Pārskats
Gandrīz visi laiku pa laikam piedzīvo aizcietējumus. Ja jūsu zarnu kustības notiek retāk nekā parasti vai izkārnījumos ir grūti iziet, jums var būt aizcietējums.
Pēc tam, kad esat pagājis vairākas dienas bez zarnu kustības, jūsu izkārnījumi kļūst cietāki un tikpat labi nepārvietojas jūsu gremošanas sistēmā.
Ir vairāki mājas aizsardzības līdzekļi, kas tika izmantoti, lai palīdzētu atvieglot aizcietējumus. Daži cilvēki apgalvo, ka dzeršana vai mērcēšana ābolu sidra etiķī (ACV) var palīdzēt ārstēt gremošanas problēmas. Uzziniet vairāk par šo līdzekli un tā lietošanu.
Ābolu sidra etiķa izmantošana aizcietējumu ārstēšanai
Ābolu sidra etiķis ir etiķis, kas izgatavots no ābolu raudzētas sulas. Tas ir populārs mājas līdzeklis pret vairākiem nosacījumiem.
Tomēr nav zinātnisku pētījumu, kas apstiprinātu apgalvojumus, ka ACV var atvieglot aizcietējumus.
Cilvēki, kuri reklamē ACV kā aizcietējumu ārstēšanu, bieži apgalvo, ka:
- darbojas kā dabisks caurejas līdzeklis
- satur pektīnu, ūdenī šķīstošu šķiedru, kas var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo gremošanu
- satur sagremošanai draudzīgu ābolskābi un etiķskābi
ACV satur arī nelielu daudzumu magnija - minerālu, kas palīdz veicināt regulāru zarnu kustību.
Vai vēlaties izmēģināt? Pērciet ābolu sidra etiķi šeit.
Tomēr nav oficiālu ieteikumu par ACV lietošanu kā ārstēšanu. Daži cilvēki iesaka dzert ACV, medus un ūdens maisījumu divas reizes dienā tukšā dūšā.
Ko saka pētījumi
Pētījumos nav pierādītas ACV priekšrocības aizcietējumu mazināšanā. Tā rezultātā nav oficiālu ieteikumu, kā to lietot kā ārstēšanu.
Kaut arī ACV tiek uzskatīts par pārtiku, joprojām ir svarīgi ievērot piesardzību, lietojot to terapeitiskiem nolūkiem. Pirms ACV lietošanas konsultējieties ar ārstu, lai ārstētu aizcietējumus vai citus veselības stāvokļus.
Ir daži pierādījumi, ka ACV var mijiedarboties ar noteiktām zālēm. Ja lietojat kādu no šīm zālēm, pirms ACV lietošanas konsultējieties ar ārstu:
- digoksīns
- insulīns
- diabēta zāles
- diurētiskie līdzekļi vai “ūdens tabletes”
Daži vecāki iekļauj ACV bērnu uzturā vai pievieno to vannas ūdenim. Pirms ACV lietošanas konsultējieties ar bērna ārstu, lai ārstētu bērnu ar aizcietējumiem vai citām medicīniskām slimībām.
ACV iespējamās blakusparādības
Dzeramais nelielā daudzumā ACV, iespējams, ir drošs lielākajai daļai cilvēku, taču jums var rasties dažas blakusparādības.
Šīs ir dažas no ziņotajām blakusparādībām:
Bieža urinēšana
ACV var izraisīt biežāku urinēšanu. Pirms tā dzeršanas konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja lietojat diurētiskus līdzekļus, piemēram, hlortiazīdu vai Lasix, vai citas zāles.
Kuņģa darbības traucējumi
Dzerot ACV, jūs varat būt mierīgs vai satraukts. Atšķaidot to vai patērējot to kopā ar pārtiku, tas var palīdzēt novērst šīs blakusparādības.
Zems kālija līmenis
Regulāri dzerot ACV, tas var ietekmēt minerālu līmeni un izraisīt zemu kālija līmeni.
Apsveriet iespēju katru dienu lietot multivitamīnus un ēst pārtiku, kas bagāta ar kāliju, piemēram, banānus. Iegūstiet multivitamīnu tiešsaistē.
Zobu bojājumi
Tāpat kā jebkurš skābs dzēriens, ACV var noārdīt jūsu zobu emalju vai kairināt muti vai rīkli.
Lai novērstu zobu un mutes dobuma problēmas:
- atšķaidīt ACV
- dzert maisījumu caur salmiņu
- pēc tam izskalojiet muti
Samazināts kaulu blīvums
Regulāri dzerot ACV, var samazināties jūsu kaulu blīvums. Ja Jums ir osteoporoze vai ja Jums ir augsts tās attīstības risks, pirms ACV dzeršanas konsultējieties ar ārstu.
Ādas problēmas
Dzeramais ACV dažiem cilvēkiem var izraisīt pūtītes un ādas apsārtumu.
Galvassāpes
Daži cilvēki ir ziņojuši arī par galvassāpēm pēc ACV dzeršanas.
Alerģijas
Ja pēc ACV dzeršanas rodas nieze, iesnas vai citi simptomi, jums var būt alerģija pret to. Pārtrauciet tā lietošanu un ziņojiet ārstam par simptomiem.
Kas izraisa aizcietējumus?
Aizcietējums parasti notiek, ja atkritumi lēnām pārvietojas pa jūsu sistēmu. Jo ilgāk izkārnījumos jāpārvieto jūsu gremošanas sistēma, jo grūtāk tas iziet.
Gados vecākiem pieaugušajiem, īpaši sievietēm, ir lielāks aizcietējumu attīstības risks. Ēdot sliktu uzturu, nedzerot pietiekami daudz šķidruma un nesaņemot pietiekamu fizisko aktivitāti, var rasties arī aizcietējumi.
Citi iespējamie aizcietējumu cēloņi ir:
- nervu problēmas vai aizsprostojumi jūsu resnajā vai taisnajā zarnā
- problēmas ar iegurņa muskuļiem
- hormonālie traucējumi, kas var rasties diabēta, grūtniecības, hipotireozes, hiperparatireoidisma vai citu apstākļu dēļ
- blakusparādības no noteiktiem medikamentiem
Sazinieties ar ārstu, ja esat pamanījis būtiskas izmaiņas izkārnījumos vai zarnu paradumos. Pirms ārstējaties mājās, ir svarīgi izslēgt nopietnākus apstākļus.
Kā novērst aizcietējumus
Lai palīdzētu novērst un ārstēt aizcietējumus, varat izmantot šādus dzīvesveida paradumus:
- Vingrinājums. Regulāri vingrojiet. Piemēram, lielāko nedēļas dienu varat doties pastaigā.
- Pievienojiet uztura šķiedrvielas. Ēdiet veselīgu uzturu, kurā ir daudz augļu, dārzeņu, veseli graudi un citi pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām.
- Dzer vairāk. Dzeriet daudz šķidruma, piemēram, ūdeni, kafiju, tēju vai augļu sulas. Lielākajai daļai jūsu šķidruma vajadzētu būt no ūdens.
- Negaidiet, lai dotos. Nepretojies vēlmei veikt zarnu kustības. Vannas istabas lietošanas gaidīšana var izraisīt aizcietējumus.
- Izmēģiniet šķiedru piedevas. Ikdienā iekļaujiet pāris ēdamkarotes nepārstrādātu kviešu kliju, psilija miziņas (Metamucil) vai citu šķiedru piedevu.
Ja pēc šo dzīvesveida paradumu ievērošanas joprojām rodas aizcietējums, sazinieties ar ārstu. Jums var būt pamata veselības stāvoklis, kas izraisa jūsu aizcietējumus.
Ārsts var palīdzēt diagnosticēt aizcietējuma cēloni un izrakstīt ārstēšanu.
Izņemšana
Nav zinātnisku pierādījumu, kas parādītu, ka ābolu sidra etiķis ir efektīvs aizcietējumu ārstēšanā. Iespējams, ka mazā daudzuma dzeršana ir droša lielākajai daļai cilvēku, taču jums var rasties dažas blakusparādības.
Ja jūs meklējat ārstniecības līdzekļus, ko izmēģināt mājās, izmēģiniet šos.
Jo ilgāk aizcietējums ilgst, jo grūtāk to var ārstēt ar dzīvesveida izmaiņām vai mājas līdzekļiem.
Ja aizcietējums ilgst vairākas nedēļas vai mēnešus, konsultējieties ar ārstu. Viņi var ieteikt mainīt dzīvesveidu, bezrecepšu medikamentus vai citas ārstēšanas iespējas.
