Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Jūs mīlat savu jauno mazo pa gabaliņiem un lolojat katru pavērsienu. Sākot ar pirksta saspiešanu un beidzot ar smaidu, jūsu mazulis liek jums aizsniegt kameru un lepni dalīties šajos mirkļos ar draugiem un ģimeni.
Viena lieta, par kuru jūs, iespējams, nevēlaties tik dalīties? Cik mierīgi jūs jutāties. Labās ziņas ir tas, ka mazuļi mēdz sākt gulēt naktī vidēji ap 6 mēnešu vecumu.
Tāpēc izturieties pret kārdinājumu izklaidēties, izmantojot Snapchat filtrus, lai labotu šos tumšos lokus - un zināt, ka jūs neesat viens, gaidot šo skaisto pavērsienu.
Piezīme par atšķirībām
Cik vien mēs varētu vēlēties plānot savu dzīvi, apmēram pirmajos 6 dzīves mēnešos mazuļiem ir dažādas idejas. Viņiem ir sporādiski miega veidi, kas var būt mulsinoši un pat mainīties no vienas nedēļas uz otru. Protams, viņi var gulēt līdz 17 stundām dienā, bet dažos gadījumos varbūt tikai 1–2 stundas vienā reizē. Jaunajiem vecākiem tas var radīt nepatiku.
Bet paturiet prātā, ka jūsu jaundzimušajam joprojām ir mazs vēders. Viņi (parasti) mostas visu nakti, jo ir izsalkuši. Un tāpat kā jūs, viņi ir vokāli, kad viņiem ir nepieciešams ēdiens. (Un atšķirībā no jums, viņi nevar sevi apkalpot.)
Nav viena laika, kas derētu visiem laikiem, kad jūsu mazulis gulēs visu nakti - vilšanās, vai ne? - bet tas notiks. Kaut arī daži mazuļi gulē nakti 6 mēnešus, un to var uzskatīt par “normu”, citi to nedarīs līdz 1 gadam - bet tā vai citādi, nākotnē ir konsekventāks miegs gan jums, gan mazulim.
Katrs bērniņš ir atšķirīgs, tāpēc mēģiniet nesalīdzināt mazuļa miega ieradumus ar kāda cita paradumiem. (Un nekad, nekad nelīdziniet savu nefiltrēto Pašbildes ar citu jauno vecāku Snapchat vai Instagram fotoattēlu. Vecāki ir skaisti, tāpat arī jūs.)
Padziļināsimies, ko gaidīt.
'Gulēt pa nakti' - kas tas ir, un kas tas nav
Eksperti parasti uzskata, ka “gulēt visu nakti” gulēt 6–9 stundas vienlaikus bērniem un pieaugušajiem. Bet zīdaiņiem nakts gulēšana var nozīmēt, ka jūsu bērns joprojām ir jābaro ar krūti vai jāņem pudele - atcerieties, ka sīki vēderi bieži nozīmē izsalkuma izsaukumus, bet pēc tam viņš var atkal aizmigt.
Tātad jūsu 3 mēnešus vecais “gulēšana pa nakti” nebūt nenozīmē, ka jūs saņemat nepārtrauktu miegu. Bet tas nozīmē, ka jūsu bērns saņem kvalitatīvu aizvērto aci, lai palīdzētu viņu attīstībā un izaugsmē.
Apmēram divas trešdaļas mazuļu līdz 6 mēnešu vecumam patiesi guļ nepārtraukti - tik svētlaimīgām 6 līdz 9 stundām.
0–3 mēneši: “ceturtais trimestris”
Jums droši vien teica, ka grūtniecība sastāv no trim trimestriem. Kas tas par ceturto?
Ceturtais trimestris jeb jaundzimušo periods ir laika posms, kad jūsu mazulim ir 0–3 mēneši. Tas ir pazīstams kā ceturtais trimestris, jo jūsu mazulis pielāgojas laikam ārpus jūsu dzemdes - un dažreiz, godīgi sakot, to palaiž garām un vēlas atgriezties tajā!
Dažiem jaundzimušajiem dienas un naktis ir sajauktas, tāpēc viņi miega dienas laikā un bieži ir nomodā naktī. Viņu kuņģi ir niecīgi, tāpēc viņiem jāēd ik pēc 2–3 stundām. Jūsu mazulis šo vajadzību parasti padarīs skaļu un skaidru, taču konsultējieties ar savu pediatru.
Pirmajās pāris nedēļās ir iespējams, ka jums vajadzēs pamodināt bērnu, lai viņš pabarotu, ja viņš nemitējas patstāvīgi ar šādiem intervāliem, it īpaši, ja viņš vēl nav atguvis savu dzimšanas svaru.
Šajos mēnešos notiek arī daudz attīstības, tāpēc jūsu bezmiega naktis atmaksāsies - ar procentiem.
Zīdaiņi, kas baroti ar krūti vai baroti ar krūti
Šajā laikā zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, gulēšanas grafiks var būt nedaudz atšķirīgs nekā zīdaiņiem, kas baro ar krūti. Mātes pienam ir tendence pārvietoties pa jūsu bērna gremošanas sistēmu ātrāk nekā formula. Tātad, kad jūs barojat bērnu ar krūti, jūsu mazulis var būt izsalcis biežāk.
Jums, visticamāk, vajadzēs barot bērnu ar krūti vismaz 8 līdz 12 reizes ik pēc 24 stundām, līdz piena piegāde notiks pirmās vai divu nedēļu laikā. Tad pirmajiem 1–2 mēnešiem jūsu mazulim joprojām var būt nepieciešams barot bērnu ar krūti ik pēc 1,5–3 stundām, bet naktī, iespējams, viņš varēs gulēt ilgāk.
Iespējams, ka zīdaiņiem, kas baroti ar pārtiku, pudele jāsaņem ik pēc 2–3 stundām. Konsultējieties ar mazuļa pediatru, lai iegūtu īpašus norādījumus par to, cik bieži viņiem vajadzēs barot. Un atcerieties - labākais krūtiņa ir barība ar krūti vai barību.
Miega vidējie rādītāji zīdaiņiem 0-3 mēnešus
| Vecums | Kopējais miegs 24 stundās | Kopējās dienas miega stundas | Kopējās nakts miega stundas (ar visu barošanu) |
| Jaundzimušais | 16 stundas | 8 | 8–9 |
| 1–2 mēneši | 15,5 stundas | 7 | 8–9 |
| 3 mēneši | 15 stundas | 4–5 | 9–10 |
3–6 mēnešus veci
Sākot no 3 mēnešiem, jūsu mazulis vienlaikus var sākt gulēt ilgākos posmos. Hallelujah! Ja jūs interesē pamatojums, un ne tikai apakšējā līnija (vairāk gulēt!), Šeit tas ir:
- Mazāk barības nakts laikā. Pieaugot mazulim, nakts laikā barošana pakāpeniski samazināsies. Pēc 3 mēnešiem jūsu mazulis var sākties no barošanas ik pēc 2–3 stundām līdz ik pēc 3–4 stundām. Līdz 6 mēnešiem jūsu mazulis, iespējams, ēdīs ik pēc 4-5 stundām un, iespējams, varēs gulēt vēl ilgāk, naktī. Konsultējieties ar savu pediatru, lai iegūtu precīzus ieteikumus, cik bieži jūsu mazulim ir jāēd.
- Pazemināts Moro reflekss. Jūsu mazuļa Moro vai satriecošais reflekss samazinās līdz 3–6 mēnešu vecumam. Šis reflekss, kaut arī neticami burvīgs, var satriekt jūsu mazuli nomodā, tāpēc pats par sevi saprotams, ka šis samazinājums palīdz pagarināt miegu. Šajā brīdī viņiem būs lielāka kontrole pār savām kustībām un refleksiem.
- Sevis nomierinošs. Aptuveni 4 mēnešus jūs sākat pamanīt sevi nomierinošu izturēšanos, taču lielākajai daļai mazuļu ir nepieciešama palīdzība nomierinošā stāvoklī līdz apmēram 6 mēnešiem. Jau no agras dienas jūs varat palīdzēt savam mazulim, (uzmanīgi un klusi!) Noliekot viņu gulēt, kad viņš ir miegains, bet tomēr nomodā. Sāciet arī palīdzēt savam mazajam atšķirt nakti un dienu, noliekot tos gulēt tumšā telpā un tikai viņu gultiņu.
Miega vidējie rādītāji mazuļiem 3–6 mēnešus
| Vecums | Kopējais miegs 24 stundās | Kopējās dienas miega stundas | Kopējās nakts miega stundas |
| 3 mēneši | 15 stundas | 4–5 | 9–10 |
| 4–5 mēneši | 14 stundas | 4–5 | 8–9 |
Vecumā no 6 līdz 9 mēnešiem
Pēc 6 mēnešiem jūsu mazulis ir spējīgs vēl vairāk sevi nomierināt naktī.
Piezīme jaunajiem vecākiem šeit: Ja jūsu mazulis joprojām ir jaundzimušā stadijā, iespējams, jūs ilgojaties pēc neatkarīgākas stadijas, kuru mēs gatavojamies aprakstīt. Bet dīvainā kārtā mēs apsolām, ka, nonākot līdz šim brīdim, jūs atradīsit atmiņu par savu jaundzimušo un vēlēšanās laiks palēnināsies. Mūsu padoms? Izbaudi katru vērtīgo skatuvi tā, kā nāk.
Šajos mēnešos jūs, iespējams, varēsit pieturēties pie precīzāka miega un miega grafika. Jūsu mazais var pāriet no 3–4 miega stundām līdz tikai pāris dienā. Un… bungas, lūdzu,… šajā laikā viņi var gulēt līdz 10–11 stundām naktī.
Pēc 6 mēnešiem jūs varat pamudināt mazuli apgūt jaunas metodes, kā sevi nomierināt. Mēģiniet pārbaudīt tos, ja viņi raud, lai pārliecinātos, ka viņiem nav pārāk karsts vai auksts, bet neņemiet tos ārā no savas gultiņas, ja nekas nav kārtībā. Jūs joprojām varat sasitīt viņu pieri vai viegli ar viņiem runāt, lai viņi zinātu, ka esat tur.
Atdalīšanas trauksme
Apmēram 6 mēnešus jūsu mazulim pirmo reizi var rasties arī atdalīšanās trauksme. Pat zīdaiņi, kuri iepriekš labi gulēja, var “aizmukt”, kad tas notiek.
Viņi var raudāt vai atteikties iet gulēt bez jums istabā, un jums var rasties kārdinājums padoties - vai nu tāpēc, ka tas ir neticami jauki, vai tas ir vajadzīgs, vai arī tāpēc, ka jūs ļoti vēlaties, lai raudāšana apstātos.
Atdalīšanas trauksme ir pilnīgi normāla attīstības sastāvdaļa. Ja jūs uztrauc tas, konsultējieties ar mazuļa pediatru, lai uzzinātu, kā jūs varat palīdzēt dārgajam mazajam atkal aizmigt (lai jūs varētu nokļūt citā telpā, lai nokļūtu Netflix).
Ja jūsu mazulis vēl nav iemācījies aizmigt bez barošanas vai turēšanas, tas var būt grūts laiks, lai sāktu šo procesu.
Miega vidējie rādītāji zīdaiņiem 6–9 mēnešus
| Vecums | Kopējais miegs 24 stundās | Kopējās dienas miega stundas | Kopējās nakts miega stundas |
| 6–7 mēneši | 14 stundas | 3–4 | 10 |
| 8–9 mēneši | 14 stundas | 3 | 11 |
Vecums 9–12 mēneši
Līdz šim brīdim jums vajadzētu būt noteiktai gulēšanas kārtībai. Autiņiem vajadzētu būt dienas laikā, kad ir gaišs laiks. Naktīs jūs varētu dot savam mazulim vannu, lasīt grāmatu un nodot nakti. Vai arī jūs varat dot priekšroku visai citai rutīnai! Šeit galvenais ir tas, ka konsekventa rutīna viņiem palīdzēs uzzināt, ka ir pienācis laiks gulēt.
Pēc 9 mēnešiem jūsu mazulim vajadzētu gulēt ilgāk. Bet viņi joprojām var izjust atdalīšanas trauksmi, padarot jums grūti atstāt istabu pēc ievietošanas viņu gultiņā.
Mēs zinām, ka tas ir grūti, bet laika gaitā mēģiniet gulētiešanas vizītes uz gultiņu saīsināt. Pārbaudiet savu mazuli un pārliecinieties, vai viņam viss ir kārtībā. Dziediet viņiem šūpuļdziesmu vai berziet muguru. Parasti viņiem nevajadzēs barot vai paņemt.
Kā vienmēr, konsultējieties ar savu pediatru, ja jūs uztrauc jūsu mazuļa spēja gulēt visu nakti šajā brīdī.
Miega vidējie rādītāji zīdaiņiem 9–12 mēnešus
| Vecums | Kopējais miegs 24 stundās | Kopējās dienas miega stundas | Kopējās nakts miega stundas |
| 9–12 mēneši | 14 stundas | 3 | 11 |
Padomi un ieteikumi labākam nakts miegam - visai ģimenei
Atcerieties, ka pirmajā vai divās nedēļās jaundzimušajiem ir jābaro ik pēc dažām stundām, tāpēc var nebūt droši gulēt ilgos laika posmos, pat naktī.
Miega hacks
Ievietojiet bērnu gultiņā, kad viņš ir miegains, bet nav aizmidzis. Uzziniet, kā lasīt mazuļa norādes. Viņi var žāvāties vai noberzt acis, kad ir miegaini, tāpat kā jūs! Nododot tos uz muguras gultiņā, kad viņi jums iedos šīs norādes, viņi palīdzēs vieglāk aizmigt. Pēdējais, ko vēlaties, ir mēģināt piespiest laimīgu, spēlējošu mazuli iet gulēt, tāpēc aizmugures kabatā turiet vēja vingrinājumus.
Izstrādājiet miega grafiku. Miega režīms jums ir noderīgs - ir jēga, ka tas noder arī jūsu mini-me. Tas var nozīmēt mazuļa vannu, kopā lasīt grāmatu un pēc tam ievietot bērnu gultiņā, kad viņi jums sniedz šīs miegainās pazīmes. Šo paradumu savlaicīga izveidošana var nozīmēt, ka vēlāk gūsit lielākus panākumus.
Praksē drošus miega ieradumus. Lai gulētu, vienmēr novietojiet bērnu uz muguras gultiņā. Noņemiet arī visus priekšmetus - bīstamību, patiešām - no viņu gultiņas vai miega vides.
Izveidojiet miegam piemērotu vidi. Neviens nevēlas gulēt, kad ir pārāk karsts vai pārāk auksts, tāpēc vērojiet mazuļa telpas temperatūru. Iespējams, vēlēsities arī ieguldīt aptumšojošos aizkaros, ja tie joprojām ir gaiši, kad jūs tos gulējat. Lai gan nav ticami pierādīts, ka tie palīdz visiem mazuļiem (un šķiet, ka daži viņiem nepatīk), apsveriet iespēju iegādāties balta trokšņa aparātu vai relaksējošu mazuļu skaņas aparātu, lai palīdzētu jūsu mazulim atpūsties.
Palieciet konsekventi. Kad visi jūsu mājā strādā dažādi nakts grafiki, var būt grūti ievērot rutīnu. Centieties palikt konsekventi. Tas jūsu mazulim vēlāk ļaus būt labam gulētājam.
Kopīgas bažas
Jautājumi un atbildes ar Karen Gill, MD
Palīdziet! Manam bērniņam ir 6 mēneši, un viņš joprojām neguļ visu nakti. Vai man jārunā ar miega ekspertu?
Daudz kas ir atkarīgs no tā, kādā veidā un kur jūsu mazulis aizmieg, un no tā, kas nepieciešams, lai pamodoties viņi atgrieztos gulēt. Sāciet ar sarunu ar mazuļa pediatru, kurš var palīdzēt izdomāt, kāpēc jūsu mazulis mostas, un pēc tam palīdzēs izstrādāt labāka miega plānu.
Šķiet, ka mans 2 mēnešus vecais gulētājs ir labs gulētājs, bet es uztraucos, ka viņi naktīs pārāk ilgi guļ bez pudeles. Vai man vajadzētu viņus pamodināt?
Ja jūsu mazulis pieņemas svarā un viņam nav pamata slimības, kas prasa biežāku barošanu, jums nav nepieciešams pamodināt bērnu naktī, lai pabarotu.
Kā es varu zināt, kad manam bērniņam ir tikai nervozitāte vai tas tiešām man ir vajadzīgs nakts laikā? Vai kādreiz ir pareizi ļaut viņiem “iesaukties” viņu gultiņā?
Bērns, kurš ir paēdis un ir miegains, iespējams, varēs iemācīties pats aizmigt apmēram no 4 līdz 6 mēnešiem vai pat pirms tam. Pēc tam naktī pamodināšana joprojām ir normāla, bet, ja viņi vēl nav iemācījušies, kā patstāvīgi aizmigt, viņi parasti vēlēsies, lai kāds pamudina viņus, kad pamostas, pat ja viņi nav izsalkuši. Pētījumi ir parādījuši, ka zīdaiņiem ģimenēs, kas izmanto dažādas “miega apmācības” metodes, vēlāk bērnībā vairs nav pieķeršanās, emocionālu vai uzvedības problēmu.
Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokli. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
Līdzņemšana
Pirmais mazuļa dzīves gads vecākiem, kuriem trūkst miega, var būt izaicinošs. Bet mēs apsolīsim, ka nonāksit līdz finišam.
Paturiet prātā, ka jūs to visu darāt, lai palīdzētu mazajam augt un attīstīties veselīgā veidā - pat ja jūs nedaudz pazaudējat. Un, pieaugot jūsu mazulim, viņi vienā laikā sāks gulēt ilgākus posmus, esiet droši (burtiski).
Ja jūs uztrauc jūsu mazuļa miega paradumi, nevilcinieties sazināties ar viņu pediatru. Iespējams, dzirdēsit, ka jums un jūsu mazulim veicas tikai lieliski.
