Pārskats
Jūs jau zināt, ka oregano ir itāļu garšaugs, ko parasti izmanto ēdiena gatavošanā. Bet to var arī padarīt par koncentrētāku augu piedevu, ko bieži sauc par oregano eļļu. Ir arī oregano ēteriskās eļļas, kurām ir daudz spēcīgāka oregano auga koncentrācija nekā augu piedevām.
Oregano ēteriskā eļļa tiek izgatavota no oregano auga lapām. Kaut arī oregano ir plaši pazīstams augs, kas atrodams daudzās virtuvēs, oregano augu eļļas un oregano ēteriskās eļļas netiek izmantotas ēdiena gatavošanā. Ēterisko eļļu drīzāk lieto gan lokāli, gan ieelpojot, lai ārstētu īpašus veselības stāvokļus. Augu eļļu var lietot kā augu piedevu.
Oregano eļļa satur ķīmiskus savienojumus, ieskaitot fenola glikozīdus (fenolus). Šiem savienojumiem ir antioksidanta un pretmikrobu īpašības. Fenoli, piemēram, karvakrols, cimēns, terpinīns un timols, veido lielu daļu oregano eļļas sastāva. Tie ir fenoli oregano eļļā, kas to var padarīt noderīgu.
Veidlapas un lietojums
Veidlapas
Oregano eļļas ekstrakts ir augu piedevas. Tas ir pieejams papildinājuma formā, kā tabletes un kā mīkstas želejas kapsulas. Tās parasti satur citas sastāvdaļas, lai atšķaidītu oregano eļļu, jo tā ir ļoti spēcīga. Kapsulas var lietot iekšķīgi vai arī tās var sagriezt vaļā un uzklāt uz ādas, ja tās nav pilnas stiprības.
Oregano eļļa ir pieejama arī kā ļoti koncentrēta ēteriskā eļļa, kas nāk šķidrā veidā. Eļļu var sajaukt ar nesošo eļļu vai arī to var iegādāties ar pilnu stiprumu. Ja tas nav sajaukts, jums tas pats būs jāatšķaida, apvienojot to ar nesējvielu eļļu, piemēram, kokosriekstu vai olīveļļu. Parastā recepte ir no 5 līdz 6 pilieniem uz katru unci nesējvielas.
Ēterisko eļļu var lietot lokāli pēc tās atšķaidīšanas. Neuzņemiet ēterisko eļļu iekšķīgi, vispirms neredzot sertificētu aromterapeitu. Dažas ēteriskās eļļas ir toksiskas, un to īpašības atšķiras.
Oregano ēterisko eļļu var izmantot arī tvaikā kā ieelpojamo tvaiku. To izdara, vienu vai divus pilienus ievietojot iztvaicētājā vai tvaicējoša ūdens traukā.
Lietojumi
Lielākā daļa līdz šim veikto pētījumu par oregano ir veikti in vitro laboratorijas pētījumu, pētījumu ar dzīvniekiem vai nelielu pētījumu ar cilvēkiem veidā. Kaut arī liela daļa šo pētījumu ir daudzsološi, tas nekādā ziņā nav galīgs pierādījums tam, ka oregano eļļa ir efektīva. Pat ja šis produkts tiek tirgots daudziem mērķiem.
Izmantojiet ārstniecības augu ēdiena gatavošanā vai augu piedevu:
- baktēriju infekcijas, piemēram, E. coli
- vīrusi, piemēram, norovīruss (kuņģa vīruss) vai augšējo elpceļu infekcijas
- tievās zarnas baktēriju aizaugšana (SIBO)
- parazitāras infekcijas
- urīnceļu infekcijas (UTI)
- rauga infekcijas (Candida)
Izmantojiet ēterisko eļļu kā tvaiku:
- elpceļu infekcijas
- klepus
- astma
- bronhīts
Lietojiet atšķaidītu ēterisko eļļu lokāli:
- kļūdu kodumi
- indes efeja
- lokālas infekcijas
- pūtītes
- blaugznas
Blakusparādības un riski
Atšķirībā no garšauga, kuru gatavojat, komerciāli pagatavota oregano eļļa ir ļoti koncentrēta. Ir viegli uzņemt pārāk daudz vai pārāk ilgi lietot. Lietojot atbilstoši norādījumiem, oregano eļļai jābūt drošai. Pārāk lielās devās tam var būt kaitīga ietekme.
Daļēji tas var būt saistīts ar timolu, kas ir viens no fenoliem, ko tas satur. Lielās devās timols ir viegls kairinātājs, kas var ietekmēt ādu vai iekšējos orgānus. Tas var izraisīt:
- slikta dūša
- vemšana
- kuņģa distress
- centrālā hiperaktivitāte (nepiemērota runas spējas)
Timola var būt arī kairinoša vai kodīga ādai un acīm. Oregano eļļu nekādā gadījumā nedrīkst lietot uz nolauztas ādas vai lietot uz acīm vai tuvu tām.
Oregano eļļa dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģisku reakciju. Ja jums ir alerģija pret oregano vai citiem Lamiaceae ģimenes augiem, piemēram, piparmētru, salviju, baziliku un lavandu, nelietojiet oregano eļļu.
Lietojot lokāli, atšķaidīta oregano ēteriskā eļļa var izraisīt izsitumus uz ādas, pat cilvēkiem, kuriem nav alerģijas. Pirms oregano eļļas lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu un precīzi ievērot iepakojuma norādījumus neatkarīgi no tā, vai lietojat kapsulas vai ēterisko eļļu.
Nav veikti medicīniski pētījumi par oregano eļļas drošību bērniem, kā arī grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Šīm populācijām nevajadzētu izmantot oregano eļļu. Kaut arī trūkst datu, pastāv bažas, ka oregano eļļa var izraisīt dzemdes kontrakcijas vai abortu.
Pareizas devas un lietošanas vadlīnijas
Oregano eļļas zāļu devas cilvēkiem nav padziļināti izpētītas. Komerciāli nopērkamiem piedevām un ēteriskajām eļļām ir ieteicamas devas, kuras noteikuši to ražotāji. Tajos ņem vērā timola un citu fenolu daudzumu.
Ir svarīgi nepārsniegt ieteikto devu un nelietot oregano eļļu jebkurā formā, arī uz ādas, ilgāk par vairākām nedēļām. Lietojot oregano ēterisko eļļu, nedaudz iet ļoti tālu. Viena līdz diviem pilieniem atšķaidītas eļļas var likties ne pārāk daudz, taču, pārsniedzot šo devu, var rasties nevēlamas reakcijas.
Kad jāredz ārsts
Oregano alerģijas simptomi var būt izsitumi, kuņģa darbības traucējumi vai apgrūtināta elpošana. Īpaši svarīgi nav ieelpot oregano eļļu, ja jums varētu būt alerģija pret to. To darot, var izraisīt elpceļu iekaisumu un ātri kļūt bīstami.
Himola hroniska iedarbība var izraisīt simptomus, kas prasa ārsta apmeklējumu. Tie ietver:
- nogurums
- caureja
- muskuļu sāpes
- vertigo
- galvassāpes
- apgrūtināta rīšana
- pārmērīga siekalošanās
Izņemšana
Ir daudz apgalvojumu par oregano eļļas spēju nomierināt simptomus un izārstēt medicīnisko stāvokli. Tomēr šo apgalvojumu atbalstam ir ļoti maz pierādījumu.
Ja jūs nolemjat lietot oregano eļļu papildināšanas vai ēteriskās eļļas formā, pārliecinieties, ka precīzi ievērojat devas un pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu. Atcerieties, ka ēteriskās eļļas ir daudz stiprākas nekā piedevas, un tās vienmēr jāatšķaida. Oregano eļļas nedrīkst lietot zīdaiņiem vai bērniem, kā arī grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
