Ādas sajaukšanas darīšana un izdarīšana
Tagad jūs, iespējams, esat dzirdējuši katru triku ādas kopšanas grāmatā: retinolu, C vitamīnu, hialuronskābi … šīs sastāvdaļas ir spēcīgi A-saraksti, kas izceļ labāko no jūsu ādas, bet cik labi viņi spēlē ar citiem?
Nu, tas ir atkarīgs no tā, par kādām sastāvdaļām jūs runājat. Ne katra sastāvdaļa ir savstarpēji draudzīga, un dažas var pat noliegt citas priekšrocības.
Tātad, lai maksimāli izmantotu pudeles un pilinātājus, šeit ir piecas jaudīgas sastāvdaļu kombinācijas, kuras atcerieties. Plus tie, no kuriem absolūti jāizvairās.
Kurš ir komandas C vitamīns?
C vitamīns + ferulic skābe
Saskaņā ar Dr Deanne Mraz Robinson, Jēlas Ņūheivenas slimnīcas dermatoloģijas klīniskā profesora asistentu, ferulīnskābe cīnās ar brīvajiem radikāļiem, lai novērstu un koriģētu ādas bojājumus, kā arī pagarina C vitamīna dzīvi un efektivitāti.
Visiedarbīgākās C vitamīna formas bieži ir visstabilākās, piemēram, L-AA vai L-askorbīnskābe, kas nozīmē, ka šie serumi ir jutīgi pret gaismu, siltumu un gaisu.
Tomēr, apvienojot to ar ferolskābi, tas palīdz stabilizēt C vitamīnu, tāpēc tā antioksidanta iedarbība neizzūd gaisā.
C vitamīns + E vitamīns
E vitamīns pats par sevi nav ādas kopšanas sastāvdaļa, bet, pārī ar C vitamīnu, Linus Pauling institūts Oregonas štata universitātē apgalvo, ka šī kombinācija ir “efektīvāka foto bojājumu novēršanā nekā katrs vitamīns atsevišķi”.
Abas darbojas, noliedzot brīvo radikāļu radītos bojājumus, taču katrs apkaro dažāda veida UV kaitējumu.
Pievienojot ikdienas vitamīniem C un E serumus vai izmantojot produktus, kas satur abus, jūs piešķirat savai ādai dubultu antioksidantu munīciju, lai cīnītos pret brīvo radikāļu radīto kaitējumu un lielāku UV kaitējumu nekā pats C vitamīns.
C vitamīns + E vitamīns + ferulic skābe
Tagad jūs droši vien domājat: ja C un E vitamīns ir labs, bet arī C vitamīns un ferulīnskābe, kā ir ar visu trīs kombināciju? Atbilde ir retoriska: Vai jums patīk stabilitāte un antioksidanti?
Tas ir labākais no visām pasaulēm, piedāvājot trīskāršas aizsardzības spējas.
Tā kā antioksidanti, piemēram, C un E vitamīns, darbojas vienlaikus, lai novērstu UV staru radīto kaitējumu, jūs droši vien domājat, cik ir jēga šo kombināciju lietot zem sauļošanās līdzekļa, lai nodrošinātu papildu aizsardzību pret UV stariem. Un jums būtu taisnība.
Kāpēc antioksidanti un sauļošanās ir draugi
Kaut arī antioksidanti nevar aizstāt profilaktisko sauļošanās līdzekli, tie var uzlabot jūsu aizsardzību no saules.
“Pētījumi rāda, ka vitamīnu E, C un sauļošanās līdzekļu kombinācija palielina saules aizsardzības efektivitāti,” skaidro Mrazs Robinsons. Tas padara to par spēcīgu kombo cīņā gan ar redzamu novecošanos, gan pret ādas vēzi.
Kā slānis retinolu un hialuronskābi
Sākot ar cīņu pret pūtītēm un beidzot ar novecošanos, nav daudz aktuālu ādas kopšanas sastāvdaļu, kas varētu konkurēt ar retinoīdu priekšrocībām.
“[Es iesaku viņiem] gandrīz visiem maniem pacientiem,” saka Mrazs Robinsons. Tomēr viņa arī atzīmē, ka retinoīdi, retinoli un citi A vitamīna atvasinājumi ir draņķīgi, jo tie ir skarbi uz ādas, izraisot diskomfortu, kairinājumu, apsārtumu, zvīņošanos un ārkārtīgu sausumu.
Dažiem šīs blakusparādības var būt darītājs. “Daudziem pacientiem ir grūti (sākumā) tos paciest un viņi pārmērīgi izžūst, kas var kavēt lietošanu,” viņa skaidro.
Tāpēc viņa iesaka izmantot hialuronskābi, lai papildinātu vitamīna A atvasinājumu. "Tas ir gan mitrinošs, gan nomierinošs, netraucējot tīklenes spējām veikt savu darbu."
Retinols + kolagēns? Nav pētījumu, kas aplūkotu kolagēna un retinola ietekmi kopā, jo kolagēna molekulas ir pārāk lielas, lai iekļūtu caur ādu. Bet jūs varat atrast priekšrocības kolagēnam līdzīgajos peptīdos, kas ir mazāki un var palīdzēt uzlabot jūsu ādas gludumu. Vienā pētījumā atklājās, ka kolagēnam līdzīgie peptīdi palīdzēja radīt grumbiņas ap acu zonu sievietēm vecumā no 40 līdz 62 gadiem.
Cik stiprs ir pārāk stiprs?
Tāpat kā tas, kā retinols var būt pārāk spēcīgs, Mraz Robinson brīdina, ka, kombinējot sastāvdaļas, mums vajadzētu novērot “apsārtumu, iekaisumu un [un] pārmērīgu sausumu”.
Tālāk norādītajām kombinācijām nepieciešama piesardzība un uzraudzība:
| Kaitīgas sastāvdaļu kombinācijas | Blakus efekti |
| Retinoīdi + AHA / BHA | bojā ādas mitruma barjeru un laika gaitā var izraisīt kairinājumu, apsārtumu, sausu ādu; lietot atsevišķi un taupīgi |
| Retinoīdi + C vitamīns | var izraisīt pārmērīgu lobīšanos, kā rezultātā palielinās ādas un saules jutība; sadalīt dienas / nakts rutīnā |
| Benzoilperoksīds + C vitamīns | kombinācija padara abu iedarbību bezjēdzīgu, jo benzoilperoksīds oksidē C vitamīnu; lietot alternatīvās dienās |
| Benzoilperoksīds + retinols | sajaucot abas sastāvdaļas, tās tiek deaktivizētas |
| Vairākas skābes (glikolskābes + salicilskābes, glikolskābes + pienskābes utt.) | pārāk daudz skābju var noņemt ādu un sabojāt tās spēju atjaunoties |
Tā kā sākotnējām retinoīdu blakusparādībām vajadzētu mazināties, kad jūsu āda aklimatizējas, ieņemiet to lēni, ieviešot spēcīgas sastāvdaļas ādas kopšanas rutīnā, pretējā gadījumā jūs varat galu galā sabojāt ādu.
Tagad, kad jūs zināt, ko lietot, kā to izmantot?
Kāda ir pieteikšanās kārtība?
“Parasti ievērojiet īkšķa biezuma secību, sākot ar plānāko un strādājot augšup,” skaidro Mrazs Robinsons.
Viņai ir arī daži brīdinājumi īpašām kombinācijām: Ja lietojat C vitamīnu un fizisko filtru sauļošanās, viņa iesaka vispirms uzklāt C vitamīnu, pēc tam - jūsu sauļošanās līdzekli. Lietojot hialuronskābi un retinolu, vispirms uzklājiet retinolu, pēc tam hialuronskābi.
Spēcīgāk un labāk kopā
Var būt pagrūti sākt ienest spēcīgas sastāvdaļas savā ikdienas gaumē, nemaz nerunājot par to sajaukšanu un saskaņošanu vēl jaudīgākās kombinācijās.
Tiklīdz būsiet ieguvis sastāvdaļu komandu, kas ir vairāk nekā tās daļu summa, jūsu āda iegūs ieguvumus, strādājot gudrāk, grūtāk un ar labākiem rezultātiem.
Keita M. Vata ir zinātnes entuziaste un skaistumkopšanas rakstniece, kura sapņo pabeigt savu kafiju pirms tās atdzišanas. Viņas mājas ir pārpildītas ar vecām grāmatām un prasīgiem telpaugiem, un viņa ir pieņēmusi, ka viņas labākā dzīve nāk ar smalku suņu matu patinu. Jūs varat atrast viņu vietnē Twitter.
