Kustība var palīdzēt sākt darbu. Jums nav jātur kikboksa nodarbība: triku var izdarīt pat pastaiga pa apkārtni vai, ejot augšup un lejā, veicot dažus kāpņu lidojumus.
Ideja ir tāda, ka smaguma spēks var palīdzēt jūsu mazulim nokrist tālāk dzimšanas kanālā. Šis paaugstinātais spiediens var palīdzēt jūsu dzemdes kaklim paplašināties.
Pat ja tas nedarbojas, vingrinājums ir noderīgs, lai mazinātu stresu un stiprinātu muskuļus. Vienkārši nepārspīlējiet - jums patiešām vajadzēs daudz enerģijas, kad darbs tiešām sāksies.
Nodarboties ar seksu
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Sekss bieži tiek ieteikts darba sākšanai. Droši izmēģināt, kamēr ūdens vēl nav sabojājies. Sekss var būt efektīvs dažu iemeslu dēļ, ieskaitot to, ka spermā ir daudz prostaglandīnu - hormona, kas var izraisīt kontrakcijas dzemdes muskuļos. Ja jūs cerat, ka ar seksu nodarbosies viss, jūsu partnerim vajadzētu ejakulēt makstī.
Orgasms var arī stimulēt dzemdi, un sekss kopumā var atbrīvot hormonu oksitocīnu. Tas ir hormons, kas izraisa kontrakcijas. Ja jūs sākat barot bērnu ar krūti pēc bērna piedzimšanas, tas pats hormons ir atbildīgs par dzemdes saraušanu līdz tā pirmsdzemdību lielumam.
Krūšu galu stimulēšana ir vēl viena metode, kuru jūs varētu izmēģināt. Maiga berzēšana vai krūtsgala ripināšana stimulē krūtis, kas ir vēl viena oksitocīna atbrīvošanas metode.
Mēģiniet atpūsties
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ja jūs apmeklējāt dzemdību klasi, jūs, iespējams, esat iemācījušies vismaz vienu relaksācijas metodi. Mēģiniet ērti nokļūt un iztēloties darba sākumu. Tas ir labs veids, kā mazināt spriedzi, pat ja jums šķiet, ka tas nedara daudz, lai sāktu kontrakcijas.
Ēdiet kaut ko pikantu
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Tiek apgalvots, ka karstie pipari un pikanti ēdieni veicina dzemdības. Tas var būt tāpēc, ka daži pikanti ēdieni var izraisīt prostaglandīnu izdalīšanos, sagremojot.
Lai sāktu darbu, dažas sievietes zvēr ne tikai pikantus ēdienus. Viss, sākot no ananāsiem līdz lakricai un beidzot ar ķīniešu ēdienu, ir ticis ieskaitīts bumbiņas ripošanā. Bet atcerieties, ja vien jūs neesat pieradis ēst šos ēdienus, tā, iespējams, nav labākā ideja ēst kaut ko tikai tāpēc, lai mēģinātu sākt darbu.
Uz leju nedaudz rīcineļļas
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Rīcineļļa ar izteiktu caureju veicinošu iedarbību ir vēl viena metode, ko, domājams, izraisa dzemdības. Tā kā tas izraisa jūsu zarnu saraušanos, var sākties arī dzemde.
Nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka tas darbojas, un tas jālieto uzmanīgi. Vispirms noteikti konsultējieties ar ārstu un nepārspīlējiet. Pēdējais, ko vēlaties grūtniecības beigās, ir nikns caurejas gadījums!
Ieplānojiet akupunktūras sesiju
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Akupunktūra ir vēl viena metode oksitocīna atbrīvošanai organismā. Nav daudz zinātnisku pierādījumu, lai parādītu, cik veiksmīga akupunktūra ir darba sākšanā. Bet tas ir labs spriedzes mazinātājs.
Palūdziet ārstam noņemt membrānas
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Nākamajā pirmsdzemdību sanāksmē jautājiet savam ārstam vai vecmātei, lai membrānas tiktu novāktas. Ar cimdveida pirkstu ārsts atdalīs amnija maisiņu no jūsu dzemdes sienas. Šādi rīkojoties, var atbrīvoties prostaglandīni, kas varētu palīdzēt pārvietoties.
Pēc membrānu noņemšanas nav nekas neparasts piedzīvot krampjus vai plankumus. Ja asiņošana kļūst smaga, nekavējoties zvaniet savam ārstam.
Iet augu
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Sarkano aveņu lapu tēja ir populāra dzemdību ierosināšanas metode. Tiek uzskatīts, ka tēja tonizē jūsu dzemdi. Vēl viens zāļu triks ir vakara prīmulas eļļa. Tas, iespējams, nesāks darba kontrakcijas, bet tas var palīdzēt jūsu dzemdes kaklim mīkstināties.
Pirms tēju vai eļļu izmēģināt, lai izraisītu dzemdības, vienmēr konsultējieties ar ārstu vai vecmāti.
Veikals sarkano aveņu lapu tējai.
Iepērciet vakara prīmulas eļļu.
Nākamie soļi
Pat ja neviena no šīm metodēm nedarbojas, lai sāktu kontrakcijas, atcerieties, ka beigas ir tuvu. Jūs nebūsit mūžīgi stāvoklī. Drīz jūs turēsit savu jauno bērniņu rokās.
Ja šķiet, ka nekas nedarbojas, mēģiniet nedaudz atpūsties. Tas, iespējams, ir labākais, ko varat darīt. Kad jūsu mazulis būs klāt, jums vajadzēs enerģiju.
J:
Vai ir droši mēģināt pamudināt uz darbu mājās?
Anonīms pacients
A:
Ja jūs tagad esat pilna termiņa 40 nedēļas, iespējams, ka jūs jutīsities ļoti gatavs dzemdēt un satikt savu mazuli. Ja jums ir bijusi sarežģīta grūtniecība ar regulāru pirmsdzemdību aprūpi, varat apsvērt iespēju izmēģināt mājās metodes, lai sāktu darbu. Parasti tie ir droši, taču var nebūt īpaši efektīvi. Pirms mēģināt patstāvīgi pamudināt, vienmēr konsultējieties ar ārstu.
Ilinoisas Universitāte - Čikāga, Medicīnas koledžaAtbildētāji pārstāv mūsu medicīnas ekspertu atzinumus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
