Bīstas. Bieži vien tā ir pirmā sajūta, ko cilvēki raksturo, runājot par pieres krokām - un, pēc pētnieces Jolandes Esquirol teiktā, varētu būt pamatots iemesls iecelt vizīti pie ārsta.
Nesenajā, lai arī nepublicētajā, pētījumā Dr. Esquirol ieteica, ka, jo dziļākas ir pieres grumbas, jo lielāks ir sirds un asinsvadu slimību risks.
Pētījumā, kas veica sievietes vecumā no 30 līdz 60 gadiem, 20 gadu laikā tika atklāts, ka vismazākais risks ir “minimāls vai nav grumbuļainu ādu” (vērtējums “nulle”).
Tomēr vērtējums “trīs” 10 reizes pārsniedza sirds un asinsvadu slimību risku. Teorija ir tāda, ka asinsvados ap pieri ir aplikumu uzkrāšanās, kas izraisa padziļinātas, sacietējušas grumbiņas.
Bet pirms jūs dzirdat trauksmi, zināt, ka zinātnei vēl jāpierāda, ka tas tā ir. Turklāt grumbu noņemšana nav atbilde uz sirds slimību novēršanu. (Mēs vēlamies, lai tas būtu tik vienkārši.)
Pašlaik anekdotiski pierādījumi liecina, ka visticamākais savienojums ir šāds: dziļas pieres grumbas atspoguļo dzīvesveida faktorus (vecums, neveselīgs uzturs, stress utt.), Kas veicina lielāku sirds un asinsvadu risku.
Ir arī daudz citu iemeslu, kuru dēļ jūs, iespējams, gūstat grumbas, un veidus, kā novērst to padziļināšanos.
(Ņemsim arī brīdi, lai atzītu šo, jā, uz līķiem balstīto pētījumu - jo mirušie nemelo - neatrada korelāciju starp grumbu dziļumu un vecumu no 35 līdz 93 gadiem.)
Lūk, ko desmit gadu laikā, visticamāk, nozīmē grumbu rašanās.
Ja esat no 20 līdz 30 gadiem …
Nekavējoties atkāpieties no retinola lietošanas (tiklīdz esat sasniedzis pārāk lielu procentuālo daudzumu, tiešām ir grūti atgriezties) un apskatiet apkārtējo vidi. Vai tu valkā sauļošanās līdzekli? Pietiekami mitrina? Lobīšanos reizi nedēļā? Kā tava dzīve?
Pētījumos atklāts, ka ārējs un iekšējs stress var izraisīt kaitīgus “veidojumus” ādā. Tas ir viss, sākot no spiediena, ko rada jaunās darba intervijas naglām, līdz pat lielpilsētas piesārņojumam, kas nodara postu vai nelielu grumbu veidošanos jūsu ādai.
Izmēģiniet šo: Kā briti saka: “Esiet mierīgs un turpiniet”. Izmantojiet pretstresa mazinātājus jūsu ikdienas gaitās. Izmēģiniet ikdienas rīta meditācijas, stājas vingrinājumus (stress var mainīt ķermeņa nēsāšanas veidu) vai mainot uzturu.
Vēl viens ieteikums ietver mājās gatavotu toniku pagatavošanu, lai atgrieztos paprika jūsu solī un šīs vienkāršotās ādas kopšanas kārtības pārbaude.
Ja jūs esat no 30 līdz 40 gadiem …
30. gadu sākums vēl ir mazliet par mazu, lai varētu samierināties ar spēcīgākām ķīmiskām vielām. Ietaupiet naudu retinolos un retin-As un apsveriet vieglu ķīmisku pīlingu ar sejas skābēm.
Mirušās ādas šūnas var veidot un aptumšot grumbu izskatu. Jūs varat arī ieguldīt dažos C vitamīna serumos, ja vēl neesat to izdarījis.
Protams, āda, kas tuvojas 40 gadu vecumam, var būt ievērojami mazāk mitrināta. Tāpēc, papildus pīlingam, noteikti mitriniet ar nakts krēmu un atlikušo mūžu katru dienu dzeriet daudz ūdens. Abas darbojas, cenšoties panākt elastību atpakaļ ādā un samazināt grumbu veidošanos.
Izmēģiniet šo: Mērķis ir izdzert astoņas glāzes tīra ūdens dienā. Pēc sauļošanās hidratācija ir nākamais vissvarīgākais solis, ļaujot jūsu ādai sasniegt šo crème-de-la-crème tekstūru.
Runājot par sejas skābēm, apskatiet mūsu ērto diagrammu zemāk. Dažas skābes, piemēram, pienskābe, var nodrošināt mitrinošu efektu. Vai arī noteikti iegādājieties produktus, kas satur hialuronskābi.
| Vislabākais… | Skābi |
| pūtītes pakļauta āda | acālija, salicils, glikols, pienskābe, mandela |
| nobriedusi āda | glikolskābes, pienskābes, askorbīnskābes, dzelzskābes |
| izbalēšanas pigmentācija | kojic, azelaic, glycolic, pienskābes, linolskābes, askorbīns, ferulic |
Ja esat vecumā no 40 līdz 50 gadiem vai vēlāk …
Šis ir laiks, kad jāvēršas pie dermatologa un jāpārbauda, vai zelta standarts retinoīds par jums ir dzirdēts (sāciet zemu!) - it īpaši, ja esat aizpildījis kontrolsarakstu par jūsu garīgās un ādas veselības jautājumiem.
Vēl viens faktors, kas jums jāņem vērā, ir jūsu vides vai dzīvesveida paradumu izmaiņas. Vai laika apstākļi ir mainījušies? Vai jūsu biroja ventilācija ir apšaubāma? Vai jūs vairāk ceļojat ar lidmašīnām?
Āda jūsu 40–50 gadu vecumā var būt ievērojami mazāk mitrināta un radīt mazāk sebuma, kas nozīmē, ka tā būs reaģējošāka uz apkārtējās vides izmaiņām un stresu.
40–50 gadi ir arī tad, kad vairums cilvēku patiešām izjūt hormonālās izmaiņas, kas fiziski ietekmē viņu ķermeni. Jūs varat pamanīt svara pieaugumu vai ierobežotu elastību. Jūsu 50 gadu vecums ir arī tad, kad ir pienācis laiks pārvērtēt diētas un fiziskās aktivitātes paradumus, jo palielinās arī sirds un asinsvadu slimību risks.
Izmēģiniet šo: apsēdieties, atvelciet elpu un pārbaudiet, vai ir kādas izmaiņas, ko varat veikt, lai atbalstītu ķermeni. Apsveriet iespēju ēst vairāk antioksidantu pārtikas (vai sekojiet mūsu iepirkumu sarakstam). Ieguldiet lieljaudas mitrinātājā un ceļojuma izmēra rožu ūdens aerosolā.
Mēs arī iesakām dermarolling, lai palielinātu jūsu kolagēna ražošanu. Ja jūs joprojām neredzat izmaiņas un vēlaties iedziļināties nopietnākos jautājumos, jautājiet savam dermatologam par lāzera procedūrām, piemēram, Fraxel.
Ja jūs esat no 50 līdz 60 gadiem…
Tagad ir laiks, kad jūs varētu vēlēties apsvērt iespēju regulāri reģistrēties pie ārsta par savu sirds veselību.
Nav slikta ideja apmeklēt ārstu, jo sirds un asinsvadu slimības var novērst ar pareizām dzīvesveida izmaiņām: veselīgu uzturu, aktīvu dzīvesveidu, kontrolētu asinsspiedienu un paturot prātā ģimenes vēsturi.
Izmēģiniet šo: ja grumbas jūs tiešām uztrauc, zināt, ka tas nav sirds veselības stāvoklis un ka jūs varat tās noņemt! Kaut arī aktuālie produkti var nedarboties tik labi, kā viņi darīja jūsu divdesmitajos gados, dermatologs var ieteikt tehnoloģiski modernākus rīkus (lāzeri, pildvielas un stingrākas receptes).
Pieres grumbu kontrolsaraksts:
- Garīgā veselība. Vai jūs esat īpaši stresa, nomākts vai uztraukts?
- Ādas higiēna. Vai jūs pareizi notīrāt, pīlinga un sauļošanās?
- Ādas hidratācija. Vai jūs dzerat pietiekami daudz ūdens un mitrina?
- Laika apstākļu maiņa. Vai jūs uzskatāt par gaisa mitrumu vai sausumu?
- Dzīvesveida faktori. Vai jūs ēdat no sirds veselīgu uzturu, regulāri vingrojat un saņemat pārbaudes?
Lai gan grumbu skaits var likt citiem domāt, ka esat vecāks, paturiet prātā, ka nav iemesla tos izdzēst, ja vien tas nav tas, ko vēlaties darīt. Galu galā zinātne saka: jo vecāks esat, jo laimīgāks jūs, iespējams, arī esat.
Christal Yuen ir Healthline redaktors, kurš raksta un rediģē saturu, kas saistīts ar seksu, skaistumu, veselību un labsajūtu. Viņa nepārtraukti meklē veidus, kā palīdzēt lasītājiem veidot savu ceļojumu uz veselību. Jūs varat atrast viņu vietnē Twitter.
