīmisks kurjers starp neironiem.
Dopamīns izdalās, kad jūsu smadzenes gaida atlīdzību.
Kad jūs saistāt noteiktu aktivitāti ar prieku, dopamīna līmeņa paaugstināšanai var pietikt tikai ar paredzēšanu. Tas varētu būt noteikts ēdiens, sekss, iepirkšanās vai kaut kas cits, kas jums patīk.
Piemēram, pieņemsim, ka jūsu ērtais ēdiens ir mājās gatavoti dubultā šokolādes čipsi. Jūsu smadzenes var palielināt dopamīna daudzumu, kad jūs tos smaržojat vai redzat, kā viņi iznāk no krāsns. Kad jūs tos ēdat, dopamīna plūdi pastiprina šo tieksmi un koncentrējas uz tā apmierināšanu nākotnē.
Tas ir motivācijas, atlīdzības un stiprināšanas cikls.
Tagad iedomājieties, ka jūs visu dienu ilgojaties pēc šiem sīkfailiem, bet jūsu kolēģi tos aizsēja, kad jūs aizkavējāt konferences saruna. Jūsu vilšanās var pazemināt dopamīna līmeni un pasliktināt garastāvokli. Tas varētu arī pastiprināt vēlmi pēc dubultiem šokolādes čipsi. Tagad jūs vēlaties tos vēl vairāk.
Papildus funkcijai “justies labi” dopamīns ir iesaistīts daudzās ķermeņa funkcijās. Tie ietver:
- asins plūsma
- gremošana
- izpildfunkcija
- sirds un nieru darbība
- atmiņa un fokuss
- garastāvoklis un emocijas
- motora vadība
- sāpju apstrāde
- aizkuņģa dziedzera funkcija un insulīna regulēšana
- prieks un atlīdzība par uzvedību
- Gulēt
- stresa reakcija
Paturiet prātā, ka dopamīns nedarbojas atsevišķi. Tas darbojas ar citiem neiromediatoriem un hormoniem, piemēram, serotonīnu un adrenalīnu.
Vides faktoru klāsts ietekmē arī jūsu fizisko un psiholoģisko labsajūtu.
Kā dopamīns liek jums justies?
Pareizais dopamīna daudzums parasti iet kopā ar diezgan labu garastāvokli. Tas ir ideāli piemērots mācībām, plānošanai un produktivitātei.
Dopamīns veicina:
- modrība
- fokuss
- motivācija
- laime
Dopamīna plūdi var izraisīt īslaicīgu eiforijas sajūtu.
Vai varat pateikt, vai Jums ir dopamīna deficīts?
Zems dopamīna līmenis ir viens no iemesliem, kāpēc jums var nebūt vislabākais garastāvoklis. Jums varētu būt:
- samazināta modrība
- grūtības koncentrēties
- mazāk motivācijas un entuziasma
- slikta koordinācija
- kustības grūtības
Miega trūkums var pazemināt dopamīna līmeni
Dopamīna trūkums var padarīt jūs miegainu - bet arī negulēšana var pazemināt dopamīna līmeni.
Viens neliels pētījums 2012. gadā liek domāt, ka miega trūkums var izraisīt ievērojamu dopamīna receptoru pieejamības samazināšanos no rīta.
Apstākļi, kas saistīti ar zemu dopamīna līmeni
Daži apstākļi, kas var būt saistīti ar zemu dopamīna līmeni, ir:
- Parkinsona slimība; simptomi ir trīce, palēnināta kustība un dažreiz psihoze.
- Depresija; simptomi ir skumjas, miega problēmas un izziņas izmaiņas.
- Dopamīna transportētāja deficīta sindroms; pazīstams arī kā infantilais parkinsonisms-distonija, šis stāvoklis izraisa kustību novirzes, kas līdzīgas Parkinsona slimībai.
Kas notiek, ja jums ir par daudz dopamīna?
Ļoti augsts dopamīna līmenis var likt jums vismaz uz brīdi justies pasaules virsotnē. Tas var arī jūs pakļaut nopietnam pārspēkam.
Tas var būt veicinošs faktors:
- mānija
- halucinācijas
- maldi
Pārāk daudz dopamīna var būt nozīme:
- aptaukošanās
- atkarība
- šizofrēnija
Kā narkotikas ietekmē dopamīna līmeni?
Dažas zāles var mijiedarboties ar dopamīnu tādā veidā, kas veido ieradumus.
Nikotīns, alkohols vai citas zāles ar atkarību izraisošām īpašībām aktivizē dopamīna ciklu.
Šīs vielas var izraisīt ātrāku, daudz intensīvāku dopamīna uzliesmojumu, nekā jūs varētu saņemt no šiem dubultās šokolādes čipsi. Tas ir tik spēcīgs uzliesmojums, ka jūs vēlaties vairāk un drīz.
Kā ieradums veidojas, smadzenes reaģē, tonizējot dopamīnu. Tagad jums ir nepieciešams vairāk vielas, lai nonāktu tajā pašā izpriecu līmenī.
Pārmērīga aktivācija ietekmē arī dopamīna receptorus tādā veidā, kas liek zaudēt interesi par citām lietām. Tas var likt jums rīkoties kompulsīvāk. Jūs arvien mazāk spējat pretoties šo vielu lietošanai.
Kad tā kļūst vairāk par vajadzību nekā vajadzību, tā ir atkarība. Ja mēģināt apstāties, iespējams, ka Jums rodas fiziski un emocionāli abstinences simptomi.
Pat ja jūs ilgstoši esat pārtraucis lietot vielas, vielas iedarbība var izraisīt jūsu vēlmi un radīt atkārtošanās risku.
Dopamīns neuzņemas pilnu atbildību par atkarības radīšanu. Svarīga loma ir citām lietām, piemēram, ģenētikai un vides faktoriem.
Kā hormoni ietekmē dopamīna līmeni?
Dopamīns mijiedarbojas arī ar citiem neirotransmiteriem un hormoniem. Piemēram, neirotransmitera glutamāts ir iesaistīts izpriecu un atlīdzības ciklā smadzenēs.
2014. gada pētījumā tika apskatīts, kā stress un dzimumhormoni ietekmē dopamīna neirotransmisiju pusaudža gados.
Pētnieki atzīmēja, ka testosterons, estrogēns un glikokortikoīdi mijiedarbojas viens ar otru un ietekmē dopamīna līmeni. Tas var ietekmēt smadzeņu nobriešanu un kognitīvās funkcijas pusaudža gados un pieaugušā vecumā.
2015. gada pētījumā tika atzīmēts, ka neirotransmiterus ietekmē daudzas lietas. Pētnieki rakstīja, ka dzimumhormoni ir “ļoti savstarpēji saistīti” ar:
- dopamīns
- serotonīns
- GABA
- glutamāts
Šī mijiedarbība ir sarežģīta un nav pilnībā izprotama. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu, kā dopamīns mijiedarbojas ar citiem neirotransmiteriem un hormoniem.
Galvenie izņemšanas gadījumi
Dopamīna apgalvojums par slavu izriet no tā ietekmes uz garastāvokli un baudu, kā arī motivācijas, atlīdzības un stiprināšanas cikla.
Mēs zinām, ka dopamīns kalpo daudzām dzīvībai svarīgām neiroloģiskām un izziņas funkcijām. Neskatoties uz daudziem pētījumiem, joprojām ir daudz ko uzzināt par dopamīna mijiedarbību ar citiem neirotransmiteriem un hormoniem.
Sazinieties ar ārstu, ja Jums ir kustību traucējumi, garastāvokļa traucējumi vai domājat, ka piedzīvojat atkarību.
