Pārskats
Meditācija ir vienkāršs veids, kā gūt lielas priekšrocības. Bet kur jūs sākat? Un kā jūs precīzi zināt, ko darīt? Labas ziņas - tam ir pieejama lietotne!
Šīs meditācijas lietotnes izvēlējāmies kā gada labākās to kvalitātes, uzticamības un lielisko atsauksmju dēļ. Lejupielādējiet vienu no iPhone vai Android, lai sāktu apgūt dziļas elpošanas tehnikas, vadoties pēc meditācijas un izbaudītu daudzās prāta priekšrocības.
Lietotne Mindfulness
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 4 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Meditācijas iesācēji un gan guru atradīs daudz iespēju, izmantojot lietotni The Mindfulness. Piecu dienu vadīta prakse un ievads prātīgumam palīdz jums sākt darbu, un savlaicīga vadīta vai klusa meditācija no 3 līdz 30 minūtēm būs piemērota jūsu aizņemtajam dzīvesveidam. Lietotne piedāvā arī personalizētas meditācijas iespējas, atgādinājumus, lai jūs uzmanītu visas dienas garumā, un statistiku, kuru varat izsekot jūsu meditācijas žurnālā.
Galvas telpa
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 4 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Atrodiet mierīgumu, labsajūtu un līdzsvaru savā dzīvē, izmantojot šīs lietotnes vadītās meditācijas un uzmanības novēršanas metodes ikdienas lietošanai. Pirms gulētiešanas izmēģiniet kādu no tās 10 jaunajiem miega mūzikas ierakstiem vai 16 dabas skaņu ainavām. Lietotne veido personalizētus plānus, pamatojoties uz nelielu jūsu sniegto informāciju, lai jūs varētu iemācīties svarīgus meditācijas pamatus un veidot no turienes.
Mierīgi
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 5 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Šajā godalgotajā lietotnē ir nomierinoši vingrinājumi, elpošanas paņēmieni, kas palīdz jums atpūsties, un pat Mierīga bērnu sadaļa ar meditācijām bērniem vecumā no 3 līdz 17 gadiem. Jaunajā Miega stāstu sadaļā ir lielisks balss talantu sajaukums - jūs, iespējams, atpazīsit aktierus Metjū Makonugheju vai Džeroms Flinns - lai iemidzinātu jūs gulēt. Nesenais lietotnes Calm atjauninājums padara pārdomātu pieredzi caur Apple Watch, izmantojot trīs jaunus elpošanas vingrinājumus, pārdomātas staigāšanas meditācijas un nomierinošus vingrinājumus, kuriem visiem varat piekļūt tieši no pulksteņa.
budizēt
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 4 zvaigznes
Cena: USD 4,99 par iPhone, 2,99 USD par Android
Izmantojot vairāk nekā 200 meditāciju, buddhify lietotne māca jums, kā samazināt trauksmi un stresu, veicināt miegu un pārvaldīt sarežģītas emocijas. Praktizējiet piesardzības vingrinājumus ar kategorijām, kas piemērotas visam, ko jūs darāt - ceļojat, strādājat, pamostāties, ēdat, pat atrodoties tiešsaistē. Sesijas ilgst no 3 līdz 40 minūtēm, padarot to par lielisku iespēju iesācējiem vai pieredzējušiem praktiķiem.
Sattva
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 5 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Sattva balstās uz vēdiskajiem meditācijas principiem, un tajā ir meditācijas, dziedājumi un mantras, kuras piegādājuši sanskrita zinātnieki. Vienkāršas, autentiskas un dziļas meditācijas sākas ar sešām minūtēm, un lietotāji var noteikt mērķus, lai lēnām pagarinātu savu praksi. Varat arī izsekot savam progresam, izmantojot meditācijas žurnālu, un pārlūkot domu kolekcijas un atskaņošanas sarakstus, kas paredzēti, lai iedvesmotu jūsu sesijas.
Apstājies, elpo un domā
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 4 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Meditācijas ieteikumi šajā lietotnē ir balstīti uz jūsu emocijām. Izmantojiet lietotni, lai palīdzētu noteikt, kā jūtaties, pēc tam pieradiniet satraukumu, samaziniet stresu, dziļi elpojiet vai labāk gulējiet, izmantojot īsas, vadītas meditācijas, jogas video un akupresūras video. Varat arī izsekot savam noskaņojumam un kopējam progresam, kā arī katru dienu reģistrēties pie sevis.
Ieskatu taimeris
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 5 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Insight Timer tiek praktizēts vairāk meditācijas nekā jebkur citur, un lietotnei katru dienu tiek pievienotas 10 vai vairāk bezmaksas vadītas meditācijas. Pārlūkojiet tūkstošiem vadītu meditāciju, lai sāktu veidot vienkāršu ikdienas ieradumu, pārietu uz diskusiju grupām un sabiedrības iezīmēm un izmantotu mūzikas ierakstus un apkārtējās skaņas, lai nomierinātu prātu un veicinātu miegu.
10% laimīgāki
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 5 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Šī lietotne tika izstrādāta skeptiķiem, lai palīdzētu jums turpināt darbu, tāpēc katru nedēļu pievienotais jaunais saturs neļauj meditācijai kļūt par sīku darbu. Ikdienas video un vadītas meditācijas māca jums rīkoties pēc iespējas vienkāršākā veidā, savukārt satura klāsts parāda, kā tikt galā ar tādiem stresa izraisītājiem kā nemiers un politiskais stress.
Breethe
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 5 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Uzziniet, kā labāk atbrīvoties no stresa un gulēt tikai piecas minūtes dienā, izmantojot personīgo apzinātības treneri. Breethe vadītās meditāciju sērijas, iedvesmojošās sarunas un uzmanības līmeņa treneres Linnes Goldbergas meistarklases palīdzēs jums labāk orientēties dzīves izaicinājumos un baudīt uzlabotu sirdsmieru. Lietotnes miega mūzikas atskaņošanas sarakstos, dabas skaņās un pirms gulētiešanas lasījumos iemācīts, kā izbaudīt mierīgāku miegu.
Omvana
iPhone vērtējums: 4 zvaigznes
Android vērtējums: 5 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Omvana, kas paredzēta kā personīgās meditācijas un uzmanības skolotāja, piedāvā meditācijas vadību visiem jūsu dzīves aspektiem. Iesācējiem un pieredzējušākiem praktiķiem noderēs lietotnes vadītas meditācijas, kuru ilgums ir no 3 līdz 60 minūtēm un kuras var pielāgot, lai palīdzētu jums pārvaldīt stresa līmeni un jūsu prāta stāvokli.
Vienkāršs ieradums
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 5 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Šī lietotne tika izveidota, lai aizņemtiem cilvēkiem piedāvātu stresa mazināšanu. Apņemieties tikai piecas minūtes dienā, un jums patiks mazāks stress, uzlabots fokuss, labāks miegs un vieglāka elpošana. On-the-Go funkcija māca jums, kā ātri nomierināt nervus un uzlabot modrību, savukārt vadītas meditācijas konkrētām situācijām un simptomiem palīdz pielāgot jūsu pieredzi.
Meditācijas un relaksācijas pro
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 5 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Šī meditācijas un relaksācijas lietotne virza jūsu meditācijas ar visvienkāršākajām, bet efektīvākajām metodēm. Meditācijas programmas un sesijas ir izstrādātas, lai palīdzētu jums mazināt stresu, koncentrēties, labāk gulēt, paaugstinātu pašnovērtējumu un atrastu lielāku laimi - tas viss intuitīvā un viegli izpildāmā formātā.
Ja vēlaties iecelt lietotni šim sarakstam, rakstiet mums uz e-pastu nominā[email protected]
Džesika Timmonsa ir rakstniece un redaktore vairāk nekā 10 gadus. Viņa raksta, rediģē un konsultē lielu, pastāvīgu un augošu klientu grupu kā četru bērnu mamma, kas strādā mājās, saspiežot sānu žetonu kā kara mākslas akadēmijas fitnesa līdzdirektore.
