Kas tas ir?
Fosfatidilholīns (PC) ir fosfolipīds, kas pievienots holīna daļiņai. Fosfolipīdi satur taukskābes, glicerīnu un fosforu.
Fosfolipīdu vielas fosforo daļu - lecitīnu - veido PC. Šī iemesla dēļ termini fosfatidilholīns un lecitīns bieži tiek lietoti savstarpēji aizstājami, lai gan tie ir atšķirīgi. Labākie uztura avoti ir pārtikas produkti, kas satur lecitīnu.
Kaut arī datoru parasti izmanto smadzeņu veselības atbalstam, tas var arī atbalstīt aknu darbību un uzturēt holesterīna līmeni kontrolē. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko pētījumi saka par šī uztura bagātinātāja priekšrocībām.
1. Tas var palīdzēt uzlabot kognitīvās funkcijas
Saskaņā ar 1995. gada pētījumu par pelēm ar demenci, PC papildināšana var palielināt smadzeņu neirotransmitera acetilholīna daudzumu. Tas var arī uzlabot atmiņu. Pētījumā atklājās, ka pelēm bez demences atmiņā nepalielinājās, neskatoties uz acetilholīna līmeņa paaugstināšanos.
2001. gada pētījumā tika noskaidrots, ka peļu barošana ar diētu, kas bagāts ar PC un vitamīnu B-12, arī pozitīvi ietekmē smadzeņu veselību. Lai gan šie rezultāti ir daudzsološi, ir jāveic vairāk pētījumu.
Pētījumi turpinājās, un 2017. gada pētījumā tika atklāts, ka fosfatidilholīna līmenis ir tieši saistīts ar Alcheimera slimību.
2. Tas var palīdzēt aknu atjaunošanā
Ir zināms, ka diēta ar augstu tauku saturu negatīvi ietekmē aknas. Tas var izraisīt bezalkoholiskas taukainu aknu slimību vai aknu cirozi. Saskaņā ar 2010. gada pētījumu PC palīdzēja samazināt lipīdus, kas var izraisīt taukainas aknas (aknu lipīdus) pelēm, kuras baroja ar diētu ar augstu tauku saturu.
Citā pētījumā ar pelēm tika pārbaudīts, vai paaugstināta PC līmeņa atjaunošana normālā stāvoklī palīdz novērst bezalkoholiskas taukainu aknu slimību. Pētījumā atklājās, ka tas palīdzēja novērst tauku uzkrāšanos aknās. Tomēr tas neaizkavēja bezalkoholisko tauku aknu slimību.
3. Tas var palīdzēt aizsargāt pret zāļu blakusparādībām
Daži medikamenti, piemēram, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), ilgstoši lietojot, var izraisīt smagas kuņģa-zarnu trakta blakusparādības. Tas ietver sāpes kuņģī, kuņģa asiņošanu un zarnu perforāciju.
Saskaņā ar 2012. gada pētījumu, ilgstoša NPL lietošana var izjaukt kuņģa-zarnu trakta fosfolipīdu slāni. Tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta traumu. Pētījumi liecina, ka dators var palīdzēt novērst ar NPL saistītus kuņģa-zarnu trakta bojājumus.
4. Tas var palīdzēt atvieglot čūlainā kolīta simptomus
Čūlainais kolīts izraisa gremošanas trakta iekaisumu. Tas var izraisīt arī čūlas. Saskaņā ar 2010. gada pētījumu cilvēkiem ar čūlaino kolītu zarnu gļotās bieži ir samazināts PC līmenis. Papildinājums var palīdzēt aizsargāt gremošanas trakta gļotu slāni un mazināt iekaisumu.
5. Tas var veicināt lipolīzi
Lipolīze ir tauku sadalīšanās organismā. Pārāk daudz tauku var izraisīt lipomu veidošanos. Lipomas ir sāpīgi, labdabīgi tauku audzēji. Lielākā daļa tiek noņemta ķirurģiski.
Saskaņā ar 2014. gada pētījumu, ievadot datoru lipomā, var nogalināt tā tauku šūnas un samazināt tā lielumu. Nepieciešams vairāk pētījumu, lai noteiktu šīs ārstēšanas ilgtermiņa drošību.
6. Tas var palīdzēt izšķīdināt žultsakmeņus
Žultsakmeņi ir cietas nogulsnes jūsu žultspūslī. Parasti tie ir izgatavoti no neizšķīduša holesterīna vai bilirubīna. Ja tos neārstē, tie var nonākt jūsu žultsvados un izraisīt stipras sāpes vai pankreatītu.
Saskaņā ar 2003. gada pētījumu, PC papildināšana samazināja holesterīna žultsakmeņu veidošanos pelēm, kuras baroja ar diētu ar augstu holesterīna līmeni. Pētījumā atklājās, ka, paaugstinoties PC līmenim, holesterīna piesātinājuma līmenis pazeminājās.
Kā izmantot
Ir daudz datoru marku, no kuriem izvēlēties, taču tie visi nav izveidoti vienādi. Tā kā piedevas nav labi regulētas, var būt grūti zināt, vai jūs saņemat augstas kvalitātes produktu.
Jums vajadzētu izvēlēties zīmolu, kas:
- tiek izgatavots LRP (labas ražošanas prakses) uzņēmumā
- ir izgatavots ar tīrām sastāvdaļām
- satur maz vai nav piedevu
- etiķetē uzskaita aktīvās un neaktīvās sastāvdaļas
- ir pārbaudījusi trešā puse
Nav standartizētu PC devu ieteikumu lielākajai daļai apstākļu. Kopējā deva ir 840 miligrami līdz divas reizes dienā, taču vienmēr vajadzētu atlikt līdz devai, kas norādīta uz produkta. Jūsu ārsts var arī palīdzēt noteikt drošu devu.
Iespējamās blakusparādības un riski
Lai samazinātu blakusparādību risku, sāciet ar mazāko iespējamo devu un pakāpeniski turpiniet darbu līdz pilnai devai. Noteikti ievērojiet ražotāja norādījumus vai ārsta norādījumus.
Iekšķīgs dators var izraisīt pārmērīgu svīšanu, un, uzņemot vairāk par 30 gramiem dienā, tas var izraisīt:
- caureja
- slikta dūša
- vemšana
PC ievadīšana tieši taukainā audzējā var izraisīt smagu iekaisumu vai fibrozi. Tas var izraisīt arī:
- sāpes
- dedzināšana
- nieze
- zilumi
- tūska
- ādas apsārtums
Lietojot datoru ar AChE inhibitoriem, piemēram, donepezīlu (Aricept) vai takrīnu (Cognex), var paaugstināties acetilholīna līmenis organismā. Tas var izraisīt holīnerģiskas blakusparādības, tai skaitā:
- krampji
- muskuļu vājums
- lēna sirdsdarbība
- elpošanas problēmas
PC lietošana kopā ar holīnerģiskām vai antiholīnerģiskām zālēm arī var ietekmēt to efektivitāti.
Nav pierādīts, ka personālais dators ir drošs sievietēm grūtniecības un zīdīšanas laikā, tāpēc tas nav ieteicams.
Apakšējā līnija
Dators palīdz atbalstīt daudzas jūsu ķermeņa funkcijas, sākot no tauku metabolisma un beidzot ar šūnu struktūras uzturēšanu. Jūs varat iegūt pietiekami daudz pārtikas produktu, piemēram, olas, sarkanās gaļas un veseli graudi, un pārtikas avoti ir labākā pirmā izvēle. Papildinājumi ir otrā iespēja. Pēc reputācijas un kvalitātes izpētes izvēlieties savu zīmolu, jo bagātinātājus ASV Pārtikas un zāļu pārvalde neregulē.
PC piedevas ir pieejamas kapsulu un šķidrā veidā bez receptes. Tiek uzskatīts, ka tie ir droši, ja īsā laika posmā tiek izmantoti atbilstoši norādījumiem. Injicējamais dators ir jāpārvalda veselības aprūpes speciālistam.
Ja vēlaties pievienot datoru ikdienas lietošanai, konsultējieties ar ārstu. Viņi var izskaidrot jūsu individuālos ieguvumus un riskus, kā arī atbildēt uz visiem iespējamiem jautājumiem.
