Mans trešais bērniņš piedzima 2020. gada janvārī, 8 nedēļas pirms pasaules slēgšanas. Rakstot, mēs tagad esam pavadījuši 10 nedēļas izolēti mājās. Tas nozīmē, ka mans bērns un es esam bijuši karantīnā ilgāk, nekā mēs esam bijuši ārpus mājas.
Tas izklausās sliktāk nekā patiesībā. Kad es biju pārcietis sākotnējo šoku, kad sapratu, ka pirmie 2 mazuļa dzīves mēneši uz visiem laikiem tiks iezīmēti kā “Pirms Koronas” - un, kad es pieņēmu mūsu jauno realitāti, iespējams, tas ilgs ilgāk, nekā gaidīts, es varēju redzēt karantīnu jaunā gaismā..
Nav noslēpums, ka pirmais gads pēc dzimšanas ir neticami grūts, neatkarīgi no apstākļiem. Papildus jauna mazuļa vēlmju un personības apgūšanai jūsu ķermenis, prāts, emocijas un attiecības ir mainīgas. Jums varētu šķist, ka jūsu karjera vai finansiālā dzīve ir sasniegusi pozitīvu rezultātu. Iespējams, ka jums liekas, ka jūsu identitāte kaut kādā veidā mainās.
Lai padarītu lietas izaicinošākas, mūsu valstī labākajā gadījumā ir novecojis protokols par pēcdzemdību aprūpi un ģimenes atvaļinājumu. Darbīgās mātes paradigma ir atgriezties pēc iespējas ātrāk, paslēpt pierādījumus par bērna izstumšanu un vēlreiz pierādīt savu apņemšanos un iespējas.
Tiecieties pēc līdzsvara, viņi mums to saka. Bet nav līdzsvara, kad, lai izdzīvotu, jums pilnībā jāatsakās no savas dziedināšanas vai jāignorē puse no jūsu identitātes. Esmu bieži domājis, ka tas nav līdzsvars, uz kuru mums jācenšas, bet gan integrācija.
Ceturtā trimestra pieredze karantīnā mani piespieda tieši to: integrētu dzīvesveidu, kurā izzuda robežas starp ģimenes laiku, mazuļa aprūpi, darbu un pašaprūpi. Tas, ko esmu atklājis, ir savā ziņā karantīnā pēcdzemdību atvieglošana - pat dāvana. Un savā ziņā tas ir daudz grūtāk.
Kopumā, pavadot pirmos mazuļa dzīves mēnešus mājās ar ģimeni, tas ir kļuvis pilnīgi skaidrs: laiks, elastība un atbalsts ir tas, kas jaunajām māmiņām ir vajadzīgs visvairāk, lai tās zelt.
Laiks
Es pēdējās 18 nedēļas esmu pavadījis katru dienu ar savu mazuli. Šis fakts man liekas prātā. Tas ir garāks nekā jebkurš grūtniecības un dzemdību atvaļinājums, kas man agrāk bijis, un rezultātā esam piedzīvojuši milzīgus ieguvumus.
Maternitātes atvaļinājuma pagarināšana
Ar savu pirmo bērniņu es atgriezos darbā 12 nedēļas pēc piedzimšanas. Ar savu otro bērniņu es atgriezos darbā pēc 8 nedēļām.
Abas reizes, kad es devos atpakaļ uz darbu, piens samazinājās. Sūknis man vienkārši nebija tik efektīvs - varbūt tāpēc, ka tas neizraisa tādu pašu oksitocīna izdalīšanos. Vai varbūt es vienmēr jutos vainīgs, atstājot savu galdu, lai sūknētu, tāpēc es to atliku pēc iespējas ilgāk. Jebkurā gadījumā man ar diviem pēdējiem bērniem man bija jācīnās par katru svētīto piena unci. Bet ne šoreiz.
Kopš ierašanās mājās no slimnīcas esmu pumpējis, gatavojos dienai, kad viņam būs jāiet dienas stacionārā. Katru rītu es esmu šokēts par izdalīto piena daudzumu pat pēc barības.
Esot trešajā mazuļa dienā, pavadot dienu, esmu ļāvusi man viņu pabarot pēc pieprasījuma. Tā kā zīdīšana ir process, kas virza pieprasījumu, es neesmu redzējis tādu pašu piena piegādes kritumu, kādu abas reizes piedzīvoju iepriekš. Šoreiz mana piena piegāde laika gaitā ir palielinājusies, pieaugot manam bērniņam.
Laiks ar manu bērniņu ir pastiprinājis arī manus instinktus. Zīdaiņi ātri aug un mainās. Man vienmēr likās, ka tas, kas palīdz nomierināt manus mazuļus, mainījās katru mēnesi, un man vajadzēja viņus iepazīt no jauna.
Šoreiz, būdams kopā ar dēlu visu dienu katru dienu, es ātri pamanu nelielas viņa garastāvokļa vai izturēšanās izmaiņas. Nesen, uzņemot mazus nūjas visu dienu, man radās aizdomas, ka viņam ir kluss reflukss.
Apmeklējums pie pediatra apstiprināja manas aizdomas: Viņš zaudēja svaru, un vainīgs bija reflukss. Pēc zāļu lietošanas es viņu paņēmu atpakaļ četras nedēļas vēlāk, lai veiktu pārbaudi. Viņa svars bija eksponenciāli palielinājies, un viņš atkal bija plānotajā izaugsmes līknē.
Pirmoreiz kopš kļūšanas par mammu pirms 7 gadiem es spēju atpazīt dažāda veida saucienus. Tā kā man ir bijis tik daudz laika ar viņu, es varu pateikt, ar ko viņš sazinās tik daudz vieglāk, nekā es varētu ar citiem diviem. Savukārt, kad es efektīvi reaģēju uz viņa vajadzībām, viņš ātrāk nomierinās un viegli pārvietojas.
Veiksmīga barošana un spēja palīdzēt jūsu mazulim samierināties, kad esat sajukusi, ir divi milzīgi faktori, kādēļ jūs uztverat kā jauna mamma.
Grūtniecības un dzemdību atvaļinājums mūsu valstī ir tik īss un dažreiz pat neeksistē. Ja nav nepieciešams laiks, lai dziedinātu, iepazītu savu mazuli vai nodibinātu pienu, mēs gatavojam mammas fiziskai un emocionālai cīņai - tā rezultātā var ciest gan mammas, gan mazuļi.
Vairāk paternitātes atvaļinājuma
Es neesmu vienīgais mūsu ģimenē, kurš ar šo bērniņu ir pavadījis vairāk laika nekā pārējie divi. Manam vīram pēc mazuļa atvešanas mājās nekad nav bijis vairāk kā 2 nedēļas, un šoreiz atšķirība mūsu ģimenes dinamikā ir izteikta.
Tāpat kā man, arī manam vīram ir bijis laiks attīstīt savas attiecības ar mūsu dēlu. Viņš ir atradis pats savus mazuļa nomierināšanas trikus, kas atšķiras no manējiem. Mūsu mazais puisis iedegas, ieraugot savu tēti, un mans vīrs ir pārliecināts par savām vecāku spējām.
Tā kā viņi ir pazīstami viens ar otru, es jūtos ērtāk, nododot kazlēnu, kad man vajag kādu sekundi. Viņu īpašās attiecības, kas saistītas ar papildu rokām mājās, ir pārsteidzošas.
Es varu dušā, pabeigt darba projektu, iet skriet, pavadīt laiku kopā ar saviem lielajiem bērniem vai vienkārši nomierināt savas saplaisājušās smadzenes, kad tas ir nepieciešams. Kaut arī mans vīrs joprojām strādā no mājām, viņš šeit palīdz, un mana garīgā veselība tam ir labāka.
Elastība
Runājot par darbu no mājām, ļaujiet man pastāstīt par atgriešanos no grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma pandēmijas laikā. Nav mazs vardarbs, strādājot no mājām ar vienu kazlēnu, vienu klēpī, un trešais lūdzot palīdzību tālmācībā.
Bet mana uzņēmuma atbalsts ģimenēm šīs pandēmijas laikā nav bijis nekas iespaidīgs. Tas ir izteikts pretstats manai pirmajai atgriešanās no grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā, kad mans priekšnieks man teica, ka mana grūtniecība ir “iemesls nekad nenoalgot citu sievieti”.
Šoreiz es zinu, ka mani atbalsta. Mans priekšnieks un komanda nav satriekti, kad tiek pārtraukts Zoom zvans vai tiek atbildēts uz e-pastiem plkst. 8:30. Rezultātā es savu darbu daru efektīvāk un novērtēju savu darbu daudz vairāk. Es gribu darīt labāko darbu, ko vien iespējams.
Patiesībā darba devējiem ir jāsaprot, ka darbs - pat ārpus pandēmijas - nenotiek tikai no pulksten 9 līdz 5. Stundas strādājošajiem jābūt elastīgiem, lai gūtu panākumus.
Lai palīdzētu manam bērnam pieteikties klases sapulcē vai pabarot bērnu, kad viņš ir izsalcis, vai mēdz drudžaini izturēties pret bērnu, man jāspēj pabeigt savu darbu laika gabalos starp mammas pienākumiem.
Kā mammai pēcdzemdību periodā elastīgums ir vēl svarīgāks. Zīdaiņi ne vienmēr sadarbojas ar noteikto grafiku. Karantīnas laikā ir bijis daudz reizes, kad manam vīram vai man nācās piezvanīt, vienlaicīgi ar mazuli paņemot rokās… kas mums abiem ir atklājis vēl vienu svarīgu atklāsmi.
Lai arī abi strādājam pilnu darba laiku no mājām kopā ar bērniem, man kā sievietei ir pieņemamāk veikt darījumus ar bērnu man klēpī. Joprojām pastāv cerības, ka vīrieši ģimenes dzīvi pilnīgi nodalīs no darba.
Es esmu precējusies ar iesaistīto tēti, kurš nav nobijies no uzņēmējdarbības veikšanas, tiecoties pēc bērniem. Bet pat viņš ir pamanījis neizteiktas cerības un pārsteiguma elementu, kad viņš šobrīd ir praktiskais aprūpētājs.
Nepietiek tikai piedāvāt elastīgumu strādājošām māmiņām. Arī strādājošiem tētiem tas ir vajadzīgs. Mūsu ģimenes panākumi ir atkarīgi no abu partneru līdzdalības. Bez tā sagrauj kāršu nams.
Fiziskā, garīgā un emocionālā slodze, uzturot veselīgu un laimīgu visu ģimeni, ir pārāk liels slogs, lai mamma nestu vienu, īpaši pēcdzemdību periodā.
Atbalsts
Es domāju, ka frāze “bērna audzināšana prasa ciematu” maldina. Sākumā ciems faktiski audzina mammu.
Ja tas nebūtu manai ģimenei, draugiem, laktācijas konsultantiem, iegurņa grīdas terapeitiem, miega konsultantiem, doulām un ārstiem, es neko nezināt. Viss, ko esmu iemācījusies kā mamma, ir aizgūtas gudrības tīrradņi, kas glabājas manā galvā un sirdī.
Nedomājiet, ka līdz trešajam bērniņam jūs to visu uzzināsit. Vienīgā atšķirība ir tā, ka jūs zināt pietiekami daudz, lai zināt, kad lūgt palīdzību.
Šis pēcdzemdību periods neatšķiras - man joprojām ir vajadzīga palīdzība. Pirmoreiz nodarbojoties ar mastītu, man bija nepieciešams laktācijas konsultants, un es joprojām strādāju pie sava ārsta un iegurņa grīdas terapeita. Bet tagad, kad mēs dzīvojam pandēmijā, vairums pakalpojumu, kas man nepieciešami, ir pārvietoti tiešsaistē.
Virtuālie pakalpojumi ir GODSEND jaunai mammai. Kā jau teicu, mazuļi ne vienmēr sadarbojas ar grafiku, un izkļūšana no mājas, lai norunātu tikšanos, ir milzīgs izaicinājums. Šauj, dušā ir pietiekami grūti. Nemaz nerunājot par to, ka jūtaties pietiekami pārliecināta, lai vadītu bērnu, ja jums nav miega, ir pamatotas bažas daudzām pirmo reizi māmiņām.
Esmu sajūsmā redzēt paplašināto atbalsta ciematu, kas pāriet uz digitālo platformu, kur vairākām mammām būs pieejama pelnītā palīdzība. Man ir paveicies dzīvot Denverā, Kolorādo, kur atbalstu ir viegli atrast. Tagad, piespiedu kārtā pārveidojot pakalpojumus, lauku apvidos dzīvojošajām māmiņām ir tāda pati pieeja palīdzībai, kādu es daru pilsētā.
Daudzos veidos sakāmvārds ciemats ir pārcēlies uz virtuālu platformu. Bet mūsu tiešo ģimenes un draugu ciematam nav virtuāla aizstājēja. Rituāli, kas apņem mazuļa uzņemšanu krokā, no attāluma vienkārši nav vienādi.
Manas lielākās skumjas ir bijis tas, ka mans bērniņš nesanāca satikt savus vectēvus, lielisko vecmāmiņu, tantes, onkuļus vai brālēnus, pirms mēs patvērāmies savā vietā. Viņš ir mūsu pēdējais bērniņš - aug tik ātri - un mēs dzīvojam 2000 jūdžu attālumā no ģimenes.
Mūsu vasaras ceļojumā, lai apmeklētu savus tuviniekus Austrumu krastā, bija paredzēta salidojums, kristības, dzimšanas dienas svinības un garas vasaras naktis kopā ar brālēniem. Diemžēl mums nācās atcelt braucienu, nedomājot, kad mēs varētu redzēt visus blakus.
Es nekad nesapratu, cik skumji man būtu, ja šie rituāli tiktu atņemti. Lietas, kuras es uzskatīju par pašsaprotamām ar citiem saviem mazuļiem - pastaigas ar vecmāmiņu, pirmais lidmašīnas ceļojums, dzirdot tantes runājam par to, kāds izskatās mūsu bērniņš -, tiek atliktas uz nenoteiktu laiku.
Bērna sagaidīšanas tradīcija kalpo arī mammai. Šie rituāli pilda mūsu primāro vajadzību nodrošināt, lai mūsu mazuļi būtu droši, mīlēti un aizsargāti. Kad mums būs izdevība, mēs lolosim katru ķērienu, katru viduvēju kastroli un katru vecumdienas, kas dotos, kā nekad agrāk.
Kurp mēs ejam no šejienes
Es ceru, ka mēs kā valsts varēsim izmantot daudzo karantīnā iegūto mācību, pielāgot mūsu cerības un veidot labāku pieredzi pēc dzemdībām.
Padomājiet par ieguvumu sabiedrībai, ja tiks atbalstītas jaunas māmiņas. Pēcdzemdību depresija ietekmē gandrīz 22 procentus jauno māmiņu - esmu pārliecināts, ka tas ievērojami samazināsies, ja visām moms būtu laiks pielāgoties, partneru atbalsts, piekļuve virtuālajiem pakalpojumiem un elastīga darba vide.
Iedomājieties, ja ģimenēm tiktu garantēts apmaksāts atvaļinājums, un atgriešanās darbā būtu pakāpeniska uzbraukšana ar iespēju strādāt attālināti, kad tas nepieciešams. Iedomājieties, ja mēs varētu pilnībā integrēt savu mammas lomu esošajā karjerā un sabiedriskajā dzīvē.
Jaunās māmiņas ir pelnījušas veiksmes iespējas visās dzīves jomās: kā vecākas, kā personas un profesionāles. Mums jāzina, ka mums nav jāupurē sava veselība vai identitāte, lai gūtu panākumus.
Ar pietiekami daudz laika un pareiza atbalsta mēs varam pārdomāt pēcdzemdību pieredzi. Karantīna man parādīja, ka tas ir iespējams.
Saralyn Ward ir godalgota rakstniece un labsajūtas pārstāve, kuras aizraušanās ir iedvesmot sievietes dzīvot vislabāko dzīvi. Viņa ir mobilās lietotnes “Mama sagas” un “Labāka pēc mazuļa” dibinātāja un vietnes “Healthline Parenthood” redaktore. Saralyna publicēja e-grāmatu “Guide to Survive Motherhood: Newborn Edition”, 14 gadus mācīja Pilates un tiešraidē piedāvā padomus, kā izdzīvot vecākus. Kad viņa nav aizmigusi pie sava datora, jūs atradīsit Saralyn kāpt kalnos vai slēpt tos lejā ar trim bērniem velkot.
