Jūs, iespējams, kādu laiku esat pavadījis grūtniecības laikā, meklējot veidus, kā saglabāt sava jaunā bērna imūnsistēmu līdz šņaucamam. Jūs esat tikai cilvēks, un mazuļa veselība ir jūsu galvenā problēma!
Bet tas, ko jūs vismazāk gaidījāt, bija tas, ka jūs kļūsit tāds, kurš slimo, kad mājās būsit pavisam jauns bērns.
Ugh, Visuma nervs! Bet pieņemsim pareizi: jums šajā scenārijā ir jābūt pirmajam.
Neatkarīgi no tā, vai jūs pamodāties kā jūs esat piemeklējis mēris, vai arī kutēšana kaklā tikai veidojas, tas viss ir milzīgi, kad jūsu mazulis ir tik svaigs pasaulei. Kad veiksme nav jūsu labā, mēs esam iepazīstināti ar padomiem, kas palīdzēs jums tikt galā (un atgūties), kad esat slims ar jaundzimušo.
1. Pirmkārt norādot acīmredzamo: Zvaniet savam ārstam
Kamēr jūsu karavīram līdzīgais pirms mazuļa paaudzes, iespējams, nav to rezervējis ārstam pie pirmās mazās šņukstēšanas vai sāpes, ar bērnu, lietas mainās. Jūs joprojām esat karavīrs, bet galvenais ir iegūt pareizu diagnozi. Jums jāzina, ar ko jūs nodarbojaties, tāpēc jūs zināt, cik uzmanīgi jums jābūt, lai izplatītu baktērijas jaundzimušajam.
Lai gan nekad nav ideāli pakļaut jaunu bērnu tāda veida baktērijām, kādu jūs pārnēsājat, kad esat slims, pastāv liela atšķirība, vai pakļaut viņus nelielam šņaukšanas gadījumam un pakļaut tos kuņģa vīrusam, kas var izraisīt viņu smagu dehidratāciju.
Kad jūs sākat kaut ko izdomāt, ātra reģistrēšanās pie ārsta var palīdzēt noteikt, kā rīkoties, lai mazinātu baktērijas, kas var nonākt saskarē ar jūsu mazuli.
2. Nelieciet panikā par mazuļa saslimšanu
Mēs zinām, ka vieglāk pateikt, nekā izdarīt, jo tas ir normāli, ka jūsu galvenā rūpe ir tikai par to, kā pasargāt mazo no tā, lai jūs noķertu. Protams, var būt daži īpaši apstākļi, kad jums ir jāsamazina kontakts ar bērnu, taču ārsts jums to ieteiks, ja tas tā ir.
Atgriezieties pie pamatiem un sekojiet labiem roku mazgāšanas ieradumiem un samaziniet kontaktu ar sīkām rokām un mutēm (mēģiniet patiešām smagi, lai tos neslāpētu skūpstos). Tas palīdzēs jums aizsargāt jūsu mazuli.
3. Ja barojat bērnu ar krūti, neapstājieties
Ja barojat bērnu ar krūti, viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai saglabātu viņu veselību, ir turpināt uzturēt. Mūsu ķermeņi ir diezgan izsmalcināti, tāpēc, kad jūs slimojat, jūsu ķermenis smagi strādā, ražojot antivielas. Pēc tam antivielas pret jūsu konkrēto slimību tiek pārnestas jūsu mazulim caur jūsu pienu.
Ja jūs uztrauc ciešā kontakta dēļ nepieciešama māsu aprūpe (vai jūs burtiski nevarat piecelties no gultas), apsveriet iespēju veikt pumpēšanu. Pēc tam jūsu partneris vai palīgs var pudelīti pabarot jūsu mazulim, kamēr jūs saņemat tik ļoti nepieciešamo atpūtu.
Mātes piens nepārnēsā baktērijas, kas izraisa īslaicīgas slimības, tāpēc jums nav jāuztraucas par dīgļiem, kas piesārņo jūsu pienu.
4. Saņemiet palīdzību (mēs to domājam!)
Neatkarīgi no tā, kāda veida atbalsta tīkls jums ir - partneris, radinieks, draugs - ir pienācis laiks saņemt viņu palīdzību. Pastāstiet viņiem, kā jūtaties, lūdziet viņu palīdzību un pēc tam ļaujiet viņiem uzņemties vadību attiecībā uz visu iespējamo, kamēr jūs atpūšaties. Mēs zinām, ka tas ir grūti, bet jums tas ir vajadzīgs!
Ja mājā ir jaundzimušais, iespējams, visi jau jūtas diezgan izsmelti. Bet, ja jūs īslaicīgi nedarbosities, viņiem būs jāatrod enerģija, lai būtu zvaigžņu partnerim / draugam / vecmāmiņai, līdz jūs esat labāks (ak, un viņi joprojām var palīdzēt pat tad, ja jūtaties labāk).
5. Atlaidiet to
Lūk, patiesība: Ja esat slims ar jaundzimušo, lietas nedaudz (labi, varbūt daudz) kļūs haotiskas. Ir grūti skatīties, kā trauki sakrājas un netīrās veļas kaudze collu tuvāk griestiem, taču šī ir jūsu iespēja pielāgot vienu no kritiskākajām vecāku prasmēm: ļauties vaļā.
Ļaujiet traukiem sēdēt. Ļaujiet veļas kaudzē. Ļaujiet savai mājai kļūt sakārtotai un zināt, ka drīz to atjaunosit. Ja prioritātei esat atpūta, drīz jūs jutīsities kā jūs pats un vēlāk varēsit tikt galā ar putru.
6. Atcerieties, ka tas arī notiks
Jūs esat nožēlojami. Jūs vēlaties, lai jūsu enerģija atgrieztos. Jūs vēlaties justies labāk. Jūs vēlaties izkāpt no gultas un dzīvot savu dzīvi. Ak, un rūpējies par savu jaundzimušo! Tikai paturiet prātā, tāpat kā visas izaicinošākās vecāku audzināšanas daļas, arī tas notiks.
Ja jums ir jaundzimušais vienā rokā, bet termometrs - otrā, mēs jūtamies par jums. Nav sliktāks laiks saslimt, nekā tūlīt pēc mazuļa atvešanas mājās, bet ar nelielu palīdzību, daudz mazgāšanu ar rokām, mazāku skūpstu skaitu mazulim, nelielu pacietību un daudz atpūtas jūs atradīsities labot ne ātrāk. Ja jums tas jādzird vēlreiz: jūs to ieguvāt.
Jūlija Pelija ir ieguvusi maģistra grādu sabiedrības veselības jomā un strādā pilnu darba laiku pozitīvas jaunatnes attīstības jomā. Jūlija mīl pārgājienus pēc darba, peldēšanu vasarā un nedēļas nogalēs kopā ar diviem dēliem ilgi, jocīgi pēcpusdienā gulstas. Jūlija dzīvo Ziemeļkarolīnā kopā ar savu vīru un diviem jauniem zēniem. Vairāk viņas darbu varat atrast vietnē JuliaPelly.com.
