Dzīvošana kopā ar SMA rada ikdienas izaicinājumus un šķēršļus, lai pārvietotos, taču, atrodot braucamkrēslam draudzīgas aktivitātes un vaļaspriekus, nav jābūt vienam no tiem. Neatkarīgi no personas īpašajām vajadzībām un fiziskajām spējām, kaut kas tur ir pieejams ikvienam. Galvenais ir domāt ārpus kastes.
Lai to izdarītu, jums ir jābūt gatavam kļūt radošam. Neatkarīgi no tā, vai esat ārpus telpām vai mājas cilvēks, mēs izpētīsim dažas no bezgalīgajām iespējām, kādas cilvēkiem, kas dzīvo kopā ar SMA, ir aktivitātes un hobiji.
Vai esat gatavs atklāt jaunu laika pavadīšanas veidu? Ienirsim tieši iekšā.
1. Dodieties dabas pārgājienos
Kad esat ratiņkrēsla lietotājs, dažas pārgājienu takas var nebūt drošākā likme. Ar nelīdzenu reljefu un akmeņainiem ceļiem ir svarīgi atrasties uz vietu, kur jūs un jūsu braucamkrēsls virzās. Mūsdienās lielākajā daļā štatu ir ierīkotas pieejamas takas un veloceliņi ar līdzeniem netīrumiem vai bruģēti maršruti, padarot tos par gludu un patīkamu pieredzi visiem braucamkrēslu lietotājiem.
Vai jūs zināt kādas takas jūsu apkārtnē, kas atbilst šīm īpašajām vajadzībām? Iepazīstieties ar TrailLink, lai iegūtu visas valsts sarakstu.
2. Vingrojiet zaļo īkšķi
Kurš mīl svaigu ziedu, mājās audzētu dārzeņu redzi un smaržu un kādu laiku pavada, kultivējot kopā ar māti Dabu? Aicinu visus zaļos īkšķus pie dārza galda!
Lai arī šis hobijs prasa zināmu ķermeņa augšdaļas izturību un pielāgošanos, tomēr ir iespējams izaudzēt dārzu savā sētā. Sāciet, iegādājoties vai, ja jūs zināt kādu labu amatnieku, pats izveidojiet dārza galdus, kas atbilstu jūsu ratiņkrēsla specifikācijām.
Pēc tam, novietojot galdus, atstājiet pietiekami daudz vietas starp katru galdu, lai jūs un jūsu invalīdu braucamkrēsls varētu pārvietoties, jo jums būs jādomā par sīpoliem un ziedēšanu.
Visbeidzot, izlemiet, kurš būs vienkāršākais jūsu dārza uzturēšanas veids. Ir daudz adaptīvu dārzkopības instrumentu un apūdeņošanas sistēmu, lai samazinātu ikdienas slodzi. Kad esat atradis vispiemērotāko jūsu vajadzībām, ir pienācis laiks iedziļināties un netīrīt šīs rokas.
3. Spēlējiet sportu
Mūsdienās daudzām sporta līgām ir adaptīvas līgas cilvēkiem, kuri izmanto ratiņkrēslus. Piemēram, Power Soccer USA ir gan konferenču, gan atpūtas komandas visā ASV. Izmantojot šo adaptīvo sporta veidu, sportisti var izmantot savu ratiņkrēslu vai līgas sporta krēslus, lai pārmestu 13 collu futbola bumbu pāri basketbola laukumam. Lai atvieglotu bumbiņas ripināšanu, ratiņkrēslu priekšpusē ir piestiprināti kāju aizsargi. Apmeklējiet Power Soccer USA vietni šodien, lai uzzinātu, vai jūsu reģionā ir kāda līga.
4. Esiet tūrists savā pilsētā
Kad jūs pēdējo reizi patiesi izpētījāt savu pilsētu? Kad jūs pēdējo reizi skatījāties uz ēkām un debesskrāpjiem un uzņēmis fotoattēlu kā piemiņas lietu? Kā zina jebkurš pieredzējis tūrists, svarīga lieta, kas jādara, ja izvēlaties izvērst savu pilsētu, ir plānot uz priekšu.
Cik jautri un piedzīvojumiem bagāti izklausās spontanitāte, vislabāk ir iepriekš izplānot savu maršrutu. Nepieejamas vietas un atstarpes var uznirst tur, kur jūs vismazāk gaidāt. Bruģakmens ielas vienmēr liek bruģēt ceļu, kad esat ieradies nesagatavots. Tīmekļa vietnes, piemēram, Yelp un Google Maps, var sniegt labākas idejas par to, ko sagaidīt ar piekļuvi, stāvvietām un pārvietošanos pa ietvi.
Kad esat izstrādājis ratiņkrēsliem draudzīgu plānu, ir laiks to izpētīt. Fotografējiet pēc populāriem orientieriem vai brauciet ar sabiedrisko transportu, ja tas parasti nav jūsu lieta. Uzziniet kaut ko jaunu par savu pilsētu un, pats galvenais, izklaidējieties!
5. Kļūsti par grāmatu tārpu
Ļaujieties dīvainajam Džeja Gatsbija dzīvesveidam vai ienirstiet viena no jūsu lielāko varoņu biogrāfijā. Kļūšana par grāmatu tārpu ir lieliska spēle ikvienam, kas spēj.
Tiem, kuri nevar turēt īstu grāmatu, nākamā labākā likme ir grāmatu elektroniskās kopijas. Sākot no lasīšanas caur tālruņa lietotni un beidzot ar e-lasītāja iegādi, piekļūšana grāmatām un to glabāšana cilvēkiem ar fiziskiem traucējumiem nekad nav bijusi tik ērta. Ar pirksta vilkšanu jūs pagriežat lapas un iegremdējaties jaunā stāstā.
Pēdējā iespēja kļūt par grāmatu tārpu ir audiogrāmatu klausīšanās. Izmantojot tālruni, datoru vai automašīnu, audiogrāmatas nekad nav bijušas vieglāk pieejamas - īpaši tiem, kas nevar pārvietot pirkstus vai rokas. Turklāt, dzirdot grāmatu, kuru lasījis pats autors, var labāk justies par to, kā viņi plānoja to uzrakstīt.
Padoms profesionāļiem: iestatiet katras grāmatas lasīšanas mērķus un atrodiet kādu, kurš jūs par to atbildēs. Kad jūs to darāt, pārliecinieties, vai viņi vēlas pievienoties izaicinājumam!
6. Pievienojieties boulinga līgai
Vai boulings atrodas tieši jūsu alejā? (Jums ir nedaudz boulinga humora.) Izmantojot tādu sportu kā šis, ir dažādi veidi, kā padarīt spēli pielāgojamu jūsu vajadzībām.
Iekārtas, piemēram, roktura stiprinājumi, var palīdzēt notvert bumbu. Šo pielikumu mērķis ir radīt labāku kontroli pār personu, kurai ir grūtības izmantot pirkstu caurumus.
Tiem, kam ir ierobežota ķermeņa augšdaļas izmantošana, bumbiņu slīpnes var palīdzēt ripot bumbu pa joslu. Šīs rampas aizvieto to, ka fiziski jāturas pie boulinga bumbiņas un jāpavirza jūsu roka. Tomēr noteikti virzieties uzbrauktuvi pareizajā virzienā. Jūs nevēlaties palaist garām izdevību nopelnīt streiku savai komandai!
Līdzņemšana
Vai jūs vēlaties kļūt adaptīvs un radošs savām iecienītākajām aktivitātēm un hobijiem? Dienas beigās ir kaut kas katram cilvēkam, kurš dzīvo kopā ar SMA un kuram ir īpašas vajadzības. Tikai atceraties: uzdodiet jautājumus, veiciet izpēti un, protams, izklaidējieties!
Alsai Silvai sešu mēnešu vecumā tika diagnosticēta mugurkaula muskuļu atrofija (SMA), un, kafijas un laipnības iedvesmots, viņas mērķis bija izglītot citus par dzīvi ar šo slimību. To darot, Alyssa savā emuārā alyssaksilva.com dalās godīgos cīņas un spēka stāstos un vada bezpeļņas organizāciju, kuru viņa nodibināja Working On Walking, lai piesaistītu līdzekļus un izpratni par SMA. Brīvajā laikā viņai patīk atklāt jaunus kafijas veikalus, dziedāt kopā ar radio pilnīgi bez skaņas un smieties kopā ar draugiem, ģimeni un suņiem.
