Pārskats
Menstruācijas parasti notiek ikmēneša ciklā. Tas ir process, kurā notiek sievietes ķermenis, gatavojoties iespējamai grūtniecībai. Šī procesa laikā no olnīcām tiks atbrīvota olšūna. Ja šī olšūna nav apaugļota, sievietes menstruāciju laikā dzemde izdalās caur maksts.
Jūsu menstruācijas, kas pazīstamas arī kā menstruācijas, parasti ilgst no divām līdz astoņām dienām.
Daudzas sievietes periodā izjūt simptomus. Atsevišķi simptomi, piemēram, krampji vai garastāvokļa izmaiņas, var sākties pirms faktiskā perioda. To bieži sauc par pirmsmenstruālo sindromu jeb PMS. Lielākā daļa sieviešu menstruāciju simptomu izzūd pēc tam, kad mēnešreizes ir beigušās.
Cik ilgi ilgs pilns menstruālais cikls?
Pilns menstruālais cikls tiek skaitīts no viena perioda pirmās dienas līdz nākamā mēneša pirmajai dienai. Parasti tas ilgst no 21 līdz 35 dienām. Menstruālā cikla laikā ir dažādi posmi. Tie ietver:
Folikulārā fāze
Folikulārā fāze sākas pirmajā menstruācijas dienā un beidzas, kad sākas ovulācija. Šajā posmā olnīcas rada folikulus, kas pēc tam izdala olas. Tas stimulē dzemdes gļotādas sabiezēšanu. Šajā laikā palielinās estrogēns.
Ovulācija
Nobriedusi olšūna izdalās olvados un pēc tam dzemdē. Parasti tas notiek apmēram divu nedēļu laikā sievietes ciklā vai apmēram pusceļā.
Luteālā fāze
Ķermenis uztur sagatavošanos grūtniecībai. Tas ietver progesterona līmeņa paaugstināšanos un nelielu estrogēna daudzumu. Ja apaugļota olšūna netiek implantēta dzemdē, šī fāze beigsies un sāksies menstruācijas. 28 dienu ciklā šī fāze beidzas ap 22. dienu.
Menstruācijas
Šajā posmā sievietes periodā tiek sabiezēta dzemdes odere.
Kā noteikt, vai mēnešreizes ir neregulāras
Daudzas sievietes kādā dzīves posmā piedzīvos neregulārus periodus. Īpaši bieži jaunām sievietēm menstruāciju pirmajos gados ir ļoti neregulāri periodi, ieskaitot ļoti ilgus periodus. Viņu periodi bieži saīsināsies un stabilizēsies no viena līdz trim gadiem pēc menstruācijas sākuma.
Neregulāros periodos ietilpst periodi, kas ir vieglāki, smagāki, nonāk neparedzami vai ilgāk vai īsāk nekā vidēji. Saskaņā ar Eunice Kennedy Shriver Nacionālo bērnu veselības un cilvēka attīstības institūtu, tiek lēsts, ka no 14 līdz 25 procentiem sieviešu ir tas, kas tiek klasificēts kā “neregulārs” cikls.
Tomēr, ja mēnešreizes ir mazākas par 21 dienu vai vairāk nekā 35 dienas, tad tas varētu būt neregulārs iemesls. Ja tas tā ir, norunājiet ārstu.
Kas var ietekmēt jūsu menstruācijas ilgumu?
Jūsu ciklu ietekmē vairāki faktori. Piemēram, novecojot, mēnešreizes kļūs vieglākas un regulārākas.
Jaunas kontracepcijas līdzekļu lietošana, ieskaitot kontracepcijas tabletes, maksts gredzenus un IUS, sākumā var kļūt neregulāra. Daudzas dzimstības kontroles metodes var izraisīt ilgus simptomātiskus periodus pirmo vienu līdz trīs mēnešus pēc to sākšanas, taču laika gaitā tās izlīdzinās.
Citi faktori, kas var padarīt jūs neregulāru vai izraisīt izmaiņas menstruālā ciklā, ir šādi:
- ārkārtējs svara zudums
- pārmērīga vingrošana
- infekcijas reproduktīvajos orgānos, piemēram, iegurņa iekaisuma slimība (PID)
- tādi apstākļi kā policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
- paaugstināts stress
- izmaiņas uzturā
Kā regulēt mēnešreizes
Daudzas sievietes dod priekšroku menstruālā cikla regulēšanai. Ārsti to var ieteikt pat sievietēm, kuru mēnešreizes ir neregulāras.
Menstruālā cikla regulēšana ir vērsta uz stratēģijām un ārstēšanu, lai nodrošinātu, ka sievietes periods iestājas noteiktā laika posmā un ilgst laika periodu starp “parasto” divām līdz astoņām dienām.
Visbiežākais menstruālā cikla regulēšanas veids ir kontracepcijas tabletes vai citi līdzīgi hormonālie kontracepcijas līdzekļi, piemēram, plāksteris vai NuvaRing. Dažas no šīm kontracepcijas metodēm sievietes mēnešreizes ierosinās reizi mēnesī, bet citas - tikai reizi trīs vai sešos mēnešos.
Citas menstruālā cikla regulēšanas metodes var ietvert ēšanas traucējumu ārstēšanu, kas izraisa smagu svara zudumu, vai diētas un dzīvesveida maiņu. Ja jūs spējat samazināt stresu, tas varētu mazināt arī jūsu perioda neregulārumu.
Kad jāredz ārsts
Lai arī katra sieviete ir nedaudz atšķirīga un viņas “parastais” būs unikāls, ir simptomi, kas norāda, ka ir laba ideja parunāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Šie simptomi ir:
- Jūsu periods kļūst neregulārs pēc tam, kad tas ilgu laiku ir bijis vienmērīgs un paredzams.
- Jūsu mēnešreizes pēkšņi apstājas uz 90 vai vairāk dienām un jūs neesat stāvoklī.
- Jūs domājat, ka varat būt stāvoklī.
- Jūsu periods ilgst vairāk nekā astoņas dienas.
- Jūs asiņojat daudz smagāk nekā parasti.
- Ik pēc divām stundām jūs mērcējat vairāk nekā vienu tamponu vai spilventiņu.
- Jūs pēkšņi sākat smērēt.
- Jums mēnešreizēs rodas stipras sāpes.
- Jūsu periodi ir vairāk nekā 35 dienu intervāls vai mazāk nekā 21 dienu intervāls.
Ja pēkšņi rodas drudzis un pēc tamponu lietošanas rodas gripai līdzīgi simptomi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Šie simptomi varētu norādīt uz bīstamu komplikāciju, ko sauc par toksiskā šoka sindromu.
Izņemšana
Jautājot, cik ilgs ir menstruācijas ilgums, sievietēm ir viegli vēlēties precīzu atbildi. Katra sieviete tomēr ir atšķirīga, un viņai būs savs normālais. Katra mēneša unikālā cikla izsekošana palīdzēs atklāt tendences un modeļus, tāpēc izmaiņas pamanīsit, tiklīdz tās notiks.
Ja mēnešreizēs piedzīvojat pēkšņas izmaiņas, kuras, jūsuprāt, nav saistītas ar stresu, īpaši kopā ar citiem jauniem simptomiem, vienmēr varat iecelt vizīti pie sava ginekologa, lai vēlreiz pārbaudītu.
