Lai arī nav nekas neparasts dzirdēt vārdus “sauļošanās bloķēšana” un “sauļošanās līdzeklis”, kas tiek lietoti aizvietojami, patiesībā tie ir divi ļoti dažādi saules aizsardzības veidi.
Sauļošanās krēms
Sauļošanās ir ķīmiska aizsardzība, iekļūstot ādā un absorbējot UV starus, pirms tie sasniedz un sabojā dermas slāņus.
Daži saules aizsarglīdzekļi satur avobenzonu, oksibenzonu un paraaminobenzoskābi (PABA), kas ir sastāvdaļas, ko izmanto saules staru absorbēšanai.
Sauļošanās
Sauļošanās ir fizisks veids, kā aizsargāties pret ultravioletajiem (UV) stariem. Tas atrodas uz ādas un darbojas kā barjera. Parasti pretiedeguma līdzeklis satur cinka oksīdu vai titāna oksīdu. Sauļošanās līdzekļi bieži ir necaurspīdīgi un pamanāmi, uzklājot uz ādas.
Daudzi saules aizsardzības zīmoli piedāvā sauļošanās un pretiedeguma maisījumu.
Vai man vajadzētu lietot sauļošanās līdzekli vai pretiedeguma līdzekli?
Gan sauļošanās, gan pretiedeguma līdzeklis nodrošina aizsardzību no saules.
Saskaņā ar Ādas vēža fonda datiem, izvēloties sev piemērotāko produktu, jāņem vērā ādas tips.
Cilvēkiem ar jutīgu ādu ir labāk panesami pretiedeguma līdzekļi ar cinka oksīdu un titāna dioksīdu. Šīs sastāvdaļas parasti atrodamas arī produktos, kas paredzēti bērniem, kuriem ir atšķirīgas vajadzības pēc saules.
Cilvēkiem ar ādas slimībām, piemēram, ar rosaceju vai ādu, kurai ir paaugstināta alerģija, jāizvairās no produktiem, kas satur smaržvielas, konservantus un oksibenzoņu vai PABA, kas bieži atrodami sauļošanās līdzekļos.
Vides darba grupa ir brīdinājusi arī pret saules aizsarglīdzekļu un oksibenzona lietošanu, jo tas var izraisīt alerģisku reakciju.
Pirms izmēģināt jaunu sauļošanās līdzekli vai pretiedeguma līdzekli, izlasiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka iegūsit nepieciešamo aizsardzību un izvairīsities no sastāvdaļām, kuras, iespējams, esat jutīgs.
Daudzi ārsti iesaka saules aizsarglīdzekļus, kas piedāvā:
- SPF 30 vai lielāks
- plaša spektra aizsardzība
- ūdens izturīgs
Kas ir SPF?
SPF ir saules aizsardzības faktora saīsinājums. Tas norāda, cik labi produkts faktiski pasargās jūs no saules ultravioletajiem B (UVB) stariem.
SPF numurs norāda laika periodu, kas nepieciešams, lai āda sarkt, kad tiek pakļauta saules iedarbībai, nevis laika periodam bez aizsardzības.
Ja to lieto precīzi, kā norādīts, produktam ar SPF 30, sadedzināt ādu vajadzēs 30 reizes ilgāk, nekā bez aizsardzības tieši pakļautai ādai. Produkts ar SPF 50 prasīs 50 reizes ilgāku laiku.
Saskaņā ar Ādas vēža fonda datiem produkts ar SPF 30 ļauj aptuveni 3 procentiem UVB staru nokļūt jūsu ādā, un produkts ar SPF 50 ļauj apmēram 2 procentus.
Cita svarīga etiķetes informācija
Uz saules aizsardzības līdzekļu etiķetēm var būt redzams kāds no šiem apzīmējumiem:
Ūdensizturīgs
FDA vairs neļaus ražotājiem apgalvot, ka viņu produkti ir ūdensnecaurlaidīgi.
Meklējiet produktus, kas ir ūdensizturīgi. Tas nozīmē, ka aizsardzība ūdenī būs efektīva 40 minūtes, pēc tam atkārtota uzklāšana ir nepieciešama. Produkti, kas marķēti kā ļoti ūdensizturīgi, parasti ūdenī izturēs 80 minūtes.
Plaša spektra
Plašs spektrs nozīmē, ka produkts var aizsargāt gan no ultravioletā A (UVA), gan no UVB stariem.
Sports
FDA nav apstiprinājusi šo terminu aizsardzībai pret sauli, taču tā ir izplatīta ūdens un sviedru izturības norāde.
Jūtīga āda
Lai gan FDA nav apstiprinājusi terminu “jutīga āda” aizsardzībai pret sauli, visticamāk, tas norāda uz to, ka produkts ir hipoalerģisks un nesatur PABA, eļļas vai smaržvielas.
Pirms lietošanas izlasiet etiķeti, lai redzētu, vai kāda no šīm sastāvdaļām var kairināt jūsu ādu.
Trīs saules aizsardzības lietošanas iemesli
- Saules UV starojums ir visnopietnākais ādas vēža drauds.
- Iedegums ir ādas šūnu un asinsvadu bojājums, ko rada saules ultravioletais starojums. Atkārtotu bojājumu rezultātā tiek novājināta āda, kas viegli sasit.
- Kaukāza sieviešu 2013. gada pētījumā tika secināts, ka UV iedarbība var izraisīt 80 procentus no redzamajām sejas novecošanās pazīmēm. Acīm redzamas novecošanās pazīmes var būt grumbiņas, samazināta elastība, pigmentācija un tekstūras pasliktināšanās.
Ultravioletais starojums
Saules gaisma ietver redzamu gaismu, siltumu un UV starojumu. UV ir sadalīts trīs veidos un tiek klasificēts pēc viļņa garuma.
UVA
Apmēram 95 procenti no ultravioletā starojuma, kas sasniedz Zemes virsmu, UVA ir samērā garš viļņa garums, kas var iekļūt dziļākajos ādas slāņos.
Atbildīgs par tūlītēju sauļošanos, tas arī veicina ādas grumbu veidošanos un novecošanos, kā arī ādas vēža attīstību.
UVB
Vidēja viļņa garuma UVB, kuru daļēji bloķē atmosfēra, nespēj iekļūt dziļāk par virsējiem ādas slāņiem.
UVB ir atbildīga par aizkavētu sauļošanos un dedzināšanu. Tas var arī uzlabot ādas novecošanos un veicināt ādas vēža attīstību.
UVC
Zema atmosfēra pilnībā bloķē īsviļņu ultravioleto starojumu C (UVC). Saules iedarbība neuztrauc. Tomēr tas var būt bīstams, ja tiek pakļauts mākslīgā starojuma avotam.
Kā pasargāt sevi no kaitīgās saules ietekmes?
Atrodoties ārpus saules, ir labākais veids, kā pasargāt sevi, lai gan to var būt grūti izdarīt.
Dažu soļu attālumā no sauļošanās līdzekļa un pretiedeguma līdzekļa nēsāšanas jūs varat veikt, lai pasargātu sevi:
- Izvairieties no saules no plkst. 10 līdz 15, kad UV stari ir visspēcīgākie.
- Valkājiet saulesbrilles, kas filtrē UV gaismu.
- Valkājiet aizsargapģērbu, piemēram, garās bikses, kreklus ar garām piedurknēm un cepuri ar platu malu.
Izņemšana
Daudziem saules aizsarglīdzekļiem ir sauļošanās līdzekļa un pretiedeguma līdzekļu kombinācija, tāpēc pirms produkta iegādes un uzklāšanas apsveriet iespēju etiķetes pārskatīšanai.
Meklējiet produktus, kas ir SPF 30 vai augstāki, ar plaša spektra aizsardzību un ūdensizturību. Izvairieties no produktiem, kas satur sastāvdaļas, uz kurām jūsu āda var būt jutīga.
Lai novērstu dedzināšanu, ik pēc divām stundām vai ik pēc 40 līdz 80 minūtēm pēc atrašanās ūdenī vai svīšanas atkārtoti uzlieciet saules aizsarglīdzekļus.
