Pārskats
Strijas ir ļoti izplatītas. Ja uz pleciem ir strijas, strijas var būt arī citās vietās. Tās ir straujas izaugsmes pazīme, un jūs tos dažreiz varat novērst.
Kāpēc man uz pleciem ir strijas?
Strijas rodas no straujas fiziskās izaugsmes, parasti no svara zaudēšanas vai svara pieauguma. Kad tas notiek, kolagēns ādā, kas palīdz saglabāt tās elastību, nevar sekot līdzi jūsu stieptajai ādai. Rētas, kas veidojas, sauc par strijām.
Ja uz pleciem ir strijas, tas var būt saistīts ar strauju masas pieaugumu no muskuļiem vai taukiem. Striju uz pleciem bieži izraisa kultūrisms.
Kā novērst strijas
Kultūrisms vai intensīvi treniņi var palielināt striju izredzes. Straujš muskuļu masas pieaugums plecos un rokās var izraisīt striju parādīšanos. Tomēr jūs varat novērst strijas, ja vēlaties būt pacietīgs attiecībā uz rezultātiem.
Iestatiet rutīnu
Ir izveidoti daudzi treniņu režīmi, lai pēc iespējas ātrāk nokļūtu no punkta A līdz punktam B neatkarīgi no tā, vai tas notiek svara zaudēšanas dēļ vai iegūstot muskuļus. Tomēr, lai novērstu strijas, jums jāizvēlas rutīna, kas veicina vienmērīgu progresu. Lēnām iegūstot muskuļus, var tikt ierobežota striju veidošanās iespēja.
Izvairieties no pēkšņa svara pieauguma
Pakāpeniski palieliniet izaugsmi. Nelietojiet steroīdus ar nolūku iegūt muskuļus. Steroīdu lietošana var ātri palielināt jūsu muskuļu masu, bet var neļaut ādai sekot līdzi augšanai, kā rezultātā var veidoties strijas.
Labi paēst
Ēdot barojošu diētu, tas var palīdzēt veicināt labu ādas veselību. Iekļaujiet pārtikas produktus, kas satur cinku, antioksidantus un vitamīnus. Jūsu uzturā vajadzētu iekļaut arī augļus un veselīgus proteīnus, piemēram, vistu vai riekstus.
Mitriniet
Uzturiet ādu mitrinātu ar losjoniem, kakao sviestu, šī sviestu un produktiem ar A un E vitamīniem.
Padarot plecu strijas mazāk pamanāmas
Daudziem cilvēkiem ir strijas. Viņi nav nekas neparasts, jo ir normāla audzēšanas sastāvdaļa. Tomēr, ja vēlaties padarīt plecu strijas mazāk pamanāmas, jums ir vairākas iespējas, tostarp:
- izmantojot sauļošanās bez sauļošanās līdzekli
- uzklājot grimu, lai izlīdzinātu ādas toni
- valkā krekliņus ar piedurknēm
Ķirurģiskā un lāzera ārstēšana
Ir pārbaudītas dažas ķirurģiskas procedūras striju uzlabošanai. Ja domājat par kosmētisko ārstēšanu, izpētiet pieejamās iespējas, piemēram:
- mikrodermabrāzija
- tripolārā radiofrekvence
- lāzera terapija
Pirms kosmētiskās procedūras vienmēr konsultējieties ar ārstu. Jūs varat arī uzzināt, vai jūsu veselības apdrošināšana sedz šo procedūru.
Izņemšana
Strijas ir pilnīgi normālas. Jums var sākt novērot nelielas strijas uz pleciem, kad esat uzsācis vingrinājumu režīmu, lai palielinātu ķermeņa augšdaļu un roku masu.
Ja jūs ēdat veselīgu uzturu un sekojat plānam, lai veicinātu lēnu un vienmērīgu augšanu, jūs varat mazināt striju iespējamību.
