Pārskats
Kad esat aizcietējums, jums nav zarnu kustību tik bieži, cik vajadzētu, vai arī jūsu izkārnījumos ir grūti iziet. Aizcietējumu standarta definīcijai ir mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā.
Tomēr visi dodas uz vannas istabu atšķirīgā grafikā. Dažiem cilvēkiem ir vairākas zarnu kustības dienā, bet citiem - tikai viena zarnu kustība dienā vai iet katru otro dienu.
Jebkurš zarnu kustības samazinājums, kas jums neatbilst normai, var liecināt par aizcietējumiem.
Cietie izkārnījumi var piespiest jūs nomierināties, mēģinot iet uz vannas istabu. Hronisks aizcietējums izraisa arī tādus simptomus kā sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās.
Rīcineļļa var būt noderīga kā neregulāra aizcietējumu ārstēšana.
Kas ir rīcineļļa?
Rīcineļļa nāk no rīcineļļas. Cilvēki ir izmantojuši šo eļļu kā caurejas līdzekli tūkstošiem gadu, bet tikai nesen zinātnieki izdomāja, kā tā darbojas.
Pētnieki ir atklājuši, ka ricinoleic acid, kas ir galvenā rīcineļļas taukskābe, saistās ar receptoriem jūsu zarnu sieniņu gludās muskulatūras šūnās.
Tiklīdz ricinoleic skābe saistās ar šiem receptoriem, tas liek šiem muskuļiem sarauties un izstumt izkārnījumus, tāpat kā citi stimulējošie caurejas līdzekļi. Rīcineļļai ir līdzīga iedarbība uz dzemdi, tāpēc to lieto dzemdību izraisīšanai.
Ir daži pierādījumi, ka rīcineļļa efektīvi mazina aizcietējumus, un tā darbojas ātri. 2011. gada pētījumā ar vecākiem pieaugušajiem ar hronisku aizcietējumu atklājās, ka rīcineļļas lietošana mazina sasprindzinājumu un uzlabo aizcietējuma simptomus.
Rīcineļļas izmantošana
Rīcineļļa ir šķidrums, ko lietojat iekšķīgi. Parasti to lieto dienas laikā, jo tas darbojas ātri.
Rīcineļļas deva, ko lieto aizcietējumu ārstēšanai pieaugušajiem, ir 15 mililitri. Lai maskētu garšu, mēģiniet rīcineļļu vismaz stundu ievietot ledusskapī, lai tā atdziest. Pēc tam samaisiet to pilnā glāzē augļu sulas. Jūs varat arī iegādāties aromātiskas rīcineļļas preparātus.
Rīcineļļa darbojas ļoti ātri. Rezultāti jums jāredz divu līdz sešu stundu laikā pēc to uzņemšanas. Tā kā rīcineļļa darbojas tik ātri, nav laba ideja to lietot pirms gulētiešanas, kā jūs varētu darīt ar citiem caurejas līdzekļiem.
Tāpat kā jebkurus stimulējošus caurejas līdzekļus, rīcineļļu ilgtermiņā nevajadzētu lietot. Laika gaitā tas var samazināt muskuļu tonusu jūsu zarnās un izraisīt hronisku aizcietējumu. Ja Jums joprojām ir aizcietējums, apmeklējiet ārstu.
Bažas par drošību
Rīcineļļa nav piemērota visiem. Tas nav ieteicams grūtniecēm un cilvēkiem ar noteiktiem veselības stāvokļiem.
Tā kā rīcineļļa var izraisīt dzemdes saraušanos, grūtniecības laikā to lietot nav ieteicams.
Nav ieteicams arī regulāri lietot bērniem līdz 12 gadu vecumam. Ja vēlaties bērnam dot rīcineļļu, vispirms jautājiet savam pediatram.
Pieaugušajiem, kas vecāki par 60 gadiem, rīcineļļa var pasliktināt zarnu problēmas, ja to lieto ilgstoši. Tas var arī samazināt kālija daudzumu organismā.
Jums, iespējams, būs jāizvairās no rīcineļļas, ja lietojat noteiktas zāles, tostarp:
- diurētiskie līdzekļi, kas var arī samazināt kālija daudzumu organismā
- antibiotikas, ieskaitot tetraciklīnu
- kaulu zāles
- asins atšķaidītāji
- sirds zāles
Rīcineļļai ir ne tikai tas, ko daudzi uzskata par nepatīkamu garšu, bet arī dažas blakusparādības. Tāpat kā citi stimulējošie caurejas līdzekļi, tas var izraisīt krampjus un caureju. Tas var arī samazināt barības vielu uzsūkšanos jūsu zarnās.
Aizcietējumu cēloņi
Aizcietējumu cēlonis bieži ir saistīts ar uzturu. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz šķiedrvielu un ūdens, jūsu izkārnījumi kļūst cieti un sausi. Kad tas notiek, jūsu izkārnījumi nevar viegli pārvietoties pa zarnām.
Dažas zāles var izraisīt aizcietējumus arī kā blakusparādību. Šīs zāles ietver:
- antacīdi
- antiseizure zāles
- zāles, kas pazemina asinsspiedienu
- dzelzs piedevas
- narkotiskas pretsāpju zāles
- nomierinošie līdzekļi
- daži antidepresanti
Atsevišķi medicīniski apstākļi var izraisīt arī aizcietējumus. Tie ietver:
- resnās zarnas sašaurināšanās
- resnās zarnas vēzis
- citi zarnu audzēji
- apstākļi, kas ietekmē zarnu muskuļus, piemēram, multiplā skleroze, Parkinsona slimība un insults
- diabēts
- nepietiekama vairogdziedzera darbība vai hipotireoze
Daži cilvēki uzskata, ka viņiem reizēm rodas aizcietējums. Grūtnieces var izraisīt aizcietējumus hormonālo izmaiņu rezultātā. Arī zarnu kustības lēnām palielinās līdz ar vecumu, atstājot dažus gados vecākus pacientus hroniskos aizcietējumos.
Aizcietējumu novēršana
Bieži vien labākais veids, kā novērst aizcietējumus, ir diēta un fiziskās aktivitātes. Iegūstiet vairāk šķiedrvielu, ēdienreizēm pievienojot augļus, dārzeņus un veselus graudus.
Šķiedra mīkstina jūsu izkārnījumus un palīdz tiem vieglāk iziet caur jūsu zarnām. Mērķis ir ēst 14 gramus šķiedrvielu uz katrām 1000 patērētajām kalorijām. Dzeriet arī vairāk šķidruma, lai izkārnījumi būtu mīkstāki.
Palieciet aktīvs lielākajā daļā nedēļas dienu. Tieši tāpat kā vingrinājumi darbojas roku un kāju muskuļos, tas stiprina arī jūsu zarnu muskuļus.
Centieties katru dienu iet uz vannas istabu vienā un tajā pašā laikā. Nelietojiet skriešanās, dodoties uz vannas istabu. Sēdiet un dodiet sev laiku zarnu kustībai.
Citi caurejas līdzekļi
Ir vairāki dažādi caurejas līdzekļu veidi, ko lieto aizcietējumu ārstēšanai. Šīs ir dažas iespējas:
Šķiedru piedevas
Tajos ietilpst tādi zīmoli kā Metamucil, FiberCon un Citrucel. Šķiedru piedevas piešķir vairāk izkārnījumu, lai to būtu vieglāk izstumt.
Osmotika
Magnēzija piens un polietilēnglikols (MiraLAX) ir osmotikas piemēri. Tie palīdz uzturēt šķidrumu izkārnījumos, lai to mīkstinātu.
Izkārnījumu mīkstinātāji
Izkārnījumu mīkstinātāji, piemēram, Colace un Surfak, izkārnījumiem pievieno šķidrumu, lai to mīkstinātu un novērstu sasprindzinājumu zarnu kustības laikā.
Stimulatori
Stimulatori izstāda izkārnījumus, noslēdzot zarnas. Šie caurejas līdzekļu veidi ir efektīvi, taču tie var izraisīt tādas blakusparādības kā caureja. Pie izplatītākajiem zīmoliem pieder Dulcolax, Senokot un Purge.
Izņemšana
Rīcineļļa ir viena no iespējām, kā atbrīvoties no aizcietējumiem. Tas liek jūsu zarnu muskuļiem sarauties un izstumt izkārnījumus.
Bet tam ir dažas blakusparādības, un tas nav piemērots visiem. Rīcineļļa nav ieteicama arī kā ilgstoša aizcietējumu ārstēšana.
Ja jums bieži rodas aizcietējumi un nevarat atbrīvoties, konsultējieties ar ārstu par papildu ārstēšanas iespējām.
