Acetaminofēns
Lai palīdzētu mazināt sāpes pēc dzemdībām un sāpes, acetaminofēns (Tylenol) no ārstiem iegūst zaļo gaismu. Tas nav kaut kas, ko vēlaties uzņemt tālajiem pārvadājumiem, taču Nacionālais veselības institūts saka, ka tā ir “laba izvēle” mammām, kas baro bērnu ar krūti.
Boppy
Boppy ir OG zīdīšanas spilvens, un tas ir iecienīts iemesla dēļ: tas atvieglo mazuļa novietošanu uz krūtīm un samazina berzi, kas ir īpaši svarīgi pēc C-sadaļas. Tas var arī palīdzēt jums justies ērtāk, un tas ir ļoti svarīgi, ja barojat bērnu ar krūti pēc stundām vienlaikus.
Krūšu spilventiņi
Pieejami mazgāšanai vai vienreizējai lietošanai, krūšu spilventiņi palīdz noturēt mitras vietas līcī, absorbējot lieko pienu. Viņi ir īpaši lieliski tiem, kam ir hiperaktīva lejupslīde. Tomēr divas lietas: regulāri mainiet tās, un, ja tās tevi nomoka vai ir neērti, izlaidiet to.
Kāpostu lapas
Šis vecmodīgais triks darbojas! Tas var mazināt pietūkumu no apnikuma pirmajās dienās vai nedēļās pēc dzemdībām. Grab lielas, aukstas kāpostu lapas un burtiski valkā tās. Pārklājiet tos uz jūsu pakļautās krūtīm, līdz tie sasilda un vīst, pēc tam izmetiet.
Ņemiet vērā, ka, turpinot lietot kāpostu lapas, var samazināties piena daudzums, tāpēc lietojiet tās tikai līdz brīdim, kad mazināsies sākotnējais nepatīkamais nepatikšanas. (Un tad viņi atkal ir noderīgi, ja piedzīvojat atšķiršanu no atšķiršanas.)
Gēla spilventiņi
Tie palīdz nomierināt sasprēgājušos, sāpīgos sprauslas, kas bieži rodas pirmajās zīdīšanas dienās. Lansinoh Soothies ir uzticami, un tos var atdzesēt, lai iegūtu papildu "ahh".
Haakaa
Šis mazais dārgakmens izskatās kā parasts manuālais krūšu pumpis, bet, ak, tas ir tik daudz vairāk. Tas var iesūknēt krūti, kuru bērniņš šobrīd baro, lai savāktu pienu, kas varētu izdalīties atlaišanas laikā. Tas ir veids, kā ietaupīt šo šķidro zeltu.
Siltuma pakas
Pārsteigums! Jūsu piens neplūst pēc bērna piedzimšanas. Pilnīgas ieiešanas gadījumā tas ilgst 2–4 dienas, un, kad tas notiek, tas var izraisīt apgrūtinājumu (krūtis kļūst balonētas un var būt sāpīgas un smagas).
Siltums dara brīnumus pirms padeves vai sūkņa. Jūs varat izmantot atkārtoti lietojamu, mikroviļņu siltumietilpību, lai gan tās lieluma un ērtības dēļ es mīlu tūlītējus siltākus siltuma iepakojumus. Aktivizējiet tos un novietojiet krūštura krūzīšu iekšpusē, līdz tie atdziest.
Ibuprofēns
Ibuprofēns (Advil), lietojot atbilstoši norādījumiem, var būt vēl labāka izvēle nekā acetaminofēns sāpēm pēc dzemdībām, jo tas ir arī pretiekaisuma līdzeklis.
Kā norāda Nacionālais veselības institūts, “Tā kā tam ir ārkārtīgi zems mātes piena līmenis, īss pussabrukšanas periods un droša lietošana zīdaiņiem devās, kas ir daudz lielākas par tām, kuras izdalās mātes pienā, ibuprofēns ir vēlama izvēle kā pretsāpju vai pretsāpju līdzeklis. -iekaisuma līdzeklis mātēm, kas baro bērnu ar krūti.”
Ledus pakas
Pārī to savienojiet ar siltuma pakotnēm, un jūs esat saņēmis ārstēšanu ar jing-janu, kas nepieciešama, lai jūs varētu satraukties pirmās nedēļas laikā pēc dzemdībām.
Pēc barības vai sūkņa piespiediet nelielu maisu saldētas kukurūzas vai zirņu (iesaiņotā plānā, tīrā virtuves dvielī) pie krūtīm vai izmantojiet rokas tūlītējas aukstuma pakas vai atkārtoti lietojamas, saldējamas želejas paciņas. Kad iepakojums sāk sasilt, noņemiet to.
Medela krūšu čaulas
Kad jūs vēlaties labāko no abām pasaulēm, Medela uz glābšanu. Viņu krūšu čaulas ieslīd tieši jūsu krūšturī, lai sprauslas atdzīvinātu mitrumu, un, kad esat gatavs atkal barot bērnu ar krūti, tie darbojas kā piena savācējs zīdīšanas sesijās.
Olīvju eļļa
Turiet šo EVOO uz rokas vairāk nekā ēdiena gatavošanai. Gēla spilventiņu vietā sāpošu, sasprēgājušu sprauslu ārstēšanai labāk izmantot olīveļļu. Pēc padeves vai sūkņa vienkārši uzklājiet mazliet uz katra nipeļa un ļaujiet gaisam nožūt. Tas var ārkārtīgi palīdzēt, un tas ir lētāks un (parasti) mazāk alerģisks nekā krēmi uz lanolīna bāzes.
Uzkodas ar vienu roku
Ja vien kāds cits to nav pagatavojis, kādu laiku aizmirst par mājās gatavotām uzkodām. Jūs jutīsities izsalcis, ātri, ar pilnām rokām un nezināt, kurā laikā tas ir. Atbrīvojieties no sīkumiem, ko varat ēst, turot bērniņu: rieksti, sēklas, ar šķiedrvielām bagāti olbaltumvielu batoniņi, krekeri un augļi.
Nakšņošanas spilventiņi
Laiks ienest lielos ieročus. Jūs vēlēsities iegādāties super-absorbējošāko spilventiņu, ko jūs varat atrast. Neatkarīgi no tā, vai jums ir dzimuši maksts vai C sadaļa, jums būs lochia, kas ir medicīniskais termins pēcdzemdību izdalījumiem, ieskaitot asinis, gļotas un dzemdes audus.
Katram cilvēkam un katrai dzemdībai tā ir atšķirīga, taču kopumā ir sagaidāms, ka asiņošana ilgst līdz 4 līdz 6 nedēļām maksts dzemdībās un no 3 līdz 6 nedēļām C iedaļā, sašaurinoties smagumam, kā jums iet. Tamponi un menstruālā kausi nav piemēroti pēc piedzimšanas.
Padsicles
Jūs varat iegādāties “starpenes ledus pakas”, taču tas ir pietiekami vienkārši, lai pats tās izgatavotu. (Un ar vārdiem “pagatavojiet tos pats” es domāju uzdevumu mīļajam rīkoties ar šo darbu!)
Paņemiet veikalā nopirkto nakšņošanas spilventiņu, izsaiņojiet to un pēc tam uz paliktņa ielejiet raganu lazdu, alvejas želeju un pāris pilienus lavandas ēteriskās eļļas.
Izklājiet maisījumu uz paliktņa, atkārtoti salieciet alumīnija folijā un ievietojiet to saldētavā. Kad esat gatavs lietošanai, izņemiet to ārā, ļaujiet minūti atkausēties un pēc tam ievietojiet apakšveļā. Nēsājiet, līdz tas ir iesildīts, un tad mētājiet. Piezīme: Soggy dibens būs spēkā! Gudri izvēlieties savu vietu.
Peri pudele
Lielākā daļa slimnīcu to jums piešķirs, un ar visiem līdzekļiem to nogādās mājās. Tas būtībā ir garšvielu izspiežama pudele jūsu vulvai. Daži, piemēram, Frīdas mammas, nāk ar leņķveida galu un var tikt izmantoti otrādi. Apbrīnojami!
Jūs piepildīsit to ar siltu ūdeni un izsmidzinot to centrā, urinējot, lai mazinātu diskomfortu un notīrītu apkārtni. Žāvē gaisā vai notraipīt - nekad neslaukiet - pats pēc tam nožāvējiet.
Starpenes aerosols
Līdzīgi kā airi, tas ir dzesēšanas aerosols, kas var sniegt atvieglojumus. (Lai gan tā iedarbība nav ilgstoša.) Dažām pēcdzemdību māmiņām tas patīk, citi to neatrod daudz. Atkarīgs no tevis.
Vienkārši meklējiet aerosolu bez mākslīgām sastāvdaļām vai smaržām. Daži, piemēram, Earth Mama, nāk ar smidzinātāju, kuru var izmantot otrādi - tas ir galvenais!
Pēcdzemdību apakšveļa
Pēcdzemdību apakšveļa ir vislabākā. Tās ir elastīgākas par parastajām vecenīšu biksītēm, ir īpaši absorbējošas, tās var būt vienreizējas, ja tas ir tā, kā jūs ripojat, turklāt tās ir elpojošākas un ērtākas. Ja jums būtu C iedaļa, jūs noteikti gribētu, lai tās izvairītos no elastīgas jostasvietas spiediena uz jūsu griezumu.
Īsas pārejas padara lielisku versiju slimnīcai, bet labāk, kuru var mazgāt vai mest. Vienmēr diskrēts un atkarīgs siluets ir jaukas vienreizējās lietošanas iespējas, kuras var atrast lielākajā daļā aptieku.
Ja vēlaties nedaudz iedomāties un pievienot savu spilventiņu, Pretty Pushers ir piemīlīgas auklas aukliņas, kurā ir kabatas spilventiņiem, un Kindred Bravely ir mežģīņu augstas jostasvietas opcija, ja jūtaties kā ooh la la.
Sagatavošana H
Ja grūtniecības laikā jums nebija hemoroīdi, pārsteigums! Tas ir tas laiks. Stumšana, spiediens, sasprindzinājums - tas ir daudz uz jūsu ķermeņa. H sagatavošana Z ziede ir ārpusbiržas iespēja, lai īslaicīgi saruktu hemoroīdus un atvieglotu sāpes un niezi. Tomēr sazinieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, lai uzzinātu par to.
Sica vanna
Slimnīca var jums to izmantot. Ja viņi tādu nepiedāvāja, jautājiet! Seklā baseina vieta ir jūsu tualetē, tāpēc jūs varat iemērc starpenes zonu siltā ūdenī (un, iespējams, Epsom sāls, ja jūsu pakalpojumu sniedzējs saka, ka tas ir kārtībā), lai nomierinātu un paātrinātu dziedināšanu.
Pirms lietošanas pārliecinieties, ka vanna ir tīra un dezinficēta, un noteikti nepievienojiet burbuļvannu vai aromātiskās ziepes.
Mazs spilvens
Ja jums bija C sadaļa, jūs to vēlēsities novietot uz vēdera un turēties pie tā ikreiz, kad klepus vai šķaudīt. Alternatīvi, ja jums ir šuves, sēdēšana uz spilvena var noderēt uz cietām virsmām, piemēram, koka vai plastmasas krēsliem.
Izkārnījumu mīkstinātājs
No visa šeit uzskaitītā tas tiek uzskatīts par galveno prioritāti. Ņemiet to visu šeit uzskaitīto iemeslu dēļ. Slimnīca vai dzimšanas centrs, visticamāk, uzturēšanās laikā piešķirs jums devu vai divas, un visticamāk, ka tā būs Colace. Tā ir maiga formula, kas nav kontrindicēta mātēm, kas baro bērnu ar krūti.
Kad esat mājās, jūs varat turpināt lietot ieteicamo devu līdz trim kapsulām dienā 1 nedēļu, ja vien ārsts nav norādījis citādi. Nelietojiet caurejas līdzekļus. Tie satur dažādas sastāvdaļas un piespiež jūsu ķermeni izvadīt zarnu kustību.
Tucks ārstnieciskās dzesēšanas spilventiņi
Šie ērti apaļie spilventiņi palīdz atvieglot hemoroīdu sadedzināšanu un niezi, tos pēc dzimšanas var brīvi lietot. Ja kaut kā izvairaties no pēcdzemdību hemoroīdiem (jums, vienradzim, laimīgam), Tucks spilventiņi joprojām ir gudrs, mīksts veids, kā notīrīt sevi pēc otrā numura.
Ūdens pudele
Hidratācija ir tikpat svarīga kā vienmēr pēcdzemdību laikā. Tas nozīmē, ka nevajag čīkstēt kā traks. Vienkāršs īkšķa noteikums: izdzeriet 8 unces ūdens katru reizi, kad bērniņš barojas vai sūknējas. Jūs uzzināsit, ka esat hidratēts, ja jūsu pīrāgs ir gaišā krāsā. Tumšs urīns ir pazīme, ka visas dienas laikā ir jādzer vairāk.
Mandijs Majors ir mamma, žurnāliste, sertificēta pēcdzemdību doula PCD (DONA) un tiešsaistes kopienas Motherbaby Network dibinātāja pēcdzemdību atbalstam. Sekojiet viņai vietnē @ motherbabynetwork.com.
