Par to nav šaubu: psoriāze ir stresa, niezoša un sāpīga, un dzīvot ar to var būt neticami nomākta.
Kad man ir psoriāzes uzliesmojums, es jūtu, ka esmu mazāks par sevi. Tas man liek justies neērti un samulsis. Darbā es uztraucos par klientiem un kolēģiem, kuri nezina par manu slimību. Es domāju, vai viņi patiesībā klausās mani un manas lieliskās idejas, vai arī viņi ir vērsti uz manu ādu.
Es daudz laika pavadu, stāvot pie sava skapja, cenšoties dot sev pārliecību valkāt to, ko gribu, un neļaut psoriāzei diktēt manu izvēli.
Tā kā psoriāze var būt tik redzama, galvenā uzmanība tiek pievērsta psoriāzes fizisko simptomu, nevis emocionālo simptomu ārstēšanai. Es patiešām ticu, ka viena no vērtīgākajām psoriāzes ārstēšanas metodēm ir koncentrēties gan uz ķermeni, gan uz prātu.
Runājot par emocionālo pusi, ir dažas lietas, kuras man šķiet noderīgas.
Atrodiet savus (psoriāzes) cilvēkus. Jūsu atbalsta persona varētu būt draugs vai ģimenes loceklis, ar kuru jūtaties ērti, runājot par psoriāzi, neatkarīgi no tā, vai viņiem tas ir vai nav.
Jūs pat varat pievienoties psoriāzes atbalsta grupai praktiski vai klātienē. Tas var palīdzēt satikt citus, kas dzīvo ar psoriātisko slimību, kuri zina, ko jūs pārdzīvojat. Viņi var dalīties savā pieredzē un apmainīties ar idejām un padomiem par to, kas viņiem ir vai nav darbojies.
Izveidojiet tādu cilvēku tīklu, kuri saprot, ar ko jūs nodarbojaties. Tas var būt neticami labvēlīgs jūsu domāšanai un garam.
Pārņem kontroli. Nav viegli pieņemt, ka psoriāze un uzliesmojumi ir jūsu dzīves sastāvdaļa. Ar katru uzliesmojumu mana sākotnējā reakcija ir bezpalīdzības sajūta, īgnums un mazliet dusmas. Pārņemot kontroli pār savu psoriāzes ārstēšanu, var attīstīt jūsu pašpārliecinātību un ļaut justies kaut kā viegli.
Veselīga dzīvesveida, ieskaitot uztura un fizisko aktivitāšu plānu, pieņemšana var būt neticami labvēlīga jūsu domāšanai, kā arī jūsu veselībai. Izstrādājiet plānu, kā vērsties pie ārstēšanas, kad apmeklējat ārstu, un sekojiet līdzi iespējamiem jautājumiem.
Zinot, ka lietas ne vienmēr var darboties pirmo reizi, un atvērts prāts var daudz ietekmēt jūsu psihi.
Atrodiet noieta vietu. Žurnāls var palīdzēt precīzi noteikt stresa scenārijus vai dienas. Tas var arī palīdzēt izsekot tam, ko jūs ēdat, kad rodas psoriāzes uzliesmojums, lai redzētu, vai parādās kāds raksturs. Dažreiz jums tas vienkārši jāizņem, tāpēc žurnāls ir lieliska vieta, kur izlaist savu dienu.
Ja jūtat, ka psoriāze kļūst neārstējama, dariet kaut ko tādu, kas liek justies labi. Tas var būt tik vienkārši, ka piezvanīt savam labākajam, doties pastaigā pa parku, gleznot vai ritināt smieklīgus kaķu video.
Dzīvošana ar psoriāzi ir bijusi izaicinoša, taču tā man arī parādīja, no kā esmu izgatavots. Esmu atradusi veidu, kā to pārvērst pozitīvā pieredzē, rakstot par to savā emuārā. Turklāt es, cerams, palīdzu citiem, daloties ceļojumā. Tas ir iepazīstinājis mani ar sabiedrību ar pārsteidzošākajiem, iedvesmojošākajiem un pieņemošākajiem cilvēkiem, kādus jebkad esmu satikusi.
Iesaistīšanās psoriāzes kopienā manas dzīves negatīvo aspektu ir mainījusi uz pozitīvu un jēgpilnu. Pat ja psoriāze, visticamāk, vienmēr būs liela manas dzīves sastāvdaļa, tā nekad nebūs galvenā uzmanība.
Mīlestība un plankumi, Joni
Joni Kazantzis ir justagirlwithspots.com - godalgotā psoriāzes emuāra - izveidotājs un emuāru autors, kas veltīts izpratnes veidošanai, izglītošanai par šo slimību un personīgo stāstu apmaiņai par viņas ceļojumu 19 gadu vecumā ar psoriāzi. Viņas misija ir radīt kopības izjūtu un dalīties ar informāciju, kas var palīdzēt viņas lasītājiem tikt galā ar ikdienas izaicinājumiem, kas saistīti ar dzīvi ar psoriāzi. Viņa uzskata, ka ar pēc iespējas vairāk informācijas psoriāzes slimniekiem var dot iespēju dzīvot vislabāko dzīvi un izvēlēties pareizo ārstēšanu.
