Kas ir D-mannoze?
D-mannoze ir cukura veids, kas saistīts ar pazīstamāko glikozi. Šie cukuri ir gan vienkārši cukuri. Tas ir, tie sastāv tikai no vienas molekulas cukura. Kā arī, abi notiek dabiski jūsu ķermenī, un dažos augos tie atrodami arī cietes formā.
Vairāki augļi un dārzeņi satur D-mannozi, tai skaitā:
- dzērvenes (un dzērveņu sula)
- āboli
- apelsīni
- persiki
- brokoļi
- Zaļās pupiņas
Šis cukurs ir atrodams arī noteiktos uztura bagātinātājos, kas pieejami kā kapsulas vai pulveri. Daži no tiem satur D-mannozi, bet citi satur papildu sastāvdaļas, piemēram:
- dzērvene
- pienenes ekstrakts
- hibisks
- rožu gurniem
- probiotikas
Daudzi cilvēki lieto D-mannozi urīnceļu infekciju (UTI) ārstēšanai un profilaksei. Domājams, ka D-mannoze bloķē noteiktu baktēriju augšanu urīnceļos. Bet vai tas darbojas?
Ko saka zinātne
E. coli baktērijas izraisa 90 procentus UTI. Tiklīdz šīs baktērijas nonāk urīnceļā, tās aizsprostojas ar šūnām, aug un izraisa infekciju. Pētnieki domā, ka D-mannoze varētu darboties, lai ārstētu vai novērstu UTI, apturot šo baktēriju ieslēgšanos.
Pēc tam, kad esat patērējis pārtikas produktus vai piedevas, kas satur D-mannozi, jūsu ķermenis galu galā to izvada caur nierēm un urīnceļos.
Atrodoties urīnceļos, tas var piesaistīties E. coli baktērijām, kas tur var būt. Tā rezultātā baktērijas vairs nevar piesaistīties šūnām un izraisīt infekciju.
Nav daudz pētījumu par D-mannozes iedarbību, kad tos lieto cilvēki, kuriem ir UTI, bet daži agri pētījumi rāda, ka tas varētu palīdzēt.
2013. gada pētījumā tika vērtēta D-mannoze 308 sievietēm, kurām bija biežas UTI. D-mannoze darbojās apmēram tāpat kā antibiotika nitrofurantoīns UTI profilaksei 6 mēnešu laikā.
2014. gada pētījumā D-mannoze tika salīdzināta ar antibiotiku trimetoprimu / sulfametoksazolu, lai ārstētu un novērstu biežas UTI 60 sievietes.
D-mannoze mazināja UTI simptomus sievietēm ar aktīvu infekciju. Tas bija arī efektīvāks par antibiotiku, lai novērstu papildu infekcijas.
2016. gada pētījumā tika pārbaudīta D-mannozes ietekme 43 sievietēm ar aktīvu UTI. Pētījuma beigās lielākajai daļai sieviešu bija uzlabojušies simptomi.
Kā lietot D-mannozi
Ir pieejams daudz dažādu D-mannozes produktu. Pieņemot lēmumu par to, kuru izmantot, jums jāņem vērā trīs lietas:
- neatkarīgi no tā, vai mēģināt novērst infekciju vai ārstēt aktīvu infekciju
- deva, kas jums būs jālieto
- produkta veids, kuru vēlaties lietot
D-mannozi parasti izmanto UTI profilaksei cilvēkiem, kuriem bieži ir UTI, vai aktīvas UTI ārstēšanai. Ir svarīgi zināt, kuru no šiem nolūkiem jūs lietojat, jo deva atšķirsies.
Tomēr labākā deva nav pilnīgi skaidra. Pagaidām tiek ieteiktas tikai tās devas, kuras izmantotas pētījumos:
- Biežu UTI novēršanai: 2 grami vienu reizi dienā vai 1 grams divreiz dienā
- Aktīva UTI ārstēšanai: 1,5 gramus divas reizes dienā 3 dienas un pēc tam vienu reizi dienā 10 dienas; vai 1 gramu trīs reizes dienā 14 dienas
D-mannoze nonāk kapsulās un pulveros. Jūsu izvēlētā forma galvenokārt ir atkarīga no jūsu vēlmēm. Jūs varētu dot priekšroku pulverim, ja jums nepatīk lietot apjomīgas kapsulas vai vēlaties izvairīties no pildvielām, kas iekļautas dažu ražotāju kapsulās.
Paturiet prātā, ka daudzi produkti nodrošina 500 miligramu kapsulas. Tas nozīmē, ka, lai iegūtu vēlamo devu, jums vajadzēs lietot divas līdz četras kapsulas.
Lai izmantotu D-mannozes pulveri, izšķīdiniet to glāzē ūdens un pēc tam izdzeriet maisījumu. Pulveris viegli izšķīst, un ūdenim būs salda garša.
Iegādājieties D-mannozi tiešsaistē.
D-mannozes lietošanas blakusparādības
Lielākajai daļai cilvēku, kuri lieto D-mannozi, nav blakusparādību, bet dažiem var būt vaļīgi izkārnījumi vai caureja.
Ja Jums ir cukura diabēts, pirms D-mannozes lietošanas konsultējieties ar ārstu. Ir jēga būt piesardzīgiem, jo D-mannoze ir cukura veids. Jūsu ārsts varētu vēlēties rūpīgāk novērot cukura līmeni asinīs, ja lietojat D-mannozi.
Ja jums ir aktīva UTI, neaizkavējiet sarunu ar ārstu. Lai gan D-mannoze varētu palīdzēt ārstēt dažu cilvēku infekcijas, pierādījumi šajā brīdī nav ļoti pārliecinoši.
Aizkavējot ārstēšanu ar antibiotikām, kas ir izrādījušās efektīvas aktīva UTI ārstēšanai, infekcija var izplatīties nierēs un asinīs.
Pieturieties pie pārbaudītajām metodēm
Jāveic vairāk pētījumu, bet D-mannoze, šķiet, ir daudzsološs uztura bagātinātājs, kas var būt iespējama UTI ārstēšanai un profilaksei, īpaši cilvēkiem, kuriem bieži ir UTI.
Lielākajai daļai cilvēku, kas to lieto, nav nekādu blakusparādību, taču lielākas devas var izraisīt veselības problēmas, kas vēl nav atklātas.
Ja Jums ir aktīva UTI, konsultējieties ar ārstu par piemērotām ārstēšanas iespējām. Lai gan D-mannoze dažiem cilvēkiem var palīdzēt ārstēt UTI, ir svarīgi ievērot medicīniski pierādītas ārstēšanas metodes, lai novērstu nopietnākas infekcijas attīstību.
