Izgatavota no svaigi sadīgušām Triticum aestivum lapām, kviešu zāle ir pazīstama ar barības vielām blīvo un spēcīgo antioksidantu īpašībām.
Daudzi no šiem šķietamajiem ieguvumiem nāk no fakta, ka tas ir veidots no 70 procentiem hlorofila. Ideja ir tāda, ka kviešu graudzāļu lietošana var būt saistīta ar hlorofila priekšrocībām, ieskaitot detoksikāciju, imūno atbalstu un pretiekaisumu.
Un jā, mēs zinām - doma nošaut kviešu graudzāles parasti nav patīkama. Tāpēc mēs mīlam šo augļu spin. Zemāk mēs jums parādīsim, kā svaigus augļus izmantot, lai dabiski saldinātu savu kviešu graudzāles kārtu. Bet vispirms: ieguvumi.
Kviešu graudzāles priekšrocības
- satur 70 procentus hlorofila, kas, kā zināms, cīnās ar iekaisumu
- bagāta ar spēcīgiem antioksidantiem
- lielisks vitamīnu A, C un E avots
- piemīt detoksikācijas un imunitāti pastiprinošas īpašības
Lielisks A, C un E vitamīnu avots kviešu graudzāles satur plašu jūsu ikdienas nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu devu. Kviešu zāle ir bagāta ar brīvajiem radikāļiem, kas cīnās ar antioksidantiem, piemēram, glutationu un C vitamīnu, un tajā ir 17 aminoskābes, ieskaitot 8 neaizvietojamās skābes.
Pateicoties pretiekaisuma īpašībām, ir pierādīts, ka kviešu graudzāles arī samazina holesterīna līmeni pētījumos ar dzīvniekiem.
Turklāt pētījumos ir atklāts kviešu graudzāļu potenciāls, lai palīdzētu ar čūlām, pretvēža terapiju, aizcietējumiem, ādas slimībām, zobu samazinājumu, aknu detoksikāciju un gremošanas traucējumiem.
Recepte augļu kviešu graudzāļu šāvienam
Apkalpo: 4
Sastāvdaļas
- 4 unces svaigas kviešu graudzāles
- 2 tases nomizotu, sasmalcinātu svaigu ananāsu
- ½ apelsīna, mizoti
Norādījumi
- Apstrādājiet visas sastāvdaļas caur sulu spiedi.
- Sadaliet kviešu graudzu sulu 4 šāvienos.
Pro padoms: ja jums nepieder sulu spiede, tā vietā varat izmantot blenderi. Vienkārši apvienojiet svaigas kviešu zāles un augļus ar 1/2 tase ūdens. Maisījumu uz augstāko iestatījumu apmēram 60 sekundes un pēc tam saturu ielej caur sietiņu vai marli.
Devas: Lai izjustu iedarbību, vismaz divas nedēļas patērējiet 3,5 līdz 4 unces kviešu graudzāļu.
Kā vienmēr, pirms kaut ko pievienojat ikdienas rutīnai, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noteiktu, kas ir vislabākais jums un jūsu individuālajai veselībai.
Tiffany La Forge ir profesionāls pavārs, recepšu izstrādātājs un ēdienu rakstītājs, kurš vada emuāru Pastinaki un smalkmaizītes. Viņas emuārs ir vērsts uz īstu pārtiku līdzsvarotai dzīvei, sezonālām receptēm un pieejamu veselības padomu. Kad viņa nav virtuvē, Tifānija izbauda jogu, pārgājienus, ceļojumus, bioloģisko dārzkopību un kopā ar savu corgi kakao pavadīto laiku. Apmeklējiet viņu savā emuārā vai vietnē Instagram.
