Badošanās ir process, kurā jūs kādu laiku stingri ierobežojat ēšanu (un dažreiz arī dzeršanu).
Daži gavēņi ilgst dienu. Citi ilgst vairāk nekā mēnesi. Gavēņa ilgums ir atkarīgs no cilvēka un viņa badošanās iemesliem.
Ja badošanās laikā rodas caureja, badošanās jāpārtrauc, līdz simptomi uzlabojas. Lasiet, lai uzzinātu, kāpēc.
Caureja tukšā dūšā
Caureja rodas, kad pārtika un barības vielas, kas iziet cauri kuņģa-zarnu traktam (GI), pārvietojas pārāk ātri un iziet no ķermeņa bez absorbcijas.
Caureja badošanās laikā var izraisīt tādas blakusparādības kā:
- dehidratācija
- nepietiekams uzturs
- malabsorbcija
- krampjveida
- slikta dūša
- reibonis
Caureja un tādas blakusparādības kā reibonis gavēņa laikā var būt stresa un bīstamas. Tukšā dūšā jūsu ķermenis jau ir reibonis, noguris un nelabums. Tos pasliktina tikai caureja.
Dažiem cilvēkiem badošanās un caurejas kombinācija var izraisīt pat izzušanu.
Šo iemeslu dēļ ieteicams pārtraukt gavēni, līdz simptomi uzlabojas, un pēc tam turpināt badošanos, kad vairs nav caurejas un tās blakusparādību.
Citi simptomi, kas signalizē par to, ka jums vajadzētu ātri beigties
Apsveriet caureju kopā ar caureju, ja rodas:
- reibonis
- samaņas zudums
- slikta dūša un vemšana
- sāpes vēderā
- sāpes krūtīs
Caurejas cēloņi tukšā dūšā
Gavēņa laikā caureja var rasties tāpēc, ka GI traktā ir pārmērīga ūdens un sāļu izdalīšanās. To var izraisīt vairāki sprūda gadījumi, ieskaitot dzeramos šķidrumus ar augstu kofeīna līmeni, piemēram, tēju vai kafiju.
Parasti badošanās pati par sevi neizraisa caureju. Faktiski, ja jūs ātri ņemat caureju, iespējams, nekā jūs tukšā dūšā. Tas ir tāpēc, ka jūsu zarnu spēja pareizi funkcionēt samazinās, kad tā netiek izmantota.
Citi bieži sastopami caurejas cēloņi ir:
- slikta diēta
- laktozes nepanesamība
- minerālu trūkumi
- kolīts
- Krona slimība
- infekcija
- pārtikas vai medikamentu alerģija
Kad jāredz ārsts
Pirms tukšā dūšas uzsākšanas - vai, ja badošanās laikā rodas bažas par veselību, ieskaitot caureju - ir laba ideja apmeklēt ārstu.
Caureja ir neērti, bet parasti tā nav dzīvībai bīstama. Tomēr, ja vienlaikus ar caureju rodas arī kāds no šiem simptomiem, nekavējoties sazinieties ar ārstu:
- asiņaini izkārnījumi (asinis caurejas gadījumā)
- sāpes zarnu kustības laikā
- pietūkums ap zarnu
Ārstē caureju
Ārstēšana būs atšķirīga atkarībā no caurejas cēloņa.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Daudzus caurejas gadījumus mājās varat ārstēt ar dažām ātrām uztura izmaiņām:
- Dzeriet daudz ūdens.
- Izvairieties no dzērieniem ar cukuru un kofeīnu.
- Dzeriet atšķaidītu sulu, vāju tēju vai elektrolītu aizstājējus, tādus dzērienus kā Gatorade vai Pedialyte.
- Palieliniet pārtikas produktus ar augstu šķīstošo šķiedrvielu daudzumu.
- Palieliniet pārtikas produktus ar augstu kālija un sāls saturu.
Zāles
Ja mājas aizsardzības līdzekļi nepalīdz, varat saņemt atbrīvojumu no bezrecepšu medikamentiem, tostarp:
- loperamīds (Imodium)
- bismuta subalicilāts (Pepto-Bismol)
Ātrās beigas caurejas dēļ
Kad caurejas dēļ pārtraucat gavēni, apsveriet iespēju sākt lietot BRAT diētu (banāni, rīsi, ābolu mērce, grauzdiņi).
Šajā diētā ir ēdiens, kas ir mīlīgs, cietes saturošs un ar zemu šķiedrvielu saturu. Tas palīdz stingriem izkārnījumiem un aizvieto zaudētās barības vielas.
Jums vajadzētu arī:
- Ēdiet mazas maltītes.
- Izvairieties no cepta ēdiena.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa gāzi, piemēram, pupiņām un brokoļiem.
Kāpēc cilvēki gavē?
Daži cilvēki badojas veselības apsvērumu dēļ, bet citi - reliģisku vai garīgu iemeslu dēļ.
Gavēņa aizstāvji iesaka šai praksei dot šādas priekšrocības:
- samazināts iekaisums
- samazināts sirds slimību un diabēta risks
- svara zudums
- ķermeņa detoksikācija
- uzlabota kuņģa-zarnu trakta darbība
Mayo klīnika norāda, ka regulāra badošanās var samazināt ZBL (sliktā) holesterīna līmeni un uzlabot jūsu ķermeņa metabolismu cukurā.
Tomēr ir ļoti maz zinātnisku pierādījumu par badošanās ietekmi uz cilvēka prātu un ķermeni.
Tā kā ilgstoša bez ēdiena nodošana ķermenim uzliek nodokļus, ir svarīgi apzināties visas problēmas, kas var rasties badošanās laikā, piemēram, caureja.
Izņemšana
Caureja ir izplatīta GI problēma, kuru ik pa laikam piedzīvo visi. Caureja tukšā dūšā var būt īpaši novājinoša un bīstama.
Ja badošanās laikā rodas caureja, apsveriet iespēju pārtraukt badošanos. Kad caureja izzūd, jūs vienmēr varat turpināt ātri.
Ja rodas kādi satraucoši simptomi, piemēram, reibonis, samaņas zudums, slikta dūša, vemšana vai asiņaini izkārnījumi, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
