Jaunajam Tētim Ar Pēcdzemdību Depresiju Tu Neesi Viens

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Trīs nedēļas pēc viņu dēla piedzimšanas 28 gadus vecais Zahs Kissingers aizveda sievu Emmy vakariņās. Bet viņam beidzās ar sajūtu, ka viņš ēd vienatnē. Emmy lielāko vakariņu daļu pavadīja mierīgi un zaudēja domas. "Es varētu pateikt, ka viņa gribēja tikai atgriezties mājās pie mūsu mazuļa," viņš saka.

Začs, Aiovas mazā biznesa menedžeris, izjuta līdzjūtību sievai, kura bija izgājusi cauri traumatiskai ārkārtas C sadaļai, kas atstāja viņu hipersaistītu viņu dēlam Foksam. Bet mazulis gulēja ar pāri, atstājot nelielu fizisku kontaktu starp Zahu un Emmy, kā arī negulēšanu pār gulēšanas kārtību. “Man bija bail līdz nāvei, ka es viņu apgāzīšu,” saka Začs.

Kad 27 gadus vecais Emmijs sāka strādāt, Zaha izolācijas sajūta pieauga. Stimulējusies starp darbu skolas terapeita amatā un rūpējoties par Foksu, Emmijai bija pilna plāksne. Zach paturēja savas jūtas pret sevi, jo viņš nevēlējās radīt viņai papildu stresu. Viņš pavadīja septiņus mēnešus, nezinot, ka tas, ko viņš piedzīvo, bija tēvišķa pēcdzemdību depresija (PPPD).

Arī vīrieši var piedzīvot pēcdzemdību depresiju

Saskaņā ar American Journal of Men's Health pētījumu 13,3 procenti topošo tēvu piedzīvo paaugstinātu depresijas simptomu līmeni partnera grūtniecības trešajā trimestrī. Pēc viena 2007.

gada pētījuma datiem pēcdzemdību periodā aplēses par vīriešu skaitu, kam pirmajos divos mēnešos pēc piedzimšanas ir PPPD, svārstās no 4 līdz 25 procentiem. PPPD simptomi neatšķiras no mātes pēcdzemdību depresijas simptomiem, kas ietver:

• vilšanās vai aizkaitināmība
• viegli kļūstot stresā
• jūtos atrunāta
• nogurums
• motivācijas trūkums
• izolācija no ģimenes un draugiem

Ir daži simptomi, kas parasti biežāk rodas tēva pēcdzemdību depresijā.

“Vīrieši un sievietes depresijas simptomus var izjust atšķirīgi,” saka Sheehan Fisher, PhD, perinatālā klīniskā psiholoģe un docente Ziemeļrietumu universitātes psihiatrijas un uzvedības zinātņu nodaļā. "Tur ir veikti pētījumi par" vīrišķīgas depresijas "jēdzienu, kas liek domāt, ka vīrieši var reaģēt uz depresiju un iesaistīties tādas uzvedības veidos kā agresija, hiperseksualitāte un vielu lietošana [piemēram, ar alkoholu]," viņš saka.

Zaham viņa dusmas auga viņā, bet viņš to nekad neizteica. Viņš vēlējās justies vairāk iekļauts attiecībās ar Foksu, bet jutās atstumts, kad dēlam bija grūti saikne ar viņu.

“Tas man lika justies vēl vientuļākam,” viņš saka. "Es klusēju un palīdzēju ar visu iespējamo."

Tā vietā, lai izteiktu jūtas, vīrieši var apklust

Nav neparasti, ka vīrieši ignorē skumjas, bezcerības vai vainas sajūtas, saka Dr Sarah Allena, psiholoģe un Ilinoisas Pēcdzemdību depresijas alianses direktore. "Vīrieši var arī justies konfliktā starp to, kā, viņuprāt, vajadzētu un jūtas vīrietim, un to, kā viņi patiesībā jūtas," viņa saka.

“Viņi nonāk izslēgšanas režīmā,” piebilst Kay Matthews, Shades of Blue projekta dibinātājs, kura mērķis ir palīdzēt mazākumtautību sievietēm ar pēcdzemdību depresiju un trauksmi. "Tā vietā, lai izteiktu vilšanos, viņi kaut kādā veidā rīkojas ārēji."

Izsakot savas jūtas, Začs saka, ka viņš galu galā “sadrupis”, izraisot argumentu, kur pāris pat apsprieda šķiršanos.

“Es biju tik vientuļš un vairs nespēju to uzņemt,” viņš saka.

Emmy saka, ka tas viņai bija spuldzes brīdis. Viņa saprata, ka tuneļa redzējums uz viņu dēlu ir apgrūtinājis koncentrēties uz savu vīru vai pat pamanīt, ko viņš pārdzīvo.

Vietnes izveidošana ikviena stāstam

Tā vietā, lai šķirtos, pāris apņēmās atjaunot savienojumu. Lapsa tagad ir divus gadus vecs, un Začs saka, ka viņš ir tik pateicīgs, ka viņam bija iespēja paust savas bažas un tikties ar partneri, kurš bija ar mieru strādāt kopā ar viņu.

Nesen Emmy piedzīvoja 16 nedēļu abortu, un, lai gan pārim bija grūti, Zach saka, ka viņu paveiktais darbs, lai labāk sazinātos, ļāva vieglāk reaģēt uz otra emocionālajām vajadzībām.

"Mēs esam atraduši līdzsvaru un esmu ļoti tuvu ar mūsu dēlu," viņš saka. “Atļaušanās man pašam izjust šīs sajūtas un caur to runāt, man bija liels darījums. Agrāk es būtu domājis, ka jūtas turēšu iekšā, cerot dot vairāk vietas Emmy jūtām.”

Šodien skūpstītāji ir apņēmušies vairāk runāt par aizspriedumiem, kas apņem garīgo veselību. Emmy pat ir emuārs, kurā viņa dalās ar savu pieredzi.

Izņemšana

Eksperti saka, ka tēva pēcdzemdību depresijas ārstēšana ir atšķirīga, taču tā ietver psihoterapiju un antidepresanta izrakstīšanu, piemēram, SSAI. Metjūss arī uzsver, ka diētai, fiziskiem vingrinājumiem un meditācijai var būt nozīme depresijas simptomu mazināšanā.

Pirmais solis ir atzīt, ka garīgās slimības nediskriminē. Depresiju var skart ikviens, arī tēti.

Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks piedzīvo depresijas pazīmes, varat atrast palīdzību. Tādas organizācijas kā Nacionālā garīgo slimību alianse piedāvā atbalsta grupas, izglītību un citus resursus, lai palīdzētu ārstēt depresiju un citas garīgas slimības. Varat arī piezvanīt jebkurai no šīm organizācijām, lai saņemtu anonīmu, konfidenciālu palīdzību:

• Pašnāvību novēršanas nacionālā līnija (atvērta visu diennakti): 1-800-273-8255
• Samariešu diennakts krīzes tālruņa līnija (atvērta visu diennakti, zvaniet vai sūtiet tekstu): 1-877-870-4673
• Vienotā ceļa krīzes palīdzības līnija (var palīdzēt atrast terapeitu, veselības aprūpi vai pirmās nepieciešamības lietas): 1-800-233-4357

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Karolīnas Šenonas-Karasikas rakstīšana ir atspoguļota vairākās publikācijās, tai skaitā: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews un Kiwi žurnālos, kā arī SheKnows.com un EatClean.com. Pašlaik viņa raksta eseju kolekciju. Vairāk var atrast vietnē carolineshannon.com. Varat arī twītēt viņu @CSKarasik un sekot viņai Instagram @CarolineShannonKarasik.