Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
Pārskats
Ingvers ir pikants, asa garšaugs, ko izmanto ēdiena gatavošanai un dziedināšanai. Viena ingvera medicīniska lietošana, ko atbalsta gan zinātniskie pētījumi, gan tradīcijas, ir paredzēta kakla sāpju ārstēšanai.
Ingvers var palīdzēt kakla sāpēm vairākos veidos. Piemēram, tas var sniegt nelielu sāpju mazināšanu kā pretiekaisuma līdzekli. Tas arī paaugstina imunitāti, palīdzot cīnīties ar infekcijām, kas izraisa rīkles iekaisumu.
Ingveru var darīt vēl vairāk, lai palīdzētu rīkles sāpēm. Šajā rakstā ir izskaidrotas ingvera priekšrocības, ārstējot un atvieglojot iekaisis kakls, un kā lietot ingveru.
Ingvera ārstnieciskās īpašības
Ingvers satur bioaktīvus savienojumus. Bioaktīvie savienojumi ir fito uzturvielas, kas atrodami noteiktos pārtikas produktos, un tiem ir labvēlīga ietekme uz jūsu veselību. Visievērojamākie bioaktīvie savienojumi ingverā ir gingerols un shogaols (1, 2).
Pētījumi rāda, ka šiem savienojumiem piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt pārvaldīt vai samazināt risku daudzu slimību gadījumā, ieskaitot kakla iekaisumu. Tomēr ir nepieciešami kontrolētāki zinātniskie pētījumi, lai pilnībā izprastu ingvera lomu ārstējot un nomierinot iekaisis kaklus. (3).
Tiek uzskatīts, ka ingveram piemīt arī antibakteriālas īpašības, kas var palīdzēt cīnīties ar infekcijām (baktēriju vai vīrusu), ieskaitot tās, kas izraisa iekaisis rīkles (4, 5).
Vienā in vitro (mēģenē) pētījumā tika konstatēts, ka šķīdums ar 10 procentu ingvera ekstraktu kavē Streptococcus mutans, Candida albicans un Enterococcus faecalis. Šie trīs mikroorganismi parasti ir atbildīgi par perorālajām infekcijām. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai īpaši aplūkotu ingvera ietekmi uz baktērijām un vīrusiem, par kuriem zināms, ka tie izraisa rīkles (6).
Visbeidzot, ingveram piemīt antioksidanta īpašības. Antioksidanti var sniegt aizsargājošus un dziedinošus ieguvumus pret slimībām. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka svaigs ingvers sniedz vairāk antioksidatīvas priekšrocības nekā žāvēts ingvers (7, 8, 9).
Ingveram ir pretiekaisuma iedarbība
Sāpes, kas rodas ar iekaisis kakls, rodas no iekaisuma un niezes kaklā. Šis iekaisums var būt jūsu ķermeņa imūnās atbildes reakcija uz infekciju vai arī kairinātāja, piemēram, pēcnāzes pilienu, dēļ.
Ingvera pretiekaisuma iedarbība var palīdzēt nomierināt iekaisis kakls, atvieglojot iekaisumu. Pētījumi liecina, ka ingveris to var izdarīt, bloķējot organismā pretiekaisuma proteīnus. Šie proteīni izraisa iekaisuma sāpes un niezi (4).
Turklāt pētījumi divos dažādos pētījumos liecina, ka ingvers palīdzēja tonsilīta un faringīta sāpēm kombinācijā ar citiem ārstniecības augiem. Vienā pētījumā 7 no 10 dalībniekiem ar hronisku tonsilītu novēroja akūta tonsilīta simptomu mazināšanos. Otrs pētījums tika veikts laboratorijas mēģenēs, bet uzrādīja daudzsološus rezultātus (10, 11).
Ingvers pastiprina imūnsistēmu
Ingvers var palīdzēt nomierināt sāpes kaklā un uzlabot atveseļošanās laiku. Iemesls: Ingvera savienojumi var uzlabot imunitāti (4).
Lielāko daļu rīkles kakla izraisa vīrusi. Tas ietver parasto saaukstēšanos, gripu un mononukleozi. Aukstās zāles nevar iznīcināt vīrusus. Bet ingveru varētu.
Viens laboratorijas pētījums parādīja, ka ingvers stimulēja imūnsistēmu iznīcināt vīrusus. Šie rezultāti liecina, ka ingveram ir potenciāls samazināt iekaisis kakls, nodrošināt ātrāku simptomu mazināšanu un uzlabot atveseļošanās laiku. Lai apstiprinātu šos rezultātus, ir vajadzīgi cilvēku testi (12).
Ingvers aizsargā pret patogēniem un toksīniem
Ingvers var palīdzēt rīkles sāpēm, aizsargājot pret baktērijām, patogēniem un toksīniem. Tos sauc par mikrobiem (13).
Daži no šiem mikrobiem izraisa kakla iekaisumu. Tas ietver STREP rīkli, ko izraisa Streptococcus pyogenes baktērijas.
Vienā pētījumā tika salīdzināta ingvera ekstrakta efektivitāte salīdzinājumā ar antibiotikām STREP izraisošajām baktērijām. Pētījuma ietvaros ingveru dažādos daudzumos ekstrahēja no auga saknēm un lapām un atšķaidīja ar ūdeni vai etanolu (14).
No lapām un saknēm izgatavotie šķīdinātāji bija vienlīdz efektīvi baktēriju nomākšanā un bija salīdzināmi ar antibiotikām. Etanola bāzes šķīdinātāji bija efektīvāki nekā šķīdinātāji, kuru pamatā ir ūdens. Visi šie pētījumi tika veikti mēģenēs. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai izprastu ingvera pretmikrobu iedarbību cilvēkiem (14).
Kā lietot ingveru iekaisis kakls
Lai ārstētu iekaisis kakls, dažos veidos varat lietot ingveru.
Neapstrādāta ingvera sakne
Neapstrādātas ingvera saknes var atrast produktu sadaļā dažos pārtikas preču veikalos. Tas izskatās kā gaiši brūna sakne, un to var iegādāties dažādos izmēros.
Lai izmantotu, vispirms noņemiet mizai līdzīgo virsmu. To var izdarīt, viegli berzējot karoti gar saknes virsmu.
Pēc tam nogrieziet 1 collas (2,5 cm) svaiga neapstrādāta ingvera saknes gabalu un košļājiet to. Ir pareizi norīt sakni, kad tā kļūst par mīkstumu, vai arī varat to izspļaut, ja mīkstums jūs kairina.
Košļājiet ingvera saknes gabalu divas līdz trīs reizes dienā atvieglojumam.
Tas ir visintensīvākais ingvera uzņemšanas veids, ņemot vērā garšaugu pikanto karstumu. Tas var nebūt visiem.
Ingvera konfektes, košļāt vai pastilās
Ne tik intensīvs ingvera patēriņa veids ir sūkāt uz ingvera lozenes. Tos var iegādāties vietējā pārtikas preču veikalā vai aptiekā. Tie ir pieejami arī tiešsaistē no Amazon.
Rūpīgi izlasiet norādījumus un brīdinājumus uz iepakojuma un ievērojiet norādījumus par pasniegšanas lielumu.
Pārliecinieties arī, ka iegādātajā produktā ir īsts ingvers. Vislabākais ir neapstrādāts ingvers.
Ingvera tēja
Dzērot karstu ingvera tēju, tas ir populārs un efektīvs mājas līdzeklis sāpēm kaklā. Siltais šķidrums var nomierināt iekaisušo kaklu, un tēja ir vienkāršs veids, kā patērēt ingveru un ļaut tam nonākt saskarē ar kaklu.
Ingvera tēju ir viegli pagatavot. Jūs varat arī iegādāties fasētus ingvera tējas maisiņus.
Lai pagatavotu ingvera tēju mājās, apvienojiet 2 tējkarotes (9,8 ml) svaiga vai žāvēta ingvera 1 glāzi verdoša ūdens. Ļaujiet tai stāvēt piecas minūtes, pēc tam šķidrumu izkāš, lai pirms dzeršanas noņemtu ingveru. Dzeriet ingvera tēju līdz trīs reizes dienā atvieglojumam.
Ingvera pulveris vai garšvielas
Ēdienu pagatavošanai varat izmantot ingvera pulveri. Ingvera pulveris ir pieejams daudzos pārtikas preču veikalos no garšvielu sadaļas.
Lai izmantotu, pievienojiet apmēram divas tējkarotes (9,8 ml) vienā ēdienreizē. Jūs varat pievienot vairāk, ja jums patīk aromāts. Jūs varat arī lietot 2 tējkarotes pulvera (9,8 ml) bez ēdiena līdz trīs reizes dienā. Sajaucot to ar siltu ūdeni, ir vieglāk norīt.
Ja vēlaties, ingvera pulveri var arī aizstāt ar sasmalcinātu neapstrādātu sakni.
Ingvera pulvera piedeva
Ingvers ir pieejams kā tabletes vai kapsulas. Ingvera piedevas tiek pagatavotas, izmantojot ingvera pulveri.
Rūpīgi izlasiet etiķetes norādes. Devu ieteikumi uz etiķetes nedrīkst būt balstīti uz izmēģinājumiem ar cilvēkiem. Piedevu optimālā deva bieži nav zināma, un tā mainās atkarībā no pētījumos izmantotā produkta. Lai noteiktu Jums labāko devu, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.
Kā nomizot ingveru
Ingvers un medus iekaisis kakls
Medus pievienošana ingveram var palīdzēt mīkstināt aromātu un izņemt no tā kodumu un garšvielu. Medum ir arī pretmikrobu īpašības, tāpēc tas var sniegt papildu dziedinošo labumu (15).
Daudzos pētījumos ir izpētītas medus antibakteriālās priekšrocības, un tas liecina par daudzsološu baktēriju un vīrusu kavēšanu. Tomēr vairums pētījumu ir veikti in vitro. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai atbalstītu medus kā plaša spektra pretmikrobu līdzekļa izmantošanu (15).
Vienā pētījumā tika atrasti pierādījumi, kas liecina, ka ingvera un medus pretmikrobu iedarbība var pastiprināties, ja tos lieto kopā. Pētījumā tika apskatīta ingvera un medus ietekme uz dobumu, kas izraisa baktērijas zobos. Rezultāti bija dažādi, taču tie liecināja par pastiprinātu iedarbību uz dažu baktēriju kavēšanu (16).
Ņemiet ingveru un medu sulās, aukstās uzlējumos vai citās receptēs. Karstā ingvera tējā varat pievienot arī 1 ēdamkaroti (5 ml) medus.
Lietas, kas jāzina pirms ingvera lietošanas
Ingveru uzskata par drošu lielākajai daļai cilvēku, taču ir iespējama alerģija pret ingveru. Ir arī svarīgi ņemt vērā, ka ingveru nevajadzētu lietot kā ārsta ieteiktu vai izrakstītu saaukstēšanās, gripas vai antibiotiku zāļu aizstājēju.
Esiet piesardzīgs, regulāri lietojot tējas un piedevas, ja esat stāvoklī. Dažreiz ingvers rada diskomfortu kuņģī. Pārtrauciet lietošanu, ja tas notiek (17, 18).
Ingvera produktus FDA nepārskata. To drošība, kvalitāte un tīrība netiek novērtēta.
Šī iemesla dēļ ingvera produktus iegādājieties tikai no uzticamiem uzņēmumiem. Kvalitātes sertifikātu zīmogus meklējiet USP (Amerikas Savienoto Valstu farmakopeja), NSF International vai Consumer Lab. Šīs plombas norāda, ka izstrādājumi atbilst trešo pušu kvalitātes standartiem. (19).
Varat arī pieturēties pie zīmoliem, kurus iesaka ārsts vai farmaceits. Pārliecinieties, ka izvēlētie produkti satur īstu ingveru. (20).
Ja lietojat zāles, pirms ingvera vai citu piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Iespējama mijiedarbība (18).
Apakšējā līnija
Ingvers var sniegt nelielu atvieglojumu kakla sāpēm. Antioksidantu un pretmikrobu īpašību dēļ tas var arī palīdzēt novērst rīkles iekaisumu.
Klīniskie pētījumi ir ierobežoti, taču in vitro pētījumi rāda daudzsološus šo zāļu ārstnieciskos nolūkos. Ingveru nedrīkst izmantot kā ārsta ieteikto vai noteikto zāļu aizstājēju, bet tas var palīdzēt atbalstīt holistisku ārstēšanas plānu.
Ir daudz veidu, kā patērēt ingveru. Eksperimentējiet ar dažādām metodēm, lai atrastu to, kas jums vislabāk der.
