Parasts jogurts pēdējos gados ir ieguvis popularitāti ar galvenajām barības vielām, īpaši attiecībā uz gremošanas trakta veselību. Tajā pašā laikā jogurts ir iekļuvis ādas kopšanas rutīnā.
Kaut arī emuāros var šķist, ka parastajam jogurtam ir noteiktas priekšrocības ādas kopšanā, zinātne atbalsta tikai dažus no tiem. Tie ietver mitrinošu iedarbību uz ādu.
Ja vēlaties mājās izmēģināt jogurta sejas masku, ir svarīgi izprast visas saistītās īpašības un riskus, kā arī citas sastāvdaļas, kuras jūs varētu vēlēties izmēģināt.
Pirms mēģināt patstāvīgi ārstēt jebkuru ādas stāvokli, konsultējieties ar savu dermatologu.
Izmantojamās sastāvdaļas
Izmēģinot jogurta sejas masku, varat apsvērt dažādu veidu jogurta un sastāvdaļu izmēģināšanu, pamatojoties uz rezultātiem, kurus vēlaties sasniegt.
Apsveriet šādas iespējas:
Dažādi jogurta veidi
Vislabāk sejas maskai izmantot parasto, bez aromatizētā jogurta, taču ne visi veidi ir radīti vienādi.
Parastā govs piena jogurts satur vairāk kalcija nekā citas šķirnes. Savukārt grieķu jogurtam ir biezāka tekstūra, jo nav citu sūkalu daudzuma, tāpēc to ir vieglāk uzklāt uz ādas.
Ja jums ir alerģija pret govs pienu, ir arī citas iespējas, kas jāņem vērā. Tajos ietilpst augu bāzes jogurti, kas izgatavoti no mandeļu un kokosriekstu piena, kā arī kazas piena jogurts.
Medus
Pētījumi rāda, ka medus ir dabisks noteiktu uzturvielu un olbaltumvielu avots, kas var palīdzēt ārstēt sausu ādu, ekzēmu un psoriāzi. Tas var arī palīdzēt novērst un ārstēt grumbiņas, vienlaikus atjaunojot augšējo ādas slāni, ko sauc arī par epidermu.
Medus var darboties arī kā potenciāls brūču dziednieks, īpaši apdegumu gadījumā.
Kurkuma
Kurkuma ir garšviela, kas iegūst vilci ar pretiekaisuma iedarbību. Lai arī tiek pieminēta šāda iedarbība kā uzturs vai papildinājums, citi vēršas pie kurkuma kā lokālas ārstēšanas.
Varbūt tas ir vislabāk pazīstams, lai ārstētu iekaisīgus ādas stāvokļus, piemēram, pūtītes un psoriāzi.
Alveja
Aloe vera, iespējams, ir vislabāk pazīstams kā līdzeklis pret saules apdegumiem. Tomēr tās ieguvumi ādai pārsniedz apdegumu atvieglojumus, ieskaitot pūtītes, ekzēmu un psoriāzi. Tas var arī palīdzēt mitrināt sausu ādu. Tā spēja ātri iesūkties ādā padara alveju par labu iespēju taukainai ādai.
Paredzētie ieguvumi
Visu veidu sejas maskām ir daži kopīgi mērķi: Tās ir paredzētas, lai uzlabotu jūsu ādas struktūru, tonusu un mitruma līdzsvaru. Precīzi ieguvumi tomēr atšķiras atkarībā no sastāvdaļas.
Zemāk ir deviņi iespējamie jogurta sejas maskas lietošanas ieguvumi.
1. Pievieno mitrumu
Tiek uzskatīts, ka jogurta krēmveida tekstūra palīdz noturēt ādu ādā. Pētījumi in vitro un in vivo no 2011. gada arī apstiprina šādu jogurta maskas iedarbību.
2. Atdzīvina ādu
Tas pats 2011. gada pētījums arī liecināja, ka jogurta maska var potenciāli atdzīvināt jūsu ādu.
3. Tonizējošie ieguvumi
Neatkarīgi no tā, vai jums ir rētas no pūtītēm vai saules vai vecuma plankumi, bieži sastopams nevienmērīgs ādas tonis. Saskaņā ar 2015. gada pētījumiem jogurts, domājams, palīdz izlīdzināt ādas toni, iespējams, ar dabiski sastopamu probiotiku palīdzību.
4. UV staru aizsardzība
Kaut arī pētījumi atbalsta jogurta potenciālu, lai palīdzētu mainīt saules plankumu radītus vecuma plankumus, 2015. gada pētījums liecina, ka jogurts vispirms var palīdzēt samazināt ultravioleto (UV) staru iedarbību.
Tiek uzskatīts, ka jogurts var palīdzēt radīt brīvo radikāļu neitralizējošu barjeru pret ādu, kas savukārt samazina saules bojājumu izraisītu vecuma plankumu un grumbu risku.
5. Paaugstināta elastība
2011. gada pētījumos ir arī norādīts, ka jogurts var atbalstīt paaugstinātu ādas elastību.
Ar vecumu jūsu āda dabiski zaudē kolagēnu - olbaltumvielu veidu, kas veicina elastību. Sejas maskas var palīdzēt atjaunot elastību, vienlaikus uzlabojot kopējo ādas izskatu.
6. Samazinātas smalkās līnijas un grumbiņas
Palielināta elastība ir arī viens no veidiem, kā mazināt smalko līniju un grumbu parādīšanos. Vēl viena metode ir pielāgot epidermas izskatu, kur visspilgtāk ir redzamas smalkās līnijas.
2015. gada pētījums liecina, ka probiotikas jogurtā var palīdzēt aizsargāties pret šādām novecošanās pazīmēm.
7. Cīnās pret pūtītēm
Tiek uzskatīts, ka arī probiotikas palīdz cīnīties ar P. acnes baktērijām, kas ir galvenais iekaisuma pūtītes bojājumu cēlonis. Saskaņā ar to pašu pētījumu no 2015. gada, probiotikas samazina vispārējo iekaisumu, kas savukārt var nomierināt pūtītes un palīdzēt novērst turpmāku izdalīšanos.
8. Ārstē citus iekaisīgus ādas stāvokļus
Tiek uzskatīts, ka tā pati pretiekaisuma iedarbība, kas atrodama probiotikās, palīdz ārstēt citus iekaisīgus ādas stāvokļus. Tie ietver rosaceju, psoriāzi un ekzēmu.
9. Ārstē ādas infekcijas
Tiek arī apgalvots, ka jogurtam var būt mikrobu īpašības, kas var ārstēt ādas infekcijas. Tomēr jogurta masku nedrīkst uzklāt uz inficētas vai salauztas ādas bez ārsta atļaujas.
DIY receptes
Jogurtu var izmantot patstāvīgi kā sejas masku, bet jūs varat arī kombinēt to ar citām sastāvdaļām, lai risinātu īpašus ādas jautājumus. Vienmēr pirms sejas maskas uzklāšanas mazgājiet seju un atstājiet to ieslēgtu līdz 15 minūtēm.
Apsveriet šādas DIY receptes:
- 1/2 tase jogurta, 1 tējk. medus, un 1/2 tējk. zemes kurkuma iekaisīgai vai taukainai ādai
- 1/4 tase jogurta, 1 ēd.k. medus, un 1 ēd.k. alvejas želeja kairinātai ādai
- 1 tase jogurta un daži pilieni svaigas citronu sulas hiperpigmentācijai
Trūkumi
Ja jums ir alerģija pret pienu, jums vajadzētu izvairīties no tradicionālā jogurta un tā vietā izvēlēties kazas pienu vai uz piena bāzes gatavotus piena maisījumus.
Jūs varētu arī apsvērt iespēju iepriekš izmēģināt nelielu daudzumu sejas maskas elkoņa iekšpusē. Šo procesu sauc par plākstera pārbaudi, un tas tiek veikts vismaz 24 stundas iepriekš, lai palīdzētu nodrošināt, ka maskai neizraisīsit nekādas nevēlamas reakcijas.
Vēl viens iespējamais trūkums ir aizsērējušas poras no jogurta lietošanas. Tomēr klīniskajā vidē šāda iedarbība nav pētīta.
Alternatīvas
Jogurta sejas maska nav vienīgā DIY iespēja. Apsveriet šādas alternatīvas īpašām ādas kopšanas problēmām:
- kurkuma sejas maska iekaisuma stāvokļiem, piemēram, pūtītēm un psoriāzei
- avokado maska sausai ādai
- sejas maska auzu pārslām, lai nomierinātu kairinātu ādu
- citronu sula un olīveļļa taukainai ādai
- alveja pret pūtītēm pakļautai, sausai vai sadedzinātai ādai
- zaļās tējas maska sausai vai novecojošai ādai
Apakšējā līnija
Jogurts ir viena no daudzajām sastāvdaļām, kuras izmanto DIY sejas maskās. Tam ir potenciāls līdzsvarot jūsu ādas mitrumu, vienlaikus piedāvājot citas mērķtiecīgākas priekšrocības. Faktiski daži klīniskie pētījumi apstiprina vairākus apgalvotos jogurta sejas maskas ieguvumus.
Joprojām ir jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai aktuālajam jogurtam ir plaši izplatītas priekšrocības ādai.
Jūsu dermatologs ir vēl viens palīdzības avots, it īpaši, mēģinot ārstēt hroniskus ādas stāvokļus. Konsultējieties ar ārstu, ja jogurts sejas maskā nesniedz vēlamos rezultātus.
