Zem jūras
Zivju eļļa ar omega-3 taukskābēm nav vienīgā okeāna lieta, kas var uzlabot darbību cilvēka ķermenī. Astaksantīns ir karotinoīdu pigments, kas sastopams forelēs, mikroaļģēs, raugā un garnelēs, starp citiem jūras radījumiem. Tas visbiežāk sastopams Klusā okeāna lašos, un tas zivīm piešķir sārto krāsu.
Tiek apgalvots, ka antioksidantam, astaksantīnam, ir daudz ieguvumu veselībai. Tas ir saistīts ar veselīgāku ādu, izturību, sirds veselību, locītavu sāpēm, un tam var būt pat vēža ārstēšanas nākotne.
1. Antioksidants
Kā jūs varbūt zināt, antioksidanti ir noderīgi jums. Astaksantīna antioksidantu īpašības ir galvenais veselīguma norāžu un piedevas ieguvumu avots, jo īpaši, ja tos lieto vēža ārstēšanai.
Tas ir saistīts ar uzlabotu asins plūsmu un oksidatīvā stresa mazināšanu smēķētājiem un cilvēkiem ar lieko svaru. Astaksantīna un citu karotinoīdu salīdzinošais pētījums parādīja, ka tas uzrāda visaugstāko antioksidantu aktivitāti pret brīvajiem radikāļiem.
2. Vēzis
Tā antioksidantu īpašību dēļ ir veikts daudz pētījumu par to, kā astaksantīns varētu palīdzēt dažādu vēža ārstēšanā. Vienā pētījumā tika atklāti īstermiņa un ilgtermiņa ieguvumi krūts vēža ārstēšanā, ieskaitot samazinātu krūts vēža šūnu augšanu.
Attīrīta astaksantīna augstās izmaksas ir ierobežojusi tā izmantošanu turpmākajos pētījumos un vēža ārstēšanā.
3. Āda
Astaksantīnu var lietot lokāli, lai veicinātu veselīgu ādu. 2012. gada pētījums parādīja, ka vietēju un perorālu astaksantīna devu apvienošana var palīdzēt izlīdzināt grumbiņas, padarīt vecuma plankumus mazākus un palīdzēt uzturēt ādas mitrumu. Bija pozitīvi rezultāti gan vīriešiem, gan sievietēm, taču, lai apstiprinātu šos atklājumus, ir nepieciešams vairāk pētījumu.
4. Vingrinājumu piedeva
Ir veikts daudz pētījumu par to, kā astaksantīns var ietekmēt izturību, kā arī noguruma līmeni pēc fiziskās slodzes. Pētījumi ar pelēm liecina, ka tas var palielināt taukskābju daudzumu organismā, kas veicina izturību, kā arī novērš muskuļu un skeleta bojājumus.
Tomēr līdz šim vēl nav pierādījumu par tā ietekmi uz fiziskām aktivitātēm. Vienā pētījumā, kurā piedalījās cilvēki, netika atklāts, ka astaksantīna piedevas varētu izmantot muskuļus saistībā ar muskuļu traumu.
5. Sirds veselība
Pētnieki arī izskata apgalvojumus, ka astaksantīns var dot labumu sirds veselībai. 2006. gada pētījumā tika pārbaudīta astaksantīna ietekme uz žurkām ar hipertensiju (paaugstinātu asinsspiedienu), un rezultāti liecināja, ka tas var palīdzēt uzlabot elastīna līmeni un artēriju sienas biezumu.
Citas norādes ietver priekšstatu, ka astaksantīns var novērst sirds slimības un palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, taču pagaidām nav pietiekamu pierādījumu, lai pamatotu šo lietošanu.
6. Locītavu sāpes
Astaksantīnam var būt arī nākotne locītavu sāpju ārstēšanā, ieskaitot tādus stāvokļus kā reimatoīdais artrīts, kas skar gandrīz vienu no pieciem amerikāņiem, un karpālā kanāla sindromu. Tomēr līdz šim rezultāti ir bijuši dažādi.
Daži pētījumi liecina, ka astaksantīns var mazināt iekaisumu un sāpju simptomus, kas saistīti ar artrītu. Tomēr pētījumā par astaksantīna un karpālā kanāla sindroma saistību netika atrasti pierādījumi, kas pamatotu apgalvojumu.
7. Vīriešu auglība
2005. gada pētījumā astaksantīns uzrādīja pozitīvus vīriešu auglības rezultātus. Trīs mēnešu laikā dubultaklā pētījumā tika pārbaudīti 30 dažādi vīrieši, kuri iepriekš bija cietuši no neauglības.
Pētnieki redzēja spermas parametru uzlabošanos, piemēram, skaita un kustīgumu, kā arī uzlabotu auglību grupā, kura saņēma spēcīgu astaksantīna devu. Tā kā šis bija salīdzinoši neliela apjoma pētījums, šī apgalvojuma pamatošanai ir nepieciešami vairāk pierādījumu un pētījumu.
Iegūstiet lasi vēderā
Kamēr žūrija joprojām neapstiprina dažus no šiem apgalvojumiem par veselību, varat būt pārliecināti, ka astaksantīns ir labs antioksidants, jo tas ir antioksidants.
Lai gūtu labumu no antioksidanta īpašībām, mēģiniet vienu vai divas reizes nedēļā ēst kādu lasi. Piemēram, šī vienkāršā grilētā laša recepte ir lieliski piemērota vieglajām vakariņām.
Kā pirmo iespēju nepieciešamo barības vielu iegūšanai izvēlieties veselus ēdienus. Astaksantīns ir pieejams piedevu formā, bet ASV Pārtikas un zāļu pārvalde neuzrauga piedevu vai garšaugu ražošanu vai pārdošanu.
