Endometrioze ir salīdzinoši izplatīta. Saskaņā ar ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departamenta Sieviešu veselības biroja datiem, tas skar apmēram 11 procentus sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs vecumā no 15 līdz 44 gadiem. Neskatoties uz šo lielo skaitu, šo stāvokli bieži vien slikti saprot ārpus medicīnas aprindām.
Tā rezultātā daudzas sievietes neatrod nepieciešamo atbalstu. Pat tiem, kam ir mīloši, līdzjūtīgi draugi un ģimenes locekļi, iespējams, nav piekļuves kādam, kurš dalās pieredzē.
Endometrioze ir īpaša medicīniska diagnoze. Sievietēm nopietni jāizlemj par ārstēšanu, kas maina dzīvi. To var būt grūti izdarīt vienatnē.
Atbalsta grupa piedāvā forumu ērtībai, iedrošināšanai un informācijas apmaiņai. Šeit sievietes var saņemt palīdzību sarežģītā situācijā. Viņi var arī iegūt paņēmienus, lai palīdzētu viņiem pārvaldīt stāvokli.
Šī svarīgā sociālā saikne bieži uzlabo dzīves kvalitāti un dod sievietēm iespēju izdarīt apzinātu izvēli par savu veselību. Vai nu tiešsaistē, vai klātienē, grupa ir viens no veidiem, kā piekļūt svarīgai dzīves trasei, kas uzlabo labsajūtu.
1. Zinot, ka neesi viens
Endometrioze var radīt izaicinošu pieredzi. Jūs varētu justies izolēti un vieni. Bet patiesībā jums, iespējams, ir vairāk kopīga, nekā jūs saprotat ar citām sievietēm, kurām ir arī endometrioze. Daudzām sievietēm ar šo stāvokli ir kopīga fiziskā, emocionālā un sociālā pieredze, jo endometrioze ir ietekmējusi viņu dzīvi.
Piemēram, sievietēm ar endometriozi simptomu dēļ parasti izlaiž jautrus pasākumus vai aktivitātes. Endometriozes sāpes var būt grūti pārvaldāmas. Tas dažām sievietēm var novest pie atšķirīgas izvēles un plāna, nekā tas būtu, ja viņiem regulāri nebūtu jācīnās ar sāpēm.
Saruna ar citiem ar endometriozi var palīdzēt jums saprast, ka jūsu pieredze ir ne tikai “mācību grāmata”, bet arī reālās dzīves izaicinājumi, ar kuriem dalās citas sievietes. Turklāt viņu stāstu dzirdēšana var palīdzēt noteikt simptomus, kurus jūs, iespējams, neatpazīstat.
Iesaistoties citos, jūs varat sabojāt šo izolācijas sajūtu. Zinot, ka citi jūtas tāpat kā jūs, šo stāvokli var padarīt pārvaldāmāku.
2. Apgūt jaunas pārvarēšanas tehnikas
Ārsts izraksta zāles. Bet jūs dzīvojat ar savu ķermeni 24 stundas diennaktī. Atjaunināšanās par terapijas iespējām var palīdzēt labāk kontrolēt, kā justies labāk.
Citi jūsu atbalsta grupas pārstāvji var sniegt padomus par sāpju novēršanu. Viņi var ieteikt jaunu vingrinājumu, iemācīt jums jaunu relaksācijas paņēmienu vai ieteikt jaunu grāmatu. Sarunājoties ar citiem, jūs iegūstat jaunas idejas par darbībām, kuras varat veikt, lai uzlabotu savu labsajūtu.
Atbalsta grupu locekļi var jums palīdzēt arī ar administratīvo, medicīnisko, juridisko vai sabiedrības informāciju. Bieži vien koordinatoriem ir tādu sieviešu veselības klīniku saraksti vai to ārstu vārdi, kuri specializējas endometriozē.
Izmantojot atbalsta grupu, jūs varat saņemt palīdzību citu sociālo problēmu risināšanā. Piemēram, jūs varat uzzināt par juridisko klīniku vai valdības aģentūru, kas palīdz cilvēkiem ar hroniskām slimībām pārvarēt barjeras darba vietā.
3. Dalīšanās pieredzē
Daudzi sieviešu veselības aspekti netiek atklāti apspriesti. Tā rezultātā jums var būt grūti atrast informāciju par to, cik bieži jūsu simptomi ietekmē dažādas jūsu dzīves jomas. Piemēram, daudzām sievietēm ar endometriozi ir stipras fiziskas sāpes. Šis simptoms var izraisīt citu pieredzi, piemēram:
- izaicinājumi ar fizisko tuvību
- grūtības darbā
- grūtības rūpēties par ģimenes locekļiem
Iesaistoties atbalsta grupā, jūs varat runāt par šķēršļiem, ar kuriem esat saskāries visās dzīves jomās, sākot no darba vietas un beidzot ar savstarpējām attiecībām. Atbalsta grupā cilvēki bieži var atbrīvoties no nepietiekamas vai kauna sajūtas, kas var rasties ikvienam, kam ir nopietns medicīnisks stāvoklis.
Kur atrast atbalsta grupu?
Iespējams, ka ārstam ir vietējo, klātienes atbalsta grupu saraksts, kuras varat apmeklēt. Izmantojiet internetu, lai atrastu grupas jūsu reģionā. Jums nav jāapmeklē uzreiz, ja nevēlaties. Atbalsta grupas ideja ir tāda, ka cilvēki tur var piedāvāt drošu vietu, kad jums tāda nepieciešama.
Ir arī daudzas tiešsaistes atbalsta grupas, kur sievietes mijiedarbojas, izmantojot tērzēšanas un ziņojumu dēļus. Endometriosis.org ir tiešsaistes atbalsta iespēju saraksts, ieskaitot Facebook forumu. Vairākām nacionālajām organizācijām ārpus ASV, piemēram, Endometriosis UK un Endometriosis Australia, ir saites, kā tiešsaistē mijiedarboties ar citām.
Līdzņemšana
Ja jūs dzīvojat ar hronisku slimību, to var būt grūti sasniegt. Bieži vien atbalsta grupas piedāvā vietu ne tikai runāt, bet arī klausīties. Zinot, ka ir citi, kas vēlas ar jums sazināties, var būt mierinājuma un dziedināšanas avots.
