Sekss pēc dzemdībām
Dzimumaktam pēc dzemdībām nav vajadzīgs gaidīšanas periods, lai gan vairums veselības aprūpes speciālistu iesaka nogaidīt četras līdz sešas nedēļas, lai atkal nodarbotos ar seksu. Tas dod jums laiku dziedēt pēc dzemdībām vai operācijas.
Tomēr starp vēlu nakts barošanu un agrā rīta netīriem autiņbiksītēm sekss var būt pēdējā lieta, kas jums prātā. Šajā laikā jūsu ķermenis piedzīvo daudz pārmaiņu. Tas ietver izmaiņas, ko rada zīdīšana.
Dažas sievietes uzskata, ka papildu uzmanība krūtīm, kā arī pievilinātā forma padara viņus mazāk pievilcīgus. Citi jūtas pievilcīgāki.
Visas šīs lietas ir normālas. Paturiet prātā šos faktorus, kad jūtaties gatavs atkal sazināties ar partneri pēc mazuļa ierašanās.
Vai zīdīšana ietekmē dzimumtieksmi?
Jā, zīdīšana var ietekmēt jūsu dzimumtieksmi. 2005. gada pētījuma rezultāti atklāja, ka sievietes, kuras baro bērnu ar krūti, biežāk nekā bērna, kurš nebija barojis bērnu ar krūti, aizkavē dzimumakta atsākšanu pēc bērna piedzimšanas.
Pēc piegādes jūsu estrogēna līmenis pazemināsies, un paaugstināsies divu hormonu - prolaktīna un oksitocīna - līmenis. Šie divi hormoni ļoti atšķirīgi ietekmē jūsu ķermeni, un katrs no tiem var traucēt jūsu dzimumtieksmi.
Paaugstināta prolaktīna un oksitocīna kombinācija var radīt lielu prieku no zīdīšanas. Jūsu emocionālās un fiziskās tuvības vajadzības var tikt apmierinātas, barojot bērnu ar krūti, tāpēc dzimumtieksme var samazināties. Jūs, iespējams, nejūtat vajadzību vai vēlmi meklēt simpātijas no sava partnera.
Var notikt arī pretējais. Paaugstināts hormonu daudzums un juteklisks pieskāriens var palielināt jūsu seksuālo vēlmi. Krūtis ir erogēna zona. Var gadīties, ka jūs esat vieglāk uzmācīgs, pateicoties hormoniem un sajūtām organismā.
Ja domājat, ka zīdīšana ietekmē jūsu dzimumtieksmi, ir svarīgi zināt, ka tas ir normāli. Starp hormonālajām izmaiņām un dzīvesveida pārtraukumiem pēc mazuļa ierašanās jūsu libido var periodiski samazināties un samazināties. Ar laiku jūsu dzimumtieksmei vajadzētu atgriezties tajā, kāda tā bija pirms mazuļa ierašanās.
Vai zīdīšana ir dabiska dzimstības kontroles forma?
Zīdīšanas periods var būt dabiska dzimstības kontroles forma. To sauc par laktācijas amenorejas metodi (LAM). Pareizi lietojot, zīdīšana var būt par 98 procentiem efektīvāka, lai novērstu grūtniecību pirmajos sešos mēnešos pēc bērna piedzimšanas.
Tomēr tas nav tik vienkārši, kā izklausās. LAM nepieciešama ļoti precīza metode. Pirmkārt, jums ir jābūt mazulim, kurš ir jaunāks par 6 mēnešiem. Otrkārt, jūsu bērns ir jābaro tikai ar krūti, barojot to vismaz reizi četrās līdz sešās stundās. Ja papildus zīdīšanai jūs lietojat formulu vai cietus ēdienus, šī metode nedarbosies. Visbeidzot, ja kopš dzemdībām ir bijis periods, šī metode vairs nav efektīva.
Pētījumi rāda, ka tikai 26 procenti sieviešu, kas praktizē LAM, faktiski atbilda tās kritērijiem. Ja jūs izmantojat zīdīšanu kā dzimstības kontroles veidu, konsultējieties ar ārstu par rezerves metodi, ja jūs mēģināt izvairīties no grūtniecības. Uzziniet vairāk par dzimstības kontroli, kuru var droši lietot zīdīšanas laikā.
Vai sekss liks jūsu krūtīm noplūst pienu?
Esiet gatavs piedzīvot noplūdi, ja barojat bērnu ar krūti un seksu.
Dažu dienu laikā pēc dzemdībām krūtis piepildīs ar pienu. Pieskaroties, berzējot vai nepieredzējis sprauslas dzimumakta laikā, var izdalīties mātes piens. Orgasma laikā jūs pat varat noplūst vai izsmidzināt mātes pienu.
Šīs trīs tehnikas var jums palīdzēt pārvaldīt:
- Medmāsa vai pumpis pirms laika. Ja jums ir laiks, mēģiniet samazināt seksu krūtīs pirms seksa. Tas samazinās noplūdes risku.
- Valkā krūšturis ar māsu spilventiņiem. Ja jums un jūsu partnerim ir labi, ja dzimumakta laikā jūsu krūtis ir pārklātas, krūštura iekšpusē ievietotās māsu spilventiņi var absorbēt jebkādas noplūdes.
- Par to jau iepriekš runājiet. Pārrunājiet ar savu partneri par tā iespējamību dzimumakta laikā. Ja tas jūs netraucē, neuztraucieties par to. Tas ir dabiski.
Sāpīgs sekss un zīdīšana
Kamēr jūs barojat bērnu ar krūti, jūsu ķermenis ražo mazāk estrogēna. Estrogēns ir galvenais hormons uzbudinājumam un dabiskai maksts eļļošanai.
Ņemot vērā zemu hormona līmeni, var šķist, ka ieslēgšanās prasa ilgāku laiku un maksts ir pārāk sauss, lai dzimumakta laikā būtu ērti iekļūt tajā.
Nesteidzieties ar priekšspēli un turiet rokā pudeli ar ūdeni saturošu smērvielu, lai starp lapām būtu vieglāk.
Tāpat zīdīšanas dēļ var rasties sāpes nipelī. Mazā barošana un nepieredzējis var padarīt jūsu miesu jutīgu. Ja jums ir nepatīkami, ja partneris dzimumakta laikā pieskaras jūsu krūtīm, noteikti parunājiet par to pirms laika. Paziņojiet viņiem, ka jūs vēlētos, lai būtu kārtula “meklēt, bet nepieskarieties”. Tādā veidā jūsu partneris var satraukties no vizuālā, kamēr jūs jūtaties ērtāk un mierīgāk.
Kā parunāt ar savu partneri par seksu
Šajā jaunajā un aizraujošajā laikā jūsu dzīvē ir svarīgi, lai jūs būtu atvērts un godīgs pret savu partneri. Sekss pēcdzemdību periodā var būt jautrs un patīkams. Tomēr, tāpat kā visam citam, kas šobrīd ir jauns jūsu dzīvē - piemēram, barošana 3:00, iesnas un autiņbiksītes -, tas jums jādara, izmantojot savu partneri.
Sarunājieties par seksu un to, kā jūs jūtaties. Tas var būt grūts vai neērti, bet tam nav jābūt. Izmantojiet šos sarunu punktus, lai palīdzētu jums:
- Būt patiesam. Atklājiet savas nedrošības un bažas. Jūs būsit labāks partneris un ļausiet partnerim labāk kalpot jums, ja būsiet godīgs pret to, kā jūtaties - labais un sliktais.
- Apsveriet, ko vēlaties. Pajautājiet sev, ko jūs šobrīd meklējat ar prieku un intimitāti. Ja tas nav seksuāls raksturs, sakiet tā. Ja kaut kas nejūtas ērti, runājiet. Tāpat klausieties, kad jūsu partneris izsaka savas bažas un vēlmes.
- Cieniet savu ķermeni. Jūs zināt, kad esat atkal gatavs seksam. Ja tas nav tik drīz, cik vēlaties, tas ir labi. Jūs un jūsu partneris varat izpētīt citus veidus, kā būt intīmam. Ja jūs uztrauc sāpes vai diskomforts dzimumakta laikā, konsultējieties ar ārstu. Jūs varētu apsvērt iespēju paņemt līdzi partneri arī uz tikšanos. Tādā veidā jūs varat gan uzdot jautājumus, gan justies drošāk izvēlē.
- Neizvairieties no neērtām sarunām. Grūtniecības laikā un mēnešos pēc mazuļa piegādes jūsu ķermenis piedzīvo daudz izmaiņu. Ja sekss vairs nejūtas tik patīkams (dzemdības var izstiept muskuļus), runājiet ar savu partneri par jaunas pozīcijas izmēģināšanu. Neuzņemieties, ka labāk ir klusēt. Prieks un tuvība ir divvirzienu iela.
Citas intimitātes idejas
Intimitāte ir kas vairāk par seksu. Sekss ir kas vairāk nekā iespiešanās dzimumakts. Ja jūs un jūsu partneris meklējat veidus, kā saikni un intīmu saikni, apsveriet šādus paņēmienus:
- Pavadiet laiku kopā. Jums var šķist, ka jums nav minūtes, ko veltīt, ja ir trauki, kas jāmazgā, un pudeles, kuras jāuzpilda, taču laika pavadīšana kopā ar partneri ir prioritāte. Tādā veidā jūs abi zināt, cik svarīgi jūs esat viens otram, un jūsu seksuālā aizraušanās var dabiski atjaunoties.
- Noskūpsti un veido. Un paturiet apģērbu. Tas ļauj jums atkal justies pamodinātiem un nākotnē var pamudināt uz seksuālām darbībām, kuras jūs abi varat gaidīt.
- Izmēģiniet jaunas tehnikas. Šajā pēc piegādes periodā laba ideja var būt arī savstarpēja masturbācija, orālais sekss un seksa rotaļlietas. Šīs metodes ļauj jums gan iegūt nepieciešamo tuvības līmeni, gan arī veidu, vienlaikus sajūtot saikni ar otru.
- Rūpes par otru. Kad esat pavadījis tikai dažas stundas miega un esat apslāpēts, pēdējā lieta, kas jums varētu šķist seksīga vai vēlama. Esiet godīgs pret savu partneri par savām vajadzībām, lai viņš jums varētu palīdzēt. Jums, iespējams, tie būs nepieciešami tikai bērna turēšanai, kamēr dušā. Šīs mazās rūpes un mīlestība var ievērojami uzlabot juteklību un justies mīlētam.
- Parūpējies par sevi. Var just, ka gājiens no dīvāna uz vannas istabu ir pietiekami tālu, taču var arī šķist, ka dažas mērenas fiziskās aktivitātes formas ir lielisks veids, kā palīdzēt justies labāk. Rūpējoties par sevi, jūs varat iet tālu, lai palīdzētu arī justies labāk, iekārojamāk un aizrautīgāk. Vingrojumi savai garīgajai veselībai un seksuālajai veselībai.
Līdzņemšana
Laika posms pēc atgriešanās mājās ar mazuli ir lielu pārmaiņu, mācīšanās un pielāgošanās laiks. Jūs gulēsit mazāk, iespējams, ēdīsit vairāk, un jums var šķist, ka jums nav laika vai vēlēšanās pēc seksuālas tuvības. Tas ir normāli.
Tāpat zīdīšana var arī palielināt vēlmi pēc seksa un dzimumakta. Hormonu pieaugums var padarīt satraukumu un juteklisko pieskārienu patīkamāku. Tas arī ir normāli.
Neatkarīgi no tā, ko jūs piedzīvojat, jūs varat atrast veidus, kā iesaistīties seksuālās darbībās pēc mazuļa piegādes un joprojām gūt labumu no tuvības. Jums, iespējams, būs jābūt stratēģiskākam. Nevajag būt augstāk par zīmēšanu plānotajā dzimuma datumā kalendārā. Jums, iespējams, būs jābūt arī vokālākam attiecībā uz to, ko darāt un kas nepatīk.
Ar nelielu laika, pūļu un centību palīdzību jūs un jūsu partneris varat atrast ērtus un jēgpilnus veidus, kā atjaunot savienojumu un izbaudīt viens otru šajā pēc piegādes periodā.
