Nav retums svīst nakts laikā. Jūs varat nedaudz vai daudz svīstīt, atkarībā no tā, cik segas jūs gulējat, cik silta ir jūsu istaba un pat tas, ko jūs ēda pirms gulētiešanas.
Bet, ja jūs svīstat pietiekami, ka jūs regulāri pamostat ar slapjām pidžamām un gultas piederumiem, tā varētu būt saistīta.
Nakts svīšana var notikt vairāku iemeslu dēļ, un vairums no tiem nav pārāk nopietni. Tomēr dažos gadījumos regulāras nakts svīšanas epizodes varētu norādīt uz potenciāli nopietnu veselības stāvokli.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par biežiem un retāk sastopamiem nakts svīšanas cēloņiem, padomiem, kā atbrīvoties no svīšanas nakts laikā, kā arī par to, kad varētu būt laba ideja redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju.
Mazāk par cēloņiem
Ne vienmēr ir iespējams noteikt nakts svīšanas cēloni. Bet citi simptomi, kas rodas kopā ar svīšanu naktī, varētu palīdzēt samazināt medicīnisko cēloni.
Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD)
Jūs varat izjust GERD dienā vai naktī, un tas dažreiz var izraisīt svīšanu naktī.
Kopā ar svīšanu naktī, GERD var izraisīt:
- grēmas, bieži pēc ēšanas
- sāpes krūtīs vai barības vada spazmas
- problēmas ar rīšanu
- regurgitācija (kad pēc norīšanas atkal nonāk šķidrums vai ēdiens)
- miega jautājumi
- elpošanas problēmas, tai skaitā klepus vai pastiprināti astmas simptomi
GERD parasti tiek diagnosticēts, ja tas rodas vismaz divas reizes nedēļā vai ja smagāks reflukss notiek reizi nedēļā vai vairāk.
Stress un nemiers
Trauksme un stress ir garīgās veselības problēmas, taču tās bieži rada arī fiziskus simptomus. Pastiprināta svīšana ir viena kopīga fiziska pazīme, kas saistīta ar šiem stāvokļiem.
Ja nakts svīšana notiek nemiera vai stresa dēļ, jūs varētu arī:
- jums ir raizes, bailes un bailes, kas turpina atgriezties
- bez šīm jūtām ir grūti padomāt par kaut ko citu
- ir miega jautājumi vai nepatīkami sapņi
- ir kuņģa un gremošanas traucējumi
- ir neizskaidrojamas sāpes, sāpes vai muskuļu spriedze
- jūties aizkaitināms vai rodas citas garastāvokļa izmaiņas
- jūties vājš, noguris vai vispār slikti
Stresa un trauksmes cēloņa novēršana, parasti sadarbojoties ar terapeitu, var palīdzēt uzlabot visus jūsu simptomus.
Hormonālie jautājumi
Hormonālo problēmu un hormonu traucējumu klāsts var izraisīt pārmērīgu svīšanu nakts laikā.
Tie ietver:
- menopauze
- zems testosterona līmenis
- karcinoīdu sindroms
- hipertireoze
Hormonālie apstākļi var izraisīt virkni simptomu, bet daži vispārīgi ir:
- neizskaidrojamas svara izmaiņas
- enerģijas līmeņa izmaiņas
- galvassāpes
- seksuāla disfunkcija
- menstruācijas izmaiņas
Pareizi pārvaldot, daudzi hormonālie jautājumi nav par ko uztraukties.
Zāles
Dažas zāles var izraisīt svīšanu naktī kā blakusparādību. Ja nesen esat uzsācis jaunu medikamentu un novērojat svīšanu naktī, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, kurš izrakstīja jūsu medikamentus.
Dažas izplatītas zāles, kas, kā zināms, dažreiz izraisa svīšanu naktī, ir šādas:
- steroīdi, ieskaitot prednizonu un kortizonu
- gan tricikliskie, gan selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru (SSRI) antidepresanti
- pretsāpju zāles, piemēram, aspirīns un acetaminofēns
- zāles diabēta ārstēšanai, kas palīdz samazināt cukura līmeni asinīs
- hormonu terapijas zāles
- fenotiazīna antipsihotiskie līdzekļi
Ja svīšana naktī negatīvi ietekmē jūsu miegu, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt citu narkotiku vai ieteikt, kā palīdzēt jums novērst blakusparādības.
Vairāk par cēloņiem
Dažreiz svīšana naktī var būt kaut kā mazliet nopietnāka simptoms.
Miega apnoja
Miega apnoja ir stāvoklis, kas izraisa miera pārtraukšanu, parasti vairākas reizes naktī.
Obstruktīva miega apnoja parasti rodas, ja kaut kas līdzīgs rīkles audiem bloķē jūsu elpceļus. Jūs varat arī attīstīt centrālo miega apnoja, kad daži veselības apstākļi ietekmē jūsu centrālās nervu sistēmas darbību.
Nav nekas neparasts, ja nakts svīšana notiek ar miega apnoja. Faktiski 2013. gada pētījuma rezultāti, kuros piedalījās 822 cilvēki ar neārstētu obstruktīvu miega apnoja, liecina, ka pārmērīga svīšana naktī notiek trīs reizes biežāk cilvēkiem ar neārstētu miega apnoja.
Ja jums ir miega apnoja, jūs varētu arī:
- dienas laikā jūties noguris
- naktīs bieži mosties vai nemierīgi gulēt
- mosties cīnoties elpot
- dienas laikā ir grūti koncentrēties
- ir galvassāpes
- mosties ar sāpošu kaklu
- ir trauksmes vai depresijas simptomi
Miega apnoja var izraisīt nopietnas komplikācijas, ja to neārstē, piemēram, paaugstinātu astmas un sirds un asinsvadu problēmu risku.
Ir laba ideja redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju nakts svīšana, kas notiek ar citiem miega apnojas simptomiem.
Vēzis
Iespējams, ka neizskaidrojama svīšana naktī ir vēža simptoms, taču tas nenotiek bieži. Ja jums ir vēzis, visticamāk, būs arī citi pamanāmi simptomi.
Var šķist, ka šie simptomi atgādina citas, mazāk nopietnas veselības problēmas, piemēram, gripu.
Ir laba ideja redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir svīšana naktī un jūtaties noguris vai parasti slikti ilgāk nekā 2 nedēļas.
Īpaši ieteicams apmeklēt ārstu, ja Jums ir drudzis, kas neizzūd, un nesen esat zaudējis svaru, nemēģinot, jo tas var būt agrīnas vēža pazīmes.
Vēža veidi, kas visbiežāk saistīti ar nakts svīšanu, ir Hodžkina limfoma, ne-Hodžkina limfoma un leikēmija.
Šie vēži parasti ietver arī šādus simptomus:
- pastāvīgs nogurums un ķermeņa vājums
- drudzis
- drebuļi
- netīša svara zudums
- pietūkuši limfmezgli
- sāpes krūtīs un kuņģī
- kaulu sāpes
Nopietnas infekcijas
Dažas nopietnas infekcijas var izraisīt arī svīšanu naktī, tai skaitā:
- tuberkuloze, ļoti lipīga infekcija, kas parasti ietekmē jūsu plaušas
- endokardīts, infekcija sirds vārstos
- osteomielīts, infekcija jūsu kaulos
- bruceloze, infekcija, ko varat iegūt no dzīvniekiem, kuriem ir bruceloze, vai nepasterizēti produkti no inficētiem dzīvniekiem
- HIV
- noteiktas ērču pārnēsātas slimības
Bet tāpat kā ar vēzi, arī infekcijām ir tendence izraisīt citus pamanāmus simptomus. Tie ietver:
- drebuļi un drudzis
- sāpes muskuļos un locītavās
- ķermeņa sāpes
- vispārējs vājums vai nogurums
- svara zudums
- apetītes trūkums
Ja iepriekš minētie simptomi saglabājas vairāk nekā dažas dienas vai pēkšņi pasliktinās, nekavējoties zvaniet savam veselības aprūpes sniedzējam. Ir arī laba ideja meklēt medicīnisko palīdzību, ja pēkšņi paaugstinās drudzis vai nepazūd.
Neiroloģiski traucējumi
Retos gadījumos nakts svīšana var parādīties kā simptoms noteiktiem neiroloģiskiem traucējumiem, tai skaitā:
- insults
- autonomā disrefleksija
- autonomā neiropātija
- syringomyelia
Neiroloģiski jautājumi var ietvert daudz simptomu, bet daži bieži sastopami agrīnie rādītāji var ietvert:
- apetītes zudums vai citi GI vai urīna simptomi
- zaudēt samaņu
- reibonis vai reibonis
- trīc
- muskuļu vājums
- nejutīgums un tirpšana rokās, rokās, kājās un kājās
Lietas, kuras jāizmēģina
Ja jums nav citu simptomu, kas varētu norādīt uz kaut ko vairāk saistošu, izmēģiniet šos padomus, lai mazinātu svīšanu naktī:
- Kreka logu. Gulēt vēsākā telpā. Ja iespējams, atstājiet logus naktī atvērtus naktī vai mēģiniet izmantot ventilatoru.
- Nomainiet gultas piederumus. Plānas vai smagas segas nomainiet ar elpojošām palagi, vieglas segas vai pat mitrumu mitrinošas palagas. Tas var pat palīdzēt noņemt papildu gultas piederumus un gulēt zem vieglākiem slāņiem, tāpēc jums, iespējams, nevajadzēs pirkt jaunas palagus vai segas.
- Izmantojiet ledus iepakojumu. Mēģiniet ievietot zem spilvena ledus paciņu, lai gulēšanas laikā tas būtu vēss.
- Uzklājiet vēsu mazgāšanas lupatiņu. Izmantojiet vēsu veļas mazgājamo seju pirms gultas un nakts laikā.
- Dzeriet aukstu ūdeni. Ejot gulēt, izmantojiet izolētu kausu vai kolbu aukstam ūdenim. Dzerot vēsu ūdeni visu nakti, tas var palīdzēt atvēsināties, ja pamodīsit svīšanu, un palīdzēs uzturēties hidratētam, ja svīšana notiek vairāk nekā parasti.
- Pielāgojiet vingrinājumu laiku. Fiziskās aktivitātes tieši pirms gulēšanas varētu veicināt pastiprinātu svīšanu naktī.
- Ieiet dušā. Pirms gulētiešanas mēģiniet dušā atdzist.
- Izvairieties no sviedru izraisītājiem. Izvairieties no pikanta ēdiena ēšanas, cigarešu smēķēšanas un alkohola lietošanas tieši pirms gulētiešanas.
Kad jāredz ārsts
Ja nakts svīšana notiek tikai neregulāri un tie būtiski neietekmē jūsu miega kvalitāti, jums, iespējams, nevajadzēs pārāk uztraukties. Tomēr, iespējams, vēlēsities tos pieminēt, nākamreiz apmeklējot ārstu.
Bet, ja jums ir grūtības gulēt, regulāri pamodieties, lai iemērc sviedri, vai jums ir citi simptomi, kas jūs satrauc, vislabāk ir sazināties ar savu ārstu.
Daži no potenciāli nopietnajiem simptomiem, kas jānovēro:
- neizskaidrojams svara zudums
- ķermeņa sāpes un sāpes
- paaugstināts drudzis un drebuļi
- hronisks vai asiņains klepus
- caureja vai sāpes kuņģī
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt jums izjust nakts svīšanu un, ja nepieciešams, nākt klajā ar ārstēšanas plānu.
